Reposted from @griiigoriiiy (@get_regrann) - В «природе», есть устойчивая идея, что у мужчины в жизни есть, куда более, важные дела, чем его здоровье... ⠀ И, будем честными, мы сами в это верим;) ⠀ Но, свершениям не суждено случиться, без главных ресурсов - Здоровья и жизненной силы! ⠀ Фотографии моих семинаров иллюстрируют, новую тенденцию отношения современного мужчины к себе и своему здоровью! ⠀ Вот такой Он-Цигун для мужчин в Школе @Wumingdao! ⠀ #wmdao #wmdaolife #здоровье #молодость #позвоночник #lifestyle #выпрямиспину #расслабься #григорийлифагин #медитация #цигунмосква #цигундлямужчин #rehab #gorod_moskwa #москва - #regrann

Друзья! Отличные новости! 🤗🤗🤗 Мы запускаем акцию - День открытых дверей! 🔥🔥🔥🔥 Ты можешь бесплатно познакомиться с гимнастикой Синг Шен Джуанг (наш любимый Синьшень): ▶️ ознакомиться с принципами работы гимнастики ▶️ освоить базовые упражнения курса и оценить их эффективность лично для вас ▶️ задать вопросы и получить индивидуальную консультацию инструктора ⠀ После прохождения пробного занятия, если захочешь, ты сможешь продолжить обучение гимнастике на семинаре «Молодость и здоровье позвоночника». ⠀ 🌺Для посещения пробного занятия не нужно обладать какими-то специальными навыками или физической подготовкой: все упражнения выполняются в рамках естественной подвижности суставов. ⠀ 🌟Для занятий понадобится сменная одежда, не стесняющая движения: например, спортивные штаны и футболка. ⠀ Приходи, бери с собой друзей и любимых! ⠀ 🎯Ближайшая дата - 23 октября, 17.30 Ведущая - АННА ВЛАДИМИРОВА, основательница Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao, автор семинаров «Молодость и здоровье позвоночника» и «Женские даосские практики». Врач, автор немедикаментозного метода лечения межпозвоночных грыж, остеохондроза, сколиоза и других заболеваний, связанных с нарушением структуры позвоночника. Преподает в России и Европе, читает лекции для врачей, подготавливает инструкторов. ⠀ 📝Записаться можно по ссылочке в шапке профиля. . #wumingdao #синьшень #синьшеньмосква

Ровно через 2 недели стартует новый семинар “Архитектура лица”! ⠀ 👍👍👍Ведущая семинара - Анна Владимирова, основательница Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao, врач, автор немедикаментозного метода лечения сколиоза и других заболеваний, связанных с нарушением структуры позвоночника. Преподает в России и Европе, читает лекции для врачей, подготавливает инструкторов. ⠀ Что тебя ждет? ⠀ ▶️ самомассаж для скульптурирования формы лица ▶️упражнения для поддержания тонуса лицевых мышц ▶️ техника тейпирования лица и шеи ⠀ Освоенные навыки позволят самостоятельно, без дорогостоящих косметических процедур: 🌺повысить тургор кожи, 🌺 наладить естественное питание и увлажнение тканей, 🌺 подтянуть овал лица. ⠀ ▶️Ждем всех желающих 24 — 25 Октября (11.00 - 14.00)! ⠀ Записаться можно на нашем сайте: wmdao.ru ⠀ Оставь комментарий под этим постом, и мы вышлем прямую ссылочку на страничку записи на этот семинар!🔥 . #wumingdao #косметическиепроцедуры #самомоссаж #аннавладимирова

