СТАВЬ ЛАЙК И ЧИТАЙ! Я могла бы тут написать мотивационный пост о том, что пора брать себя в руки и начинать приводить свою фигуру в форму, но не буду. Подойдите к зеркалу и посмотрите на себя. Нравится отражение? Если нет, то есть возможность увидеть новую себя к Новому году. Потому что я ОБЪЯВЛЯЮ СТАРТ ЗАПИСИ В МАРАФОН СТРОЙНОСТИ. Я изменю вашу фигуру и промою мозги в хорошем смысле этого слова. Будем приводить себя в форму вкусно, интересно и в дружной команде!!! Мне есть чем поделиться, есть что сказать и чему научить. Только грамотный научный подход, правильные тренировки и вкусная еда!!! . 👉🏼СТАРТ 29.10 👉🏼ЦЕНА для самых быстрых 500 ₽ ТОЛЬКО до 14.10 👉🏼 Длительность - 2 недели . Если ты: 🔹 хочешь понять основы правильного питания 🔹 хочешь похудеть или набрать вес 🔹 не имеешь лишних кг, но имеешь проблемные зоны 🔹 хочешь начать нравится себе и своему мужчине 🔹 жаждешь волшебного пенделя, который приведет тебя к новой себе, ТОГДА ЖДУ тебя ко мне в команду! . ✅ Что тебя ждет: 🔹Закрытая группа марафона в инстаграм(участие анонимно) 🔹План питания с рецептами. 🔹Обучающие прямые эфиры и статьи(я разжую и рот положу всю информацию по питанию) 🔹Ежедневные силовые тренировки для дома в прямых эфирах(никакого спортивного оборудования тебе не потребуется). 🔹Разбор техники выполнения упражнений 🔹Чат поддержки для марафонцев 🔹Ответы на вопросы. 🔹и др ❗️Участвовать может весь мир. ❗️ Все записи тренировок и прямых эфиров будут доступны еще месяц после завершения марафона. ❗️Участвовать могут и те, кто не хочет тренироваться, а хочет худеть только корректируя питание. . ✅КАК ПОПАСТЬ В МАРАФОН: 📲Напиши в вотсап +7989-760-88-26(ссылка для вашего удобства есть в шапке профиля) два слова «Хочу в Марафон» и жди дальнейших инструкций. . ‼️Напиши «хочу бесплатно в марафон» в комментариях и двоим я подарю бесплатный вход в марафон👯‍♀️

Цените близких❤️ Бабушке почти 90 и это счастье, что она у нас есть.

Мечты сбываются! Этот год доказывает мне что возможно все, нужно просто захотеть. В детстве я была большим мечтателем и это умение я перенесла во взрослую жизнь. И знаете, в какой-то момент я поняла, что все мои мечты, о которых я часто и воодушевленно думаю без сомнения в том, что все исполнится, реально исполняются. Позже я стала изучать книги по саморазвитию, научилась правильно формулировать желания, ставить цели и жизнь начала меняться. Наша жизнь - это отражение наших мыслей и установок. •Большие деньги честным путем не зарабатываются. •Всем, у кого есть деньги, просто повезло в жизни. •Если девушка на дорогом авто, то она его обязательно насосала или муж/любовник/родители подарили. •Мужики нормальные перевелись. •Мне не везет с мужчинами. •Ей повезло с фигурой. Все эти установки мешают нам быть богатыми, счастливыми, любимыми и красивыми. Богатство и счастье в голове! Я сейчас поняла, что только за всерашний день произнесла две подобные ограничивающие фразы: «всех денег не заработаешь» и «деньги портят человека»😬 Чур, меня! Вселенная щедрая и готова дать все, если правильно просить. Мне безумно нравится как об этом пишет Ирина @i_pracheva , я буквально зачитываюсь каждым постом, с удовольствием следую ее советам и использую инструменты, которые она дает. На днях нарисовала колесо жизни и начала разбирать свои ограничивающие убеждения(сейчас записала в блокнот вчерашние две фразы), которые мешают мне прийти к тому , о чем мечтаю. Очень многие женщины врут себе и живут несчастливой жизнью не позволяя себе жить так, как хочется. Мы обязаны быть счастливыми и успешными. Верите, что все это только в наших руках и головах?

