Если вы слышали, как знакомые говорили, что Бали - райский остров, то они точно были без детей.⠀ ⠀ Это потрясающий остров: для ярких приключений и глубокого погружения в себя.⠀ ⠀ Что делать на острове?⠀ ⠀ 🤸‍♀️ прыгать с водопада Алинг- Алинг с 5 метров в прозрачную воду;⠀ ⠀ 💦 омываться в святых источниках Себату, отпуская все лишнее и наполняясь тем, чем хочется;⠀ ⠀ 🐢 плавать с огромными черепахами возле островов Гили;⠀ ⠀ 🌊 пойти в школу сёрфинга и учиться принимать океан каждый день;⠀ ⠀ 🧖‍♀️ париться в травяной бане Bali dacha;⠀ ⠀ 💃 отдаться свободному экстатичному танцу в Yoga barn;⠀ ⠀ 🥘 готовить традиционные блюда в кулинарной школе;⠀ ⠀ 🔥 познавать себя с проводниками, которым доверяешь, на выбор: женские круги, энергопение, аксесс барс, медиации Ошо, стояние на гвоздях, хождение по углям, игра «Лила», тантра;⠀ ⠀ 🔮получить консультацию по хьюман дизайну, натальной карте и джйотиш по балийскому прайсу;⠀ ⠀ 💆🏼‍♀️ проработать тело на массаже; 🌋 подняться на действующий вулкан Иджен с проводниками;⠀ ⠀ 🔔 слушать звуковые медитации в Pyramids of Chi.⠀ ⠀ ❗️ Остров, особенно в районе Убуда - мистический, наполненный местными темплами для духов. Балийцы не просто так защищают свои дома и ежедневно дают подношения Богам. Духи правда тут есть. Поэтому сюда лучше ехать без детей.⠀ ⠀ ❗️Остров не только даёт кайфушки. Он вскрывает страхи: будьте к этому готовы.⠀ ⠀ ❗️На медовый месяц на остров я бы не рекомендовала ехать. Он серьезно проверяет отношения. ⠀ 🚸В следующем посте расскажу про Бали с детьми. Если уж вы все таки сюда доехали.⠀ ⠀ ❓Готовы поехать в такое путешествие? Заинтригованы? Те, кто был - прочувствовали дух острова? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

Да или нет ? Для меня после 2-х месяцев на Бали с тремя детьми - однозначно нет. Теперь я на зимовки не хочу от слова совсем.⠀ ⠀ Да, многие идеализируют зимовки. Особенно уставших мам они спасают от эмоционального выгорания. Особенно уставшим папам они открывают глаза на то, что лучше работать, чем сидеть дома.⠀ ⠀ У меня сейчас этап, в котором я хочу работать над развитием онлайн школы и выходить в оффлайн. И зимовка выглядит пыткой. Когда вместо времени на работу у меня веник и кухня. Я уже в это наигралась. ⠀ ⠀ То, что можно делегировать - мне хочется делегировать. Готовить разное⠀всем членам семьи 3 раза в день - уже не про меня. Время жертвенного материнства давно позади. Теперь мне хочется больше слышать себя, хочется полноценной социальной реализации и занятий, которые приносят удовольствие.⠀ ⠀ Мне нравится играть с детьми в настольные игры, слушать их, разговаривать с ними, обнимать, читать, купать. И не нравится убираться, готовить 3 раза в день, причесывать, уговаривать, заниматься творчеством. Заботиться - ✅ да. Прислуживать - ⛔️ нет.⠀ ⠀ На зимовке неудобный быт. Вот правда, я скучаю по своему острому ножу, кастрюлям, стиральной машине, пылесосу и посудомоечной машине. Без них быт отнимает так много времени, что вилла с бассейном выглядит пыткой.⠀ ⠀ Бали - потрясающий остров для личных трансформаций и приключений. В следующем посте я напишу классные места на острове. Но с детьми на этом острове сложно. Когда ты хочешь плавать с дельфинами в открытом море, отвисать в спа салонах, прыгать с водопадов и плавать с черепахами. Но с тремя детьми ты сидишь дома, потому что они третий раз болеют все по кругу. ⠀ ⠀ На этот остров надо ехать тем, кому хочется личных трансформаций. Тем, кто хочет путешествий. Прекрасный остров для сёрфинга, энергетических практик, танцев, изучения себя. Но с детьми это все здесь недоступно.⠀ ⠀ Поэтому выбирая между зимовкой на Бали и в Тае - скажу Тай.⠀ ⠀ Но выбирая между зимовкой и горами без смены климата - теперь выберу горы.⠀ ⠀ Бали стал для меня Учителем. Показал как я хочу, а как не хочу. Благодарю 🙏🏻 ⠀ ⠀

