“Я думала, что вы выполните свое обещание” - получила сообщение от подписчицы. Долго не хотела писать это, но решила быть предельно честной. ⠀ 🌾▶Вчера в 12 ночи мне пришло смс на личный вотсап “Татьяна, посмотрела запись эфира (неделю назад был, запись на ютубе смотрели), там вы обещаете бесплатную инструкцию по тейпированию, можно мне ее получить? Только можно не 3 зоны, а ещё овал и щечки, и брыльки….” ⠀ 🌾▶На эфире я говорила, переходите по ссылке в сториз, оставляйте контакт и мы вам отправим инструкцию. Эта акция действовала сутки! Было огрооооомное количество заявок! Моя технофея не успевала всех вбивать в базу и рассылать. Сервер не смог справится с желанием девчонок жить без морщин и забанил нас в подозрении на спам. Директ ломился от сообщений “а я не получила инструкцию” и мы продолжали принимать заявки 3 суток в итоге. ⠀ 🌾▶Я решила купить рассыльщик, чтобы решить ситуацию, перевела деньги и вау, я могу снова рассылать письма! ⠀ 31 мая все получили свои инструкции! фух…мы с техпомощницей танцевали с бубнами😀😀 ⠀ 🌾▶И вот вчера ночью мне пишет девушка с просьбой выслать инструкцию. Я вынуждена ей отказать, так как не имею возможности высылать индивидуально каждому, предложила видеокурс “Тейпы против морщин” - там 23 видеоинструкции, а не 3 фото. ⠀ “А я думала, что вы выполните своё обещание” - получила в ответ. ⠀ 🌾Т.е. я должна бросить: ▶очные приемы ▶девочек с марафонов и курсов ▶собственное обучение ▶ведение блога для 24 тыс человек ▶семью, в конце концов. ⠀ и высылать каждому инструкции??? ⠀ 🌾▶Не могу так делать и не буду, оставляю ситуацию на ваш суд. Прошу высказать ваше мнение также честно, как и я. ⠀ Кстати, в СТОРИЗ интересная статистика

Буквально неделю назад девочки с курса “Я-антиэйдж тренер” изучали биомеханику возникновения возрастных изменений. Инсайтом для многих стала носогубная складка - да, да, та самая, волнующая многих. ⠀ 🌿Ставьте 1500 лайков и 200 комментариев и снимаю для вас видеоурок. ⠀ 🌿А пока хочу вам рассказать, вот что интересное! ⠀ 🌿Если не заходить глубоко в дебри, это я так образно выразилась о стопах, осанке, положении таза и т.д., что, безусловно, важно. А прям вот так посмотреть на лицо, более 80% из нас увидят носогубную складку, потому что - это физиологичная морщина. Поэтому не паникуем! А далее - действуем! Чтобы потом не пришлось ложиться под нож хирурга. Почему так кардинально? Да потому что эта зона - скопление мышц (см. атлас в карусели👉) ⠀ 🌿Знаете правило - разделяй и властвуй? Вот им и воспользуемся. Давайте визуально разделим носогубную складку на 3 этажа: 🔸где 3й этаж (верхний)- это мышцы вдоль носа (поднимающие верхнюю губу и крыло носа и пр) 🔸где 2й этаж - это скуловые мышцы (большая и малая) 🔸где 1й этаж (нижний) - треугольная мышца. ⠀ ❓А что делать то? - спросите вы ⠀ ❗Диагностику. Для того, чтобы понять КАК работать с мышцей. ❗Упражнения. Только исходя из диагностики, чтобы сделать НУЖНОЕ. Иначе можно прокачать то, что напряжено и расслабить то, что итак в гипотонусе. ❗Лимфодренаж. Чтобы не усугубить складку, потому что лимфа затекает в каждый свободный кармашек. ⠀ 🌿Тема важная и очень интересная☺ выражайте свой интерес валютой инстаграма 1500 лайков и 200 комментариев и выкладываю видеоурок с техникой для зоны носогубной складки.