Каникулы закончились, завершен бархатный сезон, подходят к концу длительные ретриты, до новогодних поездок еще несколько месяцев - ВРЕМЯ ПРАКТИКИ В ГОРОДЕ! 🔽🔽🔽 В Директ регулярно летят вопросы: КОГДА МОЖНО ПОПАСТЬ на занятия к АННЕ ВЛАДИМИРОВОЙ? ⠀ 🌺АНОНСИРУЕМ НОВОСТИ СЛЕДУЮЩЕЙ НЕДЕЛИ!🌺 ⠀ На следующей неделе есть возможность провести выходные с пользой, удовольствием и Анной! ⠀ 🔥18 — 20 Октября Проработка грудного отдела ⠀ В рамках практикума вас ждем много-много упражнений, включая новую серию на валиках, для раскрытия структуры грудного отдела. ⠀ Это - красивая осанка, здоровое сердце, легкие, эффективное функционирование внутренних органов, свободное питание тканей! ⠀ 🔥19 — 22 Октября Молодость и здоровье позвоночника ⠀ Ни один семинар, который ведет Анна, не похож на другой! 😻 Как автор методики оздоравления позвоночника, как врач - Анна каждый семинар выстраивает так, чтобы каждый участник получил как можно больше ценной информации для работы со своей индивидуальной задачей. ⠀ Еще одна особенность этого семинара - первые результаты участники получаются уже в период этих четырех дней.👍 ⠀ ▶️Подготовьтесь: сделайте снимок или фото “до”, чтобы вы могли сами в этом потом убедиться. ⠀ И это еще не все! Продолжение о хороших сюрпризах октября - завтра!💋 . #wumingdao #аннавладимирова #новости #молодостьиздоровьепозвоночника

«Поможет ли практика Синг Шен Джуанг в случае защемления седалищного нерва»? ⠀ Такой вопрос мы получили недавно в комментариях. ▶️ Ответом делится Григорий Лифагин @griiigoriiiy врач-хирург, занимается даосскими телесными практиками с 13 лет, ведёт семинары «Молодость и здоровье позвоночника», «Тишина», ряд практикумов, выездные ретриты Школы: 🔽🔽🔽🔽 «Ущемление седалищного нерва, может быть вызвано различными причинами! Поэтому, перед началом лечения и занятий, крайне важно выяснить причину этого состояния! ⠀ В особенности, если такая проблема, является хронической! ⠀ Наиболее информативным методом диагностики, является магнитно-резонансная томография! ⠀ На первом этапе, если болевой синдром выраженный, настоятельно рекомендована консультация врача невролога! На основании полученных данных мрт, доктор установит причину и назначит лечение, направленное на снятие воспалительных явлений! ⠀ Когда боль будет купированна, Практика Синг Шен Джуанг, может взять на себя функции Лфк! ⠀ В практике синг шен Джуанг, вы прорабатываете все тело, начиная от головы, заканчивая ногами! Основной акцент в Практике направлен на расслабление и балансировку тела, в вертикальном состоянии! Это снимает стойкие и часто, не осознаваемые напряжения, в области поясницы и таза! А, именно, они зачастую и являются причинами, такого неприятного и болезненного состояния, как ущемление седалищного нерва! ⠀ Регулярная Практика Синг Шен Джуанг, позволит снизить напряжение, сбалансировать тело, что не только ускорит выздоровление, но и позволит избежать подобных состояний в будущем»! ⠀ В эти дни Григорий ведёт курс о технике медитации «Тишина», а 12-13 октября можно попасть к нему на практикум «Мужские даосские практики 2.0». Интересно о чем он? 😉 ⠀ Ждём! 🔥

🔊"Может ли скругляться спина при расслаблении пояснично-крестцового отдела”? ⠀ 🔉Интересный вопрос. Знаешь почему? ⠀ Дискомфортные ощущение в области поясницы (причины разные) - наиболее распространенная задача, для решения которой приходят на занятия нашей Школы Wu Ming Dao. ⠀ Поэтому мы много уделяем внимания расслаблению зоны пояснично-крестцового сочленения. ⠀ ➡️Одно из открытий, которыми делятся с нами студенты, в том, что позиции, когда поясница расслаблена, спина буквально прямая (без изгибов, это легко проверить простым прикосновением своей руки) - чувствуется это положение как “скругленная спина”. ⠀ Игры разума? ⠀ Конечно! ⠀ Ведь многочисленное “сядь ровно” подразумевало много лет займи позицию, при которой спина в пояснице прогибается в лордозе: естественном или в том, который чувствуется как естественный, а на самом деле может оказаться гипернапряжением в области поясницы. Ведь что такое расслабленная поясничная зона многие уже не помнят. ⠀ ⭕Поэтому как поясница расслаблена, прямая - голова дает сигнал: это непривычное, необычное положение, это не прямо, это “скругленная спина”! И - ты возвращаешься к привычном паттерну, к привычной осанке, продолжает копить напряжения поясницы. ⠀ Эти накопления в дальнейшем и создают задачу: дискомфорт, боль, грыжи и так далее. ⠀ Не копи напряжения и дискомфорт, не привыкай к ним - ищи способы эффективного расслабления. . #wumingdao #дискомфорт