Я как бы все понимаю, но тренд удлинять себе ноги, это полный пипец. Мне совесть и чувство реальности не позволили удлинить их еще больше для фото, но суть, я думаю, понятна. Даже я, глядя на это фото, хочу срочно начать худеть. Но мне некуда, честное пионерское!)) Кто меня видел в оф-лайне, а ну-ка подтвердите😂 Меня, человека пропагандирующего красоту, как элемент здоровья, пугают профили с фотошопом 100500 левела. Ведь смотрят на это неокрепшие девичьи умы и формируют неправильное представление о красоте тела. Я знакома, или как минимум видела в жизни, других блогеров и поверьте, что 99% из них имеют вполне себе нормальные ноги😂 А не эти шпалы занимающие 80% фотографии)) Я не ханжа, вполне допускаю использование вменяемого количества фотошопа, особенно, если это лайфстайл блог, но все же я за гармонию тела и пропорции. Что хочу сказать, никогда не сравнивайте себя с кем-либо. Особенно с картинкой в интернете! Тут такого можно нарисовать, мама дорогая😁 Только с собой вчерашней допустимы сравнения. В этом случае ваша психика не будет испытывать дискомфорта❤️ . А я вылетаю🛫 на #MamaClubFest , он пройдет в Даниловском эвент холе сегодня и завтра. Я буду там часа через три. Подтягивайтесь) Вход бесплатный❤️ С 15:00 до 16:00 проведу открытую беседу на тему питания, отвечу на вопросы. . Что думаете, допустим такой фотошоп или переборчик?))

В первом классе я убегала из школы домой с уроков и за мной всякий раз гнались мальчишки старшеклассники, но никогда не догоняли. Я отлично бегала!😏 А у них дыхалки не хватало))) Собственно уже позже я часто занимала призовые места по легкой атлетике на длинных дистанциях. Черных фартуков у меня не было. В школу всегда ходила как на праздник пока форму не отменили💞 Я тут недавно жаловалась, что сын за первый месяц учебы уже побывал на ковре у директора, но видимо я тоже была не самой образцовой первоклашкой😅 Училась хорошо только по тем предметам, которые преподавали симпатичные мне учителя. Всю жизнь сидела за первой партой и считаю ее самым удобным местом для списывания😆 Ненавидела физику и любила химию. Засыпала на истории и была активнее всех на физ-ре. Сегодня день учителя, хочу поздравить всех педагогов с этим праздником. Нелегкий это труд💐 С какими чувствами вы вспоминаете школу? Есть учителя которым хочется сказать спасибо? Общаетесь с одноклассниками? Или выпустились и забыли школьную скамью, как страшный сон?

‼️РЕЗУЛЬТАТЫ РОЗЫГРЫША СМОТРИТЕ В СТОРИЗ‼️ Упругие ягодицы или вялый блин? Что выберешь ты?🤪 Лови жгучую тренировку для твоей пятой точки! БЕРИ И ДЕЛАЙ!!! ⠀ Самым активным подарю комплект крутых резинок от @fitness_rezinka , как у меня на видео, которые заставят гореть твой зад адским пламенем и расти, как на дрожжах😤🔥 Этот мини спортзал дома мой настоящий мастхэв! Всем рекомендую приобрести;) ⠀ А пока взорвем булки. Всего 4 суперсета(последовательное выполнение упражнений без отдыха между ними). Каждый суперсет выполняем по 2-3 раза по 15-20 раз. Между сетами отдых 30-60сек.: ⠀ 1️⃣ ☄️ Шаги. Резинка все время натянута. Кажется, что легко? Попробуй и потом 🗣 ☄️ Выпады в ножницы. ⠀ 2️⃣ ☄️ Присед ☄️ Тяга на одной ноге ⠀ 3️⃣ ☄️ Отведение бедра. ☄️ «Цапля» ⠀ 4️⃣ ☄️ Махи ☄️ Привидение бедра лежа на боку ☄️ Ягодичный мостик с разведением в верхней точке. ⠀ И конечно я не оставлю вас без подарка ! Хочешь такой же набор резинок от меня? В наборе 5 резинок с разным сопротивлением, что дает возможность прокачать все группы мышц постоянно повышая нагрузку. Вес набора 150гр, компактность зашкаливает, эффективность сводит с ума! Выполняй условия и выигрывай👇 ⠀ ✅ Подписывайся на @fitness_rezinka ❤ Лайк на мое видео 👌🏽 Пиши по буквам Х О Ч У _____ Победителя выберу генератором чисел и пропишу здесь 💋 И сохраняйся себе тренировочку✊🏼