“Что можно приобрести для увеличения коллагена? Может употреблять желатин?” из вопросов в директ. ⠀ 🌾Как то я даже эфир проводила на эту тему, недавно в фейсклубе это обсуждали - а значит, тема интересная. ⠀ 🌾Коллаген - это белок, это вы, уже знаете. И он повсюду - кожа, мышцы, хрящи, связки, ткани кровеносных сосудов и т.д. А все благодаря тому, что коллаген - фибриллярный белок, т.е. у него особая вытянутая структура (см. карусель 👉) ⠀ 🌾Дефицит коллагена наблюдается при: 🔸преждевременном появлении морщин (либо их резкое усугубление) 🔸остеохондрозах, артритах и др. заболеваниях позвоночника 🔸проблемах с ЖКТ. ⠀ 🌾Нужно ли пить коллаген или принимать желатин дополнительно? ⠀ 🌾Дело в том, что коллаген как таковой никогда не усвоится в организме, он всегда расщепляется до аминокислот. И если вы принимаете качественных БАД и организм таки усвоит аминокислоты (это не факт, кстати, что не пройдут транзитом), то это просто обычный белок. И распоряжаться им организм будет по своему усмотрению и без Вашего ведома))) Т.е. если белки нужны, как строительный элемент, для других структур, кроме кожи, то он будет направлен туда и изменений в качестве кожи вы не увидите. ⠀ 🌾Если вы все таки примите решение дополнительно принимать коллаген в качестве добавки, можно ли использовать желатин? Желатин - это расщеплённый до средних размеров коллаген, чтобы лучше усвоился. Гидролизированный коллаген в бадах расщепляется гораздо мельче желатина и потому, степень его биодоступности выше. ⠀ ❗Мою схему восполнения коллагена смотрите в СТОРИЗ. ⠀ 👇🏻Делитесь в комментариях, принимали коллаген? Чувствовали улучшение состояния кожи?

Наступило лето время яркой струящейся одежды, сезон отпусков и купальников👙 ⠀ Но что делать если отражение в зеркале не идеально? ⠀ Как не навредить себе в погоне за красотой? ⠀ Как настроить свой ум и тело на перемены? ⠀ Как подготовится к лету и удержать результат не зависимо от времени года? ⠀ С чего начать свой путь к красоте? ⠀ Чтобы ответить на все эти вопросы мы проводим Бесплатный Марафон «Твой путь к красоте. Красота идет изнутри» @marafon_yourway ⠀ Эксперты разных сфер и направлений в течение 7 дней расскажут вам как изменить отношение к своей внешности и улучшить внешний вид. ⠀ В рамках нашего марафона вы поймете как: ⠀ ✅Научится принимать себя такой какая вы есть ✅Как сделать прекрасней свое лицо и тело ✅Получите ряд рекомендаций по питанию ✅Узнаете о том, как похудеть и не навредить здоровью ✅Ваш ждут тренировки разных направлений ✅Вы сможете выбрать ту физическую активность, которая подходит именно вам. ⠀ Полная перезагрузка за неделю! ⠀ А также выиграть призы от экспертов🎁 ⠀ Для участия просто подпишись на профиль марафона @marafon_yourway и всех спикеров (15 человек- подписки этого аккаунта, а также резервный аккаунт марафона) ⠀ До встречи в марафоне!

"Таня, что вы с мужем решили по поводу субботы?" Как суббота? Я с мужем даже не успела поговорить за эту неделю🤦 ⠀ Но зато я знаю, что Маша правильно наклеила тейпы, Елене делаем меньше лимфодренаж и подключаем упражнение "пеликан" для платизмы, а Ирине подбираем уход и избавляемся от сухости и так далее. ⠀ Да, я общаюсь со своими учениками больше, чем с собственным мужем🙈🙈🙈 ⠀ И потому получаю такие отзывы как этот. ⠀ ❓ Чем отличается мой онлайн курс Facefitnesstime от других по фейсфитнесу? ⠀ ❗️ А вот спросите тех, кто проходил другие. Например, Ольгу🎥 (см.видео) ⠀ Я лично каждому помогаю провести диагностику и наладить схему работы с лицом. Не просто куратор, который скажет "эгегей, девчонки, так держать, молодцы, продолжаем заниматься", а сертифицированный специалист с опытом работы с разными лицами как онлайн, так и офлайн!!! Это я про себя😊 Это дорого мне обходится по времени и потому количество мест на курсе ограничено. ⠀ Онлайн курс Facefitnesstime стартует 24 июня, но если вы готовы сделать улудшайзинг себя естественными методами, то бонусом вы получите приятную цену за раннее бронирование своего места. ⠀ На курсе мы: ✔нормализуем магистральное кровоснабжение ✔расправляем крылья (читай:осанку) ✔ликвидируем отёк ⠀ и только потом приступаем к ✅упражнениям для лица, ✅массажам ✅ тейпированию ⠀ Заходите на сайт Facefitnesstime.ru или по ссылке в шапке профиля @facefitnesstime.ru, занимайте своё место! ⠀ Мне нужна ваша обратная связь! Когда вы проходите какой либо курс обучающий, что для вас важнее всего: ⠀ 1. Обратная связь от специалиста 2. Объем информации главное, могу разобраться сама 3. Ваш вариант

