В инстаграме давно гуляют посты об усталых надпочечниках. Каждый второй их у себя нашел) Но симптомы могут перекликаться со многими другими заболеваниями и дефицитами. ⠀ Основные симптомы таковы, что утром вы просыпаетесь никакие, нет сил, энергии, как будто и не спали. При условии, что легли спать больше 7 часов назад. То есть по идее должны были выспаться и чувствовать себя бодрой и веселой. Потом вроде как разгулялись, и после обеда снова тянет в сон, усталость, в 9 вечера хочется лечь спать. Пережив этот период времени, появляется наоборот активность, бодрость. Можно уже спокойно не спать до полуночи-часа ночи. У женщин это необычное течение менструаций, когда они идут-идут, потом к 3-4 дню будто заканчиваются, а на 5-6 день снова идут еще день-два. Какие симптомы еще могут навести нас на слабые надпочечники? 😒боязнь холода, но также и избыточная чувствительность к жаре 😒сильное желание поесть соли, солёных продуктов 😒нужда в подпитке энергии в виде кофе, энергетиков 😒головокружение при резкой смене положения 😒часто низкое артериальное давление, обмороки 😒то запор, то понос 😒темные круги под глазами 😒раздражительность, нервозность, неспособность спокойно реагировать на стандартные стрессовые ситуации 😒снижена память, концентрация внимания 😒склонность к аллергическим заболеваниям и еще тьма других симптомов могут указывать на слабость надпочечников. ⠀ Есть еще несколько тестов со зрачком, с измерением артериального давления лежа и стоя, напишу о них завтра, также как и анализы по крове и слюне. ⠀ Итак, как будем поддерживать надпочечники? ✅сон до 23-00 ✅сбалансированное питание по белкам, жирам и углеводам ✅не делать длительные перерывы между приемами пищи ✅нутрицевтики и Добавки в карусели и в сторис подробно описание 👌🏼Базовые витамины А, Е, Д, С липосомальный жидкий, омега-3, убихинон, липосомальный глутатион, витамины группы В-особенно витамин В 5 (пантотеновая кислота и пантетин) 👌🏼высушенные надпочечники крупного рогатого скота 👌🏼кверцетин как антиоксидантное и противоаллергическое средство 👌🏼ашваганда (индийский женьшень) - природная поддержка надпочечников. 👌🏼экстракт Бакопы 👌🏼корень солодки ⠀ Дозы принципиально не пишу👇🏼

1 сентября подошел к концу, можно выдохнуть, ребенок начинает снова ходить в школу😅 обычно все мамы напрягаются с началом школы и тратят нервы, в нашей школе все наоборот. Они в ней же и делают уроки до 5 вечера. И сегодня затронем тему детский нутрицевтиков и витаминов для поддержки школьников👇🏼 ⠀ ✅Омега 3 базовая добавка к пище, необходимая дозировка в зависимости от веса 500-1000 мг каждый день с жирной пищей (в сторис выложила какие мы пьем/жуем и сохранила в актуальном Добавки) ⠀ ✅Лецитин в гранулах по 1 десертной ложке с каждым приемом пищи ⠀ ✅витамин Д (500ме-4000ме) ежедневно с жирным приемом пищи в зависимости от вашего уровня по анализу крови. ⠀ ✅витамин А желательно получать из натуральных форм типа масла печени трески ⠀ ✅витамин С в сезон простуд и в период болезни особенно в форме Аскорбат натрия (нутрибиотикс) по 1/4 ч л 3 раза в день ⠀ ✅йод в виде водоросли kelp 150 мкг ⠀ ✅магний 200-250 мг через 2 часа после ужина ⠀ Можно и витаминно-минеральные комплексы, но только чтобы формы самих витаминов в них были биодоступными, не наши алфавит или центрум из аптеки😒 ⠀ Даете детям витаминки?) я - да. Все перечисленное выше, курсами даю по 2-3 месяца в полугодие. Плюс еще обычно раз в полгода -антипаразитарная программа и после- пробиотики.

