ПОИГРАЕМ? ⠀ Мои хорошие, здравствуйте)🥰🤩 ⠀ Я заметила, что в прошлый раз Вам понравилась игра про 10 фактов. Сыграем еще?🙈 ⠀ Напоминаю правила: Ниже будут перечислены 10 фактов обо мне. 7 из них правда и только 3 ложь. ⠀ Нужно угадать какие факты ложные и написать в комментариях. Итак, поехали)🚘 ⠀ 1. Очень люблю бывать на море. Мне нравится его запах и оно успокаивает меня🗾🌅 ⠀ 2. По жизни я сладкоежка🍓🍌🍬🍭 ⠀ 3. Проработала 6 лет в Сбербанке🏦 ⠀ 4. Люблю экзотические 🍇 🍉🥭 ⠀ 5. У меня есть загородный 🏠 ⠀ 6. Мечтаю переехать жить в жаркие страны ⛱🏖🏝 ⠀ 7. Обожаю носить туфли👠 на каблуках ⠀ 8. Готовлюсь к фитнес-бикини на весну 👙🏋️‍♀️🥇 ⠀ 9. Отлично готовлю🥗🥙🌮 ⠀ 10. Занималась вокалом в школе на протяжении 5 лет🎼🎹 ⠀ Быстрее пишите в комментариях, что думаете) а завтра подведем итоги. Целую😘

КАРЬЕРА БЛОГЕРА ⠀ Добрый день, друзья☺️☀️ ⠀ Сейчас почти каждый начинает грезить карьерой блогера. Думают, что это очень легко, начинаешь, и все сразу идет по маслу))) Аххх …нет… не так все просто и легко((( ⠀ Для меня ведение моего блога – это выход из зоны комфорта. Мое самовыражение, мой мир, которым я хочу поделиться с вами 🥰 ⠀ Самое главное – это свобода🏞🏙🌠 К ней я стремлюсь уже очень долго и не могла решиться что-то изменить в своей жизни. ⠀ Вы знаете, вот так вот живешь и ничего не меняется, каждый день одно и тоже и все по кругу. Вертишься как белка в колесе. А жизнь летит и ты не замечаешь, что все о чем ты мечтал, все, что ты хотел сделать, все проходит мимо. ⠀ У каждого человека наступает такой момент, когда ты понимаешь, что либо сейчас, либо никогда 🕐☑️🔜 ⠀ Я очень долго думала 💭, мечтала ♥️ начать вести свой блог, но боялась, что не справлюсь. Не хватало знаний, умений навыков. Но вот, этот день настал месяц назад и я решила рискнуть, и не жалею. Оказалось совсем не страшно🙈 ⠀ Каждый день я испытываю бурю эмоций: от негативных до мега позитивных. И мне это нравится. Я чувствую, что развиваюсь в совершенно новом и интересном направлении, а значит я расту, меняюсь к лучшему👍 ⠀ Мне очень нравится чем я занимаюсь, и я обещаю постараться радовать вас своими эмоциями, победами и рассказывать об изменениях в своей жизни🥇🥳🏋️‍♀️💋 ⠀ А вы не задумывались почему стоит заниматься своим блогом? ⠀ 🔥он заставляет развиваться своего автора ⠀ 🔥это хорошее средство борьбы с ленью ⠀ 🔥позволяет самоутвердиться, показать себе и окружающим, что в чем-то ты отличный специалист и тебе есть чем гордиться ⠀ 🔥может изменить вашу жизнь ⠀ 🔥это отличное место для обмена идеями ⠀ 🔥это способ научится общаться, развивать свою коммуникабельность и общительность. ⠀ 🔥это способ заработать деньги. ⠀ 🔥это способ продвижения бизнеса ⠀ 🔥это хобби, для многих это любимое времяпровождения. ⠀ А вы бы хотели развивать свой блог? И почему? Поделитесь со мной в комментариях? Очень жду)))😘😁🤩