Одна из наших участниц онлайн-семинара “Молодость и здоровье позвоночника” пожаловалась, что у нее “появилась компьютерная шея”. ⠀ 🤔Что это такое? ⠀ ➡️С развитием не только компьютерных, но и смартфон-технологий такие шеи, честно говоря, встречаются на каждом шагу. ⠀ 😑Прямо сейчас оглянись вокруг, видишь? ⠀ Это специфическое положение шеи, плеч, грудной клетки, позволяющее тебе буквально “нырнуть” в виртуальный мир. ⠀ Лицо в экране, а шея вынуждена удерживать весь вес головы, да еще и в таком специфическом положении. ⠀ ⭕⭕Приведи, пожалуйста, внимание в область сочленения шеи и головы. Чувствуешь там напряжение? ⠀ ⭕Если да - это хорошая новость! Значит, как и у нашей героини, для тебя оно еще не стало привычным. Тело сигнализирует - нужно найти способ расслабить эту зону! ⠀ ⭕Если нет - поверь, стоит только начать выполнять упражнения по расслаблению, и ты откроешь для себя новые ощущения. Именно через эту зону проходят все сосуды, которые обеспечивают кровоснабжение головного мозга. ⠀ Расслабление сочленения шеи и головы = нормализация притока и оттока крови=отсутствие головных болей. ⠀ Бонус: длинная шея, гордая посадка головы и привлекательная осанка!😉 . #wumingdao

Reposted from @n_bezlepkina - Это был мой первый трезвый день рождения. Не считая 18-и самых первых, конечно. Последующие тоже не заканчивались танцами на барной стойке (не помню, значит, не было!), но этот оказался совсем трезвым: ни капли вина, на грамма вины - хоть анализами на утро торгуй. ⠀ Решение мое взбудоражило друзей, которые привыкли находить меня по хэштэгу #накаждомфотоясбокалом: и на многих я действительно с бокалом, а на некоторых бокал и вовсе без меня. Поэтому одни сдержанно недоумевали, вот так: "Наташ, ТЫ ЧО??"; другие выдвигали следственные версии, вот такие: ·​ антибиотики · бойфренд-мусульманин ·​ ​"в Москве закончилось бухло". ⠀ Всем, включая меня, было трудно поверить, что этот выбор - добровольный. А когда я объяснила эксцентричное желание не пить в ДР тем, что вечером медитация с @wmdao, поддержали меня, или хотя бы постарались не ржать, только самые понятливые. А самые находчивые предложили совместить. ⠀ Заманчиво, но медитация – это тихая практика, а С₂H₅OH превращает ее в фарс: ·​ ​вместо того, чтобы на время замолчать, внутренний голос в рандомном режиме исполняет "LIVIN' LA VIDA LOCA!!!" и другие хиты нулевых, при этом фальшивит; ·​ ​духовный центр, как ни проси, отказывается собираться в положенном месте, превращается в шило и стремиться под крестец - затруднительно сорок минут сидеть на шиле! ⠀ Я решила не путать божий дар с яичницей, и оказалось, что ДР с бокалом виноградного сока - вовсе не страшный сон, а вполне переносимая реальность. А компания прекрасных людей, которые не обиделись на тайминг ("Зайки, приезжайте хоть с утра, но в семь вечера я ухожу!") и не испугались моей аскезы, сделала этот день, блин, просто лучшим! ❤️❤️❤️ ⠀ Однако переживания, которых он стоил некоторым: "Ты совсем не пьешь?! Уф, не совсем... А когда можно?", - обескуражили. Я помню и свое замешательство, когда подружка сказала, что теперь ест только злаки. Подумала тогда: "Господи, куда теперь с ней ходить-то?!". Я успела сесть на язык, но реакция-то была. ⠀ ❓ Расскажите, а вас или вы поддерживали в похожих ситуациях (вы потеряли/набрали вес; стали/перестали есть мясо; нашли/потеряли работу; сменили хобби - что угодно) или старались в

