Кто такой коуч здорового питания и образа жизни? ⠀ В пятницу в Москве на слёте нутрициологов и детокс коучей мне посчастливилось услышать, что совсем скоро такие люди, как я - активисты ЗОЖ и те, кто помогают людям оставаться здоровыми - станут официально признаны государством☺️ Сам В.В. подписал соответствующий документ. Фейерверк, фанфары, танцы (без бубнов)🎉 ⠀ Это приведёт к тому, что война между врачами традиционной медицины и «самозванцами» без мед образования, однако разбирающихся в теме здорового осознанного питания, практикующими превентивную медицину, нутрициологами трансформируется в сотрудничество🤞🏼 ⠀ Нас не признают и всячески гнобят, потому что мы не выгодны крупнейшей промышленности России - фармацевтике🤷🏻‍♀️ ⠀ Когда человек приходит к врачу и спрашивает как ему поддержать своё здоровье - врачи не знают ответ на этот вопрос. Дают ли врачи, вылечившие вас от заболевания, гарантию, что вы не вернётесь к нему снова? Нет✖️ ⠀ Задача нас, коучей и инструкторов ЗОЖ: 🔸Научить, как предотвратить появление заболеваний. 🔸Как вкладываться в своё здоровье, а НЕ в лечение! 🔸Как персонализировать питание и образ жизни 🔸И показать, наконец, что ответственность за здоровье в руках каждого человека - а не на здравоохранении. Хватит перекладывать её на врачей или кого-бы то ещё!💊 ⠀ Как ты считаешь, нужна ли такая профессия? Согласна ли ты, что здоровьем надо заниматься ДО того, как появятся симптомы болезни? И что выбираешь - «быстрые» таблетки, решающие проблему, или путь к здоровью через питание, спорт и психологию?⤵️

3 дня назад прошла тест под названием «16 личностей» - скинула его в свой телеграм канал, тоже можешь потестить себя(ссылка на канал в шапке профиля) По результатам - мой тип личности - «Боец»💪🏼 Интересное описание, но не прям «Вау!» ⠀ А вот одна фраза так точно стрельнула мне в сердце, что сама собой вылилась в моё жизненное кредо. ⠀ «Борцы отчаянно независимы, и больше стабильности и безопасности они ценят только креативность и свободу» ⠀ 📍Креативность и свобода ⠀ Аж дух захватывает, когда читаю это! Моё - заверните!💔 ⠀ Креативность - это мой подход к жизни и ко всему, что я делаю. Это творчество, которым я дышу🙏🏻 ⠀ Свобода - это одна из главных ценностей, которыми я дорожу и которые по-настоящему важны для меня. Свобода действовать, мыслить, говорить, быть. ⠀ Самопознание удивительная штука, и я даже не про всякого рода тесты. Спорт, Йога, медитации, чтение, общение с интересными людьми, путешествия - это ещё не все способы узнать себя и понять. А это целый путь, чертовски увлекательный и удивительный путь. Который может сформировать твои истинные ценности, цели и миссию🙌🏼 Что в свою очередь наполнит смыслом твою жизнь. ⠀ У тебя есть твоё жизненное кредо? Поделись им👇🏼

Читай до конца-там сюрприз🤫 ⠀ «Я очень рада, что попала сюда, моя цель была очистить кишечник, тем самым кожу на лице, с которой борюсь уже 8 лет. Результат меня поразил🤩 кожа стала намного чище, я счастлива 😜 если честно, у меня сломался блендер по среди марафона, но я не сдалась и до сих продолжаю питаться сырыми овощами и фруктами. Благодарю Алису за такую возможность полюбить себя💚 это бесценно!» ⠀ Завершился наш 12-ый поток детокс-марафона #СочноЖить 🥬 ⠀ Столько инсайтов! Поразительные результаты - одной девочки пятна на теле прошли. Энергия, поддержка и тепло - вот что было все эти дни в нашем чате🔥 ⠀ Мои слова лишние - листай карусель и сам(а) все увидишь. Были на этом потоке у нас и мужчины, которые очень достойно прошли от начала до конца и мотивировали девчонок 💪🏾 ⠀ Следующий поток с 6 - 12 августа Регистрация открыта! Стоимость раннего бронирования на этой неделе 1290₽ Со следующей вырастит и станет 1490₽💰 ⠀ Мы поставили удобную платёжную систему на сайт - теперь оплатить участие стало проще. После оплаты ты получишь инструкцию по подготовке к детоксу💛 ⠀ Больше отзывов по тегу #СочноЖитьОтзыв Вливайся прямо сейчас!🌈 ⠀ И обещанный сюрприз! Разыгрываю участие в моем марафоне для тебя и твоей подруги! Условия: 🔺Подписка на меня 🔺Лайк на это фото 🔺Отметка подруги (магазины не отмечать) ⠀ Количество комментариев не ограничено. Профиль к моменту розыгрыша должен быть открытым!♥️ Удачи! Результаты через 4 дня! @lizaonair ⠀ Какие планы у тебя до конца лета?🤔

