ПОНРАВИЛОСЬ? ПОВТОРИМ? ⠀ Уже в эту субботу 23 ноября в 13:00 @svotina_ekaterina сделает прутик из бревна на тренировке по растяжке! ⠀ Хочешь попасть на группу? Это можно сделать только по предварительной записи, так что присылай такой смайл 🤸🏾‍♀️ Кате в личку @svotina_ekaterina ⠀ #crossboxkontora

ПРЯМОЙ ЭФИР ⠀ Праздник к нам приход! Уже завтра в аккаунт Конторы ворвутся большой Марк @made_by_mark_ , наверняка вы по нему очень сильно соскучились и не менее большой Кирилл @bura_rrr ⠀ Ровно в 14.00 ребята проведут разбор ошибок в движениях ТА и ответят на все ваши горячие вопросы! ⠀ Кстати, задавать их вы можете смело в комментариях к этому посту! ⠀ ⠀ #crossboxkontora

СТУДЕНТ! ЭТО ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ТЕБЯ от @crossboxkontora ⠀ Ты часто говорил «ХАЛЯВА ПРИДИ» и Контора на Гагаринской тебя услышала! Занимайся в лучшем зале Новосибирска бесплатно или со скидкой -50% ⠀ А теперь немного подробностей! АКЦИЯ ДЕЙСТВУЕТ ТОЛЬКО ДЛЯ СТУДЕНТОВ! ПРИВЕДИ ДРУГА - получай СКИДКУ -50% на абонемент! ПРИВЕДИ ВТОРОГО - занимайся БЕСПЛАТНО! ⠀ Привести можно только того друга, который не занимался в клубе на Гагаринской. Активировать акцию вы сможете в период с 20.11.19 по 20.12.19 ⠀ Студент! Пиши в Директ прямо сейчас и мы расскажем, как забрать свою бесплатную карту в Контору! ⠀ #crossboxkontora

КОНТОРСКИЙ ЭКСПРЕСС-РОЗЫГРЫШ ⠀ ДАРИМ 2 билета на концерт одного из лучших stand up комиков! Говорят, он шутит смешнее Урганта и прямо в стиле Лехи Бареева! Вот и проверим, подумали мы! ⠀ 22 ноября один из участников нашего розыгрыша займёт лучшие места на концерте ДАНИЛЫ ПОПЕРЕЧНОГО @spoontamer ⠀ Условия розыгрыша: ⠀ ▪️Быть или стать подписчиком @crossboxkontora ⠀ ▪️Поставить лайк этому посту и двум предыдущим ⠀ ▪️Написать смешную креативную отмазку, чтобы не идти на тренировку в Контору и в этом же комментарии отметить друга, с кем пойдёшь на Данилу Поперечного ⠀ Пример👇 «отмазка, @ пойдём вместе?» ⠀ Больше смешных отмазок- больше шансов выиграть! 1 Комментарий = 1 отмазке ⠀ Победит последний комментарий перед нашим словом стоп! Погнали! ⠀ #crossboxkontora #novosibirsk #поперечный #новосибирск

РАСПИСАНИЕ ТРЕНЕРОВ С 18 НОЯБРЯ ⠀ СОХРАНЯЙТЕ СЕБЕ! ⠀ Информация пригодится тем, кто тренируется в группах и хочет ходить именно к своему тренеру⠀ ⠀⠀ В таблице по дням недели расписано какой тренер и в какое время находится в зале ⠀ Напоминаем, что групповые тренировки начинаются каждый час!⠀ ⠀⠀ Приходи на первую бесплатную тренировку!⠀ ⠀⠀ 📍 Красный Проспект 79⠀ ⠀ #crossboxkontora

БОЛЬШОЙ МАРК @made_by_mark_ ⠀ Заряжает этот weekend крутым Конторским видео! Ставьте лайк и оцените в комментариях ⠀ Ну, а мы советуем следить за нашими анонсами, ведь уже совсем скоро мы расскажем вам такооое. Но один момент готовы заспойлерить! ⠀ Будет три полноценные халявы и большущий бонус от вашей любимой CROSSBOX KONTORA! Только тсссс! ⠀ #crossboxkontora

