💥ЯГОДИЦЫ и ПРЕСС💥 ⠀ Привет ♥️ ⠀ Выполняем 3/4подхода по 12/15 повторений 🔥 ⠀ Сегодня как то грустно! Еле подняла себя потренироваться 👀Эта серая погода меня убивает 🥶😞 ⠀ В сториз прикреплю ссылку на ютуб ,там полное видео😘 ⠀ Будет доступно только сутки👆поэтому не откладывай на завтра ,то что ты можешь сделать сегодня 🔥

Привет дорогие💋 ⠀ Ловите простую и одновременно мега эффективную тренировку🔥 ⠀ 3/4подхода по 12/15 повторений ⠀ _____________________________ Как начать тренироваться? Как начать питаться? ⠀ Куча вопросов и ещё больше запутанных ответов! На все ваши вопросы у меня есть логичные ответы! Именно поэтому наши марафоны уже второй год работают нон-стоп. ⠀ 23 сентября мы начинаем уже 26 марафон стройности! Стоимость марафона 1200 В чат в WhatsApp ⠀ ♦️15 видео тренировок ⠀ ♦️Информация по кбжу ⠀ ♦️Пп-рецепты ⠀ ♦️МЕНЮ на 7 дней на 1500кал....1700кал... и на 1800(как примеры, Вам придётся приложить усилие и научиться составлять меню с нашей помощью конечно ❤️ ⠀ ♦️Поддержка ⠀ ♦️Мотивация ⠀ ♦️Ответы на все вопросы ⠀ ⠀ Чат построен на общении, вопрос ответ 💪Не готовы к общению значит этот марафон не для Вас к сожалению 🙄😘Ну и конечно же Вам придётся САМИМ приложить усилие для того чтобы понять, разобраться и получить на выходе результат ⠀ Пиши в Директ и иди к цели с нами в одной команде 😘

Поивет😘😘😘 ⠀ Хочешь изменить СЕБЯ? Хочешь гордится собой ?хочешь наконец то начать менять себя и свою жизнь к лучшему? Тогда тебе ко мне🔥 ⠀ 23 сентября мы начинаем уже 26 (платный) курс стройности По итогам которого 3 красотки получат крутые призы: ⠀ 🎁 Денежный приз 💵 🎁 Набор фитнес резинок premium от @art_yogamatic 🎁 Набор арахисовой пасты от @mr.bob_nuts Набор уже открыт! А у тебя есть несколько дней на то, чтобы выиграть бесплатное участие! . 🥁Два места розыграем бесплатно!!!🥁Я у себя на странице Аня у себя ⚠️Условия⚠️ 🔸Подписка на меня и Аню @pavlova.fit ⠀ 🔸Подписка на @mr.bob_nuts ⠀ 🔸Подписка на @art_yogamatic ⠀ В комментариях отмечаем подругу. ⠀ Один комментарий =одна подруга ⠀ И через 2 дня я и  @pavlova.fit выберем победителей рондомно😉♥️На момент розыгрыша аккаунт должен быть открыт. ⠀ В нашем курсе можно есть все👌🏻нет никаких жестких ограничений и заморских продуктов 🤷‍♀ и при этом есть результат 🔥 ⠀ Ты научишься составлять себе рацион из привычных тебе продуктов!!разберешься в этих злосчастных КБЖУ ⠀ Мы всегда с тобой на связи ,ты всегда получишь поддержу,а когда надо пендаль😅👌🏻 ⠀@lizaonair

