🔥🔥🔥"Не вовлекаться в обсуждение ничьих тел очень трудно. ⠀ Сейчас я сознательно хватаю себя за руку каждый раз, когда хочу отпустить праздный комментарий типа - гляди какое круглое пузо вон у того мужика (я на море сейчас)). ⠀ Таких ситуаций на самом деле больше, чем кажется, и подозреваю, что если вы уверены, что уж вы-то никогда никого не обсуждаете, то возможно стоит присмотреться внимательнее. ⠀ Не обсуждать ничье тело, даже когда очень хочется. Возможно это звучит бредово, в жизни и так немного радостей, а тут еще и эту отбирают 😂 Но мне лично это важно, и вот я наблюдаю за собой. ⠀ Знакомая выложила фото ребенка - ааа глянь какие у него щеки прям как у хомяка - НЕТ❌ ⠀ Известная личность N снова совершенно безвкусно оделась - НЕТ❌ ⠀ Давно не виделись, ты совсем худая стала, кожа да кости! Тебя там что, совсем не кормят? - НЕТ❌ ⠀ Привет, отлично выглядишь, так и не скажешь что у тебя пятеро детей! - НЕТ❌ ⠀ На пляж идти страшно, там одни бесформенные тети греют свои телеса как будто им вообще наплевать на то, что другие это видят - НЕТ❌ ⠀ Как считаешь, это платье меня полнит? - НЕТ❌ ⠀ Боже, вы видели ее прическу и татуировки? Людям показать стыдно! В таком виде на нормальную работу ее точно не возьмут - НЕТ❌ ⠀ Так жалко, что ее дочка такая страшненькая родилась, ну хоть надеюсь умная вырастет - НЕТ❌ ⠀ ...Разумеется, иногда говорить про тело можно и нужно. При работе со специалистом по движению. С психологом. С диетологом. В других каких-то ситуациях. ⠀ Думаю мы сами легко можем почувствовать разницу, когда рискуем скатиться в бесконечный пустой разговор, где ни ума ни сердца, имея целью перетереть кости другим, выставить себя в хорошем свете (ну или поругать, ах какая я плохая), получить необходимые подтверждения своей крутости либо ничтожности, ⠀ или же намереваемся сказать что-то в интересах дела. Своего дела. А не чужого." ⠀ Автор текста - t.me/zozzzh

НАЧАЛО ПОЛОЖЕНО ❗️ ⠀ Все начинается с вашей головы! Ограничивать себя в еде на первых порах не стоит, вы психологически еще не подготовлены к этому. ⠀ Конечно, можете поставить себе установку "с понедельника ни грамма сладкого", но продержитесь вы недолго, потому что у вас еще нет устойчивой дисциплины и нужных навыков воздержания от "вредностей" 🙁 ⠀ Лишний вес появляется постепенно. Поэтому избавляться от него нужно также постепенно. ⠀ Начнем с малого - обретения контроля над своими действиями . ⠀ КАК ЭТОГО ДОБИТЬСЯ? ⠀ ✅Как бы банально не звучало, но при помощи простой утренней зарядки! ⠀ ❓Почему начинать надо именно с физической нагрузки, а не с диеты? Заставить себя делать упражнения утром легче, чем отказаться от еды в один день. Поэтому начинайте с малого! ⠀ ✅Занимаясь физическими упражнениями, вы обретаете контроль над собой ✅Тело становится послушнее ✅Подсознание постепенно привыкает к определенному графику нагрузок. ⠀ Поверьте в себя. Ведь вы же разумный человек и в состоянии добиться реальных целей. А похудение без "издевательств" над собой и в согласии со своим внутренним самоощущением - очень даже реальная цель. ⠀ В следующих постах будем продолжать цикл похудения правильно! Либо можете прийти к нам консультацию и индивидуально разобраться в вашей проблеме😌 ⠀ 📩@vesapokolenie 🏡ул.Неманская 4, пом. 194, г.Минск 📞+375(29)185 - 36 - 60 📞+375(29)706 - 71 - 55 ⠀ #консультация #психолог #любисебя #отношения #развитие #нлп #психология #минск #беларусь #психологминск #лечение #рпп #диетология #l4l #мотивация #помощь #питание #ожирение #рпп #булимия

