Всё, что вы скажете будет использовано против вас в Инстаграм 🤪 ⠀ Утром показала в сториз свой малюсенький арсенал для борьбы с выпадением волос: не уточнила, когда принимаю и тут началось ( в хорошем смысле, между прочим) 🤗 ⠀ Многие написали, что препарат Solgar ( кожа, ногти, волосы) им не подходит потому что тошнит, болит желудок и еще много всего)) тут выяснилось, что принимают его девочки на голодный желудок, то есть с утра, то есть натощак )) Бедный организм- спит еще, у него стресс, эмоциональное потрясение, а тут на него такая БОМБА 💣😂🙈 там не только затошнит... ⠀ С этими витаминами, минералами, добавками запутаться не сложно, но... есть очень простое правило- витамины ДО ЕДЫ , микроэлементами ПОСЛЕ 🤩 Просто же)) ⠀ Производитель в инструкции пишет и дозу, и как принимать препараты, но он не может знать ни то, что вы принимаете попутно, ни элементарно, что вы еще съели в этот день и ваш распорядок дня) Так же, как и с дозой- превышать ее точно не стоит, но можно попробовать снизить 😌 В идеале, конечно, и анализы бы сдать, я сдавала на 40 микроэлементов 🤗 ⠀ Врачи советуют принимать железо для лучшего усвоения именно «до еды» а так же ЖЕЛАТЕЛЬНО исключить кофе, молоко, чай и еще чего-то там )) столько нестыковок 🤪 когда ж пить любимый горячий напиток или жить на воде ? ⠀ Для себя выбрала оч простую и главное подходящую мне схему на ИГ 14/10 : ⠀ 1. Натощак я пью коллаген (California Gold, начала курс «вкусняшки» снова) 2. Через какое-то время Хлорофилл 3. Перед ужином ( иногда перед обедом) за 30 минут пью «Hema- Plex» 4. Через час после «Solgar» ⠀ Это, вроде, КАК ДОКТОР ПРОПИСАЛ😂 , но никак не на голодный желудок)) И да, после утреннего кофе много времени уже прошло , а следующий не скоро😅 ⠀ Хотя, я часто пью Цикорий 🌿 оч вкусный ☕️ а вместо чая взяла за привычку заваривать травы- мяту, чабрец... Ничего не болит, не тошнит) ⠀ Вроде, всё просто: ВИТАМИНЫ до еды, МИНЕРАЛЫ после, но по сути как таковых «чистых» витаминов я и не принимаю 🤗 П.С. Адель сфоткала 🤩 хорошо же? 😌

Немного символично под Старый Новый Год 🎄 и точно не случайно )) но совместно с @daisy_knitwear задумали порадовать одну из вас именно сегодня 🎁 И пусть это будет не костюм, и не сумка, и даже не свитер, а то, что выберет победительница сама) ⠀ ДАРИМ СЕРТИФИКАТ НА 10 000 РУБЛЕЙ 🎁 ⠀ Нужно выполнить несколько простых условий: 🌿 Подписаться на @daisy_knitwear и меня @zhena_futbolista 🌿 Поставить лайк этому фото 🌿 Отметить одну подругу или несколько и пойти выбирать себе подарок 🎁 ⠀ Сейчас у девочек распродажа🔥 и сертификата хватит не только на сумочку, на эту сумму можно даже пальто выбрать) В четверг результаты с помощью сервиса @lizaonair 😌 а пока можете написать, что приглянулось, в сториз лидирует сумка 🤩

Ну, невозможно красивый 💙 Я задолжала вам рецепт штоллена и еще чего-то там 🤪 но на сегодня у меня только один- рецепт крутого настроения💙 Оденьтесь потеплее, возьмите чай/кофе или что вы там любите и идите гулять) обязательно ножками и чаще поднимайте глаза к небу- там оно)) то самое хорошее настроение прячется ⛅️ И можно сколько угодно занудствовать, что погода, вообще, ни разу не главное, но себя-то не обманешь 😌

Бассейн и пицца в дождливое воскресенье- всегда хорошая идея! 🤩 И дааа, с детьми все сложнее ходить в кафе- ушла голодная 🤪 Это, вообще, законно- они съели свою пиццу и мои роллы тоже 🤪😭

