⠀ С рождением ребёнка жизнь новоиспечённой мамы полностью меняется. Дети изменяют наш мир, а иногда и вовсе переворачивают всё с ног на голову🙃 ⠀ А вот и несколько вещей, которые поймёт только новоиспеченная Мама👇🏻 ❤️До рождения детей, принятие душа было актом уединения. Теперь это больше напоминает контактный вид спорта 🏊🏻‍♀️ ❤️Раньше появлялось беспокойство о недосыпе. А теперь? А теперь и в выходные приходится просыпаться также рано как и в будни☀️ ❤️Сначала мы выбирали кафе с той едой, которая считалась гастрономически вкусной. С появлением детей мы волнуемся об удобстве и наличии «детского меню» ❤️До рождения ребёнка мы украшали стены домов и квартир снимками из путешествий, красивыми художественными открытками и фотографиями с друзьями. Теперь у нас на стенах висят рисунки детей, плакаты с мультяшными героями и животными🐸 ❤️Раньше, поздний завтрак начинался после 11:00. После рождения ребёнка, мы в это время успеваем уже пообедать😋🍽 ⠀ Несмотря на все неудобства... Быть мамой - это лучшая работа в мире💞 ⠀ Наладить сон, сэкономить время и позаботиться о здоровье мамы и ребёнка - всегда поможет Ямми Мами🌿

⠀ «Солить или не солить ?»-вот в чем вопрос 😃 ⠀ Практически «гамлетовский» вопрос, терзающий будущих мам🤰🏻 ⠀ И ответ на него однозначный: солить, но меньше, чем до беременности😉 ⠀ Давайте разбираться👇🏻 ⠀ 🟢Соль, иначе говоря, натрий, считается незаменимым минералом, необходимым для нормальной работы организма. 🟢Он активно участвует в обменных процессах клеток, поддерживает кислотно-щелочной баланс, активирует пищеварительные ферменты. 🟢Кроме того, соль — это пряность, к которой вы привыкли с детства, и без неё еда кажется невкусной. 🟢Однако уже в первой половине беременности количество натрия необходимо ограничить. 🤰🏼До того, как тест стал показывать 2 полоски, вы могли позволить себе 12–15 гр. соли ежедневно. Две трети из них находились в продуктах, и треть вы добавляли в процессе приготовления пищи. Теперь же потребление соли рекомендуется снизить до 8–10 гр. 🤰🏼После двадцатой недели врачи рекомендуют не более 6-8 гр. соли в день, а после 32 и того меньше: 5 г. С точки зрения специалистов, излишки натрия приводят к повышению артериального давления и появлению отеков. 🤰🏼Избыток жидкости в организме может стать причиной гестоза. Именно поэтому лучше прислушаться к советам врачей и начать скромнее солить пищу☺️ 🤰🏼Диета с ограничением натрия снизит нервную возбудимость будущей мамы и поспособствует разрешению от родов не позже срока. ⠀ А вы знали, что в рационах Мами Ямми неизменно соблюдаются все пропорции соли, белков, жиров и углеводов, способные не только сбалансировать рацион, но и предотвратить возможность нежелательных реакций у малыша👶🏼 ⠀ Ещё не попробовали? Бежим исправлять🚛

Repost @ ・・・ Вот знаете, только один вопрос практически никогда не покидает мою голову-это что приготовить сегодня на завтрак/обед/ужин🤦🏼‍♀️ Я засыпаю и просыпаюсь именно с ним в голове, еду за рулём и думаю, играю с Даней и думаю, в магазине хожу и думаю🤪 ⠀ Могу спросить у своих домашних, а они мне: Дима-«Мам все равно что, но можно и пиццу заказать!» Даша-«Мам, я в саду поела!» Муж-«Заюш, я могу и одни макароны есть!» А Даня может на моих 🍈🍈сутками висеть😅 ⠀ Вот как с ними жить😂🤦🏼‍♀️🙈😅 ⠀ А я одна кушаю мало и у меня снова в помощниках @yummum.ru 🍴 Меню для кормящей мамы и Ужин для папы Он сегодня без макарон😂 ⠀ Спасибо @yummum.ru что на протяжении 8 месяцев я кушаю здоровую и вкусную еду🤗 и самое главное я сама ее не готовлю😁 ⠀ Привет мир🌿 У вас есть вопрос который не дает вам покоя❓🤣 ____ #кормящаямама #yummum #яммимами #питаниепригв #YummyMummy

