20ого мая в нашем клубе открылся новый зал ! Мы рады видеть абсолютно всех желающих ! Теперь у нас новые танцевальные направления ! Каждая найдёт для себя тренировку по душе. Понедельник в 19:00 - Dance mix Вторник в 19:00 - Belly dance Среда в 19:00 - КИЗОМБА Четверг в 19:00 - Belly dance Пятница в 19:00 - ФИТНЕС-ЛАТИНА. Добро пожаловать🤗 @juliagrava @vitaclub_armavir #vitaclub_armavir #армавирспорт #тренируйсяслучшими #армавиртренер #vitaclub #vitaclub_fitness #красота #здоровье #спортармавир #армавирновости #армавиртренажеры #девушки #спортсмены

‼️‼️‼️ 🏌️‍♀️ВИДЫ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ТЕХНИК 🏂Система ПЕМ ГРОУТ. Техника выполнения: Вам необходимо вдохнуть в диафрагму в течение 4 сек и задержать дыхание на 16 сек затем выдохнуть в течении 8 сек. Этот вид дыхания способствует более качественному усвоению кислорода клеткой, т.е. сжиганию жировой прослойки ⛹️‍♀️Система СТРЕЛЬНИКОВОЙ: Смысл этих упражнений – короткие и резкие выдохи носом, во время которых необходимо напрягать мышцы живота.Такие подтягивания мышцы живота, устраняют висцеральный жир и могут избавить от некоторых заболеваний. 🤹‍♀️Система ПОПОВА. Для их выполнения, Вам необходимо поясницей прижаться к стене или полу, а живот расслабить и на каждом ввыдохе начинать максимально прижимать позвоночник к поверхности напрягая пресс. Такие упражнения уменьшают жир находящийся на животе. 🤾‍♀️Система БОДИФЛЕКСВ этой системе объединяются глубокие вдох и выдох + вакум живота. БОДИФЛЕКС поможет Вам улучшить свое здоровье и конечно похудеть. 🤽‍♀️Все вышеперечисленные комплексы Вы сможете попробовать на занятии по "ЙОГЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ" каждый понедельник в 17.00 и выбрать наиболее понравившиеся и эффективные!!! #тренируйсяслучшими #армавирспорт #vitaclub_armavir #армавиртренер #спорт #vitaclub #vitaclub_fitness

Комплекс лучших упражнений для ягодичных мышц от @miss.fitnes для @alewtina_888 #тренируйсяслучшими #здоровье #спорт #vitaclub_armavir #vitaclub_fitness

ВНИМАНИЕ ! С СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ МЫ ДОБАВЛЯЕМ ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ! ТЕПЕРЬ КАЖДАЯ НАЙДЁТ ТАНЦЕВАЛЬНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ПО ДУШЕ🤗 ! ПОНЕДЕЛЬНИК В 19:00 - DANCE MIX! ВТОРНИК В 19:00 - BELLY DANCE! СРЕДА В 19:00 - КИЗОМБА! ЧЕТВЕРГ В 19:00 - BELLY DANCE! ПЯТНИЦА В 19:00 - ФИТНЕС-ЛАТИНА! НАЙДИТЕ ДЛЯ СЕБЯ ВРЕМЯ ! ПОТАНЦУЙТЕ! ЭТО ТАК ОЖИВЛЯЕТ, ВДОХНОВЛЯЕТ И ЗАХВАТЫВАЕТ ! КОГДА ТЫ ТАНЦУЕШЬ - ТЫ ЖИВЁШЬ ! #армавир #АРМАВИР #армавирфитнес #армавиртанцы #танцы #краснодарскийкрай #танцую #люблютанцевать💃 #танцуювсегда #оптимистка #люблюжизнь #армавирновости #кизомба #kizomba #dancemix #bellydance #латина #фитнеслатина #танцыэтожизнь #вита #vita #vitaclab #красивыедевушкиармавир #vitaclub_armavir #тренируйсяслучшими