Обзор моего нового блендера 🍉🍇🍓 ⠀ Я в восторге от своего нового смузи-помощника, поэтому мне захотелось сделать видео обзор блендера @myjuicer.ru Взяла этот блендер по нескольким причинам⬇️ ⠀ 🔹Я много путешествую, его удобно брать с собой. База легкая, а бутылочки помешаются в рюкзак. 🔹Минимум деталей и не надо мыть по 2 раза все. Чаща для фруктов и есть бутылочка для смузи - это гениально и таааак удобно! 🔹Запчасти, в случае чего, можно взять отдельно (это реальное достоинство, потому что чаще всего приходится покупать новую технику) 🔹Мощный! Быстрый! Очень удобный! ⠀ Я тут живу на даче, каждый день кручу смузи из ягод с огорода. Бабуле он так понравился, что я ей тоже заказала. Тем более сейчас у @myjuicer.ru скидка 30%!💚 Вопрос про технику для соков и смузи у меня в директе номер один - поэтому забирайте!👀 ⠀ ❗️Ссылку на блендер прикрепляю в сторис. Заходи - заказывай. Я с радостью пользуюсь и кайфую❗️ ⠀ Идеально время, чтобы взять классный блендер и влиться в наш #СочныйСмузиЧеллендж ⠀ Угадай, из чего смузи у меня на видео?😏

🥕ТОП 10 ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ🥕 При переходе на здоровое осознанное питание🤘🏼 ⠀ На моем Youtube канале есть полезное видео, в котором я рассказываю о самых важных продуктах при переходе на здоровое осознанное питание. Заходи на канал Alisa Kotlyar - и подписывайся, скоро будет больше интересных видео! ⠀ Прикрепила ссылку в сторис - смотри, почему авокадо номер 1 в этом списке? Причем тут яблочный уксус? Что такое урбеч и с чем его едят?🤔 Благодаря этим продуктам ты не будешь ощущать дефицитов, твоя кровь будет ощелачиваться, а кишечник очищаться🌱 ⠀ Большинство из этого списка можно найти в обычном супермаркете. А какие-то особенные штучки - в магазинах здорового питания, каких в каждом городе много, если хорошенько поискать. В Уфе - это ЭкоФуд, Основы здоровья, Луг и различные фермерские лавки🌿 ⠀ Смотри видео! Пиши свои самые полезные продукты в комментариях👇 и будь здоров!💚

Если ты пропустила мой онлайн семинар "Детокс в 3 шага. Как очистить и преобразить тело в домашних условиях" - у меня отличная новость!💫 ⠀ У нас есть запись!📹 И посмотреть ее ты можешь по ссылке в шапке профиля⬆️ ⠀ Завтра я провожу заключительный прямой эфир для 12-го потока детокс-марафона #СочноЖить. Даты следующего потока: с 6 - 12 августа. ⠀ Если же не терпится заняться своим телом уже сейчас, я предлагаю тебе воспользоваться программой самостоятельного очищения "Чисто сам!"🍏🥬🥒 Это мягкий Детокс, который подойдет абсолютно всем! ⠀ Что входит?: 🔸Программа самостоятельного очищения тела в домашних условиях в любое удобное время 🔸Канал во Вконтакте с ежедневными заданиями и полезными статьями и видео 🔸Список продуктов и 24 рецепта соков и смузи из СЕЗОННЫХ простых продуктов 🔸Рецепты для легкого питания 🔸Медитация на со-настройку со своим телом 🔸Дополнительная литература, статьи, фильмы. Вдохновение и мотивация! ⠀ ✔️Стоимость программы 990 р - это цена похода в Макдоналдс. Или цена чистого, свежего и здорового тела. 🥕Детокс - это обычная гигиена кишечника, которая необходима каждому, чтобы жить полноценной жизнью в здоровом энергичном теле. Это перезагрузка твоих рецепторов и пищевых привычек. ⠀ Переходи по ссылке в шапке профиля @alisa.kotlyar и забирай свою программу! Либо регистрируйся на следующий поток марафона по цене раннего бронирования (срок ограничен). Будь здоров! И живи сочно!🍓 ⠀ Вопросы?