Марафон утренних ритуалов пропитан мудростью женщин, которые вдохновляют меня быть лучше каждый день.⠀ ⠀ Меня вдохновляют красивые женщины, которые заботятся о себе и несут мудрость другим женщинам. Я учусь у них. Практикую на себе. Выбираю лучшее.⠀ ⠀ Глядя на них я вижу, что ритуалы заботы о себе работают. От каждой я подчерпнула частичку знаний и готова щедро делиться с вами.⠀ ⠀ Красивые, успешные, добрые, богатые душой женщины щедро делились со мной знаниями. И я благодарю каждую женщину на своём пути, которая освещает мне путь.⠀ ⠀ В утренних ритуалах нет ни одного знания, которое я не практикую. Это выжимка из лучшего, что встретилось на моем пути. ⠀ ⠀ На марафоне я покажу вам лучший:⠀ 🧏‍♀️энергетический массаж лица от @kosmetolog_zhivotneva;⠀ 🥑 завтрак по заветам @novikov_school;⠀ 💆🏼‍♀️ самомассаж живота от @ara_klo, @mrs_kapustina и @anna_gedre;⠀ 💃чувственный танец от @ulya.la.luna и @olga_balarama;⠀ 🧘‍♀️ комплекс с утренней зарядкой от @alenasakara и @silina_newblog; 👅 ритуал очищения языка и полоскание рта маслом от @mrs.olga.r.⠀ ⠀ Любимые женщины! Спасибо вам за то, что щедро делитесь мудростью. Бережно передаю знания другим женщинам, пропуская через себя. Вы вдохновили меня, а я передаю это по цепочке мамам, которым нужно вернуться в тело. Услышать себя. Позаботиться о себе. Жить себя.⠀ ⠀ 📆 Практиками в прямых эфирах я поделюсь на марафоне “morning rituals”. Марафон пройдёт в закрытом аккаунте с 10 по 15 марта. Каждый день мы будем встречаться в прямом эфире и делать что то вместе: танцевать, готовить завтрак, делать зарядку, массаж лица и живота.⠀⠀ ⠀⠀ 💰 До 09 марта стоимость марафона 2500₽. ⠀⠀ 💰 В день старта 10 марта 3000₽.⠀⠀ ⠀⠀ ☀️ Красивые встречи каждый день, чтобы жить из женского состояния наполненности и благости 🙏🏻⠀ ⠀⠀ 🔗Регистрация: по ссылке в шапке профиля @mamavtonuse.