ДРУЖБА НА РАБОТЕ. СТОИТ ЛИ ИГРА СВЕЧ? ⠀ Добрый день, мои хорошие…😘 ⠀ Мы проводим огромное количество времени на работе и нуждаемся в том, чтобы отношения с коллегами были комфортными. Одни считают, что дружба на работе мешает в профессиональном плане, а другие твердят, что только находясь в открытых отношениях можно продуктивно работать. Руководители и наставники говорили мне, что дружить на работе нельзя, я же имела другую точку зрения и старалась доказать, что все возможно. ⠀ И это получалось на протяжении долгого времени. Время шло, коллективы менялись и со многими из коллег до сих пор остаемся в прекрасных отношениях, рада их встретить, пообщаться, обнять и вспомнить былые времена… Те, кто знают – поймут, о чем я)😁☺️🤩 ⠀ Вы знаете, я очень горжусь тем, что на моем опыте, был коллектив, Мой коллектив, который остается дружным до сих пор. Мы редко видимся, но с удовольствием, поддерживаем друг друга, радуемся друг за друга и переживаем. Мы были не просто коллектив, а семья. Да почему были? И остаемся… Я вас люблю и ценю! Я знаю, что вы поймете, что я о Вас…🥰😍😘 ⠀ Но вот в этом году я поняла смысл того, что значит «дружить» на работе. Когда с тобой дружат только тогда, когда от тебя зависит будущее в карьере, потому что ты их руководитель. Когда в глаза одно, а за спиной другое…Когда выполняешь обещания, помогаешь людям, рвешь за них, не ожидая от них ничего…А потом узнаешь, что пригрел у себя змей 🐍на шее, которые предают и подставляют с легкостью. Ты там не работаешь, а вкус их яда ощущаешь до сих пор...Ну ведь порядочность и человеческое отношение никто не отменял? ⠀ Хочу сказать этим людям спасибо за приобретенный, пусть негативный, но опыт. Пожелать удачи. Перешагнула через это и иду дальше👍💋❤️ ⠀ Выработала для себя 2 правила поведения на работе и хочу поделится: 💥Нельзя руководителю и подчинённому строить равные близкие отношения, это приведет к большим проблемам в коллективе ⠀ 💥Между подчиненным и руководителем должна быть дистанция. Оптимальная. Отступления в обе стороны - ошибки. Поняла, что дружбы на работе быть не может, и теперь согласна с мнением наставников👍👌 ⠀ А вы, как считаете, можно ли дружить на работе? Поделитесь в комментариях😘

РАЦИОН ПИТАНИЯ И ДИЕТА ФИТНЕС БИКИНИ ⠀ Привет, мои дорогие)😘 ⠀ Как вы уже знаете, я начала подготовку к фитнес бикини на весну 👙 🏋️‍♀️🥇 ⠀ Уже как месяц моя жизнь поменялась, живу в зале 5 дней в неделю, иду к намеченной цели и не отступаю. Помню, что обещала на этот раз не спрыгнуть 👌 ⠀ Хочу рассказать Вам несколько принципов, которым должна соответствовать диета фитнес бикини: 👣Дробное питание. Пищу необходимо принимать маленькими порциями, понемногу. Таких приемов должно быть от 5 до 7. ⠀ 👣Постепенные изменения калорийности рациона. Диета не должна резко уменьшаться в калорийности. Вы рискуете потерять мышечную массу, а не жир. Необходимо постепенно урезать углеводы. ⠀ 👣Натуральные продукты. Меню должны составлять только свежие и натуральные продукты 🥒🥒🥝🥦Всегда смотрите срок годности на упаковке, и не покупайте просроченных продуктов, либо в сомнительных местах. ⠀ 👣Жиры. В рацион должны входить полезные жиры. Это растительные масла, орехи и так далее☀️ ⠀ 👣Белок. Третью часть дневного меню девушек должны составлять обезжиренные белки. Что имеется в виду – это продукты, например курица, индейка, яичный белок, обезжиренное молоко, рыба 🐟 ⠀ 👣Исключите крахмальные продукты. Не рекомендуется принимать в пищу еду с высоким содержанием крахмала. Макароны, хлеб и все сладкое советуют исключить из своего недельного меню. ⠀ 👣Ешьте больше овощей. Клетчатка будет особенно полезна на этапах подготовки к соревнованиям, на сушке. Разнообразьте свое меню овощами, зеленью. ⠀ 👣Забудьте про алкоголь. Теперь вы пьете только воду и минимум 3 литры в день, чтобы избежать обезвоживания и поддерживать гидратацию организма. ⠀ А вы бы смогли придерживаться такого рациона питания и диеты? Расскажите в комментариях🙏🥰😁

