Предвкушаете, сколько получите сувениров с крысами на новый год? ⠀ Предлагаю создать новогоднее настроение и выполнить сразу две цели ещё до боя курантов: стать чуточку умнее и добрее. Стартует Тайный Санта, в котором подарками будут не кружки и носки, а научные, научно-популярные и другие образовательные книги. ⠀ Для участия нужно пробудить в себе желание дарить и получать полезные подарки. Ну и кое-что ещё: подписаться на меня, отметить в комментариях друга или рассказать о Санте в истории. Чем больше человек примет участие, тем будет интереснее. После выполнения условий я вышлю правила. ⠀ Участвовать могут жители любых точек планеты. Если вам не хочется отправлять подарок в другой город или другую страну, я постараюсь подобрать вам подходящего подопечного. ⠀ Давайте не подведём Санту?

Книжные подборки: защита от лженауки ⠀ Перед вами — книжная подборка. Если замечаете знакомую книгу, то бессовестно её хвалите или безжалостно ругайте. На объективность не претендуйте: мозг всё равно не даст этого сделать. ⠀ • «Ни кошелька, ни жизни. Нетрадиционная медицина под следствием» Саймон Сингх, Эдзард Эрнст • «Псевдонаука и паранормальные явления. Критический взгляд» Джонатан Смит • «Тайны мозга. Почему мы во все верим» Майкл Брэнт Шермер • «Скептик. Рациональный взгляд на мир» Майкл Брэнт Шермер • «0,05. Доказательная медицина от магии до поисков бессмертия» Петр Талантов • «Защита от темных искусств. Путеводитель по миру паранормальных явлений» Александр Панчин • «Сумма биотехнологии» Александр Панчин • «Мир, полный демонов. Наука - как свеча во тьме» Карл Саган • «Недоверчивые умы. Чем нас привлекают теории заговоров» Роб Бразертон • «Ученые скрывают? Мифы XXI века» Александр Соколов • «Пациент разумный. Ловушки "врачебной" диагностики, о которых должен знать каждый» Алексей Водовозов • «Путеводитель по лжи. Критическое мышление в эпоху постправды» Дэниел Левитин • «Как лгать при помощи статистики» Дарелл Хафф • «Обман в науке» Бен Голдакр • «Вера против фактов. Почему наука и религия несовместимы» Джерри Койн • «Капеллан дьявола. Размышления о надежде, лжи, науке и любви» Ричард Докинз • «В интернете кто-то неправ! Научные исследования спорных вопросов» Ася Казанцева • «По ту сторону тайны» Виктор Комаров • «Книга всеобщих заблуждений» Стивен Фрай, Джон Ллойд ⠀ Теперь — розыгрыш. Победитель получит одну книгу из списка на выбор. Для участия нужно: 1) Подписаться на меня. 2) Поделиться любым постом в истории и не забыть поставить отметку. 3) Написать в комментариях название желаемой книги. ⠀ Книги вышлю в любую точку РФ. Результаты розыгрыша: 26 декабря. ⠀ Жду ваших отзывов. Если ни одна из книг не знакома, то сохраняйте список, читайте и возвращайтесь. ⠀ #watamota_книги

Cекcпросвет для детей ⠀ Родители боятся. Cекcпросветительский монстр совращает маленьких девочек и мальчиков. На самом деле информация подаётся порциями. Для каждого возраста — своя. Не всегда это именно о cекcе. ⠀ До 4 лет: ⠀ • Правильные названия частей тела, особенности женского и мужского организма. Большинству взрослых тоже стоит их выучить. • Личные границы. Научить ребёнка говорить «нет» и адекватно реагировать на отказ. ⠀ 4-6 лет: ⠀ • Размножение человека. Заменить аиста и капусту на сперматозоид и яйцеклетку. • Правила поведения. Нельзя мастурбировать в общественных местах, разрешать трогать себя за интимные места и трогать других. • Личная гигиена. • Возрастные изменения тела. ⠀ 6-12 лет: ⠀ • Размножение человека: половой акт, беременность и роды. • Возрастные изменения тела, знания о менструации и поллюциях. • Безопасность в cекcе. Уже в этом возрасте нужно знать об ИППП и контрацепции. Используйте факты, а не запугивание. • Правила поведения. Как общаться с незнакомцами в жизни и в интернете и как уберечь себя от насилия. • Ориентация. Объяснить, что гомо-, би- и другие cекcуальные отношения — это нормально. ⠀ 13-18 лет: ⠀ • Безопасность в cекcе: принцип активного согласия, манипуляция и насилие. • Отличия здоровых отношений от нездоровых. • Мифы о cекcе. ⠀ Важное правило для любых возрастов: будьте честны. Не окутывайте тему cекcа тайной и не сочиняйте сказки. Тогда всё получится. #watamota_просвет

