Друзья! ⠀ Приглашаю всех желающих присоединиться к открытому ознакомительному занятию по йоге. ⠀ ✔️Уже завтра 28 октября, в воскресенье в 12.30, в пространстве @tochkaom проведу для вас 1,5 часовую практику хатха-йоги. ⠀ ✔️Традиционно начнём практику с мантры ОМ, далее будет разминка и общеукрепляющий комплекс асан на проработку всего тела. Завершим полным, глубоким расслаблением в шавасане. А также постоим на доске с гвоздями 😎 ⠀ ✔️Уровень подготовки – любой, от новичков, кто ещё никогда не занимался асанами, до «старичков», кто уже давно практикует хатха-йогу. Берите с собой удобную одежду, не стесняющую движений. Коврики есть в зале. ⠀ ✔️Занятие БЕЗ ОПЛАТЫ! Количество мест ограничено. Ловите свой шанс! ⠀ ‼️ВАЖНО! Запись обязательна, успейте записаться и зарезервировать себе место на коврике! ⠀ Записывайтесь пожалуйста в Директ. ⠀ До встречи на практике!

Дорогие друзья 🕉 Приглашаю вас присоединиться к нашему Йога-Туру в центре спокойствия и умиротворения. ⠀ 🌎 🌍 п. Мезмай с 3 по 5 ноября 2018г.🌳🍁🍂🍃 ⠀ ⠀ В программе на каждый день: ⠀ ✔️ Хатха-йога; ✔️ Лекции и беседы по темам: "основы йоги", "здравое питание" и "йога в социуме"; ✔️Экскурсии по интереснейшим достопримечательностям Мезмая; ✔️Медитативные практики; 👌И кое-что ещё 😋 ⠀ А так же: ⠀ ✔️Трёх разовое сатвичное вкуснейшее вегетарианское питание; ✔️Проезд туда и обратно (Краснодар-Мезмай-Краснодар ) 😉 ✔️Проживание в отапливаемых четырех местных номерах в отдельных домиках; ✔️Баня с купелью. ⠀ Тур для вас проводят сертифицированные преподаватели клуба OUM Краснодар: @nikolay_oum.ru @bakhmatskaya_ekaterina @yoga.alexander 😊🙏 ⠀ А теперь самое вкусное: ⠀ До 13.10 стоимость тура 5500 руб. После 13 октября стоимость тура 6000 руб. Количество мест строго ограниченно! Спешите попасть в круг единомышленников 🕉😊🙏 ⠀ По всем дополнительным вопросам пишите @bakhmatskaya_ekaterina или звоните 89181429974

Намасте, друзья. 🙏 ⠀ Почтенный поклон вам. Так бы нас приветствовали в Индии, сложив ладони перед грудью, или выше. ⠀ Намасте — особый знак из сложенных рук, играющий важную роль в жизни любого жителя Индии, Непала, Гималаев и многих других стран. «Намасте» с санскрита переводится как ‘поклон тебе’, так как слово «намах» означает ‘поклон’, а «те» — ‘тебе’. Значит, мы приклоняемся с уважением, почтением и готовностью открыться и служить человеку, которого приветствуем. ⠀ Но есть ещё одно значение, которое тоже немаловажно: слово «на-мас» можно перевести с санскрита как ‘не мой’. В такой интерпретации жест «Намасте» мы понимаем, как готовность делиться всем, что нужно человеку, дарить, отдавать, признавая, что мир «не мой», всё едино. ⠀ Так приветствуем друг друга и мы, йоги, выражая почтение и уважение тому, кто перед нами, приклоняя голову перед «Божественным» в каждом человеке. Этот жест так же есть у буддистов и в других традициях. ⠀ Кто знает, возможно, Намасте намного старше индийской культуры, настолько он естественен для любого человека. Подобный жест используется и в других странах. Отличие в том, что западный человек обращается подобным образом только к Богу, не воспринимая каждого человека как воплощение Божественного на Земле. На Востоке же выражают почтение Богу в каждом существе, признавая единение Божественной сущности в человеке. ⠀ На Руси был схожий по смыслу жест — в качестве приветствия выполняли поклон до земли, приложив другую руку к сердцу, выражая почтение, признание, глубокое уважение. Видимо, наши предки смотрели глубже в суть и были мудрее. ⠀ Продолжить чтение вы можете перейдя по активной ссылке профиля.