💥РОЗЫГРЫШ 💥 Хочешь такую крутой выпрямитель @remington_russia 2в 1??? Тогда скорее выполняй условия и в воскресенье 15.09.2019 мы узнаем двоих счастливчиков,которые получат такие выпрямители🔥 ⠀ Да да победительниц будет 2😍Участвует вся Россия ⠀ УСЛОВИЯ : ⠀ ☘️Подписка на @remington_russia ⠀ ☘️Подписка на меня @_romanenko___ ⠀ ☘️Лайк на видео ☘️Комментарий любой😘 _______________________________ ⠀ Выпрямитель волос Remington Curl Confidence S6606 2-в-1 позволяет создавать волны, локоны или прямую и гладкую укладку. Длинные пластины имеют микро-напрявляющие гребни, которые обеспечивают быструю укладку за одно движение. ⠀ Цифровое управление с дисплеем и 5 температурными режимами от 150° до 230° обеспечивает необходимый для вашего типа волос нагрев. Ультра-гладкие, керамические пластины с анти-статическим турмалином обеспечивают плавное скольжение и добавляют блеск вашим волосам, защищая их от спутывания. ⠀ УДАЧИ♥️@lizaonair

Привет всем♥️ ⠀ Отличная тренировка на все тело👍 ⠀ Выполняем 3/4 подхода по 12/15повторения😘 ⠀ Дыхание :выдох через рот на усилии (например в приседаниях выдох когда встаём) ⠀ Вес моих гантелей по 4кг👍 ⠀ Вы берёте такой вес ,чтобы была ощутима нагрузка и при этом не страдала техника выполнения !Конкретных цифр вам никто не сможет назвать! ⠀ И вопрос:хотелось бы вам заниматься со мной по полнометражным тренировкам ?например на ютубе?

Привет всем. Ловите мотивацию 🔥 ⠀ Вы можете представить, что я курила? И я уже нет 🙈 А что у меня были складки и лишний жир?🧐(можно не представлять, а посмотреть на фото😱) А ещё я много нервничала, плакала и даже истерила... Я обычная девушка, как и все. Но в один прекрасный момент я поняла, что больше не хочу так жить: бесформенное тело, курение, скучная жизнь. Все идёт от нашего внутреннего настроя и мыслей, их сложно привести в порядок 🤪 но можно ⠀ Почему мы так живём? Почему не любим себя совсем??? Почему опускаем руки и не верим, что сможем? Я благодарна сама себе, что взялась🤯и решила изменить свои вредные привычки. Я благодарна, что порой, при большом искушении плюнуть на все, забиться под одеяло и начать жалеть себя, я не сдаюсь и иду дальше. Теперь я понимаю, что такое любовь к себе и какое у нее истинное влияние на нас ⠀ Самостоятельно во всем разобраться очень сложно. В этом направлении очень помогает наставник, когда он своим опытным взглядом со стороны, разложит по полочкам все твои заморочки. Покажет какая ты внутри, поможет найти ключи к самой себе Держите мега полезный совет! Идите по этой ссылке в профиль Юли👉 @juli.katt она тот самый, многим известный наставник, который помог мне разобраться в себе ⠀ 10 сентября она @juli.katt проведет БЕСПЛАТНЫЙ очень глубокий вебинар «Почему мы себя не любим? Причины и последствия» и будет делиться ценными практиками👆 ⠀ Переходи к ней на страничку, подписывайся и участвуй в вебинаре! Регистрация по ссылке в шапке профиля 👉@juli.katt ⠀ На вебинаре узнаешь: ⠀ 💜5 компонентов любви 💜8 проявлений нелюбви к себе 💜5 причин, почему женщины себя не любят 💜10 серьезных последствий нелюбви к себе 💜как все изменить 💜Юля даст замечательную технику «Встреча с собой истинной» которая перевернет ваш взгляд на мир ⠀ 🔥И просто начните читать Юлины @juli.katt посты, смотреть сторис и сами все увидите, она даёт то, чего вы не найдёте в интернете!

