Доброе утро, с вами Мария Манина
@manina_masha - практикующий психолог🙂🖐
⠀
Любовь к себе это выбор который вы делаете каждую минуту в своей жизни, что думать, как реагировать, как поступать, как относиться к себе, миру и окружающим.
⠀
Любовь к себе - это привычка, и ее можно сформировать, и сделать частью вашей личности. Не важно как у вас было раньше, в детстве, даже если у вас не было примера, как себя любить, или вас недостаточно любили родители - вы можете к этому придти сейчас. Поверьте, так и есть, я вижу это на себе и по примеру тех девочек с которыми работаю. Вопрос как?
⠀
Давайте поговорим с вами об этом на прямом эфире в 19:00 мск.🔔
У каждой из вас свой индивидуальный рецепт, и вы сможете сама себе его составить. А сегодня - попробуйте уже начать применять основные принципы отношения к себе с любовью. Вот они:
⠀
❤1. Слушать и слышать свое тело, не предавать его. Следовать за своим телом, потому что оно вас никогда не обманет. Например, вы разговариваете с каким-то человеком, и у вас сбивается дыхание, или заболел живот, запершило в горле – подумайте о чем сейчас вам сигнализирует ваше тело. Или вы целый день ходили на каблуках, ноги осень болят, тогда не нужно это игнорировать. Придумайте, как себе помочь. Учитесь понимать и уважать потребности вашего тела.
⠀
❤ 2. Разрешить себе быть любой, а не только «хорошей девочкой», как нас учили.
⠀
❤3. Не вредить себе подавлением собственных эмоций и позволить себе переживать любые свои эмоции осознанно. Например, вы себе прямо так и говорите: «да, сейчас я очень рассержена, мои ожидания не оправдались, я очень злюсь». Осознанная эмоция теряет свою разрушительную силу
⠀
☝️Продолжение в карусели поста