Казань-как будто европейский город в России. ⠀ Люблю сюда приехать при любой возможности. Встречали здесь Новый год семьей🎄 Здесь чисто, здесь красиво, люди здесь доброжелательные, улыбчивые, правда ездят странно 😂 ⠀ В этот раз по советам остановились в Корстоне, нам не понравилось совсем. Цены как в Ривьере, при этом оба отели большие, но в ривьере намного уютнее и завтраки намного богаче выбор, вкуснее, уютнее. В корстоне ле буфет как проходной двор, неуютно, кофе невкусный, можно не продолжать😅 отель Арт тоже был на Новый год, неплохой отель в этой же ценовой категории, я там забыла свои валенки около рецепции, по телефону обещали сохранить до нашего следующего приезда, сейчас заедем проверим))) хочу свои валенки назад, хоть и стоили они полторы тыщи, но удобные!! Приехали. Нет моих валенок. Обещали вернуть, не отдали. Обидно. ⠀ В сторис опрос по выбору новой оправы, поучаствуйте пожалуйста, глядя на фото, стала больше склоняться к первому варианту. Долго думала по поводу лазерной коррекции зрения, но меня смущает, что все офтальмологи в очках или линзах! Wtf?!

Терпеть не могу мыть окна и чистить зеркала🤭 ⠀ Давно хотела купить робота мойщика для стекол и зеркал, но смущали отзывы, что плохо моет и тд и тп. Решила попробовать взять в аренду! Нашла @prokat_cleaning_fresh Робот помыл вчера все окна на двух этажах у родителей и у нас в квартире! Мама так обрадовалась, что ей не пришлось самой мыть 30 окон!)) и отмыл хорошо, без всяких разводов. Просто есть свои фишки использования👇🏼 👌🏼Тряпочки на каждое окно должны быть чистыми 👌🏼хорошее чистящее средство, но его должно быть немного 👌🏼с наружней стороны окна мыть дважды. Первый раз грязь стирает, второй раз с чистыми тряпочками проходит до идеала. ⠀ Также хорошо почистил в доме все зеркала. Плюс в компании @prokat_cleaning_fresh можно взять и пылесос для химчистки диванов, матрасов, ковров, парогенератор и много чего еще. Мне понравилось также то, что не надо потом все эти бандуры хранить дома. ⠀ Я поговорила с хозяином фирмы, и мы решили для моих подписчиков сделать скидку 10% на любую технику по промокоду СУПЕРВРАЧ Пользуйтесь, самарские 🤗

Итак, есть железодефицит. Что делать? ⠀ 1️⃣Начать правильно питаться. Есть гемовое железо из продуктов животного происхождения(больше всего в печени), есть негемовое из растительных. Особенно богата спирулина. Но из растительных продуктов негемовое железо наш организм усваивает в разы меньше. Веганы, привет👋🏻 Также для усвоения любого типа железа нужен витамин С и В12, который тоже содержится только в продуктах животного происхождения. ⠀ 2️⃣молоко и молочные продукты, а также чай и кофе ухудшают всасывание железа, бобовые и орехи за счет содержания большого количества фитина в них. ⠀ 3️⃣если у женщины обильные менструации и железодефицит связан с этой причиной, то в каждый месях «этих дней» рекомендуется принимать витаминный комплекс с железом иди отдельно хелатное железо. ⠀ 4️⃣наладить работу своего ЖКТ ⠀ Итак, если ваш ферритин ниже 15, то это точно железодефицит. В остальных случаях примерно 60-70% железодефицит есть и при ферритине ниже 50. Ферритин должен стремиться к 90-100. Выше 100-ищите воспаление в организме, если до анализа вы не пили железо. ⠀ Как правило, ферритин начиная от 20 и выше можно поднять пероральным хелатным железом, применяя его длительно не менее 6 месяцев. Многие формы могут вызывать запор и окрашивать стул в черно-зеленоватый оттенок. Ферритин менее 20 обычно капаем Феринжект внутривенно, состояние пациента быстро налаживается. Возвращаются волосы, менструации, возвращается энергия. Количество вливаний и показания к ним определяет врач на очном приеме. До вливания не должно быть инфекций в организме, активных воспалений, должный уровень белка должен быть (хотя бы 73 и выше). Я делала себе дважды внутривенно, у меня вернулись лунки на безымянном пальце и мизинчике. У моей мамы также пропали там лунки на 4 пальцах, после двух вливаний вернулись. ⠀ Еще вопросы остались по железодефициту и как с ним бороться?