Биология татуировки ⠀ Пять лет назад я набила медузу на ноге. Дальше, как в тумане. Растения, котики и надписи. Рисунки со смыслом, рисунки без смысла. Вопрос эстетики оставим диванным экспертам. Посмотрим на татуировку с другой стороны — стороны клеток и краски. ⠀ Тату-мастер вводит иглу с краской в глубокий слой кожи — дерму. На нарушение спокойствия тут же реагируют иммунные клетки. Макрофаги поедают пигмент: мелкие частицы легко расщепляются, а крупные — застревают в бедной клетке. Когда макрофаг погибает, пигмент поедает другая клетка. Так, кожа постоянно обновляется, а татуировка остаётся. ⠀ Иммунные клетки продолжают бороться за чистую кожу. Иногда у них получается раздробить крупную частицу пигмента и расщепить её. Иногда — нет. По тому же принципу работает лазерное удаление. Результат стараний клеток — выцветшая татуировка, которую нужно обновлять. ⠀ Вред татуировок не доказан. Так что разрешено всё, что не запрещено. Пока соблюдайте правила: ⠀ • Бейте у проверенных мастеров: со стерильными иглами, перчатками и в чистой обстановке. • Ухаживайте за татуировкой: не ленитесь наносить заживляющий крем или пользуйтесь плёнкой. Не забывайте про SPF. • На неделю откажитесь от алкоголя, сауны и физических нагрузок. • Не начинайте. Серьёзно. Остановиться пока не удалось никому. ⠀ Тому, кто вспомнит мои татуировки, будет ничего. Зато мне будет приятно.

Неловко возрождаю рубрику «Спроси эксперта» ⠀ Сегодня о ВСД и головной боли вещает неврологиня @doctor_galeeva ⠀ • Диагноз ВСД существует? ⠀ Существует! В дремучих советских учебниках и в головах врачей. ⠀ ВСД — это Вегето-Сосудистая Дистония. Но я предпочитаю расшифровку «Вас Считают Дураком». Ведь ВСД ставят людям с жалобами на головные боли, головокружения, слабость, обмороки… Короче, в любом случае, когда врачу лень искать причину страданий пациента. ⠀ В моей практике под ВСД скрывались разнообразные болезни. Если вы увидели в карте эти три буквы, то это повод послать на три буквы врача. ⠀ • Что делать с мигренью? ⠀ Для начала разобраться: а мигрень ли у вас? ⠀ Голова болит с одной стороны? Боль сильная? А пульсирующая? Вы отказываетесь из-за этой боли от простых действий? Бывает, что даже дойти до кухни и заварить чай — чертов квест? ⠀ Если вы ответили «Да» хотя бы 2 раза, ВОЗМОЖНО у вас мигрень. Это будет ТОЧНО мигрень, если такая головная боль: ⠀ Случалась не менее 5 раз в жизни; Длилась не менее 4 часов (без лекарств); Сопровождалась тошнотой или раздражением от света и звука. ⠀ Поставили себе мигрень через интернет? Вручаю медаль по гуглдиагностике! Но к доктору таки придется пойти. Ведь препараты от мигрени — триптаны — продаются по рецепту. ⠀ Так же по рецепту продаются препараты для профилактики мигрени — антидепрессанты и противосудорожные средства. Они нужны, если приступы мучают большую часть месяца или чрезмерно отравляют жизнь. ⠀ • Если голова заболела, и боль не проходит со временем, что это может быть? ⠀ Постоянная головная боль — тревожный знак. Это может быть первым симптомом зарождающегося в черепе зла. Обратитесь к неврологу, чтобы не пропустить угрозу. ⠀ Не хочется сильно успокаивать, чтобы вы не пренебрегали врачами. Но будет честным сказать, что чаще всего головная боль не является признаком смертельной болезни. Обычно это головная боль напряжения от постоянного стресса. ⠀ Жизни это не угрожает, но кому нужна такая жизнь? Так что лучше обратиться к неврологу за антидепрессантами.