Участница #12 Екатерина Зябкина

Мода на здоровый образ жизни - лучшая из всех тенденций! @liliana_llv #vitaclub_armavir #vitaclub_fitness #спорт #здоровье #красота #армавирспорт #армавиртренер #тренируйсяслучшими

МУЛА-БАНДХА на санскрите слово "мула" означает "корень", а "бандха" означает "замок". В итоге МУЛА-БАНДХА это замок волевого сокращения мышц💪 промежности. Эта бандха являеться одной из трех главных энергетических замком в йоге👩‍👧‍👦. Для чего выполнять Мула-бандху? и почему древние йоги считали этот замок панацеей чуть бы не от всех болезней🤷‍♀️? В данной статье я рассматриваю только физическую сторону практики ни какой эзотерики👹. Итак при выполнении Мула-бандхи: укрепляется -мускулатура малого таза - мускулатура нижнего отдела прямой кишки -мускулатура половых органов. Все это способствует локальному улутшению кровоотращения органов малого таза и как следствие, омолажению всей моче-половой системы. Внимание☝🏻еще, МУЛА-БАНДХА являеться прфилактикой опущения и выпадения! В традиции Аштанга йоги, замок МУЛА-БАНДХА выполняется на протяжении всего занятия! Посетить Аштангу йогу, вы можете сегодня в 17.00🤗 Тренер Оксана Позднякова #тренируйсяслучшими #vitaclub_armavir #vitaclub_fitness #йога #здоровье #красота

Участница #11 Беляева Вероника

Полезная информация от тренера Евгения #repost @evgeniitrener ・・・ Многие задают мне один и тот же вопрос: занятия на свежем воздухе🌤полезны ли они? и когда лучше их проводить и что делать? ⠀ Бесспорно, ответ- да,! А вот, что и как делать давайте подробнее разберем: ⠀ Итак, занятия на свежем воздухе полезны тем, что во время тренировки, организм потребляет большое количество кислорода👉 В следствие двигательной активности идет максимальное потребление кислорода. Всем известно, что расход энергии происходит при участии кислорода и тепла создаваемого в ходе выполняемой тренировки. В том числе и жиросжигание. ⠀ На улице увеличивается двигательная активность за счет большего пространства и внешних воздействий на организм, таких как, природный фактор. Общение с другими занимающимися, желание быть лучше, проявление внутренних способностей - всё это положительно влияет на процесс тренировки. ⠀ В какое время лучше всего проводить тренировки на свежем воздухе, это конечно сенситивные периоды: утреннее время с 9.00 до 11.30 и вторая половина дня с 16.00 до 19.00, а в те периоды когда погода слишком жаркая, либо холодная следует избегать тренировок на улице. ⠀ Подбор специфических упражнений: Конечно понятно что на улице того оборудования которое есть в зале просто нет, поэтому приходится подбирать свой специфический комплекс, например запрыгивание на пенек, зашагивание, подтягивание за ветку, отжимание от скамьи или дерева, подъемы камня, бревна, бросание, перебрасывания, подъемы ног из положения, вис на ветке, и т. д. С предметом без предмета, бег, ходьба, общеразвивающие упражнения в движении и на месте. А вы любите тренироваться на свежем воздухе? ⠀ Желаете узнать больше? Жду вас всех на своих тренировках. ☎️ 89180698090.

Участница #10 Деточенко Светлана

КОНКУРС!!! Хотите ВЫИГРАТЬ персональную тренировку с нашим СУПЕР ТРЕНЕРОМ @evgeniitrener 🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️? Тогда придумайте остроумное, креативное, нестандартное название к данному ролику. Получите максимальное количество лайков на ваш комментарий. Приходите и занимайтесь в своё удовольствие. Итоги подведём 20 мая 2019 Благодарим за профессиональную съёмку @artur_krdzhanyan #спорт #витаклуб #фитнесс #спортзал #зал #армавир #городармавир #VitaClub #конкурс #креатив #комментарий #приз #абонемент #тренер #занятия #тренажерныйзал #персональныйтренер #спорт #спортармавир #фитнессцентр #персональнаятренировка #готовьсяклету #конкурсармавир #призармавир #sport #vitaclub_armavir # витаклуб_армавир