Как вам мое первое пробное видео? Оказывается, на камеру очень тяжело говорить и оставаться собой🤪 Очень много вопросов поступает про мои консультации, и я решила записать для вас короткое видео! Симптомы железодефицита, как обещала, пишу сегодня Железодефицит-это далеко не только отсутствие лунок на ногтях. Это и постоянная слабость, усталость, обмороки, заеды в уголках рта, сухая кожа, ломкие ногти, постоянно секущиеся концы волос, выпадение волос, частые орви, отсутствие аппетита. Гипотиреоз также идут в паре с железодефицитом очень часто, об этом написала в предыдущем посте. Видеосъемка- @ilyas_nasibullin

Железо - металл, без которого не можем существовать ни мы с вами, ни многие другие формы жизни. ⠀ В нашем организме железо участвует во многих реакциях, помогает доставлять кислород к клеткам. ⠀ Без достаточного количества железа ваш организм начинает голодать по кислороду. ⠀ Около 2/3 железа находится в гемоглобине. ⠀ Дефицит железа также способствует снижению уровню щитовидного гормона т3, так как для превращения неактивного гормона Т4 в активную форму т3 требуется железо. Часто вижу такую картину в анализах у пациентов: ТТГ ползет вверх выше 3-4, снижен Т3, а Т4 довольно высокий. Проверяем ферритин, а там 10...но также при дефиците цинка и селена, т4 может не превращаться в т3. Когда снижен ферритин, можно говорить о гипотиреозе на клеточном уровне. ⠀ Миф 1. Низкий ферритин=анемия ⠀ Это не так. Анемия ставится на основании жалоб, клиники, сниженного гемоглобина и других показателей крови. Но никак не по сниженному ферритину. Дефицит железа-да. Но еще не анемия. ⠀ Миф 2. Нормы ферритина более 100 ⠀ В медицинском обществе на сегодняшний день нет устаканивщихся цифр с ферритином. На моей практике и моем личном опыте, ферритин более 100-всегда воспаление, чаще в кишечнике. Так было и у меня. ⠀ Миф 3 Ферритин должен быть равен весу ⠀ Тоже нет достоверных данных. Но он точно не должен быть 4-10-15-25, обычно у всех с такими цифрами ферритина есть дефицит железа. И отсутствуют лунки на ногтях) а они должны быть! У вас они есть? ⠀ Целевое значение ферритина должно близится к 80-90. Но никак не к 150-200-300, это уже маркер воспаления! ⠀ Знаете ли вы уровень своего ферритина в сыворотке крови??Симптомы дефицита железа разберём завтра.

Если бы врачи больше образовывали людей, им не приходилось бы так много лечить их. ⠀ Итак, что за защита такая? Зеленая защита - идеальное средство для печени и желчного пузыря, и для всего организма в целом! ⠀ Состав: ✅ Спирулина (гавайская)-великолепный источник белков, аминокислот, витаминов, ферментов и хлорофилла. Обеспечивает организм энергией, восстанавливает кишечную флору, улучшает пищеварение, уменьшает аллергические реакции, имеет омолаживающее свойство. ✅ Корень одуванчика лекарственного-обладает желчегонным и мочегонным эффектом, способствует выведению из организма токсинов. ✅Хлорелла-зелёная водоросль, богатая хлорофиллом, необходимым для очистки организма, а также органическим железом. ✅ Фосфатидилсерин-экстракт из фосфолипидов органической сои, эффективное питательное вещество для мозга, защищающее его от старения. Обладает мембранопротекторным действием (защищает мембраны печени, гол мозга и тд). ✅ Корень ревеня-обладает тонизирующим и антисептическим свойством, способствует очистке печени и кишечника, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, оказывает мягкое слабительное и противовоспалительное действие, что особенно показано людям с полипами в организме. ✅ Трава клевера лугового-обладает свойством улучшать детоксикационные процессы, имеет антисептическое действие. ✅ Побеги кресса водяного-обладают желчегонным и мочегонным действием, помогают при кожных заболеваниях. ✅ Листья петрушки-имеют мочегонное и гипотензивное действие, поэтому у кого низкое давление рекомендую дозу уменьшать вдвое, участвуют в регуляции водно-солевого баланса, положительно влияют на работу почек. ✅ Семена молочного чертополоха-обладают свойствами защищать и восстанавливать клетки печени, способствуют улучшению ее детоксикационных свойств. ✅ Корень лопуха -противовоспалительный, известен также своими крове- и лимфоочищающими свойствами. Способствует регуляции обмена веществ, восстановлению функций печени и желчного пузыря, выведению токсинов из организма, оказывает потогонное, слабительное, ранозаживляющее и болеутоляющее действие, благотворно воздействует на состояние кожных покровов. ⠀ Для чего нужно зеленое волшебство в этом тандеме, читайте в комментариях👇🏼

