"Я очень рад, ведь я наконец возвращаюсь домой!" ⠀ Именно этот вокализ Эдуарда Хиля, ставший мэмом под названием Mr.Trololo вспоминается мне частенько на финише. 😏 ⠀ Особенно в последние праздничные дни, где сразу в двух точках Садового кольца, по которому я ежедневно бегаю разместились места выступлений артистов акапельного жанра. По Москве идёт конкурс среди этих виртуозных владельцев своих голосов, под названием "Московская весна A Cappella"! ⠀ И наверняка одна из множества команд в запасе своего репертуара имеет песни и Эдуарда Хиля. )) ⠀ Послушать их выступления можно ещё завтра и послезавтра, а потом всё! Праздники то ведь, наконец-то заканчиваются! )) ⠀ А я побежал дальше! 😌 ⠀ P.s.: Траляляляля, охохохохо!.. 🎶

...Мир вечный, мир живой Серёжку с Малой Бронной И Витьку с Моховой... ⠀ В такой день не хочется много о чём-то говорить или писать. ⠀ Хочется слушать и вникать в смысл "Москвичей", "Журавлей", "Дорог", "Тёмной ночи", "Последнего Боя", "Мы за ценой не постоим!", "Смуглянки", "Дня Победы!"... ⠀ Давайте больше не будем воевать! А? ⠀ Почаще вспоминать о том, чего нельзя забывать, не только в этот день, а хотябы переходя на шаг, пробегая мимо подобных граффити. ⠀ #Аминь ⠀ P.s.: 19.45 победных, беговых километров 🌷

Я не ретроград! ⠀ Как Человека, прочитавшего в детстве по нескольку раз книги Кира Булычёва и на подсознательном уровне следящего за трендами в тех областях, которые нужны в моей жизни и внедряющего их по мере необходимости, меня сложно отнести к тем, кто вставляет палки в колёса прогрессу. ⠀ Я уже писал, что одним из основных принципов моей жизни является саморазвитие. Но в ней также есть место базовым принципам и основам, за которые я держусь. ⠀ Мне сложно переступить через 10 заповедей Торы или основные положения, регулирующие жизнь праведного Человека из Евангелия и Корана, хоть я и не безгрешен. Но я чувствую себя говном, если такие вещи случаются в моей жизни. ⠀ Поэтому в этом плане меня сложно отнести и к революционерам, которые могут разрушить свои базовые устои на раз, не задумываясь о последствиях. ⠀ Скорей всего я, как сторонник поступательного развития и прогресса,- эволюционист, но в смысле, далёком от противостояния теории Креационизма. ⠀ #Аминь ⠀ P.s.: А кто ты?

Если перейти в аккаунт Евгения Городничего @gorodnichevevgenij, то можно попасть к тому тренеру, который сто раз подумает, прежде чем сказать что-то человеку, которого он тренирует. ⠀ Если бы все тренера и тем более "Гуры" имели такой подход, как у него, травм, болячек, сходов с дистанции и даже инвалидностей среди людей, захотевших стать сильнее, выносливее и здоровее, за счёт любительского спорта, было бы значительно меньше. ⠀ В его последнем посте собраны ошибки, шаблоны и стереотипы бегунов любителей, которые совершают большинство из них. Некоторые ошибки совершал на старте и я, но мне как человеку с медицинским мышлением повезло совершить их меньше и продолжить движение, исправив их и учитывая дальше. ⠀ #ЖиЗа ⠀ P.s.: Хорохоришься или ерепенишься? ))

Вспышка! ⠀ Вспышкой может быть яркое излучение энергии, как Солнечная вспышка! ⠀ Она может оказаться стремительным распространением заболевания на местности (Корь в Европе в этом году). ⠀ Может возникнуть из-за гнева, смущения, страсти, все они зависят от особенностей организма и сопровождаются красной вспышкой щёк на лице. ⠀ Мне нравятся больше всего вспышки - озарения, внезапного открытия, долгожданного решения поставленной задачи! ⠀ Они приносят облегчение, после долгого мыслительного процесса и четкое видение дальнейшего развития событий. ⠀ Моё желание быть связанным с медициной, тоже родилось, как вспышка, не сразу, а после медучилища, работы в больнице и трёх лет поступления в мед универ. Долго и упорно, преодолевая кучу вступительных экзаменов, начиная заново, каждый раз, после очередного провала, упёрто шел к поступлению на бюджет. Мне просто нужно было осуществить цель. ⠀ Для чего? Не понимал! Озоном, после вспышки молнии тогда ещё не пахло*... ⠀ *Озо́н (от др.-греч. ὄζω — пахну). ⠀ Вспышка пришла, когда я стал кайфовать от обучения строению Человека на лекциях по анатомии. ⠀ Она пришла, когда я увидел красоту мееельчайщих 🔍🔍🔍 биохимических процессов, меня восхитило, что вот эта маленькая молекула, без собственного мозга, сама точно знает где и в каком количестве и когда к себе чего присоединить, отнести это всё далеко далеко, найти один рецептор из миллионов на мембране клетки, провзаимодействовать с ним, выполнив своё задание. Полученное от кого?... ⠀ Она произошла, когда я пошёл на пересдачу зачёта по гистологии на пятёрку, летом, добровольно и среди узнанных препаратов на предметном стекле мне попался препарат, где сложно было что-то разглядеть и я уже было отчаявшись, спустя минут 10 тщетных поисков, наконец-то увидел родные клетки и выкрикнул громко в воздух, ЭТО ЖЕ ГРУШЕВИДНЫЕ НЕЙРОНЫ КОРЫ МОЗЖЕЧКА, ПУРКИНЬЕ!!! 😂 Едрить их! ))) ⠀ Вот тогда пришла вспышка, что я хочу помогать людям сохранять как можно дольше красоту и идеальное устройство их организма, которые они, чаще всего по своему невежеству и незнанию рушат сами! ⠀ #ЖиЗа ⠀ P.s.: Люблю май, за его одномоментную вспышку каштанов, сирени, тюльпанов, яблонь, черемухи, нарциссов, салютов...