Ты уверен, что знаешь о себе все?🤫 ⠀ На финансовом марафоне Елизаветы Бабановой @elizavetababanova дали 2 задания👇🏼 ⠀ 🔵Написать пяти людям, с кем вы больше всего общаетесь. Рядом проставить их средний доход. Далее сложить всю сумму и поделить на 5. Это и будет ваша личная прибыль💰Попробуй сделать так же - это интересно. Мы есть средне арифметическое нашего окружения💁🏻‍♀️ ⠀ ✔️У меня получилось 322 тыс - мне нравится мое новое окружение! Есть все шансы в скором времени прийти к этой цифре. ⠀ 🔵Второе задание - это упражнение: задать вопросы этим людям, или тем, кто вас знает хорошо. И вот я сегодня приставала к некоторым людям с такими вопросами. ❓Что, на твой взгляд, у меня получается хорошо и я недостаточно уделяю этому внимания? ❓Какие качества не позволяют мне выйти на новый уровень дохода? Как они проявляются? ❓Что, на твой взгляд, у меня получается так себе, но я продолжаю это делать? ❓Если бы ты была на моем месте, что бы ты делала, что бы зарабатывать больше? ⠀ Многие ответы меня удивили, какие-то пробили до слез. Но инсайты мощные. Делюсь. ⠀ 📍Я строю классные команды, но при этом многое все равно делаю сама (не все делегирую, не доверяю на 100%). 📍Проводить снова прямые эфиры с гостями - на какие темы? С кем? 📍Стать более самоуверенной, я недооцениваю себя и свои знания, опыт. 📍Писать больше про отношения. 📍Писать посты - дневник про свой путь, свой опыт, свои мысли и переживания. Чтобы потом собрать это в книгу - у меня очень интересная жизнь (как и у всех, собственно). 📍У меня хорошие ораторские способности, хорошо поставлена речь, приятно слушать - этим надо пользоваться на масштабном уровне. 📍В погоне за масштабным я забываю о мелочах, которые очень важны для клиентов. 📍Экспертность - нужно больше показывать её. Проходить курсы, повышать квалификацию, и показывать это. 📍Общаться больше с другими блогерами, с интересными успешными людьми. 📍«Слишком насыщенная жизнь, ты не разрываешься?» 📍Мотивировать и заряжать людей по разным сферам, не только в отношении питания. 📍Запустить более дорогие и крутые проекты. ⠀ Очень нужна и твоя обратная связь по этим вопросам. А я буду размышлять, что дальше с этим делать😌 Поможешь?👇🏼

Мои волосы сами по себе волнистые и иногда даже кудрявые. Структура их пористая, поэтому они не так, чтобы прям густые, но пышные💁🏻‍♀️ ⠀ Девочки с таким же типом волос чаще всего их выпрямляют или выглаживают утюжками - а мне нравится мой естественный хаос на голове, поэтому я вообще никак не укладываю волосы. Не расчесываю❌ Даже феном не сушу. Но использую свои пальцы в качестве диффузора. ⠀ Начну с ухода и по порядку👇🏼 ⠀ В крайний раз парикмахер наругала меня, что я не пользуюсь бальзамом - поэтому волосы у меня быстро ломались и были больше похожи на солому. Бальзам нужен для того, чтобы закрыть чешуйки волос, которые открывает шампунь. Тогда волосы не травмируются🙌🏼 ⠀ Поэтому я мою голову шампунем - обязательно натуральным хотя бы на 99% (Natura Siberica у меня), потому что он соприкасается с кожей головы, которая все прекрасно впитывает. Потом на длину наношу бальзам - любой, потому что сами волосы - это уже мертвая структура. Масок никаких не делаю, хотя надо. Я забываю🤭 ⠀ После промокаю волосы полотенцем, не тру их друг об друга ни в коем случае! Наматываю на голову и хожу минут 15-20. Потом наношу либо масло Loreal, либо кондиционер-спрей от Miko, либо пенку - жамкаю волосы в кулачках - чтобы свои кудри были более оформлены. И все. Все мои махинации🤷🏻‍♀️ ⠀ Раньше они дико выпадали, прям клоками. И был момент, когда косичка была прям тонюсенькая😪 ⠀ Мне нравится состояние моих волос сейчас. Связываю это в первую очередь, конечно, с питанием и очищением. Я НЕ пью никаких витаминов дополнительно. Мои витамины - это смузи, соки, фрукты, сырой желток и сырая рыба❗️ ⠀ А в сторис сегодня показываю свой уход за кожей лица - заглядывай. Про витамины напишу пост, так как много вопросов приходит в Директ. ⠀ Что еще тебе интересно узнать? Какой у тебя уход, поделись?💇🏻‍♀️💆🏻‍♀️