Cекcпросвет vs пропаганда воздержания ⠀ Руки прочь от семьи. С левой стороны — богомерзкий Запад: ЛГБТ-пропагандоны, борьба с домашним насилием (читай как разрушение института семьи) и развращение cекcпросветом. ⠀ Cекcпросвет в школе приводит к ужасным последствиям. ⠀ • Уменьшается вероятность ранней половой жизни: на 71% — у мальчиков, на 59% — у девочек. • Мальчики в 3 раза чаще пользуются контрацептивами при первом cекcе. • Из-за распространения контрацептивов снижается количество подростковых беременностей и абортов. • О частоте контактов и количестве партнёров: просветительские программы приводят к снижению половой активности или никак на неё не влияют. ⠀ С правой стороны — Россия-матушка: духовные скрепы, духовные скрепы и духовные скрепы. ⠀ Пропаганда воздержания поднимает страну с колен. ⠀ • Россия лидирует по темпу распространения ВИЧ в Европе. • Процветает подростковая беременность. К слову, осложнения во время беременности и родов — вторая причина смерти девушек-подростков. • Пользу воздержания аргументируют эффектом телегонии. Россиянам с детства закрывают дверь в критическое мышление. ⠀ Подытожим опросом 1719 гетероcекcуальных подростков. У воздержанных подростков вероятность беременности на 30% меньше, чем у тех, кто не получает никакого образования. У развращённых cекcпросветом — на 60%. ⠀ Пропаганда воздержания не работает. Вместо неведения подростки предпочитают наступать на свои грабли. Грабли ВИЧ-инфекции, ранней беременности и незаконных абортов. #watamota_просвет

«Ведь если убрать из cекcа репродуктивную функцию (пусть и временно), если отказаться на минуту от идеи cекcа как некой «мистерии между двумя влюбленными», то остается именно игра – некая активность, которой люди занимаются для удовольствия и так, как им это нравится. И неудивительно, что с развитием технологий возможностей играть в нее становится все больше и больше» ⠀ «А что это за название такое интересное?» — спросила мама, указывая на книгу Варламовой и Фоер «Cекc». Я три дня ждала, когда любопытство победит стеснение. Любопытство победило и принесло долгие разговоры о cекcуальном просвещении. ⠀ В создании интересной книги виноваты интересные женщины. Дарья Варламова — журналистка, соавторка книги о психических расстройствах. Елена Фоер — медицинская журналистка, совладелица магазина интимных товаров. Звучит как два альтернативных варианта развития моей жизни. ⠀ Интересные женщины объединили усилия, чтобы создать научно-популярный гид по cекcу. Не ждите энциклопедию с подробными объяснениями. Авторки выбрали популярные вопросы и дали на них краткие ответы. Если вам нравится формат постов в инстаграме, то и эта книга понравится. Если нет — берите Нагоски, Лапину и Ридли. ⠀ • +: безоценочность, лёгкий слог без плоских шуток, ссылки на источники. • —: минимум информации для тех, кто уже читал cекc-просветительскую литературу. ⠀ Новички, хватайте научно-популярный гид. Пусть любопытство победит. ⠀ #watamota_книги #watamota_просвет

