Сбежавшая из Санторини...Так и не скажешь, что это Воронеж! ⠀ Продолжаю делиться с вами кадрами от @krasova_photo_video и фактами обо мне👇🏼 #обомне_вдохновение ⠀ 🔖1. По знаку зодиака я Овен - все преграды снесу на своем пути ради желаемого 🔖2. Ненавижу рано вставать. Если меня разбудили и я не выспалась, то всем ханА. После обеда и до ночи я гиперактивная, работаю и кайфую от этого. 🔖3. Экстрим - это не мое. Мотоциклы, лыжи и даже велосипед - нет. Этот страх перебороть не могу из-за сильного падения с велосипеда в 13 лет. 🔖4. С автомобилем моя дружба также не задалась: водила я всего год, это было лет 5 назад. Машина будто чувствовала мой страх и шутки шутила: 2 раза номер терялся, все время ломалось что-то... В итоге мне надоело, что эта машина была не средством передвижения, а выкачиванием денег и нервов. Деньги от ее продажи были благополучно отложены на открытие фитнес-студии. И я так привыкла быть пассажиром на расслабоне, что не уверена, захочу ли снова сесть за руль...) 🔖5. До открытия своего зала я вела занятия в институте. Мне было 20-21. Весь заработок откладывала на развитие своего дела, и уже через год у меня была своя студия фитнеса! ⠀ Что вам еще интересно узнать обо мне?)

< NO TEXT > Simply pleasure.

ХОЧЕШЬ...крутую ОДЕЖДУ для фитнеса? Значит ПОЛУЧИШЬ!!! ⠀ Ведь вместе с @fitnessbrands_vrn мы приготовили для вас РОЗЫГРЫШ : ⠀ 👖ПОБЕДИТЕЛЮ ЛОСИНЫ из ограниченной серии! 💳10 дисконтных карт _____________________________ УСЛОВИЯ : ▶️Быть подписанной на @fitnessbrands_vrn и @ksenia_vdohnovenie ▶️Выложи этот пост себе в сторис с кликабельными ссылками на нас (Если ссылки не активные - мы вас не увидим и в список участников не зачтем!) ▶️Пиши любой комментарий от 4-х слов и отмечай подруг в коментариях ▶️Больше комментариев - больше шансов выиграть🎉 ______________________________ Сохраняй пост✔и мы выложим в комментариях победителей 📅18.10📅 А РЕЗУЛЬТАТЫ розыгрыша смотрите в ЧТ в сторис у @fitnessbrands_vrn 👌

Я делала ЭТО впервые! Уж не знаю, что в результате получится...Вот и посмотрим, оттуда ли у меня руки выросли😅 ⠀ Мы прошли только первый этап по ИЗГОТОВЛЕНИЮ осенней тыковки из ГЛИНЫ - под чутким руководством профессиональных наставников @belyi_iozh мы совершили кропотливую работу и вылепили из глины полую форму тыквы с крышечкой (3 и 4 фото), которую теперь необходимо просушить в течение недели, а потом покрыть глазурью. ⠀ После глазирования тыковка примет окончательный вид (как на 5 фото), и мы все обязательно вам это покажем!) ⠀ Могу сказать, что это не просто, но увлекательно и нервишки успокаивает!)) Правда, если у вас длинные ногти, то они будут мешать и глину протыкать) Так что перед лепкой лучше не делать маникюр😉 ⠀ Спасибо организаторам этого МК гончарной студии @belyi_iozh и ресторану @moskva_gastrobar который после лепки угостил нас блюдами из вегетарианского меню и невероятно вкусным (и при этом легким, без сахара - последнее фото) десертом в форме🍋 ВСЕ его обязательно попробуйте!😋

Это ПУШКА, ВЫШКА, ОГОНЬ🔥 4 дня не было постов - затишье перед бурей! ⠀ Вы не представляете, как у меня чешутся руки показать вам все снимки от @krasova_photo_video ⠀ Если наберем более 1500 лайков и 100 комментариев - помимо фотокадров бомбанем для вас еще крутой видеоролик💣💥🤘

🔥Горячий кадр со дня рождения мужа...наконец дождалась! Фотограф в ресторане @restobar_kocherga сделал еще несколько крутых снимков, но я их припасла на потом) ⠀ Не все горячее приходится долго ждать - блюда на наш праздничный стол приносили молниеносно одно за другим, несмотря на абсолютную заполненность всех столов! ⠀ 28 сентября чуть ли не в каждой компании был именинник, и как ни странно, все решили отметить ДР именно в @restobar_kocherga ⠀ А вот и не странно! Мы отмечали вчетвером с моими родителями, которые в этом ресторане были впервые: сравнив еду, цены, атмосферу и сервис с многими другими местами, где они были, пришли к выводу...Здесь все на высшем уровне, даже не к чему придраться!) ⠀ Блюда как из главного меню, так и из сезонного предложения были несказанно вкусными...мм...А еще всем именинникам ресторан дарит щедрую скидку и самый вкусный их фирменный десерт, который я сама слопала😅

Вы меня хорошо знаете?😏 Несколько фактов обо мне: читаем и пишем, что для Вас не новость, а что открытие👇🏼 ⠀ 1. Мне 27 лет (а выгляжу на сколько?)) 2. Я занималась художественной гимнастикой 10 лет и выполнила мастера спорта в 15 3. Высшее образование у меня юридическое 4. 4 года я была солисткой бально-акробатического шоу-дуета "Гуарана" (Бродвей) 5. В детстве я мечтала стать, когда вырасту...ветеринаром!) ⠀ Ну и хватит для начала😁 ⠀ Интересно? Продолжать рубрику #обомне_вдохновение ?)