I have a dream! 🏃✊ ⠀ Каждый из нас встречается с преградами на пути поставленных целей сегодня и будет сталкиваться с ними завтра и поэтому у меня есть мечта. Эта мечта глубоко укоренена в мечте спортивного движения! ⠀ Я мечтаю, что однажды каждый из нас распрямится и будет жить в соответствии с истинным смыслом её принципа: «Движение - это жизнь!». ⠀ Я мечтаю, что однажды на бесконечных изумрудных полях, сыновья бывших болел Зенита и сыновья бывших болел Спартака смогут вместе играть хотя бы в тот же футбик, вместо того, чтобы тупо прожигать время болея, отращивая животы перед телеком на диванах и попивая пивас на трибунах. ⠀ Я мечтаю о том, что наступит день и даже хронический полумарафонец, бегающий за медальки, изнемогающий от жары, боящийся марафонской стены и падения в обморок, превратится в Фидиппида, наконец-то одолевшего марафонскую дистанцию, потому что правильно подготовился к старту. ⠀ Я мечтаю, что придёт день, когда мои дети будут жить в стране, где они будут судимы не по количеству лайков в Instagram и денег их папы, а в соответствии с их личностными качествами. ⠀ Я мечтаю сегодня! ⠀ Я мечтаю сегодня, что однажды в WADA с её злобными чиновниками и докладом Макларена, с губ которого слетают слова о вмешательстве и аннулировании, в один прекрасный день, именно в WADA, спортсмены принимающие мильдоний, возьмутся за руки со спортсменами не принимающими мильдоний и спросят друг друга, что принимает автор этого текста? ⠀ А я скажу, что принимаю здравый смысл! ⠀ Я мечтаю сегодня, что однажды, каждый здравомыслящий Человек, осознанно откажется от вредных привычек, лишних калорий, гиподинамии, будет мониторить своё здоровье, вовремя делать Чекапы, будет медицински грамотным, умеющим вовремя диагностировать патологические изменения в своём организме и организме своих близких, чтобы вовремя начать эффективное лечение, выбравшим подходящий именно ему вид двигательной активности, не зависимый от финансовых затрат на этот вид активности, качественно высыпающийся, потому что он будет знать, что всё это поможет ему прожить до 300+ лет! ⠀ #Аминь ⠀ P.s.: У меня есть мечта! ✊

Когда начал бегать, наткнулся на ролик Кейси @caseyneistat, "Make It Count". Посмотрел и забыл. ⠀ Потом, начав снимать свои ролики #BegData, я заново открыл его. Увидел под ним свой лайк и зайдя в Ютуб, в плей лист, обнаружил, что видел его аж 5 лет назад, но тогда он меня не вштырил, как в момент повторного открытия. ⠀ Понял, кто автор и с тех пор Кейси для меня один из мотиваторов, видео которого, позволяет не давать снижать обороты самодисциплине и творчеству. ⠀ В древнем Риме, при встрече, люди, вместо приветствия говорили друг другу: "Как потеете?" 🍃 ⠀ Однажды, к нам в @proparim обратились, с просьбой организации банного мероприятия. ⠀ Я тогда познакомился с Оскаром. Когда он открыл Ютуб канал, посмотрев несколько его видео, я понял, что он стал не только для меня, но и для других предпринимателей образцом того, каким нужно быть Человеком. Он органично сочетает и развивает в себе моральные, спортивные, предпринимательские качества. Являясь одним из лидеров мотивационного движения в нашей стране! ⠀ "Как потеешь, Оскар?!" @oskar_hartmann 🍃😉 ⠀ Года 1.5, я знаю Человека, сподвигнувшего многих людей своим примером к здоровому образу жизни и хорошим поступкам, через своё начинание - #БегуЗаДетей, по имени Алексей. ⠀ Когда я случайно увидел его на забеге #ninjarun, организованном командой другого ценителя бани (Как потеешь, Артур? @shachnev 🍃😉) про который я снял видео #put_ninja_run, Алексей вдруг оказался Питером Паркером, что не помешало ему стать ключевой фигурой в моем ролике. )) ⠀ Перед новым годом Алексей рассказал про забег в месте, где я хотел давно побывать. Когда я обратился к организаторам, слотов уже не было. Но по счастливому стечению обстоятельств, я раздобыл слот. Спасибо, тебе за эту наводку, Лёша @beardserk! 👋 Добежим вместе до столбов? 🏃😉 ⠀ Сегодня я пробежал с Мотивирующим меня Человеком, по имени Александр (#саняромановклассный)1,5 Садового кольца, хорошенько пропотев, как в бане.🍃 )) Душевно поговорили за жизнь, обсудили преимущества тех или иных кроссовок и на финише попили вкусного чая! Спасибо тебе, Саша @alexndrromanov за компанию! 👋 ⠀ P.s.: А кто мотивирует тебя? 😉 ⠀ P.p.s.: 142 беговых км за прошедшую неделю! 😏))

