Доброе утро, мои дорогие🌸 Ну как прошло 1 сентября ? Рассказывайте😉⠀ ⠀ Моя малышка завтра идёт в садик. Отводить будет моя мама. Мне и грустно и радостно одновременно. Уверена, все будет супер 🙏⠀ ⠀ Для меня последние годы 1 сентября как своеобразное начало нового года. Поэтому я тоже обзавелась своим новым личным «дневником» в виде этого милого ежедневника и теперь каждое утро буду записывать там свои установки и цели на день, за что я благодарю день, вечером отмечать, что хорошего произошло и что я могу сделать, чтобы каждый мой день становился лучше. Я вообще очень люблю писать в блокнотах, у меня есть один толстый рабочий, в котором все идеи и детали моих марафонов, новые мысли и проекты, люблю все именно рукой записывать, а не просто в Заметки телефона. Это очень помогает структурировать мысли в голове и давать им ещё бОльшую силу👍 Думаю, среди вас точно есть такие, кто меня понимает.⠀ ⠀ Прямо сейчас, 2 сентября, воскресенье, 8:15 утра, я заполнила страничку в своём новом «дневнике» и отправляюсь на новую персональную тренировку, после которой займусь достижением целей и установок на сегодняшний день 👍 Чего и вам желаю 😘⠀ ⠀ ⠀ #аленадиаз⠀ ⠀ ⠀

Век живи, век учись 😍⠀ ⠀ Детки сегодня пошли в школу, а мы с моей подопечной Юлей @yulia_rybakova_ продолжаем учиться правильно питаться и тренироваться , и в дополнение к нашим силовым и кардио тренировкам по моей Методике, уделяем много внимания растяжке и хотим сесть на #шпагат_с_юлей ❤️ Я попала всего на 2 тренировки по растяжке с Юлей @ly_stretching и , как видите , уже совсем близка к цели 😍😍😃😃😃 Хотя обычно уделяю время растяжке после каждой своей силовой тренировки минут 5-10 и вас этому всегда учу, но именно на шпагат я не садилась лет с 10 🤔 Поэтому теперь у меня есть новая цель - до конца данного моего пребывания в Москве сесть на все шпагаты🙀👌🏼 Буду делиться с вами своими достижениями, хорошо?⠀ ⠀ И, разумеется, не могу не спросить - кто-нибудь из вас садится на шпагат? Или сидел раньше? А если нет - хотели бы научиться?⭐️⠀ ⠀ ⠀ #аленадиаз⠀ ⠀ ⠀ ⠀

Кто эта шикарная женщина?😍😍😍⠀ ⠀ Вчера были очень крутые съемки:⠀ ⠀ ⭐️ бутик @sm.look_ @said_milana_⠀ ⭐️ фотограф @muslim.shakhtamirov⠀ ⭐️ макияж и прическа @lf_medosha⠀ ⭐️ модель @alenadiaz_official⠀ ⠀ Как вам? Мне идёт такой образ?☺️⠀ ⠀ ⠀ #аленадиаз⠀ ⠀ ⠀

Ммм, что я нашла 😍💛⠀ ⠀ Фотка ещё с весны. Скучаю по своей малышке ❤️⠀ ⠀ #послушничка #аленадиаз⠀ ⠀ ⠀

Эффективен ли массаж? А обертывания? 🤔 Такие вопросы я слышу от вас очень часто. Могу сказать, что не все, и смотря чего ждать от них. Одним массажем не похудеешь, о спорте и питании забывать не стоит никогда! Но если нужно достаточно скоро получить визуальный эффект, есть одно Обертывание, которое даёт реальный результат уже с 1 сеанса🙀 Называется «Виски-Обертывание», нашла его в салоне @best_slim.ru и несмотря на название, оно полностью без противопоказаний, даже беременным и кормящим можно👍 На мне видите, как все это проходит.⠀ ⠀ И это не только эстетика ☝🏼Помимо коррекции фигуры, восстанавливается обмен веществ, иммунитет. Если у вас стоит одна из задач:⠀ ⠀ 👉🏼Похудение⠀ 👉🏼Избавление от целлюлита ⠀ 👉🏼Подтяжка⠀ ⠀ тогда вам точно понравится ❤️⠀ ⠀ #аленадиаз⠀ ⠀ ⠀ ⠀