🖤ЛАЙК ТАЙМ🖤 ⠀ Давайте делиться сердечками и повышать охват друг другу🤗 ⠀ ✅Проверь подписку на меня ✅Поставь мне 5 лайков на последние посты (можно и больше😇) ✅Пишем в комментариях "ХОЧУ МНОГО МНОГО ЛАЙКОВ" ✅Лайкаем предыдущих комментаторов и пишем "ГОТОВО" под их комментарием ⠀ Получаем множество сердечек!❤ ⠀ Играем по правилам😉

Good morning #Voronezh За случайно бьют отчайно, но за этот случайный кадр, полученный вместо нажатия на видео, непременно стоит поблагодарить!) ⠀ Тишина, спокойствие, душевное умиротворение, единение с природой...жить в @silverislandclub сказка, которая для каждого может стать явью - вопрос в желании и стремлении. И даже, если на данный момент это кажется нереальным...это лишь условные ограничения! Я убедилась в закономерности: очень сильное желание порождает появление возможностей! ⠀ Не бойтесь своих желаний, которые кажутся несбыточными! Мечтайте, визуализируйте свои мечты, прорукручивайте постоянно в голове картину маслом, и вселенная вас услышит и даст сил, мудрости и терпения вам🙏❤

ВЫЗЫВАЙ СЧАСТЬЕ ! Счастье преодолевать трудности и добиваться своих целей! Счастье находить в себе силы тогда, когда они на исходе! Счастье быть здоровой, любимой собой и другими! ⠀ И не жди пока кто-то сделает тебя счастливой. Начни с себя, работы над собой и увидишь, как твои внутренние и внешние изменения благотворно скажутся на твою жизнь...) ⠀ День зарядила на позитивный настрой, теперь замотивированные гоу реализовать наполеоновские планы!💪 ⠀ И не забудь про тренировку в @studio_vdohnovenie А в любом другом месте можешь заниматься с резинками @rakamaka.fit Изменения требуют усилий, терпения и регулярности! А душа на занятиях требует стильной и удобной одежды, как у @fitnessbrands_vrn для комфортных движений и эстетического удовольствия!)

Я обожаю свой город, особенно центр! Я привыкла всю жизнь там жить, но мечта иметь домик в экологически чистом месте у реки или озера (а можно и у моря)) не покидает нас с Никитой... ⠀ Пока это планы на перспективу, и при желании отдохнуть от загазованного города и суеты мы едем в клубный поселок Серебряный остров @silverislandclub который находится всего в 15 мин езды от центра Воронежа. ⠀ Здесь отдыхаешь душой и телом: спортивный комплекс с олимпийским бассейном, спа, фитнес центр, ресторан авторской кухни, гольф поле, лыжевелороллерная трасса (проходящая сквозь дубовый лес и вдоль реки), теннисные корты, вейк парк, спортивные площадки, озеро...чистый кайф! ⠀ Все это удовольствие стоит 1000 р. в будний день, 1500 в выходной, и пользуйся с утра до вечера тренажерным залом, бассейном, а еще хамамом, сауной и джакузи😍 ⠀ Отсюда совсем не хочется уезжать...хочется в @silverislandclub возвращаться снова и снова❤

Сохраняй✔ ⠀ Смотри еще больше упражнений для булочек и не только: #ягодицы_вдохновение #тренировки_вдохновение ⠀ Запомните несколько важных ПРАВИЛ для ТРЕНИРОВКИ ЯГОДИЦ : ✔Не тренируй их каждый день! Давай время мышцам восстановиться (когда нет боли) ✔Выполняй упражнения медленно и фиксируй точку максимального напряжения мышц (статодинамика) ✔Сколько делать повторений и какой брать вес? ••• ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ : Бери меньше вес, с каждым разом увеличивай кол-во повторений и темп (скорость) выполнения упражнения в течение 45-60 сек. ••• ДЛЯ РОСТА : Делай несколько подходов по 8-10 повторений и бери такой вес, чтобы к последним повторениям чувствовалось максимальное мышечное жжение (работа до мышечного отказа) и с каждым разом увеличивай вес💪 ⠀ Смело задаем любые вопросы в комментариях👇🏼 ⠀ Сейчас с 50% СКИДКОЙ можно ЗАКАЗАТЬ тренировочную ПРОГРАММУ с подробным описанием техники как в письменном, так и видеоформате В ДИРЕКТ👌