⠀ Самое время расслабиться....🧘🏻 И позволить нам позаботиться о вас❤️ ⠀ Вечер... Силы и ресурсы таят на глазах... Усталость, грудной малыш на руках, на которого уходит все ваше время. Хочется спать....😴 ⠀ Меньше всего хочется задумываться о том, что приготовить и где найти качественные продукты для будущего дня🧘🏻 ⠀ Чтобы позаботиться о себе и своих близких, позвольте Ямми Мами позаботиться о вас👇🏻 ⠀ ❤️ДАРИМ РАЦИОН ПИТАНИЯ НА ДЕНЬ В КАЖДОМ ЗАКАЗЕ ОТ 7 ДНЕЙ❤️ с 29.06-6.07 ⠀ ✔️Осталось определиться с меню ⠀ С любовью и заботой о вашем здоровье 🌿 ⠀ Ямми Мами❤️ 🌸_________________________________ Заказать рацион на день можно здесь⤵️ 💻www.yummum.ru +7 968 740 20 40 +7 495 133 39 09

⠀ Беременность- это новый этап в жизни женщины ⠀ 💞Кто-то начинает есть, ни в чем себе не отказывая, и после родов обнаруживают, что набрал лишние килограммы. 💞Другие, наоборот, испытывают сильный токсикоз в первом триместре, питаются умеренно и выборочно, а после рождения ребенка понимают, что сильно потеряли в весе😣 ⠀ В любом случае будущей маме нужно получать все необходимые витамины и минералы, чтобы и она, и малыш оставались здоровыми🌿 ⠀ ❇️Из чего же состоит вес беременной? ✔️масса ребенка: 3300–3500 гр ✔️плацента: 400–600 гр ✔️матка: 900–1000 гр ✔️амниотическая жидкость: около 1 литра ✔️возросший объем крови: примерно 1,5 литра ✔️запасы жидкости в тканях: 2800 гр ✔️подкожно-жировая клетчатка: 2000–3000 гр ✔️увеличение молочных желез: 500 гр ⠀ ❇️В среднем, нормальной считается прибавка от 10 до 12 кг. за все 40 недель. ❇️Поэтому необходимо регулярно сравнивать вес беременной с допустимыми цифрами по неделям, используя специальный калькулятор. Соответствие желаемым значениям — один из залогов благополучного вынашивания ребенка🤱🏼 ❇️Будучи спровоцирован неправильным питанием, перееданием, малоподвижным образом жизни, лишний вес может негативно сказаться на здоровье будущей мамы🤰🏼 ⠀ Поэтому очень важно использовать сбалансированное питание с самого начала течения беременности🧘🏻 ⠀ Рационы от Мами Ямми созданные с учетом потребностей организма, помогут не только восполнить все дефициты микроэлементов, но и поддерживать оптимальный набор веса🤰🏼 ⠀ 🌸_________________________________ Заказать рацион на день можно здесь⤵️ 💻www.yummum.ru +7 968 740 20 40 +7 495 133 39 09

⠀ Витамин В9 или фолиевая кислота при беременности🤰🏼 ⠀ Готовитесь и планируете беременность? ⠀ Настало время пополнить запасы фолиевой кислоты😋 ⠀ 🧬Фолиевая кислота - один из важнейших элементов, необходимых будущей маме. ⠀ Особенно большое значение он имеет на самых ранних сроках беременности — первые 6 недель🤰🏼 ⠀ 📌Так как кислота синтезируется кишечными бактериями человека в очень малом объеме и практически не накапливается в организме, начинать прием витамина В советуют еще на этапе планирования. Это прописано в национальных протоколах ведения беременности и рекомендациях Всемирной организации здравоохранения. ⠀ Как показали исследования, дефицит этого вещества отмечается более чем у половины женского населения😟 ⠀ Фолиевая кислота нужна для👇🏻 🌿Нормального деления яйцеклетки 🌿Формирования нервной трубки плода – будущей центральной нервной системы ребёнка. 🌿В созревании и выработке красных кровяных телец. 🌿Иммунной системы Повышает сопротивляемость к инфекционным, вирусным и простудным болезням 🌿Желудочно-кишечного тракта Защищает от появления язвы, гастрита 🌿Укрепляет сердечно-сосудистую систему 🌿Нормализует работу нервной системы и улучшает психоэмоциональное состояние ⠀ ✅Суточная норма для беременных женщин составляет около 0,4 мг/сутки — по сравнению с 0,2 мг для населения в целом. ⠀ Но если вы являетесь противницей синтетических витаминов, то вы можете восполнить запасы фолиевой кислоты с помощью рационального питания👇🏻 ⠀ Фолиевой кислотой богаты следующие продукты: 🥩Красное мясо, печень: куриная/ говяжья/ трески, белое мясо 🍊🍎Цитрусовые, красные фрукты 🌽Все бобовые: чечевица, нут, фасоль 🥚Яичный желток 🥬Шпинат, капуста, лук-порей, салат-латук, свекла, морковь, тыква, репа, кукуруза 🧀Сыр, творог ⠀ Рационы от Ямми Мами неизменно содержат в себе важнейшие для правильного развития ребёнка, витамины и микроэлементы. ⠀ Мы каждый день берём на себя ответственность- избавить новоиспеченную маму от «головной боли»- что и когда приготовить?🤰🏼 . 🌸_________________________________ Заказать рацион на день можно здесь⤵️ 💻www.yummum.ru +7 968 740 20 40 +7 495 133 39 09

