Давно просили рассказать про комплексы при варикозе, ловите моего помощника⬇️ ⠀ В составе: ⠀ ✅диосмин и гесперидин ⠀ Это 2 мощных флавоноида, которые можно найти во многих растениях ⠀ ▪️Увеличивают резистентность капилляров кровеносных сосудов, повышают тонус вен, уменьшают проницаемость капилляров ⠀ ▪️Действуют как противовоспалительные и антиоксидантные средства ⠀ ▪️Обеспечивают естественную поддержку для улучшения упругости и тонуса сосудов и мышц ног ⠀ ▪️Действуют как тоник для улучшения кровообращения в нижних конечностях ⠀ ❗️Двойные слепые плацебо-контролируемые клинические исследования показали, что диосмин и гесперидин значительно улучшают здоровье ног, устраняя отечность, тяжесть, ощущение дискомфорта и судороги в ногах ⠀ 🌱Так же в составе экстракты конского каштана, иглицы, одуванчика и готу-кола, которые отлично зарекомендовали себя для снижения отечности и боли в ногах ⠀ 💰Цена ~ 1000 рублей на месяц приема. Длительность приема зависит от рекомендаций вашего флеболога ⠀ 📩Активная ссылка для связи с нами в шапке профиля📲Viber/what’s up/директ/звонок 89158262223

⁉️Долго думала, что разыграть к 8 марта, набор разных витаминов, косметику, уходовые средства, но так и не решила, что ⠀ Вы знаете мой подход - каждый из нас нуждается в определенном наборе витаминов, у всех разные типы кожи и вкусовые пристрастия, поэтому разыгрывать буду целую посылку, стоимостью 1500 рублей из США🇺🇸 ⠀ 🔥Победитель сможет выбрать на указанную сумму любые товары на свой вкус ⠀ 📦Посылку вы сможете забрать самостоятельно, если вы из Иваново, если из другого города - отправлю почтой (почтовые расходы оплачиваются победителем) ⠀ Для участия: ✅поставьте лайк этому посту и двум предыдущим ✅обязательно проверьте подписку на аккаунт ✅отметьте в комментарии подругу (нельзя отмечать магазины, блогеров, знаменитостей, ботов) ⠀ ❤️Количество комментариев не ограничено❤️ ⠀ 🎉Итоги подведу 2 марта, с помощью @lizaonair всем удачи ⠀ #розыгрыш #lizaonair #конкурс #конкурсы #гивэвэй #гив #иваново #иваново37 #розыгрышиваново #ивановосити #ивановоновости #витамины

Доброго утра☀️сегодня поговорим о самых основных мифах про витамины и минералы, с вас❤️мне за старания и поехали ⠀ 1️⃣Витаминами можно запастись впрок ⠀ Вспоминаем летние поездки к бабушке в деревню - «кушай с грядки витамины, запасайся на зиму», было?! Так вот, все водорастворимые витамины (витамин С или витамины группы B) не могут накапливаться в организме и быстро выходят при помощи выделительной системы. К примеру, приняв «лошадиную» дозировку витамина С, его концентрация в крови стабилизируется до нормы уже в течение 4-6 часов с момента приема. А вот жирорастворимые витамины А, E, D накапливаются в организме, поэтому неделька отпуска на море под солнышком накопит в организме витамин D впрок на пару месяцев ⠀ 2️⃣Уколы работают лучше таблеток ⠀ В 21 веке это уже миф, хотя многие вспомнят из детства, что и витамины и антибиотики всегда кололи в уколах и мы очень боялись болеть, тогда действительно, инъекции были более действенные. Сейчас же биодоступность и витаминов и антибиотиков в форме таблеток/сиропов составляет 90-95%, терпеть боль от уколов просто нет смысла ⠀ 3️⃣Все витамины примерно одинаковые, не стоит переплачивать за бренд ⠀ Конечно, есть много недорогих брендов с хорошим составом, но в целом, крупные фармацевтические компании тщательнее следят за контролем качества и чистотой ингредиентов. Внимательнее к выбору брендов стоит относиться, к примеру, аллергикам, чтобы подбирать для себя максимально «чистые составы» ⠀ 4️⃣Потребности в витаминах можно полностью покрыть с питанием ⠀ В большинстве случаев нет, по целому ряду причин. Самая основная - очень мало жителей нашей страны употребляют в нужном количестве овощи, фрукты, зелень, морскую рыбу. Для большей части жителей РФ ежедневный рацион это зерновые плюс мясо/птица, для покрытия нормы всех витаминов этого мало. Умеренный и даже выраженный гиповитаминоз в нашей стране встречается у четверти, а то и половины населения ⠀ ❗️Если вы следите за своим рационом, ведёте дневник питания, ежедневно съедаете свою норму зелени, свежих овощей и фруктов, у вас нет проблем со здоровьем, вы не беременны, не занимаетесь активно спортом, не испытываете стресс ⬇️продолжение в комментарии