ПОЗНАКОМИМСЯ? ⠀ Привет, мои дорогие)😘😊👋 ⠀ Давайте познакомимся поближе, ведь вас становится все больше, чему я очень рада!🙏😁🥰 ⠀ Меня зовут Евгения, но чаще называют Женя или Женечка, а еще некоторые близкие люди называют меня Ячмень🌾, я не обижаюсь, ведь моя фамилия Ячменева, и именно поэтому я использую этот ник для своего блога🌹 ⠀ Мне 33 года, родилась и проживаю в городе Екатеринбурге🌃 По образованию я юрист. А 12,5 лет проработала в банковской сфере, так что я заслуженно считаю себя банкиршей со стажем🏦🏪🧮 ⠀ Обожаю путешествовать, посетила более 8 стран, по плану ещё весь мир, не собираюсь останавливаться 🛩🛳🚝 ⠀ Мое увлечение спортом привело к новой мечте. Поставила себе задачу, готовлюсь на соревнования по фитнес бикини 👙 🏋️‍♀️🏆🥇 ⠀ Люблю честных, открытых, целеустремленных и позитивных по жизни людей. Мне нравится мотивировать, вдохновлять и помогать им 🤹‍♂️👼💁‍♀️ ⠀  О себе с юмором и без прикрас: ⠀ ☄️Личность творческая- хочу творю, хочу вытворяю!!! ⠀ ☄️Даже черные полосы моей жизни сделаны из шоколада. ⠀ ☄️Я не подарок… Я сюрприз! ⠀ ☄️Не для того я в детстве училась ходить и разговаривать, чтобы сейчас сидеть и помалкивать 🤔☺️ ⠀ Как идеальная девушка, всегда знаю, где промолчать… Знаю же, зараза, но не могу! )))🙈😂😅 ⠀ ☄️Чему бы жизнь меня не учила, а сердце верит в чудеса! 🥰 ⠀ ☄️Создана из ласки и слёз, из кошмаров и прекрасных грёз, из любви и ненависти, из счастья и печали…Я смесь из крика и улыбки, из правильной речи и ошибки, намешана из боли и блаженства…Я совершенное несовершенство…Как утренний рассвет прекрасна…Сильна как ветер и слаба как мошка…С душою нежной, но свободной кошки… 🐱🐅🐾 ⠀ Вообщем, я люблю пошутить!!!)))) ⠀ А что Вы можете рассказать о себе? Напишите в комментариях, очень хочу узнать Вас поближе. Жду!!! 🙏

УТРО МЕЧТЫ ⠀ Доброе утро, друзья👋😁 ⠀ -«Оооо опять подъем? Я не выспалась, не хочу просыпаться!»🙈 С такими словами я вставала на протяжении последних 5-7 лет. Радовалась, только своему отражению и то не всегда…Постоянно уставшая, недовольная бежишь на работу с мыслями: ⠀ «Боже, меня проклинают? Или у всех так по утрам?»🤬 Надеюсь нет. ⠀ Знаете, так хочется встать в час дня, чтобы любимый человек принес мне завтрак в постель на подносе. И чтобы на подносе стоял свежевыжатый сок, фрукты и какая-нибудь еще вкуснятина. Затем, чтобы мне сделали утренний массаж и после пойти в домашний бассейн и поплавать там вдвоем больше получаса. Затем пойти в сауну и там понежится. В общем провести все утро и весь день вместе, чтобы никуда не надо было торопиться.🍒🍓🏜💃 Вот о таком утре я буду мечтать очень долго. Пока в один прекрасный день я не проснусь и со мной случится моя мечта. Аххх! ⠀ А пока со мной это не происходит, я стараюсь сделать свое утро замечательным. Делюсь с вами 10 секретами, которые помогают проснуться счастливыми: ⠀ ☀️Готовьте утро с вечера. Перед сном обязательно примите душ. Вспомните перед сном все хорошее, что произошло за день. ⠀ ☀️Сделайте пробуждение приятным. Откажитесь от омерзительного звонка будильника. Важно просыпаться с первого раза ⠀ ☀️Улыбайтесь! Проснувшись, не спешите вскакивать с постели. Всего минуту полежите, наслаждаясь покоем, и улыбаясь 😃 ⠀ ☀️Волшебный стакан воды. Выпивайте стакан воды сразу, как только встали с постели🥤 ⠀ ☀️Что нас разбудит. Включите любимую музыку, но не телевизор и не радио, иначе на вас с утра пораньше обрушится масса негативных новостей и те песни, которые выбрали не вы 🎼🎧🥁 ⠀ ☀️Объятия и прочие радости. Необыкновенно полезно обниматься. Тогда целый день вы будете ощущать шлейф счастья 🤩🎈🎉 ⠀ ☀️Правильный завтрак. Обязательно вкусно позавтракайте!🥗 ⠀ ☀️Придумайте свой день. Остановитесь на минуточку и вообразите, каким вы хотите видеть ваш сегодняшний день. И Вообразите свою мечту в деталях и … отпустите эту во Вселенную🌎 ⠀ ☀️Делайте маленькие добрые дела ⠀ Дорогие мои, а какое ваше утро мечты? Есть ли у вас какие –то секреты, чтобы просыпаться счастливыми? Напишите в комментариях, поделитесь… ⠀ Прекрасного Вам дня 😊😘

