РАСПИСАНИЕ с 13 МАЯ . На занятия со знаком * обязательна ЗАПИСЬ ! . Запись и Вопросы : 2-298-296

Не ВСЕ об этом знали ⠀ Ваши мышцы обладают памятью, и тренируясь 2-3 раза в неделю на протяжении нескольких месяцев вы получите стабильную физическую подготовку, и ваше тело приобретет нужные формы💪 ⠀ Мы ввели НОВЫЕ АБОНЕМЕНТЫ на длительный срок и регулярно тренироваться ВЫГОДНЕЕ ! ⠀ • на 2 месяца - 10% • на 3 месяца - 15% • на 6 месяцев - 30% • на 12 месяцев - 50% ⠀ 👉Смотрите ЦЕНЫ в актуальном сторис "ПРАЙС"

Энергетика и эндорфины🔥 ⠀ Круговая тренировка с разным оборудованием и новым эспандером @rakamaka.fit ⠀ Тренер @polinatrainer никому спуску не даст😜 ⠀ Ты еще не с нами?? ⠀ Приходи, мы ждем тебя! ⠀ 🏠Ленинградская, 45 ⠀ #СтудияВдохновение

ДАРЮ!🎁 ⠀ До 📅15 апреля📅 ВСЕМ клиентам @preobrazhenie_vrn мы ДАРИМ любую тренировку🏋️‍♀️ в нашей студии ! ⠀ А ВСЕМ нашим клиентам мастер преображения Анастасия ДАРИТ 💸50% СКИДКУ💸 на любую услугу ! ⠀ Это ТВОЙ ШАНС подготовиться к теплому сезону🏝 и стать стройной, гибкой, здоровой и помолодевшей по ОЧЕНЬ ВЫГОДНОЙ цене🤗 . Подробнее: ☎️2-298-296☎️

Заводной и жиросжигающий степ с тренером @polinatrainer . Ты еще не была у нас?🙀 . Скорее булки в руки (из которых растут ноги😅) и бегом к нам на пробное занятие всего за 💸200 р!💸 . ЗАПИСЬ: ☎️ 2-298-296 📲 8(920)440-09-40 (What's app) . #СТУДИЯВДОХНОВЕНИЕ #фитнесворонеж #женскаяфитнесстудия #воронеж

ГИБКОСТЬ - твоя мечта? Пост от основателя нашей студии @ksenia_vdohnovenie ⠀ 👉5 ошибок на пути к гибкости ⠀ ✔1. ОЖИДАНИЕ БЫСТРЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ Часто приходится видеть обещания, вроде «шпагат за месяц, шпагат за 10 тренировок, шпагат за неделю»... Если Вы достаточно гибки от природы, может понадобиться до 2 мес., чтобы получить продольный шпагат, не потеряв  здоровье и не повредив суставы. ⠀ Для обычного человека, не одарённого природной гибкостью, срок в 6 мес. – это вполне реалистично, чтобы сесть на продольный шпагат. Поперечный шпагат может потребовать и большего времени. Причём, тренироваться надо не реже 4-5 раз в неделю по 30-50 мин. ⠀ ✔2. СИММЕТРИЯ Растягивать тело следует симметрично, уделяя каждой конечности или половине тела одинаковое внимание. Если тянете правую ногу в течение 10 мин, будьте добры тянуть и левую ногу столько же. Никак не меньше. Только в этом случае можно рассчитывать на пользу от упражнений на растяжку. ⠀ ✔3. РАСТЯЖКА не только мышц, но и СВЯЗОК Тянуть следует именно мышцы, а не связки. Нарушить их трудно, но при должном старании – можно. В результате придётся проходить длительную реабилитацию, или вовсе забыть о тренировках. Особенно уязвимы коленные суставы. ⠀ Обязательно соблюдайте элементарные меры предосторожности: ◾Чуть сгибайте ноги в коленях, когда тянете бицепс бедра ◾При работе над поперечным шпагатом, или при иных растяжках ног, снимайте боковую нагрузку на колени, поворачивая носки ног вверх ◾Будьте осторожнее, когда растягиваете мелкие мышцы рук или уязвимые мышцы плечевого пояса ◾Не допускайте сильных болевых ощущений при выполнении упражнений на гибкость ⠀ ✔4. РЕДКИЕ ИЛИ ЧАСТЫЕ ТРЕНИРОВКИ Организму нужно время для реабилитации после нагрузок - не занимайтесь по несколько раз в день. Но и слишком редкие тренировки на растяжку не дадут практически никакого эффекта. Редкие – значит реже 3 раз в неделю. ⠀ ЛУЧШИЙ ВАРИАНТ – тянуться ежедневно, один раз в день. ⠀ ✔5. РАСТЯЖКА МЕЖДУ ДЕЛОМ Заметное увеличение гибкости – это слишком серьёзное и ответственное дело, чтобы заниматься им походя, между другими делами. Выделяйте достаточно времени для упражнений на растяжку