Как лучше? Слева или справа? . Как отрастить длину волос? Многие жалуются, что волосы отрастают до определенной длины и дальше не растут😤 Существует такое понятие, как цикл роста волос, это время которое отведено волосу от начала роста до его выпадения. Чем длиннее цикл, тем дольше будет расти волос до момента выпадения. Т.е. если у одной девушки цикл роста 2 года, а у другой пять, то угадайте кто из них отрастит шевелюру по самые ягодицы?;) Если вам повезло, как мне, то волосы вы сможете отрастить длинные, а если нет, то увы. Цикл роста волос закладывается генетически. И именно генетика многом определяет скорость роста волос, есть конечно и ряд сопутствующих факторов, но с генетикой спорить сложно. И еще. Намазывание кожи головы горчицей ни к чему хорошему не приводи, а вот ожог получить можно вполне реальный. Можно не иметь длинных волос, но иметь короткие, но бесконечно ухоженные😍 А уход за волосами начинается с чего? Кто ответит? Интересна тема?

Кто хотел встретиться со мной лично? Меня пригласили провести public talk(самой пришлось гуглить что это😂) на очень крутом семейном мероприятии в Москве. На самом деле паблик-ток буквально переводится как «разговор на публике». Короче, расскажу вам массу полезностей😊 ⠀ Так что , девочки, приглашаю вас на ГЛАВНОЕ событие осени, грандиозный фестиваль #MamaClubFest. Уже в эту субботу в лектории с 15 до 16:00 я проведу беседу на тему «Здоровое питание, как образ жизни. О похудении без диет». Будет очень интересно и максимально полезно! После мы сможем пообщаться, обняться и сфотографироваться🤗 Буду рада видеть каждую из вас💋 #MamaClubFest - это крутое масштабное мероприятие, праздник для всей семьи. Вход бесплатный, но нужно обязательно предварительно зарегистрироваться. 6-7 октября он пройдет в Москве, а 13 октября в Питере. Еще раз напоминаю, что я выступаю 6 октября в 15:00. Не опаздывайте, приходите пораньше, поболтаем😘 ⠀ Что будет: 🛍 Выставка и маркет самых классных товаров для детей, родителей и будущих мам 🤰🏼Школа будущих мам 😍Шоу, которые многие мечтают увидеть 🐶Любимые герои из мультиков 🚼 Игротеки и сенсорные зоны для малышей 🖍 Мастер-классы для самых маленьких 🤱Бэйби йога 🚒Экскурсия на настоящую пожарную машину 😜Мастер-классы по развитию эмоционального интеллекта 🤸‍♂Полоса препятствий 🤲🏻Интерактивные зоны 💃🏼Балетные мастер-классы 👷‍♂Игротека со строительной техникой 👩‍🔬 Научные интерактивы 🤖 Инженерные мастер-классы и робототехника ✏Ментальная арифметика 🎷Музыкальная интерактивная зона 📣Лекторий с популярными спикерами для родителей. ⠀ 🎁Вас ждет много-много-много сюрпризов и подарков😃 ⠀ 👀Подробности в аккаунте @mama.club.event ⠀ 🗓 6-7 октября с 11 до 19.00 📍Даниловский Event Hall, Москва, Дубининская ул., д. 71, стр.5 🗓13 октября Санкт-Петербург ❗Вход и все развлечения БЕСПЛАТНЫЕ❗