🤯СЕКРЕТНЫЕ ПРАВИЛА ВИЗУАЛИЗАЦИИ ⠀ Визуализации желаний - это известная техника приобретения того, что мы хотим! ⠀ Другими словами, визуализация это мысленное представление желаемого предмета или события в виде образа или картинки ⠀ СЕКРЕТНЫЕ ПРАВИЛА ⠀ ❗️Правило №1 «Формулируйте правильно» Вы должны предельно точно знать, чего вы хотите. Прямо сейчас сформулируйте свое желание. ⠀ Придерживайтесь при этом следующих правил: желание должно быть в настоящем времени не содержать отрицания и слова «хочу» быть предельно конкретным ⠀ ❗️Правило №2 «Представляйте конечную цель» ⠀ Ваша задача – сфокусироваться на конечном результате, то есть на том моменте, когда желание УЖЕ исполнено, цель УЖЕ достигнута, мечта УЖЕ осуществлена. ⠀ ❗️Правило №3 «Будьте внутри, а не снаружи» ⠀ Нужно пропустить через себя все свои ощущения, пережить все это в собственном теле, здесь и сейчас. ⠀ ❗️Правило №4 «Включите все органы чувств» ⠀ ❗️Правило №5 «Повторение – мать учения» ⠀ Пару раз заняться визуализацией – не лучший способ исполнить свою мечту. Визуализация желаний – это полезная привычка, которую нужно приобрести или выработать. А привычки, как известно, приобретаются повторением. Любое действие, повторенное от 21 до 40 раз, автоматически становится привычкой. ⠀ 📩@vesapokolenie 🏡ул.Неманская 4, пом. 194, г.Минск 📞+375(29)185 - 36 - 60 📞+375(29)706 - 71 - 55

Вам знакома психология осознанных отношений? Нет? Самое время разобраться в этом!✌🏻 ⠀ Что же такое "осознанные отношения"? ⠀ Сейчас большинство людей завязывают отношения ради удовлетворения собственных потребностей. Такие отношения могут затянуться на несколько лет, но рано или поздно закончатся разрывом и разочарованием. ⠀ 🔥Но когда два человека встречаются, чтобы вместе расти, отношения становятся чем-то гораздо большим, чем получение удовольствия. ⠀ У осознанных отношений есть отличительные признаки: ❗️Главных стимул - развитие личности каждого партнера как по отдельности, так и совместно. Ваше развитие должно значить для вас больше, чем мысли о том, что отношения должны «работать». ⠀ ❗️Проблемы прошлого - это не страшно. Сознательные партнёры готовы разобрать проблемы прошлых и настоящих отношений, потому что понимают: из-за подобных предубеждений отношения могут пойти по провальному пути предыдущих. ⠀ ❗️Все чувства приветствуются и никто не будет осужден! Быть абсолютно честным - вот в чем залог счастливых отношений. ⠀ ❗️Никакой драмы. В отношениях людей, которые любят друг друга, всегда есть страсть. Но мы говорим категоричное НЕТ ссорам, скандалам, драмам и истерикам. ⠀ Готовы ли Вы к подобным переменам? Или все-таки вас устраивают ваши отношения?🤔 ⠀ 📩@vesapokolenie 🏡ул.Неманская 4, пом. 194, г.Минск 📞+375(29)185 - 36 - 60 📞+375(29)706 - 71 - 55 ⠀ #консультация #психолог #любисебя #отношения #развитие #нлп #психология #минск #беларусь #психологминск #лечение #рпп #диетология #l4l #мотивация #помощь #питание

Существует очень много психологических тестов 😊 и сегодня мы предлагаем вам пройти один из них, возможно вы узнаете что-то интересное о себе! ⠀ Одной из самых интересных разновидностей тестов являются тесты-картинки ⠀ Суть очень проста: выбрать номер домика вашей мечты и узнать результат в комментариях 👇🏻 ⠀ 📩@vesapokolenie 🏡ул.Неманская 4, пом. 194, г.Минск 📞+375(29)185 - 36 - 60 📞+375(29)706 - 71 - 55