Антибиотики: инструкция ⠀ ВОЗ проводит неделю правильного использования антибиотиков, поэтому у нас внеплановая контрольная. Не пугайтесь: проверять вы себя будете сами. При правильном ответе присуждайте себе 1 балл, при неправильном ответе — 0. ⠀ • Помогают ли антибиотики при простуде? ⠀ Нет. Простуду вызывают вирусы. Чтобы побороть вирусы, используют противовирусные препараты. Для антибиотиков вирусы слишком малы и непонятны. Спойлер: противовирусные препараты против простуды тоже не работают. ⠀ • Можно ли покупать антибиотики без рецепта? ⠀ С 2017 года антибиотики входят в список препаратов, которые нельзя отпускать без рецепта врача. ⠀ • Можно ли пить алкоголь при приёме антибиотиков? ⠀ Пить или не пить алкоголь при приёме антибиотиков — дело ваше. Пока неизвестно, к каким результатам приводит их совмещение. Врачи рекомендуют на время отказаться от алкоголя. ⠀ • Сколько нужно пить антибиотики? ⠀ Пилюли нужно пить до окончания курса. Если не убить всех бактерий, захватчики привыкают к препарату. Затем передают способность другим бактериям. В следующий раз антибиотик может не подействовать. ⠀ • Нужно ли после курса антибиотиков пить пробиотики? ⠀ Доказательная база у пробиотиков слабая, так что надеяться на чудесное исцеление не стоит. Скорее всего, организм справится сам. ⠀ • Почему антибиоткам уделяется так много внимания? ⠀ Люди создают антибиотики, а бактерии создают оружие против них. В этой схватке никто не хочет погибать. При неправильном приёме лекарств бактерии быстрее получают антибиотикорезистентность — способность противостоять антибиотикам. Поэтому важно каждому объяснить правила. Человечеству нужно время. ⠀ Результат: вы молодец в любом случае. ⠀ #watamota_аптечка #watamota_бактерии

Я устала ⠀ Устала быть без работы. Оказывается, безделье бьёт не только по финансам, но и по самооценке. Самооценка включает синдром самозванца, а он тормозит развитие блога. Это объявление во имя (Луны) Ватамоты. ⠀ Могу: ⠀ 1) Написать классный текст. Предпочитаю медицинскую и биологическую тематику, но возьмусь за что угодно. Кроме эзотерики и прочего мракобесия ⠀ 2) Отредактировать текст до классного. По запросу объясняю ошибки и даю ссылки на полезные ресурсы. ⠀ 3) Подтянуть по биологии и микробиологии. Проберусь с вами через горы информации с шутками-прибаутками. Балл за ЕГЭ по биологии: 89. Фото диплома и оценок — в историях. ⠀ 4) Прочитать лекцию на мероприятии. Классным котикам расскажу о биологии бесплатно. ⠀ 5) Что-то ещё, лишь бы больше не звали работать вебкам-моделью. ⠀ Примеры работ, отзывы и больше информации в рабочем профиле @watamota_. ⠀ Репост даёт мою бесконечную любовь и пожизненное право не называться жуком.

Книжные подборки: медицина ⠀ Перед вами — книжная подборка. Если замечаете знакомую книгу, то бессовестно её хвалите или безжалостно ругайте. На объективность не претендуйте: мозг всё равно не даст этого сделать. ⠀ • «Основы доказательной медицины» Триша Гринхальх • «0,05. Доказательная медицина от магии до поисков бессмертия» Петр Талантов • «Ни кошелька, ни жизни. Нетрадиционная медицина под следствием» Саймон Сингх, Эдзард Эрнст • «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами» Джулия Эндерс • «Project Woman. Тонкости настройки женского организма: узнай, как работает твое тело» Дмитрий Лубнин • «Мой лучший друг — желудок. Еда для умных людей» Елена Мотова • «Здоровье по Дарвину. Почему мы болеем и как это связано с эволюцией» Джереми Тейлор • «Viva la vagina. Хватит замалчивать скрытые возможности органа, который не принято называть» Нина Брокманн, Эллен Стёкен Даль • «100 рассказов из истории медицины. Величайшие открытия, подвиги и преступления во имя вашего здоровья и долголетия» Михаил Шифрин • «История шарлатанства» Лидия Канг, Нэйт Педерсен • «Encyclopedia Pathologica: Модицина» Никита Жуков • «Как болел бы врач: маленькие хитрости большого здравоохранения» Ольга Кашубина • «Что скрывает кожа. 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить» Йаэль Адлер • «Микробы хорошие и плохие. Наше здоровье и выживание в мире бактерий» Джессика Сакс • «В лабиринтах уха, горла и носа» Ксения Клименко • «Тук-тук, сердце! Как подружиться с самым неутомимым органом и что будет, если этого не сделать» Йоханнес Хинрих фон Борстель • «Злые зубы» Марина Кузнецова • «Человеческий суперорганизм» Родни Дитерт • «Пациент разумный. Ловушки "врачебной" диагностики, о которых должен знать каждый» Алексей Водовозов ⠀ Теперь — розыгрыш. Победитель получит одну книгу из списка на выбор. Для участия нужно: ⠀ 1) Подписаться на меня @watamota и меня @watamota_ 2) Поставить лайк на 5 любых постов 3) Прокомментировать 1 любой пост 4) Написать в комментариях название желаемой книги ⠀ Результаты розыгрыша: 28 ноября. ⠀ Жду ваших отзывов. Если ни одна из книг не знакома, то сохраняйте список, читайте и возвращайтесь. ⠀ #watamota_книги