⠀ Город засыпает.... И просыпается он.... ГОЛОД!😨 ⠀ Приготовить ужин для голодного мужа, успеть поесть и поспать- это, действительно, испытание для новоиспеченной мамы!😩 ⠀ Ямми Мами уже спешит к вам на помощь🚀 ⠀ И спешит проявить свою заботу❤️ ⠀ ❗️ДАРИМ УЖИН ДЛЯ ПАПЫ В КАЖДОМ ЗАКАЗЕ ОТ 7 ДНЕЙ❗️ ⠀ Открывая коробочку с полезным ужином, новоиспечённый папа точно почувствуют заботу и любовь от любимой жены❤️😋 ⠀ Спешите заказать👇🏻 Акция действует с 21 по 28 июня 👨‍👧‍👦 ⠀ 🌸_________________________________ Заказать рацион на день можно здесь⤵️ 💻www.yummum.ru +7 968 740 20 40 +7 495 133 39 09

⠀ С МЕЖДУНАРОДНЫМ ДНЁМ ПАПЫ💪🏼 ⠀ Конкретной даты у праздника нет, отмечается в третье воскресенье июня. ⠀ Согласитесь, мы часто говорим о том, что жизнь женщины полностью меняется с появлением ребенка, что быть мамой, это большое счастье и огромная ответственность. ⠀ 🏋🏻‍♀️Однако иногда забываем насколько важно и для мужчины рождение малыша. Ведь появление ребенка точно также разделяет жизнь мужчины на «до» и «после»👨‍👧‍👧 ⠀ Поэтому команда Мами Ямми каждый день берёт на себя задачу- ежедневно создавать тёплую, уютную атмосферу в каждой семье, заботясь о здоровье не только мамы и ребёнка, но и о здоровье, комфорте и благополучии новоиспеченного папы💆🏻‍♂️ ⠀ Поздравляем каждого мужчину, который стал опорой и защитой для своего малыша, ведь любовь папы- исключительна и не похожа на любовь мамы, в ней мало слов, но она бесценна💫 ⠀ 🎁Дарим ужин для папы при заказе любого рациона от 7 дней🎁 Акция действует до 28.06

Repost @ location: Мать и дитя ・・・ Ещё никогда я так не мечтала есть и не толстеть, как в эту беременность! 33 недели беременности, а на весах +15,5кг😳 Каковы ваши ставки, в 20 кг к родам таки уложусь?? Пыталась считать КБЖУ по приложениям- но вот как-то совсем не зашло, не для ленивых это🤪 А вот предложенный вариант от @yummum.ru мне очень зашел! 5 приемов пищи на день, с рассчитанным количеством калорий, специально для беременных🤰 Ни расчётов тебе, ни готовки) Еда не пресная (!) как мне почему-то думалось, реально вкусно👌 В меню: 2 вторых и супчик, и кашка с творожными маффинами и цезарь😋 У них, кстати предусмотрены меню для кормящих мам, худеющих, а также пап)) И для меня лично плюс - расписание по времени употребления пищи, частенько грешу именно поздним ужином🤭 Если здесь есть беременяшки, колитесь, сколько набрали?😉 . . #ями #ямимами #питаниедлямамы #здоровоепитание #гв #здоровоепитаниемамы #здоровыймалыш