Добрый день, друзья 😉😍 ⠀ Сегодня пятница, тяжелая трудовая неделя подходит к концу👏💃😊 ⠀ Поэтому хочется поднять вам настроение и разгрузить Вас. ⠀ Вы знаете, редко какой человек может сказать, что он полностью всецело доволен своей жизнью. ⠀ Обычно все мы чувствуем, что нам чего-то отчаянно не хватает для полного счастья, но вот что нам нужно, сформулировать мы не можем. ⠀ Что ж, проведем тест? Он поможет вам разобраться в себе🔥💥💫 ⠀ Для этого Вам нужно выбрать одну из 8️⃣ фигурок на 2-й фотографии. ⠀ Напишите ее номер в комментариях, а завтра я расскажу Вам что каждая из них значит и чего же именно Вам не хватает 😉😇 ⠀ Так чего же вы ждете? Приступим?)))🎈🎉🎁 ⠀ Желаю Вам прекрасного дня и отличного настроения❤️😘

О ПРОЕКТЕ STARTBLOGER ⠀ Уже очень давно хотела начать вести свой блог, но боялась...😱😱😱 ⠀ Постоянно что-то пугало. Незнания, неумения и страхи сопровождали меня. Я не могла решиться поменять свою жизнь🥺 ⠀ Часто делилась с мамой 👱‍♀️о своих желаниях и мечтах ❤️, и вы знаете, она меня поддержала в моем стремлении изменить мою жизнь - начать развивать свой блог🙏 ⠀ Я решила заняться делом, которое будет радовать, вдохновлять и стимулировать меня на новые свершения🎯 ⠀ 3 недели назад я начала обучение у Лены Абрамовой @abramowa_blog в проекте #startbloger. ⠀ Вместе со мной участвуют прекрасные и интересные девушки и молодой человек: ⠀ @olga_karamelca @akimovfit @ygafd @shmatova_blog @marina_ipa @anya_irbis @katrina_kokovina @iakov_ket @somatypology ⠀ Наши профили уже начали меняться 🔥🔥🔥 Мы улучшаем свои знания, умения, навыки и стараемся 😉 ⠀ Работаем над собой, развиваемся. Недавно изучили методы продвижения и готовимся к запуску рекламы 🎬🤹‍♀️ ⠀ Хочу сказать отдельное спасибо нашей Инста-маме Лена Абрамовой @abramowa_blog за знания, поддержку, вдохновение и за веру в нас. Мы тебя любим!!! 😍😍😍 ⠀ А Вы что скажете? Видите изменения в нас и наших аккаунтах?