✅«Хранилищем йода», а так же «производителем» йодосодержащих гормонов в нашем организме является щитовидная железа ⠀ 🔄Йод регулирует обмен веществ, стимулирует работу клеток иммунной системы. Его дефицит способен вызвать:❗️раздражительность, быструю утомляемость, ухудшение памяти, проблемы с сердечно-сосудистой системой, выпадение волос и многое другое ⠀ 🤱Особая группа - беременные и кормящие женщины, им нужно почти в два раза больше йода, чем обычному взрослому человеку. У плода до 16 недель нет щитовидной железы, но буквально с первых недель ему необходим мамин гормон - тироксин ⠀ 🔵Суточная потребность в йоде: ▪️дети: 50-100мкг/сутки ▪️взрослые: 100-150мкг/сутки ▪️беременные и кормящие: 250мкг/сутки ⠀ 🌊Больше всего повезло жителям приморских регионов, ведь там и вода и почва и растения богаты йодом. Да и им легче разнообразить свой рацион морепродуктами и рыбой ⠀ 💊Наиболее популярными препаратами для восполнения йода сейчас считаются классический калия йодид и натуральные добавки йода (на основе водорослей) ⠀ 🌱Келп - бурая морская водоросль, которая растёт на дне холодных океанических вод. Является природным источником йода, необходимого для нормальной работы щитовидной железы ⠀ 💊В 1 таблетке содержится 150 мкг йода, что является профилактической суточной дозировкой для взрослого ⠀ ✅В наличии и под заказ йод в различных дозировках и форме приема в зависимости от рекомендации вашего врача ⠀ 📩Активная ссылка для связи с нами в шапке профиля📲Viber/what’s up/директ/звонок 89158262223

ТОП 5 зимних добавок для вашего здоровья💪но сначала ❤️ за полезную информацию ⠀ ВИТАМИН D ⠀ ☀️Содержится лишь в ограниченном количестве продуктов питания, а синтез в организме человека возможен только когда УФ-лучи попадают на кожу. К сожалению, Россия находится в зоне низкой инсоляции, поэтому практически все ее жители в группе риска по дефициту ⠀ ❗️Если вы не сдавали анализ крови и не знаете, есть дефицит или нет - пьём профилактическую дозировку. В России профилактическая дозировка в возрасте от 18 до 50 лет не менее 600-800 МЕ в сутки. Максимально без анализа 2.000-4.000 МЕ в сутки. Не стоит покупать препарат в лечебной дозировке по совету блогеров/подруги/рекламы, ВСЕГДА для приема высоких дозировок должны быть четкие показания - анализ крови с выявленным дефицитом ⠀ ОМЕГА-3 ⠀ ✅улучшает состояние кожи, волос и ногтей ✅нормализует липидный обмен ✅поддерживает здоровье сердца и мозга ⠀ 🐟Не синтезируется нашим организмом, поэтому ее важно получать извне. Лучший вариант - из пищи! Это жирные сорта морской рыбы, морепродукты. Для покрытия потребностей организма нужно съедать 2-3 порции жирной рыбы в неделю. Если не любите рыбу - восполняйте нехватку с помощью добавок. Профилактическая дозировка омега-3 500-2000 мг в активных формах EPA и DHA ⠀ ВИТАМИН С ⠀ ✅является антиоксидантом ✅принимает участие в нормализации обмена жиров, белков и углеводов ✅улучшает синтез коллагена ✅улучшает всасывание железа ⠀ 🥝🍒В зимнее время года многие уменьшают потребление свежих овощей и фруктов, и зря! Именно они содержат максимальное количество витаминов! Продукты-рекордсмены по содержанию витамина С - красный/желтый болгарский перец, киви, чёрная смородина, облепиха ⠀ ❗️Минимальная суточная потребность в у взрослого 60 мг ⠀ 💊В добавках лучше принимать в форме аскорбата кальция/натрия, т.к.эта форма витамина С некислая и безопасна для желудка, в отличие от привычной нам с детства аскорбиновой кислоты ⠀ ЦИНК ⠀ ✅Благодаря своим антиоксидантным функциям оказывает отличную поддержку иммунной системе ⠀ ❗️Дозировка для взрослого не должна превышать 40 мг в день ⠀ 💊В добавках обращайте внимание на форму цинка. Лучше всего усваивается пиколинат, цитрат и глюконат ⠀ Продолжение⬇️