Сохраняйте в "ИЗБРАННОЕ" и перечитывайте, когда вновь будете пытаться угодить и понравиться кому-то! ⠀ Несомненно, нужно двигаться вперед, развиваться, получать новые навыки, НО! Главное не потерять себя в этой гонке. ⠀ Любить себя и принимать без внутренний критики умеют единицы. ⠀ Главное осознать, мои дорогие: 📍Вы не должны быть лучшими; 📍Вам не нужно постоянно выигрывать; 📍Забудьте о самоуничижении; 📍Цените свою неповторимость; 📍Не бойтесь совершать ошибки, это ваш жизненный путь, благодаря которому вы становитесь сильнее; 📍Перестаньте сравнивать себя с другими, мы такие одни, неповторимые, единственная версия самого себя и таких больше не будет! ⠀ Вы - это ВЫ! И это главное.💓 ⠀ Если вы не нравитесь такой, какая вы есть, значит, это просто не ваше! Всю жизнь играть чужую роль - утомительно. ⠀ Если у вас не получается справиться с этим самостоятельно, приходите на консультацию. Мы счастливы, когда счастливы Вы!☺️ ⠀ 📩@vesapokolenie 🏡ул.Неманская 4, пом. 194, г.Минск 📞+375(29)185 - 36 - 60 📞+375(29)706 - 71 - 55 #рпп #консультация #любисебя #психология #минск #психологминск #лечение #мотивация #l4l #беларусь #minsk #нлп #помощь

КАК ЦВЕТ ВЛИЯЕТ НА НАШ АППЕТИТ? ⠀ ⠀ Влияние внешних факторов на аппетит очень велико. Управлять аппетитом можно с помощью цвета продуктов, посуды и даже предметов обстановки. С точки зрения диетологии, одни цвета способны возбуждать аппетит, другие - снижать его. ⠀ ⭕️КРАСНЫЙ. Этот цвет возбуждает аппетит. Красный часто используют в заведениях в качестве декора. Вы много едите и проводите время за непринуждённой беседой — что ещё нужно? ⠀ ✅ЗЕЛЕНЫЙ. Если вы питаетесь продуктами зеленого цвета, то сможете съесть больше! Кроме того, зелёный помогает концентрировать внимание. Чаще всего зеленый цвет ассоциируется со здоровым питанием, поэтому в заведениях такого типа часто используется именно этот цвет. ⠀ 🌀СИНИЙ. Синий и голубой подавляют аппетит. Так что, если хотите есть меньше - обзаведитесь голубой посудой. А съедобные продукты голубого цвета можно и вовсе сосчитать по пальцам. ⠀ ✴️ОРАНЖЕВЫЙ. Оранжевый вызывает ассоциации с голодом и нуждой. Этот цвет рестораны тоже охотно используют, потому что он, как и красный, вызывает желание поесть. ⠀ Как видите, не все цвета способны оказывать одинаковое влияние на человеческий аппетит – одни его увеличивают, а другие снижают. Это и еще много-много всего интересного ты узнаешь в нашем клубе 🙂👇🏻 ⠀ 📩 @vesapokolenie ⠀ 🏡ул.Неманская 4, пом. 194, г.Минск 📞+375(29)185 - 36 - 60 📞+375(29)706 - 71 - 55 #рпп #еда #цвет #психология #психологияцвет #психолог #психологминск #минск #беларусь #помощь #лечение #депрессия #лечениеминск #gm #мотивация #мотивациякаждыйдень #нлп #самооценка #личностныйрост #психотерапевт