📢 За 6 дней марафона «утренние ритуалы»⠀5 из них мы будем встречаться в прямых эфирах в 10:00 по мск.⠀ ⠀ 💾 Прямые эфиры будут доступны в записи 2 месяца после окончания марафона.⠀ ⠀ 🔆Каждое утро мы будем посвящать время одному утреннюю ритуалу. Я подробно расскажу зачем этот ритуал нужен, какая от него польза и как его делать правильно. По пунктикам, как обычно.⠀ ⠀ 🔮Ритуалы, по которым будут прямые эфиры:⠀ 🤸‍♀️комплекс зарядки: в нем я собрала мои самые любимые упражнения на проработку всего тела, фьюжн из суставной гимнастики и йоги;⠀ ⠀ 💆🏼‍♀️энергетический массаж лица: им со мной поделилась прекрасная женщина. Она косметолог и в прошлом жена целителя, увлекается энергетическими практиками. Она совместила классический массаж и знания об активных энергетических точках. С ее разрешения я поделюсь этим массажем с вами. Я только начала его практиковать, но уже вижу эффект: овал лица подтянулся, после него очень ясное состояние, без тумана в голове;⠀ ⠀ 🥘 чистый завтрак: вместе с вами в прямом эфире мы приготовим шакшуку по рецепту, который я подчерпнула во время обучения в кулинарной школе Аркадия Новикова. Шакшука - идеальный сбалансированный завтрак, в ней есть белки, правильные жиры и нужная пищеварению клетчатка;⠀ ⠀ 💃 чувственный танец - чтобы танцевать не надо уметь танцевать. Я убеждена, что каждая женщина умеет танцевать! Потому что в искреннем честном танце для себя важны не техники и движения, а душа;⠀ ⠀ 👋самомассаж живота - не бояться прикасаться к себе, а исцелять своё тело собственными руками. Эта техника - фьюжн из моих знаний о висцеральном, тайском, майянском и славянском массаже живота. Простая техника, которая получится у любой.⠀ ⠀ 🔐 Марафон пройдёт в закрытом аккаунте с 10 по 15 марта.⠀ ⠀⠀ 💰 До 09 марта стоимость марафона 2500₽. Мест всего 100.⠀ ⠀⠀ 🔗Регистрация: по ссылке в шапке профиля @mamavtonuse.⠀ ⠀ ❓Какому ритуалу посвятить отдельный пост? Давайте устроим голосование. Ставьте цифру, о каком ритуале хочется узнать подробнее.⠀ ⠀ 1️⃣ утренняя зарядка из моих любимых упражнений;⠀ 2️⃣ энергетический массаж лица;⠀ 3️⃣ чистый завтрак;⠀ 4️⃣ чувственный танец;⠀ 5️⃣ самомассаж живота.⠀ ⠀ 🏅 Про победителя расскажу на этой неделе. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

Так интересно наблюдать за тем, как тело реагирует на разную еду.⠀ ⠀ Телу нравится чистая горячая вода и имбирный отвар. А⠀мозг настойчиво хочет кофе и чёрный чай.⠀ ⠀ 🥭 От сладких фруктов на животе появляется жирок.⠀ ⠀ ☕️ От 2 чашек кофе сдавливает голову.⠀ ⠀ ♾ Когда я в ресурсе - в моем рационе много чистой воды, зелёных салатов и белка. Чем больше стресса и усталости - тем меньше сил сопротивляться мозгу.⠀ ⠀ 🥑 Каждый день мне приходится принимать решение: выбрать чистое питание или побаловать рецепторы. И чем меньше у меня внутренней энергии и ресурса, тем чаще я выбираю не то, от чего моему телу хорошо.⠀ ⠀ 💧 Мое поведение утром определяет поведение на весь день. Если утро началось спокойно, размеренно, с промасливания рта, чистки языка, стакана горячей воды и полноценного завтрака, то весь день я выбираю то, что оздоравливает меня.⠀⠀ ⠀ ☀️ Утро определяет, каким будет день и какие решения в этом дне я буду принимать. Начинать надо не с понедельника, а с утра. Каждое утро можно начать по другому. Каждое утро можно что то изменить. ⠀ ⠀ 💃У меня сложились утренние ритуалы, которыми я балансирую. Одни присутствуют каждое утро, другие раз в неделю. Благодаря им я возвращаюсь в женское состояние расслабленности, поточности, гармонии, сексуальности и баланса. ⠀ ⠀ Это:⠀ 💎очищение языка и полоскание рта маслом;⠀ 💎тёплая вода;⠀ 💎чистый завтрак;⠀ 💎энергетический самомассаж лица;⠀ 💎зарядка из любимых упражнений;⠀ 💎самомассаж живота;⠀ 💎чувственный танец.⠀ ⠀ 🕊Как вы знаете, я всегда выбираю лучшее, глубоко копаю и легко объясняю.⠀⠀ ⠀ 💫Поэтому все техники, которые я применяю утром: бестселлеры.⠀ ⠀ 🧘‍♀️ Я поделюсь ими на марафоне “morning rituals” Марафон пройдёт в закрытом аккаунте с 10 по 15 марта. Каждый день мы будем встречаться в прямом эфире и делать что то вместе: танцевать, готовить завтрак, делать зарядку, массаж лица и живота.⠀ ⠀ 💰 До 09 Марта стоимость марафона 2500₽. ⠀ 💰 В день старта 10 марта 3000₽.⠀ ⠀ ☀️ Это будет глубокое погружение в осознанное утро. Красивые встречи каждый день! ⠀ ⠀ 🔗Регистрация: по ссылке в шапке профиля @mamavtonuse.