Поздравляю с всемирным днём вегетарианства! ⠀ Многие уже слышали о вегетарианстве и уже есть некоторое понимание, что это такое. Одни думают, что вегетарианство это такая «новомодная диета», которая сейчас очень популярна, другие считают вегетарианство способом выделиться из толпы, а есть те, для кого вегетарианство – норма жизни. ⠀ Я отношусь к тем людям, для которых вегетарианское питание – норма жизни. ⠀ Много написано статей и отснято видео материалов на тему вегетарианства, также много можно говорить о пользе растительного питания, как для самого человека, так и для окружающей среды. Считаю, что именно личный опыт и пример позволяет максимально эффективно «раскрыть тему» не просто в теории, а на практике, то есть в жизни. ⠀ Главная причина, по которой не употребляю убойную пищу – морально-этическая. Понимание что ради того чтобы «насытить» желудок, кто-то должен в муках и страданиях умереть насильственной смертью вызывает крайнее непринятие. ⠀ Какие изменения произошли с переходом на растительное питание у меня? ⠀ ❌ушёл лишний вес ⠀ ❌прошёл хронический гастрит ⠀ ❌прошли боли в поджелудочной железе ⠀ ✔️повысился уровень жизненной энергии ⠀ ✔️значительно возросла выносливость и гибкость ⠀ ✔️на сон требуется от 5 до 7 часов ⠀ ✔️отличное настроение ⠀ ✔️более спокойное и ровное отношение к людям и ситуациям вокруг ⠀ Теперь, когда у меня есть опыт традиционного питания и вегетарианского, могу с уверенностью сказать что растительное сбалансированное вегетарианское питание качественно может повлиять не только на физическое тело, но и на жизнь в целом. ⠀ Если вы задумывались о вегетарианстве, то попробуйте, ведь вы ничего от этого не потеряете, а только приобретёте новое качество жизни! И конечно листайте фото, до вегетарианства и после - это не только два разных состояния внутренне, но и внешне это два разных человека.

🍁Осень🍁– она спокойна, нетороплива и идеально подходит для того чтобы приступить к практике йоги. ⠀ В природе осень🍂 – время увядания и смерти, но не только смерти, но и возрождения☀️, время изменений. ⠀ Суета и энергия теплых месяцев угасают, и появляется больше времени, чтобы сосредоточиться и начать действовать. Пришло время заглянуть внутрь себя и подумать о том, что вы видите. ⠀ ⠀ ⁉️Возможно вы давно хотели изменений в жизни, но откладывали на потом? ⠀ ⌛Время пришло – пора меняться. ⠀ Практика Хатха-йоги позволяет: ⠀ ✔️укрепить тело ⠀ ✔️сбалансировать внутренние энергии ⠀ ✔️успокоить ум ⠀ ✔️активировать иммунную систему ⠀ ⠀ ⠀ 🔆Начни свой путь! Приходи в понедельник и четверг: ⠀ ⏰7.00 ул. Калинина 327, оф. 411 @tochkaom

#Repost @oum.ru (@get_repost) ・・・ Дорогие друзья! 29 сентября приглашаем вас полезно и интересно провести выходной день на Йога-волне @yogavolna . Клуб oum.ru и его преподаватели приготовили для вас разнообразные мастер-классы, познавательные лекции которые помогут вам повысить качество практики и расширить кругозор. Все дискуссии, практические занятия вы сможете посмотреть как всегда в режиме онлайн! Как присоединиться? Зайти на сайт «Йога-волны» yogavolna.ru, в день эфира, нажать кнопку «play» и вы окажитесь в мире йоги и здравого образа жизни! Мы ждем вас и ваши вопросы! До встречи в прямом эфире! До скорой встречи на «Йога-волне» 29 сентября, в субботу! Подробная программа на сайте «Йога-волны» yogavolna.ru