-Этому городу нужен новый герой! -Этому городу нужно солнце!☀️🤪 ⠀ а мне ваш совет ✊🏾 Делает кто-нибудь массаж лица? Профессиональный, то есть не дома перед зеркалом)) действительно, ли работает? ⠀ Я тот еще скептик и пока сама не увижу, ни за что не поверю, что массаж убирает уже имеющиеся морщины 🤪 куда он может их убрать🤷🏼‍♀️ Мнения разные, отзывы тоже - у кого-то после массажа кожа воспаляется 🙈 кто-то в восторге) но у них и «до» все хорошо было) Оч хочется поболтать на эту тему) ⠀ Что имеем- активную мимику...оооочень)) особенно вокруг глаз, ну и её следствие- морщины 🤷🏼‍♀️ лоб, кстати, для моих шестнадцать дважды 🤪 - хороший 👍🏾 а глаза слабое место еще и из-за зрения 🤨 ⠀ А если еще и про тейпы кто-то расскажет и вовсе расцелую😘хотя, я их уже и так в корзину добавила😌

А можно я побуду бунтаркой и, вопреки всеобщей эйфории, признаюсь, что не рада окончанию выходных 🤷🏼‍♀️ не выспалась, не нагулялась, не наелась и не все фильмы пересмотрела 😛 С удовольствием оставила всех дома, кроме одного, что в принципе не прогуливает... и, кто, вообще, придумал начинать рабочую/ учебную неделю с середины? 🤪 Мне не хватило! Требую продолжения банкета! 💃🏼😅

Обожаю 🤩 атмосфера, музыка, мороз на щечках... и потом эта приятная боль в ногах, но каждый поход на каток для меня настоящий стресс 🥵 Катаюсь я обычно- никаких трюков, но и держусь уверенно, без падений)) А вот стоит кому-то упасть рядом , тут же же воображаю лужи крови и коньки торчащие из головы 🤪 И эти бесстрашные дети, что падают/ встают и снова...каждый раз чувствую, как болят мои внутренности, глядя на них 🙈 А чего боишься ты?- лыж, сноуборда или даже саночки на ровной тропинке кажутся экстремальными 😂🙈

Позвал на вечерний сеанс на каток✨ Интересно, в какую минуту поймёт, что свидание на льду- так себе идея 😂🙈

Дома хорошо🏡 Горит ёлка, укутались одним пледом, включили «Семью напрокат» и в воздухе этот сладкий аромат ванили, апельсинов и Штоллена ✨ С Рождеством, дорогие! Тепла, добра и мира в ваших домах и сердцах!✨

А давайте проверим все ли вышли из новогодней комы? 👻 Найди три ГЛАВНЫХ, крупных отличия между двумя фото и забери вкусный подарок 🎁 нет никаких сил их есть😭🙈 ***Бесконечное количество попыток

Вместо тысячи слов 💔😌 Такое точно не подстроишь- и конфета упала , и настроение у обоих «догнать и причинить добро», и даже музыка из колонки на Рождественской Ярмарке- в самое сердце ❤️

Что ты знаешь о упаковке подарков, когда на празднике 22 человека 🎁🎄из них 9 детей 🤪 ⠀ 58 штук 🎁 - рекордное количество под нашей ёлкой (остальные не влезли 🤷🏼‍♀️) и лучшая Новогодняя Ночь за последние много лет)) Так просто, по-домашнему, но сильно душевно ❤️ ⠀ Сюрпризом приехали мои старшие братья из Германии с семьями) мы просто уехали в детский мир, вернулись, а у дома подозрительно много машин😅 И мама сказала, что мы вот так не собирались и не отмечали Новый Год все вместе 24 года...просто с ума сойти, как долго... ⠀ Пожалуй, сильно весомый плюс пусть и небольшого, но загородного дома- разместить всех, как в мини- отеле 😅 На утро это все было похоже на кадры из «Один дома» 😅 шум, гам, дети, взрослые 👻 без пересчёта никак😂 и все такие родные и любимые❤️ Не могу пока променять тепло и общение близких на тепло какой-нибудь страны и моря)) ⠀ Может быть...когда-нибудь, потом, ради эксперимента...но это не точно ☺️