Как начать новую жизнь?🤙🏼 ⠀ 📍Уволиться с работы и послать начальника на ЖУЙ, чтобы точно не было обратного пути 📍Поцеловать детей в лоб, собрать рюкзак и уехать автостопом в кругосветное путешествие 📍Продать квартиру, машину, сдать все вещи в красный крест и уехать в горы медитировать ⠀ Это скорее сценарии захватывающего фильма, чем реалии Землянина. «И что же теперь, не видать мне новой жизни?» - подумает мой дорогой читатель. «Видать!» - воскликну я! ⠀ Начать новую жизнь можно всего с одной новой привычки. Например, пить смузи по утрам, вместо бутербродов с колбасой и кофе☕️🥪 ⠀ Или взять с собой на дачу, на природу не кока-колу, фанту или пепси с тонной сахара и химией, убивающих твою кожу, волосы, ногти, детородную функцию. А взять пару лимонов, пучок мяты, мёд и сделать лимонад за 3 минуты. Освежающий и натуральный✨ ⠀ Специально для тебя я выпустила уже 3 сочных журнала с рецептами. Два из них со смузи рецептами - для нашего Смузи Челленджа - в который ты можешь вписаться с понедельника💛 ⠀ И новый СПЕЦ ВЫПУСК к жаркому лету - это 7 освежающих лимонадов🥤 ⠀ Каждый журнал ты можешь купить за 99 руб (цена чашки кофе или литра колы), по ссылке в шапке профиля (видео инструкция в карусели). ⠀ 3х99 руб = 297 руб - твой проездной в новую жизнь🚊 ⠀ За вдохновением иди в сторис - нас целая сочная банда! Вливайся 🙃 ⠀ Ну что, когда начинаешь новую жизнь?😏

В любой ситуации не теряй своего детского энтузиазма и непосредственности🖖🏼 ⠀ Это не очередная умная мысль из туалетного сборника афоризмов - это то, что мне всегда помогает относиться к жизни, как к большому приключению - ведь так оно и есть же!💛 ⠀ Мы те же дети, что играют в песочнице - просто у нас свои игрушки - бизнесы, проекты, семьи, ипотеки. ⠀ Сегодня консьержка, прощаясь со мной, сказала, что мы были самыми светлыми и всегда улыбающимися жильцами дома. Простая улыбка - и ты уже самый светлый человек❤️✨ ⠀ Попробуй улыбаться каждому, включай ребёнка. Жить это весело!⚡️

5 рецептов холодных супов на лето🌴 Сохраняй! ⠀ 🔺Гаспачо ⠀ Ингредиенты: Помидор — 4 шт Огурец — 3 шт Перец болгарский — 1 шт Лук репчатый (средний) — 1/4 шт Чеснок — 2 зуб. Масло оливковое — 100 г Соль ⠀ Приготовление: Нарезаем овощи на кусочки среднего размера. В блендер наливаем масло, кладем соль, лук, чеснок и взбиваем. В полученную массу постепенно добавляем огурцы, перец, помидоры. Сливаем все в кастрюлю и хорошенько перемешиваем. Ставим в холодильник, остужаем. И по тарелочкам! 🍅 ⠀ 🔺Холодный томатный суп ⠀ Ингредиенты: Томаты в собственном соку — 460 г Лук репчатый — 1 шт Сельдерей черешковый — 2 шт Масло оливковое — 2 ст. л. Соус ( табаско - несколько капель) Соль Перец черный Вода ⠀ Приготовление: На разогретую сковороду с оливковым маслом кладём лук и сельдерей и жарим до готовности. Выкладываем томаты в блендер с обжаренными овощами, добавляю соль, перец и немного табаско, взбиваем. Если получится слишком густая смесь, можно добавить немного воды. Охладить и подавать. Воду можно заменить льдом по желанию. Перед подачей охладить❄️ ⠀ 🔺Свекольная ботвинья ⠀ Ингредиенты: Свекла (с ботвой) — 1 шт Лук репчатый — 1 шт Картофель — 3-4 шт Морковь — 1 шт Коренья (сушёные) Помидор — 2-4 шт Зелень Огурец — 2-3 шт ⠀ Приготовление: Берем кастрюлю и ставим на огонь, как закипит - бросаем в нее горсть сушеных корешков. Тем временем, чистим и подготавливаем овощи: с морковью, картошкой и луком все понятно, а свеклу разбираем на 3 части - корнеплод, бодылки (черешки) и листья. Корень режем соломкой, бодылки на кусочки ~2 см. Картошку бросаем в кастрюлю с водой и подсаливаем, а лук, морковь и свеколку в сковородку протушиться. Как овощи чуть помякнут (минут через 5), в кастрюлю бросить бодылки, а в сковородку нарезанные помидоры и огурцы. Еще минут через 5-10 опустить в кастрюлю поджарку и нарезанные листья свеклы, досолить, если надо и довести до готовности. Охладить и подавать к столу🤤 ⠀ Ещё 2 рецепта в карусели 👉🏼 ⠀ Пробовал(а) ли ты что-нибудь из этого? И какие рецепты ещё написать?👇🏼🥬