О красоте 😍 или как я готовилась к отпуску последние дни👇🏼⠀⠀ ⠀⠀ За 1,5 месяца я заранее записалась на самые необходимые для себя процедуры перед отпуском - маникюр/педикюр, реснички и шугаринг.⠀ ⠀ И так как от многих из вас, особенно волгодончанок, приходят вопросы, что и у кого я делаю, решила вынести в отдельный пост, чтобы вы не потеряли потом и не переспрашивали.⠀ ⠀ Шугаринг я начала делать с середины апреля. Помните, у меня был опыт домашнего шугаринга. Штука интересная, и как выход в экстренной ситуации-то, что нужно. А вот полноценно и качественно сделать может именно мастер. Вбила через Инстаграмм в поиске «шугаринг Волгодонск»-я уже давно начинаю искать то, что мне нужно, именно в инсте)) И первой страницей мне выдало Татьяну @sugaring_volgodonsk_tatyana , к ней и записалась. Чтобы понимать, подходит тебе мастер или нет - нужно посетить его хотя бы раз. Татьяна работает в салоне Зеркало. С первого посещения я поняла, что попала в 10ку - профессионализм на высоте, и что лично мне очень важно - душевность и приятное общение на подобных процедурах. И тут все совпало👍В итоге до отпуска я успела сходить на шугаринг 3 раза и так кайфую ☺️ Многие уже спрашивали, почему не лазер? Ещё живя в Москве, я долго ходила на лазер в хороший салон на Пушкинской, в самом центре столицы. Но результатом осталась не особо довольна. Возможно, причина в том, что у меня тонкие светлые волоски 🤷‍♀️ Сейчас пониманию - что шугаринг мне отлично подходит и мой мастер тоже 👌🏼😉⠀ ⠀ Теперь про реснички👀 С Леной @lash_fairy161 я уже год, и все ваши частые комплименты моим ресничкам нужно адресовать именно ей. К слову, Лена - мой 3й мастер в Волгодонске. С первой, тоже Леной, у нас сразу возникла взаимная любовь, но вскоре по серьезным причинам она перестала работать в этом направлении, потом был 2й мастер и очень печальный разовый поход к ней, когда я потом ещё недели 2 лечила глаза. И вот я пришла к Лене @lash_fairy161 (она работает на дому) и до сих пор с ней. Мы много экспериментировали. Чаще всего делали просто классику, а в этот раз попробовали эффект Ким Кардашьян💥⠀ ⠀ Вот такие чудесные у меня девчата, помогающие поддерживать мою красоту!❤️⠀ ⠀ ⠀ #алена_об_уходе⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀

Мой пляжный сезон откроется уже через пару дней и я смело заявляю, что готова👙😎 Я с радостью помогу и тебе!⠀⠀ ⠀⠀ Хочешь оказаться в компании девчат, таких же как и ты - стремящихся к лучшей версии себя и не потерявших веру в то, что красивая фигура - это реальность, а вовсе не мечта !?! Тогда я приглашаю тебя в свой проект стройности и предлагаю на выбор 3 тарифа:⠀⠀ ⠀⠀ 👙 НОВАЯ ТЫ за 14 ДНЕЙ📌3️⃣0️⃣0️⃣₽⠀⠀⠀⠀⠀ (14 тренировок на каждый день по 10 мин дома, точное меню на неделю, меню-трансформер на всю жизнь, полезные статьи, книга рецептов на целый год в подарок, доступ к марафону 16 дней: 10-25 июня)⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 👙 АДовый марафон📌9️⃣0️⃣0️⃣₽⠀⠀⠀⠀⠀ (16 тренировок по 40-50 мин дома 3-4 раза в нед, точное меню на неделю, меню-трансформер на всю жизнь, полезные статьи, полезные рецепты, книга о саморазвитии и мотивации в подарок, доступ к марафону 45 дней: 10 июня - 24 июля)⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 👙🔥 ЖАРА = НОВАЯ ТЫ + АДОВЫЙ 📌9️⃣0️⃣0️⃣₽ (30 Тренировок, полный контент 2х марафонов, доступ ко всей информации 45 дней: 10 июня - 24 июля)⠀ ⠀⠀ Этим летом я провожу марафоны в Инстаграм - всё будет на отдельных закрытых страницах И❗️ДОСТУП ко всему материалу ты получишь СРАЗУ весь. Это даёт огромное преимущество в построении своего режима - ты будешь видеть сразу все Тренировки и сможешь выбрать то, что хочешь и когда хочешь. Мною будет предложен общий оптимальный режим, но ты всегда сможешь изменить его, владея всей информацией, а не дожидаясь, когда откроется новая тренировка👍 ⠀⠀⠀⠀⠀ ❗️Оплата за участие принимается на карту Сбербанк и PayPal. Чтобы не загружать тебя сообщениями с просьбой прислать реквизиты - я вынесла их на отдельную страницу - ссылка на неё в моем профиле @alenadiaz_official ✅ Там же сразу дана инструкция, что делать после оплаты. ⠀⠀⠀⠀ ПОЖАЛУЙСТА, переходи по ссылке, читай внимательно и оплачивай сразу, после чего присылай мне свои данные по той же инструкции🙏 Не спрашивай реквизиты в директ или в комментах! ⠀⠀⠀⠀ ВЫБИРАЙ свой вариант и присоединяйся к моей команде, в которой почти 5000 девушек со всего мира💪🏽 ⠀⠀ Задай лету свои правила и начни его тогда, когда будешь готова! ⠀⠀ 👇🏼Пиши ниже «Я крутышка», если с нами😉