Говорят, самый плохой противник в драке - бегун. ⠀ Если ты сильнее, ты его не догонишь, если сильнее он, от него не убежишь. ⠀ 😂😂😂😂😂

Призрачная м̶̶̶̶е̶̶̶̶ч̶̶̶̶т̶̶̶̶а̶̶̶̶ хотелка. ⠀ Первого апреля я купил билет на самолёт, на одного, в один конец, чтобы улететь от всего и от всех... Куда-нибудь, неизвестно на сколько, но как можно дальше... В душе было так хуёво, от безысходности, от осознания своей никчёмности и несостоятельности, что хотелось выть волком... ⠀ Наверное именно в такой ситуации люди начинают бухать и уходят в запой... Но поскольку я человек не пьющий, то это эмоциональное действие казалось мне тогда "решением всех проблем". ⠀ Меня остановило только то, что билет был не в этот же день и у меня было трое суток на подумать. Надо отдать моему мозгу должное, что он успевает начать доминировать над эмоциями, если есть в запасе хотя бы пол дня. ⠀ И взвесив все за и против я остался, чтобы начать поднимать себя за шкирку с пола. ⠀ Нет, меня до сих пор не отпустило и волнами, периодически кроет, но я благодарен своему мозгу, за то что он у меня есть и успевает вовремя включаться. ⠀ И различает настоящие мои мечты от эмоциональных хотелок, которые могут привести меня к ещё большему ухудшению ситуации и разбитому корыту. ⠀ Поэтому похрен - пашем! ✊💪👊 ⠀ #ЖиЗа ⠀ P.s.: У тебя были призрачные хотелки?

Красная черта, под моими отношениями с бегом! ⠀ Несколько ключевых моментов, которые я должен был знать 6 лет назад, когда начал бегать. ⠀ 1. Прежде всего нужно задать себе вопрос и честно на него ответить: Зачем мне спорт? Знаю минимум 5 причин, для чего люди начинают заниматься спортом и я сейчас не про профессиональный спорт, куда "приводят детей до того, как они начинают ходить"... ⠀ Какая твоя цель в спорте (беге)? ⠀ 2. Похудеть - это не то, чем в первую очередь привлекателен спорт! Чего не скажешь обо мне 6 лет назад... 😬 ⠀ Хочешь похудеть? 😏 ⠀ 3. Хороший спортсмен не равно хороший тренер, который выстроит твою программу и уж тем более, хороший спортсмен не равно врач, тем более бегающий и пропустивший через себя все "прелести" бега, который сможет выстроить и программу и подготовить твой организм к нагрузкам и их последствиям! ⠀ 4. Человек индивидуален и попытка всех привести к одной программе - ничем хорошим не закончится. ⠀ 5. Правильное питание! Сколько людей, столько и систем питания! 😂 Но, есть те базовые принципы, которые отличают питание здорового человека и "питание курильщика"... ⠀ 6. ЧЕКАП! Едрить его в ухо, Check Up всех систем, прежде чем, заняться каким либо видом спорта! С преждевременным исправлением перекосов в организме, прежде чем давать хоть какие-то минимальные нагрузки на него! ⠀ Покупаешь справки? 😌 ⠀ 7. Знание базы анатомии, биохимии, физиологии и алгоритмов самодиагностики, самим спортсменом любителем, а уж тем более профессионалом! А у нас даже многие тренера не знают элементарных вещей... ⠀ 8. Восстановление! Как же люди бездумно относятся к балансу нагрузок и отдыха, загоняя себя до патологических состояний и элементарно не могут даже сделать самомассаж. ⠀ 9. Эмодзи. Здоровый человек, занимающийся любительским спортом, не для галочки или "похудеть", а потому что понимает, что только так можно сохранить и приумножить здоровье, превратившись в машину в хорошем смысле этого слова, должен водить эту машину в уравновешенном состоянии. Нужно вовремя замечать моменты сбоя эмоций и вовремя их регулировать. 👌😌 ⠀ Хорошего тебе времени суток и крепкого здоровья! ✊ ⠀ #ЖиЗа #Ликбез и прочий #ЗОЖ