Для меня наверное это самая сложная тема...желчный пузырь. ⠀ Сложная,потому что много знаю и применяю на практике,а со своим так до конца и не справилась. Сегодня уже обсуждали с коллегами,что если долго не можете справиться с застойным желчным пузырем, то скорее всего имеется паразитоз в нем, описторхи или лямблии. Осталось только это исключить. ⠀ Очень часто «ленивый» или вялый желчный пузырь да еще и с каким-нибудь перегибом в нем достаётся нам по наследству, генетически. Проявляется, чаще всего, в подростковом возрасте. Но полно пациентов, которые всю жизнь ходят с акне или не могут переваривать жирные продукты, и не знали, что у них это от плохой работы желчного пузыря. Застойная густая желчь-это почти всегда высокий холестерин. Если долго желчь эту не гонять, то из такого застоя образуются камни. Привет, холецистит👋🏻 из практики, у 99% пациентов с акне -плохая сократительная способность желчного пузыря/перегибы/застой в желчном. Даже частые головные боли часто вызывает застой в желчном пузыре, также как и боль в трапециевидных мышцах связана с застоем. Это я недавно узнала от китайского врача. А у меня постоянно зажата шея и плечи, все от него родимого. Итак, как будем помогать желчному: 👌🏼уберём из питания лишние углеводы, добавим правильных жиров постепенно до бОльшего количества. Низкожировая диета не подходит в условиях плохо сокращающегося жп. 👌🏼будем пить достаточное количество теплой воды в день, не холодной, а даже чуть горячей. 40 градусов 👌🏼лецитин в гранулах с каждым приемом пищи как добавка к пище, можно на постоянной основе. Про лецитин и его пользу есть отдельный пост ниже в ленте 👌🏼урсодезоксихолевая кислота (урсосан или урсофальк) хорошо помогают при длительном применении на ночь, но уж очень часто вызывают запоры. Прямо у каждого второго( 👌🏼корень одуванчика в жидкой или капсульной форме за 30 мин до еды хорошо сокращает желчный пузырь 👌🏼артишок(также за полчаса до еды) 👌🏼бычья желчь 🐂 bile с каждым приемом пищи по 500 мг 👌🏼желчные кислоты (типа энзистал, но там еще ферменты) не вызывают запоры 👌🏼горечи. Горечавка к примеру. Принимается до еды 👌🏼зеленая защита и зеленое волшебство. Про них будет след пост

Рецепт булочек без муки) вкусных!) а не как кирпичи 🧱 ⠀ На 6 булочек нам понадобится: 🥚 1 яйцо 💧150 мл воды 🥥2 ст л кокосовой муки 1 ст л миндальной муки 1 ст л кокосового масла (у меня в этот раз было только оливковое, тоже вкусно) 1 ст л псиллиума (шелуха семян подорожника) Соль Любимые специи(я без них делаю) 1 ч л соды, гашеная яблочным уксусом Кунжут для обсыпки ⠀ Все ингредиенты, которые заморские))можно заказать на i-herb либо купить в отделе здорового питания, как я. В сторис выложила свои, чем я пользуюсь. Миндаль перемалываю в кофемолке за 1000 р, служит уже 5 лет) миндальная мука дороже прилично, чем самостоятельно смолотый миндаль. Все ингредиенты нужно смешать, и дать постоять буквально 5-10 мин, чтобы разбух псиллиум. Дальше я беру руками и легко формирую булочки. Из этого количества обычно 6 булочек. Обваливаю их в кунжуте со всех сторон и выпекаю при температуре 180 гр 40 минут. С печеночным паштетом и огурчиками оооочень вкусно, я съела 4 штуки разом🙈когда еще горячие вкусные. Полежат-уже не очень. ⠀ Кто будет готовить, отпишитесь пожалуйста в комментариях, чтобы я понимала, нужны эти рецепты вообще в моем блоге или нет🤷🏻‍♀️