5 важных правил, если работа сидячая! ⠀ 🌷Вчера в сториз я рассказала, чем нам грозит гиподинамия. ⠀ 🌷Но если вы работаете в офисе и у вас нет возможность бегать, плавать и ходить по 10000 шагов в день. ⠀ 🌷Есть несколько советов, которые помогут вам не “сгореть” на работе: ⠀ ☕1. Как утро встретите, там и день проведете. Если вы днем на работе, а вечером есть домашние дела и вы не успеваете уделять время спорту - делайте зарядку! По тегу #упражнения_facefit есть несколько вариантов утреннего комплекса на 10 минут. 2. Возьмите за правило вставать, например, когда звонит сотовый и разговаривать стоя и немного разминаясь. Ну или любое другое действие, которое точно повторяется 1 раз в час. Приурочьте к нему разминку - это лучший способ привить привычку двигаться!!! 3. Если вы еще смотрите телевизор (хотя таких людей все меньше) - делайте упражнения, сидите на фитболе - мужу точно понравится😀😀 будет на вас вместо телика смотреть! 4. Во время обеденного перерыва идите гулять, спф крем на забудьте и идите! Припаркуйтесь подальше от офиса - это будет + 100 к здоровью! 5. Последнее и самое важное - выкинуть печеньки из тумбочки! Угадала? Там они? У меня тоже лежали когда-то там. Сейчас я полностью сменила сферу деятельности, не веду переговоры с китайцами и даже не общаюсь с производителями разных разностей из России - я могу бегать, работать в тейпах и даже в парке, в машине - и это круто! Это тоже вариант, кстати, сменить работу - на антиэйдж тренера у нас в @miovita.official 😀😀 🌷Расскажите, как вы двигаетесь в течение дня? Какие у вас лайфхаки? ⠀ 🌷P.S. классная новость - теперь фейсфитнес в вашем мобильном! Вы можете изучать онлайн курс facefitnesstime.ru, доступ к компьютеру не обязателен! В карусели название приложения, скачиваете его и просматриваете видеоуроки из приложения! Очень удобно! Кто еще не присоединился к курсу, до 31 мая самая вкусная цена, потом повышение!!! Бегом на сайт facefitnesstime.ru!!!

Можно ли избавиться от прыщей с помощью лимфодренажных практик? ⠀ 🌿▶Можно, если эти прыщи вызваны застоем лимфатической жидкости. А это ой как часто бывает! ⠀ ▶Как определить? ⠀ 🌿Обратите внимание на картинку в карусели, разные скопления лимфатических узлов отвечают за дренаж разных зон лица. И если вы наблюдаете воспалительные явления именно в области височных впадин, около ушной раковины, под челюстью, на шее и на груди - это наверняка связано с лимфой. ⠀ ▶Что делать? ⠀ 🌿Лимфодренажные техники для лица и тела. Но их одних будет мало, сейчас объясню почему. ⠀ 🌿Если мышцы спазмированы, они препятствуют кроволимфотоку. И потому, хоть “заделайся” массаж лица - гипертонус мышц не уберешь. Нужно работать с ним - это легко - упражнения! Тейпирование - тоже отличный вариант! ⠀ 🌿▶Посмотрите фото антиэйдж тренера команды школы Миовита - @dinelya Дина за 2 месяца перешла из состояния на правом фото в состояние на левом))) занималась комплексно по системе школы. У нее, кстати, прекрасный блог! Я с удовольствием слежу за развитием наших тренеров! ⠀ 🌿▶Вывод - только комплекс дает результат! И бежим скорее в СТОРИЗ выполнять новые приемы! Отмечайтесь в комментариях, кто делает упражнения? Есть вопросы?