🔥ВСЕ ТЕЛО 🔥 ⠀ Силовые тренировки наше все💪только ими можно выстроить тело!!Никакое кардио и рядом не стояло😅 ⠀ Данная тренировка на все тело ) ⠀ ✅Выполняем 4 подхода по 15 повторений 🔥 ⠀ Вес берёте такой ,чтобы подход давался с трудом,но без нарушения техники!Точных цифр сколько кг необходимо ,никто не скажет!! Только вы можете подобрать себе нужный вес по своим ощущениям)))(я когда то начинала с бутылочек по 0’5😱😂) ⠀ P.s.редко прошу лайки и вы у меня и так всегда очень отзывчивые и активные ,но последнее время ,что то совсем сникли😞 ⠀ Если видите меня ставьте ♥️ 🎶 Clandestine Filv &Edmofo

Всем привет💋! ⠀ Хочу поделиться с вами классным открытием. Вы часто спрашиваете меня о том, как можно поддерживать форму тренируясь дома, на улице в отпуске и т.д. ⠀ Я уже многое успела Вам рассказать и показать👌🏻 - это и специальные упражнения со своим весом и работа с фитнес-резиной, но подобного снаряда раньше не встречала🔥. ⠀ Так вот скакалка - это отличный снаряд для кардиоработы. А если это скакалка, которая позволяет вам выполнять ещё и упражнения на различные группы мышц? Именно такую придумали французские специалисты из бренда EXCELLERATOR. ⠀ Их скакалки не только компактные, невероятно стильные и максимально надёжные, но ещё и помимо своей основной функции, позволяют качественно прорабатывать различные группы 💪 ⠀ Приобрести такие скакалки вы можете по отличной цене в магазине @dopingru ⠀ Как круто ,что сейчас есть столько возможностей ,для того чтобы вести здоровый образ жизни 😍Когда я начинала все было намного скромнее😅#dopingru ⠀ Выполняем 3/5кругов на 25повторений каждое упражнение!отдых между кругами 1минута💪🔥

Девочки доброе утро😍 ⠀ Недавно в сториз делилась покупками🔥И вам они тоже понравились 🤤🤤 ⠀ Знаю многие хотели знать откудааа вещи 🙈 И я делюсь, это @citystarwear ⠀ Заказывала по своим меркам ,комбинезон размер м ,кофта и лосины L 👌🏻 ⠀ Как я рада ,что все подошло😅🙏И качество супер👌🏻(проверено😘)Были вопросы не красится ли после комбинезона тело? нет ,может от чёрного ,что то и остаётся 🤷‍♀️от этого нет)) ⠀ Моя осень будет удобной ,яркой и теплой🤤🍂 ⠀ Какой образ мне подходит больше??🙈😂

Девчонки, привет. ⠀ Спешу вам сообщить о новом наборе в наш марафон-преображение! 👌🏼 ▫Старт 28 августа ▫Стоимость всего 1200 руб. за 3 недели тренировок с нашим сопровождением. ⠀ Как всегда мы подготовили ещё и призы 3 участницам, которые займут 1,2 и 3 места согласно голосованию. ⠀ 🎁 Фитнес рюкзак для домашних и уличных тренировок 🎁 Набор фитнес резинок 🎁 ПП корзина вкусняшек ⠀ Девчонки уже записываются. ⠀ Советую поторопится, так как желающих измениться достаточно, а количество мест в этот раз мы ограничили, чтобы каждой уделить должное внимание! ⠀ ☝🏼 💥Ещё одна крутая новость! ⠀ Только сегодня у тебя есть возможность выиграть бесплатное участие! А уже завтра я и Аня @pavlova.fit разыграем 2 бесплатных места! Условия, как и прежде, очень простые: 🔻Подписка на меня и Аню @pavlova.fit 🔻Поставить лайк на этот и 3 последних поста 🔻Оставить комментарий под этим постом со ссылкой на подругу, которой участие в нашем марафоне тоже могло бы быть интересным. ⠀ Один комментарий = одна подруга. Так вы увеличиваете шансы на победу. ❗На момент розыгрыша аккаунт должен быть открыт, чтобы мы смогли проверить соблюдение всех условий. ⠀ Девочки, которые уже оплатили участие, тоже можете участвовать. В случае выигрыша, мы вернём деньги 😉 ⠀ Желаю всем удачи! 😘 ⠀ P. S. Условия марафона в карусели@lizaonair