С чего начинается здоровье позвоночника? . Я вернулась☺️ Привет, мои родные, спасибо вам, шлю поцелуй каждому доброму сердцу💋 Тык-тык, по фото пока не забыли и читаем дальше❤️ . Есть ли те, у кого нет проблем с опорно-двигательным аппаратом? Скорее нет, чем да. К 40 годам процент тех, кто страдает теми или иными проблемами(боль в спине, боль в колене, боль в шее) более 90%. Износ позвоночника нормальный процесс старения организма, но скорость износа должна быть адекватной. Осанка - это не просто отдельно взятый позвоночник, это все тело от макушки до пят. Осанка может быть правильной, когда сохранены все физиологические изгибы и симметрия относительно всех плоскостей и неправильной, когда имеются какие-либо отклонения от нормы. Именно отклонения от норм приводят к преждевременному износу межпозвонковых дисков. С каждым типом осанки, а их несколько(плоская спина, плоско-вогнутая, круглая, кифозно-лордозная...) нужно работать по разному. Все части тела связаны между собой в единый механизм и рассматривать отдельно поясничный отдел позвоночника, например, от грудного нельзя. Наш позвоночник можно представить в виде пирамиды из блоков между которыми есть амортизирующие прокладки(межпозвонповые диски). Всю эту пирамиду в правильном положении поддерживают сотни мышц и связок. Позвоночник представляет из себя букву S, если смотреть сбоку и такая форма помогает амортизировать нагрузку когда мы прыгаем, бегаем, что-то поднимаем. Позвоночник имеет нормы допустимой подвижности, в разных отделах она разная. Чтобы позвоночник оставался здоров важно сохранять эти нормы (т.е. бОльшая подвижность это тоже плохо). Здесь я шлю привет любителям растяжки и всевозможных скруток👋🏼 Позвоночник - это кости, подвижность и стабилизацию ему обеспечивают мышцы и работать нужно именно с мышечной системой. Если есть спазм в каком-то отделе или наоборот слабость мышц, то вся конструкция позвонка начинает менять свои изгибы. Это как с санками, чтобы ехать прямо, нужно натягивать обе веревки равномерно, чтобы повернуть, нужно натянуть веревку только с одной стороны. Наша задача ехать прямо)) . Продолжать? Читаете? Тогда жду коммент ниже: «продолжай», «я читаю», «спасибо». Спасибо!❤️

Вот даже и не знаю что делать😬 Решила, раз у меня есть вот такая огромная гвардия подруг в вашем лице, то спрошу совета. Прошел первый месяц школы и сегодня сын уже был на ковре у директора🙈 Да, вот этот «ангел» способен на многое. Самостоятельный, непосредственный, упрямый и не имеющий авторитетов😬 Первые три пункта считаю плюсом, а вот последний меня очень расстраивает. В школе сына хвалят, говорят, что умный и способный к учебе, но вот поведение в последнии дни🤦🏻‍♀️ Причем и на самбо балуется последние два занятия так, что его выгоняют с тренировки, хотя при этом тренер говорит, что он очень талантливый. Сын имеет уже свою первую золотую медаль🤗 Очень расстраиваюсь в последнее время по этому поводу. Все время анализирую, где же я допустила ошибку в воспитании😔. Вроде бы не балую, мама я строгая и требовательная, но при этом сын не обделен лаской. Не пойму как себя вести. Разговаривала по-всякому, но что-то поведение не меняется. Может к психологу? Или оставить ребенка в покое? Сегодня приняла решение не ехать на премию телеканала Мьюзик бокс, красная дорожка и вспышки камер безусловно прельщают, это круто, статусно, почетно, но уехать не могу. Чувство вины мучает. Многие из вас после моего сториз начали писать в директ, что ехать нужно. Я прямо таки в замешательстве😬 Может накручиваю себя? Не могут же все дети вести себя идеально и я хочу слишком многого?)) Но с другой стороны звонки от учителя очень выбивают из колеи🙁. Делитесь опытом, дорогие мамы))) Он мне сейчас нужен. Обещаю, что следующий пост выдам супер полезный🙈

В последнее время совсем не хочется здесь ничего писать и публиковать. В блогерских кругам поговаривают, что упали охваты, посты подписчики не видят, а мне что-то совсем плевать. Задумываюсь о том, что если я вдруг возьму и удалю свою страницу? Многие ли это заметят? Блогерство - это работа и, конечно, мой блог мне приносит доход, но вот приносит ли он мне удовольствие? Вопрос! Я всю свою жизнь занималась только тем, что мне нравилось. Все мои увлечения перерастали в дело, которое мне приносило деньги и как только я переставала этим делом гореть, то бросала все без угрызения совести и оглядки назад. Я могу себе позволить не работать совсем в конце концов. Мой блог был тоже увлечением, которое переросло в работу. Но бросить блог оказалось сложнее, ведь это не закрыть магазин и распродать одежду. Меня читают люди. Много людей... Я переключилась на проведение марафонов, цена у меня за них смешная, мне нравится давать полезную информацию, нравится видеть обратную связь, видеть как меняются люди(как внешне, так и внутренне). Там я получаю удовольствие от того что делаю, я вижу отдачу и стараюсь выложиться по максимуму. А здесь....здесь мне стало тесно. Почему ты меня читаешь? Да, ты, тот, кто дочитал до этого места?;)