Объявляю неделю работы с лимфосистемой! Всем и абсолютно бесплатно! Устрашающие данные о гиподинамии мотивировали меня на создание минимарафона в сториз! Начнем завтра! Буду крайне благодарна, если порекомендуете марафон своим подругам в комментариях или отправите самолетиком к себе в сториз! ⠀ 🌿Каждая 3 женщина ведет малоподвижный образ жизни по данным ВОЗ, я получаю ваши фото в директ с пометкой “что же делать?” И иногда мне становится страшно от того, какие застои я вижу, и от того, что я знаю масштабы последствий для организма. ⠀ 🌿Девушки, дорогие! Ваше здоровье - это самый ценный ваш ресурс! Не “забивайте” на себя! ⠀ 🌿Поэтому: каждый день в СТОРИЗ (заходите в профиль @facefitnesstime.ru и в левом верхнем углу моё фото мигает розовым - нажимаете и смотрите видео, запись на 24 часа) показываю техники и упражнения! ⠀ 🌿За неделю усвоим хотя бы минимум, который необходим каждой. ⠀ 🌿Дальше с лимфатической системой, с мышцами лица и со всеми возрастными изменениями мы работаем планомерно на онлайн курсе Facefitnesstime. Делаем диагностику каждой и выстраиваем схему действий! Можно купить один ботинок или пол платья, а можно сделать вклад в своё здоровье! Красота придет следом! На сайте facefitnesstime.ru и в шапке профиля море информации о курсе, отзывы, видео довольных учениц! ⠀ Внимание❗Прочтите показания и противопоказания в карусели фото, перед тем, как приступить к практике.

Ты спишь - морщины разглаживаются! Так работают тейпы в косметологии! ⠀ 🌿Я обучила домашнему использованию тейпов уже более 1000 женщин из разных уголков мира. И сегодня я рада быть приглашенным экспертом на прямом эфире у Кати @katya_guru - главаря секты йожников всея Инстаграм и просто невероятно классной женщины! ⠀ 🌿Катя не водит детей в стандартную школу, позволяет своим желаниям сбываться и ведет каждое утро йогу ОНЛАЙН более чем для 1000 женщин! А вы же знаете, как я люблю онлайн пространство за множество единомышленников, которое оно может объединять! ⠀ 🌿Сегодня 27.05 в 14-30МСК мы проведем совместный эфир на котором я познакомлю её девчонок с тейпами, приглашаю и вас, буду рассказывать и показывать много интересного! ⠀ 🌿Пишите вопросы к эфиру в комментариях! В карусели фотоиллюстрации к эфиру, можете сохранить.

Очный семинар в Новосибирске от основателей первой в России школы инновационного омоложения Миовита! Единственный за это лето! ⠀ 📅11 июня в 16 часов в центре (метро пл. Ленина) Ведущие: Татьяна Черных (антиэйдж тренер, косметолог, тейпиатор) Ольга Бистерфельд (кинезиолог, антиэйдж тренер, специалист по австралийской методике расслабления ВНЧС) ⠀ 📝Программа семинара: ⠀ 🔸1 блок. Фейсфитнес -диагностика лица, подбор комплекса -упражнения для осанки -упражнения для шейно-воротниковой зоны -упражнения для лица на все зоны -методичка с фото и подробным описанием упражнений для домашнего выполнения Продолжительность 2 часа Стоимость - 4500 руб. ⠀ кофебрейк☕ ⠀ 🔸2 блок. Кинезиотейпирование проблемных зон лица -индивидуально подобранные аппликации на вашего лица -практическая отработка. Продолжительность 1,5 часа Стоимость 3500 руб. ⠀ ❗Количество мест ограничено! Запись в директ @facefitnesstime.ru или пиши в комментариях, мы свяжемся с тобой!

Лайфхак “Как снять макияж с глаз и не остаться при этом пандой🐼 ⠀ 👁Кожа около глаз очень нежная и, как мы с вами уже знаем, из-за мышечных блоков лишена должного питания изнутри - эпидермис истончается. И всё это усугубляется нашим зверским отношением к ней каждый вечер во время снятия макияжа! ⠀ 🐼Трем-трем! А краска сейчас такая, что и не смоешь сразу, пигмент остается на коже. ⠀ 👁Поэтому, предлагаю деликатную версию демакияжа: ⠀ 🔸Берем средство для снятия макияжа (гидрофильное масло, мицеллярку, молочко и пр) 🔸Смачиваем 2 ватных диска - один на нижнее веко, второй на верхнее 🔸5 сек “отмачиваем” и проводим вдоль ресничек 🔸затем тем диском, что внизу очищаем реснички снизу вверх ⠀ 👍1,5 минуты и никаких темных кругов! Просто? Да еще как! ⠀ Пробуйте сегодня! ⠀ Кстати, вы еще пользуетесь тушью или наращиваете ресницы?