Друзья, обращали ли вы внимание на то, что во время практики пальцы рук специально складываются особым образом в необычные фигуры? И это не просто красивый жест, такие положения пальцев называются "Мудры". ⠀ Мудра - в переводе с санскрита означает "печать", "знак" и имеет особое значение во время практики. Мудры позволяют практикующему развить способность чувствовать потоки жизненной энергии - праны, внутри тонкого тела и осуществлять сознательное управление этими потоками. Мудры также способствуют очищению энергетических каналов и психических центров в тонком теле. ⠀ Джняна-мудра - мудра знания, является одной из наиболее широко используемых при выполнении различных техник йоги, в буддизме, и даже боевых искусствах востока. ⠀ 📖Техника выполнения📖 ⠀ ✔Согните указательные пальцы обеих рук так, чтобы их кончики касались оснований больших пальцев (вариант — соедините кончики больших и указательных пальцев). ⠀ ✔Подушечки указательных пальцев обоих рук соединены с подушечками больших, образуют кольцо. ⠀ ✔Мизинец, безымянный и средний палец остаются выпрямленными. ⠀ ✔Положите руки на колени ладонями вниз, три выпрямленных пальца и большие пальцы должны указывать вниз, по направлению к полу. ⠀ ✔Расслабьте руки. ⠀ 💡Эффекты💡 ⠀ ➕Эта мудра повышает силу разума, улучшает концентрацию, помогает от ментальных расстройств, головной боли, бессонницы, ленности и депрессии. ⠀ ➕Позволяет гармонизировать биологический ритм, нормализует артериальное давление; устраняет тревогу, напряжение и беспокойство; помогает справиться с депрессией и упадком сил; улучшает память, стимулирует мыслительную функцию, пробуждает резервные возможности человека. ⠀ ➕Помогает при нарушениях сна, синдроме хронической усталости, способствует адаптации организма к физическим и психоэмоциональным нагрузкам, перемене климата и часовых поясов. ⠀ ❗Особенности❗ ⠀ Согнутый указательный палец представляет индивидуальное проявление сознания (живатма). Большой палец обозначает вездесущее сознание или реальность. Соприкасающиеся указательный и большой палец показывают, что, несмотря на то, что они кажутся раздельными, в действительности индивидуальное существо едино с Высшим.

Был у меня опыт использования совсем недорого коврика до 1000 рублей, и тогда мне казалось, что это вполне хороший коврик, на котором удобно практиковать. И всё же, разница познаётся в сравнении! ⠀ ☝️Конечно, если вы занимаетесь йогой нерегулярно, от случая к случаю, то, вопрос о выборе коврика, скорее всего не возникает и будет достаточно того коврика, который обычно предоставляют на занятиях в йога студии/клубе. Важно понимать, что, скорее всего такие коврики будут значительно отличаться от профессиональных йога-ковриков. ⠀ 👉Если же вы решительно настроены на прогресс в практике асан и йоги, то качественный персональный коврик для йоги необходим, и вот почему: ⠀ ✔️ нескользящая поверхность, что значительно повышает сцепление коврика с вашими руками и ногами ⠀ ✔️ асаны выполняются эффективнее и ощущения будут другие ⠀ ✔️ более осознанная и глубокая практика ⠀ ✔️ заниматься на персональном коврике – более гигиенично ⠀ ✔️ коврик это предмет личного пользования, который несёт и накапливает вашу энергетику ⠀ ✔️ возможность практиковать не только в зале, но и дома ⠀ 👉Оптимальная длина для занятий Хатха-йогой 183 см. Если ваш рост превышает 180см, то можно выбирать коврик длиной 200-220см. Стандартная ширина 60см. Толщина лучше всего 4-6мм. Если толщина коврика меньше 4мм, то могут возникать болевые ощущения в асанах, когда колено или локоть располагаются на полу. Коврики толще 6мм имеют приличный вес. ⠀ 👍По материалам, лучшее, что приходилось испытывать – каучук, он же натуральная резина. Отличное сцепление, небольшой вес, лёгкий в уходе, долговечный. Минус – цена. И всё-таки, есть смысл приобрести один раз качественную вещь, которая прослужит долго, ведь со временем цена забудется, а качество останется. ⠀ ‼️Если вы ещё не практиковали йогу, но задумывались об этом, то записывайтесь на безоплатное пробное занятие в директ! ⠀ Занятия в понедельник и четверг в 7.00 в студии @tochkaom ⠀ До встречи на коврике!🙏