ВЕРА В СЕБЯ ⠀ Добрый день, друзья 😘 ⠀ Вчера испытала эмоциональное выгорание. Пыталась восстановиться весь день. ⠀ Использовала много мотивационных фишек, чтобы наполниться. Много думала о том, что прежде всего надо верить в себя и тогда все будет получаться, за что бы вы не брались! ⠀ Важно, чтобы вы не уничтожали свою веру в себя - сами!! ⠀ Уничтожать веру в себя несложно, это делают многие: они опускают свои плечи, делают тоскливое лицо и убежденно рассказывают себе, что они никто и у них ничего не выйдет. Посмотрите на себя - это не про вас? 🧐🤨🥺 ⠀ Конечно, это не про вас! ⠀ Если будет сложно, вот несколько способов поддержания вашей веры в себя, мне помогают: 💪👏 ⠀ ⚡️Составьте список своих побед. У вас в жизни были сложные ситуации, из которых вы вышли победителем, или достижения, которыми можно гордиться? Вспомните о них. Это поможет вам поверить в свои силы. ⠀ ⚡️Окружите себя людьми, которые верят в вас. ⠀ ⚡️Примите себя. Полюбите себя полностью, со всеми своими достоинствами и недостатками. ⠀ ⚡️Измените угол зрения. Перестаньте фокусироваться на трудностях и несправедливостях вашей жизни. Сосредоточьтесь на хорошем и интересном вокруг вас, ищите положительные моменты и будьте благодарны судьбе за все. ⠀ ⚡️Изучайте себя. Развивайтесь. ⠀ ⚡️Живите своими целями. Вы сможете поверить в себя, только если будете жить своей жизнью. Нельзя тратить своё время для выполнения чужих желаний и уважать себя при этом. ⠀ ⚡️Прекратите сравнивать себя с остальными. У каждого свой путь, цели и достижения. Не тратьте время, эмоции и силы на бег наперегонки с другими людьми. Запомните, вы единственные и неповторимые! 💫 ⠀ Никогда не слушайте людей, которые всячески стараются передать Вам свой негатив. Эти люди воруют у вас ваши сокровенные мечты и желания, не дают двигаться вперёд. ⠀ А вы верите в себя? Поделитесь в комментариях своим мнением 😊😚

ОТНОШЕНИЯ НА РАССТОЯНИИ ⠀ Давайте поговорим об отношениях на расстоянии…🏙✈️🚞 ⠀ Наверняка, есть те, у кого случилась однажды любовь всей жизни, которую омрачало лишь одно - с любимым человеком вас разделяли тысячи километров. И я – не исключение. Со мной это тоже случилось) 😍 ⠀ Никогда не знаешь, где оно тебя застанет - это прекрасное чувство…Свою историю я расскажу Вам чуть позже….Если конечно интересно) ⠀ Иногда кажется, что такие отношения обречены на провал, но пройдя этот путь, считаю по-другому. ⠀ У меня есть несколько советов о том, как поддерживать и развивать отношения на расстоянии: ⠀ ❤️Старайтесь как можно чаще общаться при помощи SMS-сообщений, звонков, Skype и электронной почты. Важно постоянно поддерживать контакт и занимать важное место в ежедневной жизни друг друга. ⠀ ❤️В начале отношений задайте друг другу важные вопросы, чтобы удостовериться, что вы оба ждёте от них одного и того же. ⠀ ❤️Бросьте вызов расстоянию и делайте вместе какие-то вещи. Например, посмотрите одновременно фильм, приготовьте ужин, разговаривая при этом по Skype. ⠀ ❤️Общайтесь всеми возможными способами, важно поддерживать эмоциональную связь. Обменивайтесь короткими сообщениями, пишите о своих мелких победах, радостях и проблемах. Спрашивайте совета друг у друга. ⠀ ❤️Не контролируйте своего партнёра. Пока вы оба заинтересованы в отношениях, вы будете поддерживать их. ⠀ ❤️Делайте что-то ради друг друга. При встрече вам приятно будет похвастаться друг перед другом своими достижениями. ⠀ ❤️Обсуждайте ваши совместные планы на будущее, чтобы знать, к чему вы движетесь. ⠀ ❤️Чаще встречайтесь. Используйте любую возможность, чтобы увидеться. ⠀ ❤️Доверяйте и старайтесь не ревновать. ⠀ ❤️Подарите любимому человеку какую-то личную вещь, которую он сможет носить с собой и дотронуться до неё в трудный момент, и почувствовать ваше тепло. ⠀ ❤️Поддерживайте друг друга. ⠀ ❤️Оставайтесь притягательными друг для друга. ⠀ Надеюсь, что мои советы будут полезны. Скажите, а вы верите в любовь на расстоянии, случалась ли она с вами? Интересно ли Вам узнать мою историю? ⠀ Жду ответов в комментариях😉😘