Количество людей с гипотиреозом (сниженной функцией щитовидной железы) растет неуклонно. Очень многие люди и не знают о том, что корень их проблем именно в щитовидной железе. ⠀ Какие проблемы могут быть при сниженной функции щитовидной железы: 👉🏼выпадение волос 👉🏼сухость кожи, волос 👉🏼постоянная усталость, слабость 👉🏼отечность лица, конечностей. Особенно век и постоянные следы от носков/трусов на теле. 👉🏼мерзлявость, особенно ног 👉🏼забывчивость, снижение скорости реакции 👉🏼следы зубов на языке Есть и другие проявления, перечислила основные. ⠀ Основные обследования по крови: ТТГ (в идеале до 1,5 должен быть), Т3 и Т4 свободные (должны быть на верхней границе нормы), узи щитовидной железы. ⠀ Как можно поддерживать нормальную работу щитовидной железы: 🔺аминокислота л-тирозин, в карусели прикрепила пример ( доза 500-1000мг в день), принимается до завтрака за 15 минут до еды. 🔺йод (морской, можно в виде келп) -300-350 мкг. С едой. 🔺железистая вытяжка Thyroid. Это высушенные и измельченные щитовидные железы животных, выращенных в экологически чистых условиях. Пример в карусели. 1 капсула в день с едой. 🔺нутриенты для щитовидной железы: селен 200мкг в день с едой, цинк 25 мг только! с едой, хром 200 мкг с едой (предпочтительнее форма хрома полиникотинат), железо хелатное по показаниям, медь обязательна вместе с цинком, цинк истощает запасы меди. Цинк 1 мес, следом 1 мес медь 2 мг, жирорастворимые витамины, А, Д, витамин Е предпочтительно смешанные токоферолы(в карусели есть пример), омега 3 (500-1000мг), жирорастворимые витамины принимаются исключительно с жирной пищей, чтобы из усвоить, витамины группы В, витамин С 500 мг. ⠀ Вот такой нехилый список, но прием этих нутриентов и добавок помогает поддерживать щитовидную железу и не проваливаться в гипотиреоз. Имеются противопоказания, необходима консультация с врачем перед тем, как их принимать. Здоровья нам всем❤️

Ну что? Войдем в осень с чистой кожей?) ⠀ 1 сентября стартанет уже четвертый поток моего уникального курса Чистая кожа. Через 2 недели. Пишу уже сейчас, чтобы те, кто спрашивал и хотел, подали заявки в востап теперь уже моей помощнице (наконец-то я это делегировала!) 89178131413. Также я среди комментаторов под этим постом разыграю бесплатные 2 места на недельный курс. ⠀ -Где проходит? ⁃ в закрытой группе вотсапа. ⠀ -Что там в этой группе? ⁃ Каждый день даю вам собранную мной по крупицам информацию, которая работает! Разбираем питание от и до, анализы, домашний уход, эффективные косметологические процедуры и важные добавки/нутрицевтики. ⠀ ⁃ Кому нужен этот курс? ⁃ Всем, у кого акне(прыщи), псориаз, экзема, атопический дерматит и любые аллергические проявления на коже и не только); также специалистов в дерматологии, косметологии. Ну и всем интересующимся) подростков тоже беру, но сознательных, ответственных❤️ до встречи в четвертом потоке! Ваша @doctor_yuliahis Розыгрыш провожу с помощью сервиса @lizaonair Победили @melnikova___anna @irinabarras