Сегодня старт «Я - после родов»⠀ ⠀ В 16:00 по мск встречаемся с ученицами на приветственном вебинаре. Письмо с ссылкой на вебинарную комнату - на почте ✉️ ⠀ ⠀ Мои ученицы всегда как на подбор: красивые, осознанные, мудрые. Да, им тоже сложно. Да, их роды не всегда проходят, как они этого пожелают. Но они знают как себе помочь! ⠀ ⠀ ✅Да, у них не все по плану. Но они не допускают фатальных ошибок, которые ведут к нездоровью.⠀ ⠀ ✅Да, их мужья уходят рано и приходят поздно. Но они находят время на себя!⠀ ⠀ ✅Да, их мамы и свекрови учат их жизни и обесценивают опыт. Но они уверены в своём материнстве и не поддаются провокациям.⠀ ⠀ ✅Да, они тоже сталкиваются с лактостазом и задержкой послеродовых выделений. Но они знают как помогать себе и к кому из специалистов обратиться в экстренном случае.⠀ ⠀ ✅Да, им есть с кем обсудить детские какашки, колики и срыгивания. И да, поддерживающее окружение в первый год после родов, когда каждый день как день сурка, очень важно.⠀ ⠀ ✅Да, их мужья дарят им подарки и дают деньги. Да, они даже варят суп, кормят их с ложечки, берут отпуск на послеродовой период и ходят с ними на фотосессии.⠀⠀ ⠀ ✅Да, они быстро восстанавливаются и не зарабатывают хронические заболевания после родов, такие как геморрой, опущение органов и слабость интимных мышц.⠀ ⠀ ✅Да, они привлекательны и хотят секса.⠀ ⠀ ✅Да, они не страдают от послеродовой депрессии! ⠀ ⠀ ⠀ 🤱И да, я всему этому учу на «Я - после родов». Сегодня можно присоединиться к 7-ому потоку. Запись: в ссылке шапке профиля. Инвестируйте в себя и своё спокойствие. Это будет лучшим вложением в ваше материнство. ⠀ ⠀ ⠀

Мое тело любит, когда к нему осознанно прикасаются. Внимательно и без спешки.⠀ ⠀ Классическим массажем меня не удивишь. Простым парением в бане, при котором пармейстер технично парит по правилам - тоже.⠀ ⠀ Мне нужна энергия, внимание, включённость мастера. Когда мастер «в голове» - это очень чувствуется. Ты сам остаёшься в голове, без ухода в тело.⠀ ⠀ Мастеров, которые входят в поток, я особенно ценю. Которые идут не из своих техник и знаний, а из запроса человека. ⠀ ⠀ Которые ушатывают так, что в конце слюни текут от расслабления и удовольствия.⠀ ⠀ Чаще попадаются те, которые идут по схеме. Шаг вправо, шаг влево - и готово. Не понравилась? Сам отвлекался.⠀ ⠀ Тех, кто осознанно включается во взаимодействие с человеком куда меньше.⠀ ⠀ Это касается сексуальной близости, женских кругов, бани, массажа, телесный терапии, психотерапии - все это дарит мне энергию лишь тогда, когда идёт не по проверенному сценарию, а в потоке. Когда энергия творит каждый раз разное, но нужное именно сейчас.⠀ ⠀ Я сама так работаю. Включаюсь, проживаю, принимаю, поддерживаю. Прикасаюсь осознанно и только с разрешения. Люблю идти в глубину.⠀ ⠀ ❓Кто со мной на курс для беременных «Я - после родов»? Старт уже завтра. Запись: по ссылке в шапке профиля.⠀ ⠀