ДЕНЬ РАССЛАБЛЕННОСТИ И БЕЗЗАБОТНОСТИ ⠀ сегодня отмечает весь мир, вот и мы решили запечатлеть, как Катя расслабляется! Правда, было это давненько, уже и снег лёг в столице Сибири, да и, вроде как, @kitekat_coach некогда отдыхать! ⠀ Ведь в это воскресенье грядёт двухчасовая авторская тренировка! Пройдёт она в уникальном формате командных комплексов! Время старта осталось прежним- начинаем в 12:00 ⠀ По Конторской традиции проведём в комментариях небольшую перекличку! А ты идёшь на воскресную тренировку? ⠀ #crossboxkontora

HAPPY BIRTHDAY, сенсей Конторы ⠀ Пока Вадим @vadim_berezov себя гладит, мы решили присоединиться к этому ванильному видео и обнять нашего парня крепче обычного🖤 ⠀ Сегодня у него День рождения! Включайте звук погромче и согласитесь, он действительно Sexy mazafaka! ⠀ А для тех, кто только делает первые шаги в большой конторской семье, рассказываем! Вадим - старший тренер Всея CROSSBOX KONTORA и несмотря на то, что знаем его уже давно, оказывается он мечтал стать археологом! Хорошо, что не стал, подумали мы, ведь как мы без тебя😔 ⠀⠀ Если вы решите порадовать именника приятным поздравлением, то скорее пишите в комментарии! Ему будет приятно! А вдруг вы решите исполнить его детскую мечту, то подарите коготь велоцираптора🦖 ⠀ И это...Вадим! Любим тебя, капец как... ⠀ #crossboxkontora

🔴ЗАПИСЬ ЗАКРЫТА🔴 НУ, НАКОНЕЦ-ТО ⠀ Вы долго этого ждали, просили, требовали, были даже слезы, а ещё угрожали... И это свершилось. Точнее свершится! ⠀ В эту субботу в 12:00 шанс растянуть своё тело выпадет 10-м счастливчикам, которые первые напишут Кате @svotina_ekaterina в личные сообщения: ХОЧУ РАСТЯЖКУ! ⠀ Время пошло. Успей попасть в десятку гибких людей Конторы! ⠀ #crossboxkontora

НОВАЯ РУБРИКА ОТ КОНТОРЫ ⠀ Друзья, больше нет смысла молчать! Много крутых результатов- будем делиться с вами победами наших конторских ребят в еженедельной рубрике ДО и ПОСЛЕ ⠀ Сегодня на связи тренер @anastasia_tishhenko Ставьте лайк, листайте карусель и погнали! ⠀ «Друзья, хочу поделиться с вами результатом нашей с Александром Самаркиным совместной работы! ⠀ Когда Саша впервые пришёл ко мне на группу в @crossboxkontora , я увидела слегка растерянный взгляд и решила после занятия подойти и пообщаться.. ⠀ В процессе общения выяснилось, что ему нужны не только групповые тренировки по функциональному многоборью, а более грамотный подход снижения веса и приобретения формы. ⠀ На тот момент его вес составлял 102 кг , и прозвучало желание скинуть до 90кг. Мы составили питание и программу тренировок, он стал регулярно ходить ко мне на тренировки, придерживаться рекомендаций по питанию, и через 20 дней он «растаял на глазах» -5 кг, ещё через месяц он достиг желаемых 89-91кг. ⠀ Теперь мы работаем над силовыми показателями, улучшением формы и здоровья!» ⠀ Может пообщаемся? Пиши в директ @anastasia_tishhenko ⠀ #crossboxkontora

ТРЕНЕР КОНТОРЫ ⠀ Продолжаем знакомить вас с нашей командой! Встречайте Катя Свотина @svotina_ekaterina ⠀ Дипломированный персональный тренер. Имеет опыт работы с 2015 года! ⠀ А теперь о заслугах ⠀ ▪️Каратэ-До (синий пояс) ▪️2-й разряд по баскетболу ⠀ Специализируется Катя на коррекции фигуры, наборе мышечной массы, похудении, растяжке, а также дарит чувство равновесия, координацию, скорость и реакцию. ⠀ Хочешь попасть на первую бесплатную персональную тренировку к Кате? По Конторской традиции пиши в комментарии: «ХОЧУ»! ⠀ #crossboxkontora