«Какие витамины выбрать для ребёнка, чтобы восполнить в организме нехватку питательных веществ»? 🤔 ⠀ Самым лучшим средством восполнения дефицита витаминов являются натуральные продукты питания🥝🍓, но некоторые из них не доступны в холодное время года, да и часто бывает, что дети очень избирательны в питании🙅‍♀️ и отказываются от овощей, рыбы или кисломолочных продуктов ⠀ Поэтому в осенне-весенний период дети часто испытывают недостаток витаминов🍊, что может привести к нарушениям в работе организма🤔 ⠀ Каких же правил придерживаться при выборе и приеме детских витаминов? ⠀ 1️⃣Выбирайте надежные фирмы 2️⃣Убедитесь, что препарат подходит ребёнку по возрасту и дозировке 3️⃣Проверьте, нет ли в составе аллергичных компонентов 4️⃣Внимательно следите за ребёнком в первые дни приёма, чтобы убедиться в отсутствии аллергической реакции на препарат 5️⃣Храните витамины в недоступном для детей месте 6️⃣Начинайте приём комплекса витаминов с наступлением осени и весны 7️⃣Давайте комплекс витаминов курсами 1-2 месяца ⠀ И пусть все детки будут здоровы, а @vitaminka__37 с удовольствием вам в этом поможет💜

Замечали, что в холодное время года волосы лезут сильнее, чем обычно⁉️ ⠀ Кажется, что они стали тоньше и остаются буквально везде - в ванной, на подушке, на одежде... ⠀ Причин выпадения волос масса, самые основные: ⠀ ▪️нехватка витамина D ▪️низкий гемоглобин и ферритин ▪️дефициты других витаминов и минералов, омега-3 жирных кислот ▪️стрессы ▪️гормональные сбои ⠀ ❗️Вместо покупки очередной «волшебной» маски и шампуня для волос, которые не работают, потратьте эти деньги на консультацию у врача и анализ крови, который покажет, почему ИМЕННО ВАШИ волосы выпадают ⠀ ✅Самое основное это клинический(общий) анализ крови, железо, ферритин, витамин D. Если бюджет позволяет больше - консультируемся у эндокринолога/гинеколога и сдаём анализы на гормоны. По выявленным дефицитам подбираем нужные добавки и дозировку ⠀ ❗️Помним, что универсальной «волшебной» таблетки при выпадении волос, нет. Если нет возможности обследоваться - выбирайте готовые женские комплексы по этой проблеме. Так будет шанс покрыть все дефициты, что у вас есть. Обращайте внимание на составы, в нем должны быть все основные витамины и минералы: витамины группы В, витамин D3, цинк, железо, биотин, кальций и т.д. ⠀ 📝Про самые важные витамины в зимний период подробно напишу в следующем посте