Про меня кратко 👇⠀ ⠀ Привет новым подписчицам! Я вас уже люблю. ⠀ ⠀ На связи Евгения Демина - проводник в спокойное материнство, где у мамы есть время на себя.⠀ ⠀ Автор проекта @mamavtonuse, в котором помогаю беременным подготовиться к жизни после родов и поддерживаю их после родов на протяжении первого года жизни малыша.⠀ ⠀ Я мама троих погодок и послеродовая доула. Моя система восстановления после родов помогла более 1000 ученицам по всему миру быстро прийти в форму после родов и уберечь себя от послеродовой депрессии. ⠀ ⠀ Мир крутится вокруг детей, а мой центр внимания - мама. Я убеждена, что когда мама полна сил и энергии - в доме царит баланс и гармония.⠀ ⠀ Онлайн я учу мам готовиться к жизни после родов.⠀ ⠀ Провожу марафоны и вебинары, в которых рассказываю о сексуальном восстановлении после родов, диете кормящей мамы и уходе за телом после родов.⠀ ⠀ Собираю мам в женские круги, чтобы напитать их ресурсом для заботы о себе и семье.⠀ ⠀ Провожу телесные практики в бане, где правлю мамам послеродовые животики. ⠀ ⠀ Провожу тренинги, на которых обучаю мам делать самомассаж живота.⠀ ⠀ ❗️Расскажите о себе. Откуда вы, какой срок беременности сейчас или сколько лет вашим детям.

📢 Уже через час в 10:00 по Москве я проведу прямой эфир. ⠀⠀ ⠀ 📹 Запись будет !⠀ ⠀⠀ 🤱Обсудим как вести себя в роддоме, чтобы сохранить здоровье.⠀ ⠀⠀ Я расскажу:⠀⠀ 🔹что положить в сумку в роддом;⠀⠀ 🔹что не разрешать делать медперсоналу;⠀⠀ 🔹чему научиться в роддоме;⠀⠀ 🔹какой напиток выпить сразу после родов;⠀⠀ 🔹что есть в роддоме;⠀⠀ 🔹как подобрать одежду на выписку из роддома;⠀⠀ 🔹как заживлять разрывы в роддоме.⠀⠀ ⠀⠀ Обнимаю! Ваша доула Евгения Демина. ⠀⠀ ⠀

Как не навредить себе в роддоме: правила восстановления⠀ ⠀ Беременные девочки, завтра в среду в 10:00 по Москве в аккаунте @mamavtonuse проведу прямой эфир. ⠀ ⠀ Обсудим как вести себя в роддоме, чтобы сохранить здоровье.⠀ ⠀ Я расскажу:⠀ 🔹что положить в сумку в роддом;⠀ 🔹что не разрешать делать медперсоналу;⠀ 🔹чему научиться в роддоме;⠀ 🔹какой напиток выпить сразу после родов;⠀ 🔹что есть в роддоме;⠀ 🔹как подобрать одежду на выписку из роддома;⠀ 🔹как заживлять разрывы в роддоме.⠀ ⠀ ❓Если есть вопросы - задавайте под этим постом.⠀ ⠀ 📢 Эфир завтра в среду в 10:00 по мск в аккаунте @mamavtonuse. Поставьте напоминание. ⠀ ⠀ 🤰🏼Отмечайте беременных подруг - я редко вещаю на такие темы бесплатно.⠀ ⠀ Обнимаю! Ваша доула Евгения Демина. ⠀ ⠀