C точки зрения китайской медицины период менопаузы наступает около 49 лет: к этому моменту планы по деторождению, как правило, выполнены☑️ - наступает время покоя, мудрости и духовного роста. 👍 Если менопауза не входит в твои планы - как ее отложить? 👉👉👉 Обрати внимание на то, где буквально можно высвободить силы. 💙Первое, на что мы предлагаем обратить внимание - напряжения в теле. Если есть дискомфортные ощущения - есть что расслабить! Найди технологию, которой доверяешь, и включи ее в свои регулярные активности. 💙Питание - пища должна легко усваиваться. Об этом много на нашей страничке и не только на ней . 💙Сон. Важно всегда, если есть задача выделить дополнительные силы на продолжение месячных - особенно! 💙Дыхательные техники. Согласно китайской традиции: дыхание не менее важный источник энергии (наряду с пищей и сном). 🍓🍓🍓 На семинарах по Женским Даосским Практикам мы уделяем этому много времени. Поэтому неудивительно, что у некоторых участниц возвращается цикл, с которым они уже было попрощались. ⠀ Более подробно о менопаузе читай в одноименной статье Анны Владимировой на сайте psychologies.ru . #wumingdao_польза

Анна, спасибо, что поделилась своим результатом и этой радостью с нами! Вдохновляет встать и сделать практику! 🔊🔊🔊 Делимся историей Анны Чувашиной, подтвержденной МРТ “до” и “после” (выложены на сайте wmdao.ru): ⠀👇👇👇 "Я попала в школу в феврале с диагнозом множественных протрузий межпозвонковых дисков в поясничном отделе позвоночника. Поясница болела так, что невозможно было передвигаться, ходить пешком, сидеть (только полулежать), вести вообще хоть сколько-то подвижный образ жизни. Обезболивающие мне нельзя - почки сразу объясняют, что к чему. Врач-невролог готовила меня к тому, что ну вот теперь у меня такой образ жизни. Ничего нельзя, а если хочу, чтоб не болело, надо выбирать: бить будем по почкам или по печени. ⠀😜 Результат занятий практикой Синьшень меня поразил: в первый же день я уехала с семинара сама! Не на такси! Да еще и от автобусной остановки пешком прогулялась. Не сказать, чтобы боль прошла сразу, но облегчение определенно наступило и появились силы гулять! А до этого существовала только полулежа в течение месяца где-то. ⠀🙃🙃🙃 Это меня так поразило, что я твердо решила все силы бросить на тщательное освоение практики и поддержание регулярности! И это принесло крутейшие результаты: уже довольно быстро болевой синдром отступил, и я начала жить! Смогла ходить и гулять, а главное: путешествовать! Осилила даже самостоятельную поездку в Таиланд с рюкзаком за плечами и кучей чемоданов, и все это в тот же 2018-й год. На начало года я даже помыслить о таком не могла, чтобы куда-то самой поехать, да еще и с 7-килограммовым рюкзаком за спиной. ♥️♥️♥️ Через полтора года занятий Синьшенем сделала МРТ той же самой зоны. Убрались все протрузии, кроме самой крупной, но и она уменьшилась. А главное - нет боли! ⠀ Буду продолжать занятия с утроенным чувством вдохновения"! #wumingdao_отзывы

✅Проснулись, встали и сели завтракать. ✅Вышли из дома и сели за руль. ✅Доехали до офиса и устроились перед компьютером. Сидя, конечно.😔 ⠀ Не удивительно, что мышцы “деревенеют”, кровообращение затруднено при таком режиме. ⠀ Что делать? 🤔🤔🤔 Рассказываем в нашем сегодняшнем видео: листай и повторяй!