ТОП 5 МИФОВ про КОЛЛАГЕН, и не читайте перед сном 5 пункт, если в вашем креме есть этот компонент😃 ⠀ 1️⃣ «Коллаген, коллаген, все эти ваши новомодные словечки. Я лучше раз в неделю холодца наверну и стану молодой и красивой» ⠀ ✅Холодец и костный бульон это бесспорно очень полезные блюда, богатые желатином, ешьте на здоровье, когда хотите, но получить «лечебную» дозировку коллагена из него вы не сможете ⠀ Коллаген получают так же из костно-хрящевого бульона, но затем он проходит процессы гидролиза, после чего молекулы становятся меньше и усваиваются намного лучше желатина ⠀ 2️⃣ «Пить коллаген нужно только утром, иначе он не усвоится» ⠀ ✅Нет, не обязательно пить именно утром. Самое главное правило - принимать НАТОЩАК за 30-40 минут до еды. Вы можете выпить его и днём/вечером, если не ели до этого часов 5 ⠀ 3️⃣ «Без витамина С и гиалуроновой кислоты он не усваивается, нет смысла пить» ⠀ ✅Усваивается, конечно, и без всего! Но в этом мифе уже есть доля правды, дело в том, что витамин С и гиалуроновая кислота при совместном приеме с коллагеном усиливают его всасывание ⠀ 4️⃣ «Вегетарианцы могут получить свою порцию коллагена принимая агар-агар» ⠀ ✅Нет. Агар-агар подобен желатину по своему действию (растительный вариант желатина) это смесь полисахаридов и пектина из водорослей, при приёме внутрь покидает организм в неизменном виде, подобно растворимой клетчатке и пользы для кожи и суставов не принесет ⠀ 5️⃣ Ну и последний миф связан с коллагеном в различных кремах и сыворотках, если вы все ещё их покупаете, не стоит надеяться на их эффективность, так как молекулы коллагена слишком крупные, чтобы протиснуться внутрь кожи, и в отличии от желудочно-кишечного тракта у нашей кожи нет ферментов для их расщепления. Так что эффективность уходовых средств с коллагеном для омоложения кожи не более чем маркетинговый ход. Максимум, что мы можем получить - это тонкий барьер на покрове, защищающий от потери влаги ⠀ Ну что, кремушек коллагеновый покупать будем?😃

Как писал М.А. Булгаков - «никогда не разговаривайте с неизвестными» и если мы с вами ещё не знакомы, то сейчас самое время😊 ⠀ Сегодня хочу рассказать вам немножко о себе ⠀ Да-да, моей страничке уже почти два года и только инстаграм-марафон, в котором я сейчас участвую, подтолкнул меня на этот пост😃 ⠀ Меня зовут Ксения, мне 28 лет, я окончила филологический факультет по специальности «Реклама» и несколько лет с большим удовольствием работала в рекламном агентстве❤️Честно говоря, если бы мне лет 5 назад сказали, чем я сейчас буду заниматься - я бы очень удивилась😃, ведь тогда в сферу моих интересов абсолютно не входила нутрициология, медицина и здоровый образ жизни ⠀ Все началось в 2016 году, когда я ушла с работы в декретный отпуск, на пару месяцев раньше - взяв всевозможные не догулянные отпуски, так как беременность давалась очень тяжело😔Мне постоянно назначали различные препараты💊 и конечно же пришлось вникать в составы, что вредно, что безопасно; какие формы, к примеру, магния работают, а какие имеют низкую биодоступность и бесполезны. И эта тема показалась мне очень интересной ⠀ Когда сыну было около года - стала заниматься организацией совместных покупок витаминов с зарубежных сайтов📦, сначала это были друзья, соседки, потом они советовали меня своим друзьям и вас становилось все больше и больше, тогда я начала проходить различные вебинары и семинары📝по нутрициологии и мое хобби начало перетекать в работу и образ жизни, так у меня и появился этот блог и мой магазин ⠀ Большое удовлетворение каждый день я получаю от общения с вами❤️, я всегда стараюсь найти подход к каждому, не просто продать «волшебную» таблетку💊, а попробовать найти источник проблемы, дать мотивацию сходить на консультацию ко врачу, сдать анализы и подобрать именно те добавки, что нужны вам ⠀ Самое важное, это через пару недель получить от вас сообщение - «сдала анализы, дефицит ушёл, чувствую себя отлично» или «ты не поверишь, но на эти витамин Д3 у ребёнка нет высыпаний» как бальзам на душу❤️ ⠀ В этом году моей задачей стоит получение диплома нутрициолога. Очень хочется расширить свою деятельность и иметь возможность вести полноценные консультации и стать ещё полезнее для вас😊