🧘Йога - это не только асаны на коврике, это лишь одна из ступеней на пути самосовершенствования. ⠀ ❓Первая ступень йоги Яма - предписания для практикующих йогу, по-другому можно сказать «моральный» кодекс, этическо-нравственные законы. ⠀ ✔️Яма включает в себя пять принципов - Ахимса, Сатья, Астея, Апариграха, Брахмачарья. ⠀ 🙏Ахимса - первый и главный принцип среди всех Ям, высшее правило морали, означает ненасилие, неубийство. В широком смысле это не только непричинение вреда в поступках, словах и мыслях, но и любовь ко всему сущему. ⠀ 💡Также важно соблюдать Ахимсу по отношению к собственному телу, и не допускать чрезмерных усилий, которые могут привести к различным травмам. ⠀ 👍Соблюдение Ахимсы развивает важное качество личности - терпение, т.е. способность спокойно, разумно и без эмоций реагировать и поступать в сложных жизненных ситуациях. ⠀ ✔️На энергетическом уровне терпение, спокойствие, отказ от насилия и гнева – устраняют утечки энергии на муладхара чакре, которая отвечает за здоровье и материальное положение человека. ⠀ ‼️А уже завтра в 7.00 жду всех желающих на утреннюю практику Хатха-йоги. До встречи на коврике в @tochkaom ул. Калинина 327, оф.411

❓❓❓Зачем заниматься йогой❓❓❓ ⠀ Состояние здоровья человека раньше определяли по гибкости спины, пока она гибкая - человек молод! В современном мире преобладающее большинство людей ведёт сидячий образ жизни и это негативно сказывается не только на гибкости позвоночника, но и на подвижности суставов, эластичности мышц и связок. ⠀ ✔️Регулярные занятия хатха-йогой помогают преодолеть накопленные ограничения в гибкости, сохранить и развить её, причём в любом возрасте! ⠀ 💡В йоге отсутствует соревновательный элемент, как например в спорте, поэтому нет необходимости практиковать "быстрее, выше, сильнее". ⠀ ✔️Каждый занимающийся трудится над собой на коврике, стараясь фиксировать внимание на тех проблемных местах, которые проявлены в теле. Также нет и возрастных ограничений, никогда не поздно начать! ⠀ 💡Практикуя асаны хатха-йоги, человек совершает осознанные движения, наблюдает за дыханием, ощущениями в теле, учится концентрировать внимание. ⠀ ✔️Регулярная практика позволяет развивать важные качества необходимые в жизни: концентрация, терпение, спокойствие, осознанность. ⠀ 👉Жду ВАС на занятиях: ⠀ 🏠Студия йоги "ТочкаОМ" @tochkaom г. Краснодар, улица. Калинина 327, 4этаж, оф.411 ⠀ 👉Пн., Чт. в 7.00 ⠀ 👉Запись в группу в директ или по телефону +79964059995 ⠀ ⚠️Первое занятие без оплаты⚠️

💡Набор в группу по йоге для начинающих, а также опытных практиков. ⠀ ⏰Занятия проходят по ПН / ЧТ: ⠀ ☀️Утром - 7.00 ⠀ 🏫 г. Краснодар, ул. Калинина 327, Студия йоги "ТочкаОм" ⠀ ❗️ Запись в Директ или по телефону: +7996 405 9995. ⠀ ❤️До встречи на занятиях!

Приветствую друзья! ⠀ Приглашаю вас на практику Хатха-йоги, в замечательное светлое место @tochkaom по адресу ул. Калинина 327. ⠀ 📌Начало занятий 3 сентября 7.00! Первое занятие без оплатно. ⠀ 📌Записывайтесь пожалуйста в группу в Директ. ⠀ Несколько слов обо мне: ⠀ После окончания обучения на курсах для преподавателей йоги @oum.ru по программе Международной Федерации Йоги(IYF-200) и успешной сдачи экзаменов преподавал йогу в йога-лагерях Аура в Ставрополе, Апшеронске и Абхазии. ⠀ ❓Что же такое йога❓ ⠀ ➡️Йога – это комплексная система самосовершенствования, включающая различные инструменты (асаны, пранаямы, шаткармы), направленные на качественное улучшение жизни человека. Например, асаны хатха-йоги позволяют эффективно устранять проблемы в физическом теле. ⠀ ➡️Во время практики на коврике, находясь в моменте «здесь и сейчас», человек не только преодолевает ограничения в теле, но и постепенно развивает концентрацию внимания, которая крайне важна в повседневной жизни для эффективного выполнения различных задач. ⠀ ➡️Во время занятий стараюсь давать комплекс асан, направленный на полную проработку тела, с некоторыми акцентами на определённые группы мышц, в зависимости от того, что требуется группе. ⠀ 💡Занятия построены по принципу от простого к сложному, поэтому подходят, как начинающим, тем, кто впервые расстелил коврик, так и опытным практикам. ⠀ ✔️Буду рад совместной практике, присоединяйтесь по возможности. ⠀ ⠀ #хатхайогакраснодар #хатхайога #йогадляначинающих #хатхакраснодар #йогакраснодар