ПОНЕДЕЛЬНИК - ДЕНЬ ТЯЖЕЛЫЙ? ⠀ Почему-то большинство людей твердо убеждены, что понедельник - самый тяжелый день недели, а действительно ли это так? ⠀ В большинстве случаев сложность понедельника связывают именно с работой. Нам трудно вернуться к работе после отдыха. Но такую установку легко поменять! ⠀ 😌Мыслите позитивно! ⠀ Наши мысли напрямую влияют на наше отношение к миру. Каждый день нужно встречать с радостью и осознанием того, что сегодня произойдет что-то хорошее. Любой день зависит от того, как мы себя настроим. ⠀ 😉Улыбайтесь! ⠀ Звучит просто, не правда ли? Люди любят тех, кто улыбается, кто чувствует себя счастливым. Улыбайтесь глазами, смотрите на людей с теплотой. И вы увидите: этот теплый взгляд обязательно найдет отклик! ⠀ 👌🏻Новая неделя - новые возможности! ⠀ Напишите для себя несколько аффирмаций и повторяйте их каждое воскресенье. ⠀ Аффирмации представляют собой мотивирующие фразы, которые необходимо повторять, чтобы мыслить позитивно! ⠀ Вот некоторые примеры аффирмаций, которые могут подойти и вам: ⠀ ✏️Я готов/готова к новой неделе, потому что завтра меня ждут новые возможности; ⠀ ✏️У меня хорошее настроение, потому что я готов/готова узнать что-то новое; ⠀ ✏️Мое настроение замечательное, вне зависимости от дня недели ⠀ И самое главное: чтобы вы ни делали, делайте это всегда с большой любовью к себе! ⠀ А какое отношение к понедельнику у вас? Делитесь своим мнением в комментариях 👇🏻 или пишите нам в Direct 📩 ⠀ 📩 @vesapokolenie 🏡 ул.Неманская 4, пом. 194, г.Минск 📞 +375(29)185 - 36 - 60 📞 +375(29)706 - 71 - 55 #рпп #психология #минск #понедельник #беларусь #психолог #психологминск #лечение #gm #ип #интуитивноепитание #депрессия #переедание #лечениеминск

Пищевой дневник – это не нудно! (Практика) 😃 ⠀ Ставьте ➕ в комментариях ) ⠀ С чем обычно ассоциируется ведение пищевого дневника? Правильно! С изнурительным подсчетом ккал, взвешиванием каждого кусочка пищи…🥕🍳😞 ⠀ Для перехода к осознанному питанию тоже необходимо вести дневник… Правда всего 5-10 дней) И вести его нужно совсем не так, как обычные «диетные» ⠀ Для чего все это?🧐 ⠀ Все просто – именно выполнив это задание, вы сможете понять «слабые точки», те моменты- когда начинали есть, хотя физического голода не испытывали… Сделав анализ пищевого дневника, можно будет понять, с чем именно предстоит работать!☝️ ⠀ Готовы приступить? Тогда начинаем прямо сейчас! Вам потребуется только телефон с камерой)📱 ⠀ Что нужно делать ⠀ Снимайте всю еду, которую кушаете за день, и помечайте ✅ДАТУ ✅ВРЕМЯ ✅ОБСТОЯТЕЛЬСТВА ( в гостях у мамы, в кафе с друзьями, с коллегами по работе и тд) ✅БЫЛИ ГОЛОДНЫ ИЛИ НЕТ ✅ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ (спокойное, раздраженное, усталость и тд) ⠀ Вроде не так сложно? Правда! Кстати, для этого дневника можно использовать инстаграмм ) ⠀ По истечению 10 дней мы сможем помочь каждому расшифровать записи и поставить дальнейший задачи)😉 ⠀ Начинай с сегодняшнего дня и поставь ➕ ниже, что бы мы знали , что ты с нами ) ⠀ 📩 @vesapokolenie 🏡 ул.Неманская 4, пом. 194, г.Минск 📞 +375(29)185-36-60 📞 +375(29)706-71-55 ⠀ #рпп #лечениеминск #лечениерпп #булимияуходи #анорексиялечение #психологминск #помощьвминске #ожирениелечение #какполюбитьсебя #новаяжизнь #психологияжизни #восприятиемира #депрессияпсихолог #компульсивноепереедание #ппминск

Секрет прекрасного дня☝️ Друзья, замечали, как утреннее настроение влияет на то, как пройдёт весь день? Так вот👐 Начинайте день с улыбки и с фразы 🔜 «Сегодня будет самый лучший день» Это не так трудно, зато какой результат 😀 📩 @vesapokolenie 🏡 ул.Неманская 4, пом. 194, г.Минск 📞 +375(29)185-36-60 📞 +375(29)706-71-55 ⠀ #рпп #лечениеминск #лечениерпп #булимияуходи #анорексиялечение #психологминск #помощьвминске #ожирениелечение #какполюбитьсебя #новаяжизнь #психологияжизни #восприятиемира #депрессияпсихолог #компульсивноепереедание #ппминск