Как думаете, кому сложнее всего подобрать витамины⁉️ ⠀ 👶👧Конечно же деткам с 2 до 5. В этом возрасте детям свойственна избирательность: кто-то любит исключительно мягкие мармеладки, кому-то нужны жевательные конфеты, а некоторые соглашаются только на капли или сироп, поэтому при выборе витаминно-минерального комплекса всегда учитывайте вкусы вашего малыша ⠀ ✅Комплекс Animal Parade в сиропе - решение для привередливых детей, которые не любят таблетки и мармеладки ⠀ 🍍Дети любят этот комплекс, потому что он наполнен сочным и ярким вкусом тропических фруктов ⠀ ✅В составе полный набор жизненно важных витаминов и минералов - A, С, Е, D3, вся группа B, фолиевая кислота, биотин, йод, железо, цинк, кальций, магний и другие; а так же концентраты фруктов и овощей ⠀ 🍒Сочетание натуральных фруктов и овощей со сбалансированным составом делает Animal Parade полноценной пищевой добавкой, разработанной для вашего ребёнка ⠀ 📩Активная ссылка для связи с нами в шапке профиля📲Viber/what’s up/директ/звонок 89158262223

🌲Зимние каникулы позади, у школьников снова начались «трудовые» будни ⠀ 😑Короткий световой день, ранний подъем, уроки допоздна, секции, чаще всего недостаток свежих овощей и фруктов в рационе и как следствие нехватка витаминов, усталость, апатия, сонливость ⠀ ⁉️Как поддержать растущий организм в сезон зимнего стресса? ⠀ ✅Подобрать сбалансированные витамины, например M.V. TEEN от американского бренда FutureBiotics, разработанные специально для подростков ⠀ 👌Этот комплекс - полноценный источник витаминов и минералов, необходимых в подростковом возрасте, когда происходит половое созревание, развитие мышц и костей, усиленно растёт сердце ⠀ ✅В составе: витамин A, витамины группы B, фолиевая кислота, витамин С, Е, D3, железо, йод, кальций, магний, цинк, селён, медь, хром ⠀ ✅Дозировка: 1-3 капсулы в день во время или после еды ⠀ 💰Цена от 450 руб на месяц приема, под заказ в совместной закупке ⠀ 📩Активная ссылка для связи с нами в шапке профиля📲Viber/what’s up/директ/звонок 89158262223

Ставим ❤️ если в вашей косметичке есть хотя бы одно средство с гиалуроновой кислотой. В последние годы она получила широкое применение, как в косметических средствах, так и в инъекциях. А что же на счёт добавок⁉️ ⠀ 💧 Гиалуроновая кислота есть ни что иное, как «прокладка» в коже между коллагеном и эластином, отвечающая за задержку воды и, как следствие, увлажнение. Именно благодаря гиалуроновой кислоте наша кожа долго остаётся гладкой, плотной и молодой, а суставы здоровыми ⠀ 💧Но с возрастом продуцирование вещества замедляется, к 50 годам этот показатель падает аж на 55%, поэтому ее важно получать извне. С падением уровня выработки гиалуроновой кислоты в организме начинают появляться первые глубокие морщины, сухость и снижение эластичности ⠀ Как принимать⁉️ ⠀ ✅Гиалуроновая кислота, как и коллаген, вырабатывается организмом в достаточном количестве до 25 лет, поэтому добавки с ней можно начинать принимать к 30 годам ⠀ ✅Оптимальная дозировка 100 мг в день, курсом по 2-3 месяца в год ⠀ ✅Для лучшего усвоения во время курса приема лучше пить больше жидкости ⠀ ✅Для усиления эффекта эластичности кожи вместе с ней можно принимать серу msm, коллаген, витамин С ⠀ 💰Цена от 500 до 2000 руб в зависимости от дозировки и количества капсул, в наличии и под заказ ⠀ 📩Активная ссылка для связи с нами в шапке профиля📲Viber/what’s up/директ/звонок 89158262223