Мы уже целый месяц уходим в ночь без подгуза 😃🙏 наш опыт👇🏼⠀ ⠀ С горшком Евочка подружилась в 1.6. Если нужен отдельный пост про горшок, как приучали - дайте знать в комментариях. А тут я вроде понимаю, что пора на ночь не надевать подгузник, но все как-то откладывала. И вдруг просто в один день решила - сегодня мы спим без подгузника. Евочке тогда было 1.9 .⠀ ⠀ В этот день начала разговаривать с ней об этом. Говорю «Зайка, сегодня ты будешь спать в трусиках. Если захочешь ночью в туалет, буди маму и говори «МАМА, пипи» В трусики писать нельзя» и все в этом духе. Особенно говорила ей это, когда она просилась на горшок.⠀ ⠀ Постелила простынь одноразовую впитывающую сверху. Вместе поставили горшок рядом с кроватью. Повторяла ей свою речь, когда надевала трусики и когда уже выключили свет и легли.⠀ ⠀ Первую ночь я плохо спала. Постоянно просыпалась и проверяла зону под ней - сухо или мокро. Сама доча спала хорошо. В середине ночи она начала вертеться, я спрашиваю «Хочешь пипи?» - молчит. Я думаю, была не была, сажаю на горшок - и ура! Дело сделано. Уснула потом сразу. Спала до утра сухая.⠀ ⠀ За этот месяц просыпались в луже пару раз🙈Думаю, это не страшно. В остальном умничка - слушается меня и терпит до утра, ночью не просыпаемся.⠀ ⠀ ——⠀ Больше про Евочку по тегу #послушничка⠀ ——⠀ ⠀ Рассказывайте, во сколько ваши детки отвыкли от подгузника? Легко дался переход? Или были сложности?⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

21 день на формирование привычки? Слышали? Пробовали меняться за такой срок?😍⠀ ⠀ Вы же знаете, как я люблю марафоны? Катя Токарева @tokarevakatya проводит уже второй коучинг-марафон #МоеЛетоУдовольствий . 👍⠀ Достижение целей мягко, по-женски, через удовольствие и принятие себя.⠀ Старт 1 июня 👌⠀ Как принять участие? Подпишитесь на @tokarevakatya и напишите ей в директ Хочу на марафон. ⠀ ⠀ Поддержка в этом деле очень важна! Ссылка на приглашение в чат, у Катюши в профиле @tokarevakatya 👈

Познакомилась я тут недавно с одним симпатичным парнем 😊 А он⠀ ⠀ занимается брендовым парфюмом 👍 Как приятно, когда мужчины тебя понимают с полуслова 😍 Я лишь сказала, что хочу новый аромат к своему ДР и чтобы он был не такой, как мои «бывшие»😁⠀ ⠀ Не прошло и 2х дней - я уже благоухаю потрясающими Montale Day Dreams 🤗 С уверенностью говорю - это моя новая любовь ❤️Пока я о духах 🙂⠀ ⠀ Ладно, познакомлю вас тоже с @zhdanov_alexey_ 😉Ведь он, зная мою любовь к вам, сказал, что все, кто придёт к нему за парфюмом от меня, получит 50% на второй флакон 🙈🎁 Для этого нужно быть подписанной на него и написать код «аленадиаз»⠀ ⠀ Сделайте подарок себе, а может договоритесь с подругой и сделайте обе выгодную и очень приятную покупку 👍😉😘⠀ ⠀ ⠀ #аленадиаз⠀ ⠀ ⠀ ⠀