❗Большой воронежский конкурс призов 🎉 ⠀ 11 крутых подарков 🎁: ⠀ 1. @kosareva_nails_vrn и @irenshornikova_ - разыграют бонус на телефон . 2. @nastena_bolotova - набор детской косметики и Книга для рецептов . 3. @studio_vdohnovenie - абонемент на 8 занятий 4. @preobrazhenie_vrn - любая услуга на выбор 5. @umka_toys_vrn - Резинка для волос куколка LoL и повязочка для волос ! Украшения для принцесс! Готовимся к весне ! 6. @margaritka_shop.vrn - сертификат на 500 руб . 7. @brow.alisa - Оформление бровей . 8. @foxyshop36 . Подарим маленького спящего единорога-вареника) 9. @lebedevva.yu Подарок в размере 1.000р на карту. 10. @beloshitskaya_hair_brows - подарит процедуру по уходу волос . 11. @mommyclub_vrn - бесплатный билет на Мероприятие . ⠀ Для участия , переходи в профиль @darim_voronezh_36 и выполняй все условия . 👉Если ты с нами , ставь +.

Знакомьтесь, это Анастасия - сертифицированный мастер преображения в нашей студии💐 ⠀ ЕЕ УСЛУГИ : ✅Массаж тела ✅Массаж лица ✅Шугаринг ✅Карбокситерапия ✅Парафинотерапия ⠀ 👇🏼Подписывайтесь на ее страницу👇🏼 @preobrazhenie_vrn ⠀ Там найдёте всю подробную информацию об услугах и ценах👌

💐Дорогие девочки💐 ❗ВНИМАНИЕ❗ У нас отличная новость! ⠀ Тренер Лебедева Татьяна вернулась из декретного отпуска на утренние часы каждую СБ в ⏲11:00⏲ ⠀ Чтобы проводить для Вас тренировки под быструю и ритмичную музыку! 🎶🤗 ⠀ Направление ФИТНЕС МИКС 💪 ⠀ Это высокоинтенсивная тренировка с использованием дополнительного оборудования (гантели, боди пампы, мячи и т.д.) Данная тренировка направлена на жиросжигание и укрепление всех групп мышц ⠀ ВСЕХ ЖДЕМ! ⠀ СБ 🕚11:00🕚 ⠀ 🔊 Занятия по предварительной записи по тел 📞+7 (920)440-09-40📞(What's app) ☎2-298-296☎

🌺Девочки, ВНИМАНИЕ !🌺 ⠀ Открыт на набор в группы: ⠀ 📅ПН & ПТ📅 - 🕙10:00🕙 ABS+Stretch (Тренировка на ягодицы и пресс + растяжка) 📅ВТ & ЧТ📅 - 🕛12:00🕛 FIT for SLIM (Тренировка для тонуса мышц и похудения) 🕐13:00🕐 Stretch (Для улучшения гибкости и подвижности суставов) ⠀ ЗАПИСЬ: ☎️2-298-296 📲89204400940 (What's up) . #СТУДИЯВДОХНОВЕНИЕ

Знакомьтесь, это наш новый тренер @lera_oreshik . С ФЕВРАЛЯ МЫ ВАС ЖДЕМ: 📅ВТ & ЧТ📅 🕛12:00🕛 - FIT for SLIM (для похудения) 🕐13:00🕐 - STRETCH (для гибкости) . ЗАПИСЬ: ☎️2-298-296 📲И в What's Up по ссылке в шапке профиля . Вдохновляйся и совершенствуйся с нами! #СтудияВдохновение

Теперь растяжки еще больше!😀 . С ФЕВРАЛЯ мы добавляем занятие #STRETCHING ПТ 🕕18:00🕕 Тренер Наталья . ЗАПИСЬ: ☎️2-298-296☎️