Чему учат на биофаке ⠀ Дано: Анна, 18 лет, Челябинск. Горит биологией и мечтает стать учёной. Представления о том, чем на самом деле занимаются учёные, смутные. ⠀ Решение: поступление на биологический факультет в родном городе. Программа обучения и перспективы всё ещё окутаны тайной. ⠀ Первое действие: бульон из общих предметов. Разбитые пробирки на химии, гимн студентов на латыни и монотонный голос преподавательницы истории. Студенты привыкают к белым халатам и запаху лаборатории. Завершают первое действие гербарий и жалость к животным в ветеринарной клинике. ⠀ Второе действие: бульон из биологических предметов. Неудачные препараты на микробиологии, бесконечные циклы на биохимии и больше разбитых пробирок. Халаты уже не такие белые. Завершают второе действие кручение пробок в больнице и разочарование. ⠀ Третье действие: бульон из микробиологических предметов. Распределение по группам, усталые от микроскопа глаза и слёзы после экспериментов над животными. На халате появляются дыры. Завершают третье действие банки и среды в лаборатории. ⠀ Четвёртое действие: бульон из практики. Запах питательных сред, поиск исследований и дрожь перед защитой. Завершает четвёртое действие вопрос: «Надеть ли халат снова?». ⠀ Ответ: перед вами.

Безопасны ли менструальные чаши ⠀ Менструальные чаши — средство гигиены при — удивительно — менструации. Чаши экономичнее, экологичнее и удобнее прокладок. Но это вы и сами знаете, если листаете рекламу в инстаграме. А что насчёт безопасности? ⠀ Чаша не застревает и не теряется во влагалище. Женский организм на такое не способен. Скажу честно: я паниковала при первых попытках достать чашу. Позже поняла, что нужно расслабиться. Вдох и выдох. Дело привычки. ⠀ Говорят, при использовании чаши нет риска развития синдрома токсического шока. Это не совсем так. В 2015 году врачи зарегистрировали один случай СТШ. При введении чаши женщина поцарапала стенку влагалища. Стафилококк почувствовал себя комфортно и выделил токсины. Всё в порядке: женщину вылечили курсом антибиотиков. ⠀ После этого случая учёные проверили, как стафилококк растёт на чашах и тампонах. Бактериям оказалось всё равно: их устраивали обе поверхности. Минимальный риск развития СТШ всё же есть. Без паники. Чтобы свести риск к нулю, соблюдайте правила. ⠀ • Стерилизуйте чашу в течение 5-15 минут до и после менструации. Можете делать это между каждым использованием. • Меняйте чашу каждые 6-8 часов. Ночью лучше использовать прокладки. • Промывайте чашу с мылом и тщательно смывайте остатки средства. • Мойте руки перед введением и удалением чаши. ⠀ Не отказывайтесь от чаш, а ищите научную информацию. Источник грамотного секс-просветительского контента — секс-шоп @kate_and_secrets. Создательница блога приглашает врачей и учёных, которые отвечают на неловкие вопросы. ⠀ Сейчас в «Катиных секретах» разыгрывают менструальную чашу Lunette. Это производитель одних из самых качественных чаш. Также Lunette раздают продукцию жительницам бедных регионов. Поддержка таких инициатив важна. ⠀ Условия розыгрыша: нужно лайкнуть пост и подписаться на аккаунт. Используйте промокод watamota, если не хотите ждать итогов. ⠀ #watamota_женщины #watamota_просвет