Тайна человеческой души заключена в психических драмах детства. Докопайтесь до этих драм, и исцеление придет. (З.Фрейд) ⠀ Самое страшное в выкладывании текстов на всеобщее обозрение: другие найдут мои ошибки. Грамматика, стилистика, логика изложения... Нужно соответствовать и запоминаться правильностью. ⠀ Потому что "Вы же пример. Пример для родителей, для коллег, для детей, в первую очередь. пример ДОЛЖЕН БЫТЬ БЕЗУКОРИЗНЕННЫМ". Человек обнаруживший мою ошибочность конечно не становится врагом, но раньше была готова отказаться от дела после первой же ошибки, сказать что криворукая и это не мое. Ну вот все, ни на что неспособна. ⠀ Еще родные, родители, сестра, тети - все это как хорошая поддержка так и хороший ступор. Всегда волнует оценка близких людей. Понимаю, что с точки зрения родных, понедельников и начальников и, особенно, клиентов я должна вести свой блог ПРАВИЛЬНО. То есть "по совести", "достойно", "не опрокинув репутацию". Но это мой блог. А значит, он не о них, а обо мне. ⠀ Остросоциальных тем тут нет (пока) для них есть много материала. Личные - через пень колоду но идут. В основном в сторис. Я помню как ко придрались по поводу "советских" выгоревших обоев на стенах и я ответила что квартира съемная, переклеивать не буду. В директе был пожар о том что у психолога нет денег даже на самые дешевые обои. ⠀ Говорить на публику...уже не так страшно как раньше, просто кажется что никто не будет трать свое время на просмотр. ⠀ Важно ли мне это? Что делать если страхи оправдаются? Важно. Бояться и делать. Монстры, нарисованные в голове, всегда больше, чем настоящие. Рассказываю себе откуда этот страх, про что он и учусь взаимодействовать. Еще перевожу претензии в более конкретные, в большинстве случаев проговаривая их вслух - звучит абсурдно, теряет значимость. ⠀ У людей всегда будут ожидания относительно меня. Но я никогда не смогу оправдать их все и не хочу. ⠀ В рамках #блоготерапия @exi_stasya и @yakuana

#блоготерапия с @exi_stasya и @yakuana продолжается. «Therapia est in herbis, in verbis, in lapidibus» Парацельс «Существо лечения – в травах, в слове, в камне» ⠀ В 14 году часть льдины на которой я совершала путешествие отломилась и «мамский» океан стремительно тащил в пеленчатые будни. Связь с миром знатно барахлила, спасательные операции затягивались, из еды оставались курица с гречкой. Смешно вспоминать и совсем не хочется повторить. ⠀ Моя страничка мало похожа на блог, но именно она позволяла налаживать связь с миром. - Прием, прием, если вам интересно, мы живы, я ела, пила и пеленала пол дня. Ау. ⠀ Можно гулять гордо с коляской по улице и обсуждать цвет испражнений конвертика с такой же. Но видимо не у всех есть сей чудный навык. Было стыдно. Не успевала мыть голову, одежда старая и растянутая, про ногти молчу. Помнила ли что у меня есть ногти? ⠀ Потом нужно было срочно рассказать всему миру, что вышла на работу и вернулась к практике. На 6 месяцев. И вновь - океан. Как ни странно, в полной уверенности что социальной энергии не потеряю. Опрометчиво. ⠀ «Дорогой Дневник» всегда читает твои письма, никогда не осудит и предоставит возможность перечитать. Но и не откликнется, потому что бумага. Так здесь появились первые фотографии. К слову, комментариев там не было практически никогда. НО были лайки и просмотры, я знала что «кто-то смотрит». ⠀ Потом научилась (громко сказано, но) писать. Увидела отклик. С большинством мам не сошлась. Но это достаточно быстро перестало меня беспокоить. Аудитория и ее характеристики не имеют значения. ⠀ На задний план ушла критика. По другим блогам поняла, что нет и не может быть абсолютной нормы, а соответствовать требованиям которые выставляют современной маме… невозможно. Появились личные принципы. ⠀ Нашла благодаря страничке гораздо больше – людей, которые хотят видеть меня живой. Им не важно, мама я, соседка, волонтер или психолог. Важно, что я есть. ⠀ Как  отношусь?  Общение тут стало чем-то весомым, с каждым новым самоабгрейдом появляются новые возможности. ⠀ Трудности тоже есть. Наверное, допишу это и побегу к зеркалу. Вести блог можно с дулей на голове укутавшись в одеяло. *смеется

Главное для каждого — знать, за что ухватиться, чтобы не упасть в случае внезапных перемен. ⠀ @exi_stasya и @yakuana создали «терапию буковками». Блог по любви. Занятный. Этот пост – первое задание, и, честно говоря, опаздываю где-то на сутки. ⠀ Пью кофе. Сижу на маленькой кухне, смотрю черно-белые фотографии сфинксов и балерин. Любопытные мозг иногда генерирует комбинации. ⠀ Сидеть, тупить с блокнотом в руках, потом в один прекрасный момент — среди ночи — вспышка, проснулась и написала. ⠀ Перечитала утром и.... не отправила сюда. ⠀ Минусы в нашей жизни всегда великолепно делятся на два и вроде, писать о чем-то не совсем приятном из жизни – незачем. Например, я никогда не напишу о том, как было больно слышать от врачей, что я толстая и неповоротливая. Нужно было встать с каталки и перелечь на кровать через 4 часа после операции, а ноги и руки не слушались. Плакала. Было страшно, что упаду. Зачем это рассказывать? Они не виноваты, что я поправилась больше, чем в норме было необходимо. Не виноваты, что в этот день экстренных операций было больше. Это давно было. Я не упала. Но еще несколько раз видела эту картинку во сне. И точно не напишу, какими словами я там говорила. ⠀ А когда Наде было две недели, меня напугали тем, что у ребенка сепсис. Приехали в больницу. Ляльку забрали, а меня оставили у входа. Сидела на полу и четыре часа слушала, как кроха плачет. Сделали операцию. Трехсантиметровый шрамик, это много когда ты сам 50 сантиметров. Никакого сепсиса не было. Отделение патологии новорожденных место спицифическое. ⠀ Врачи сейчас...слабое место. Да, один конкретный врач...или тва-три конкретных врача это не все. НО такое мозгу нужно объяснять. Сначала по-взрослому брать за руку саму себя, потом сына и уже после, купив себе и ему вкусняшку идти на прививку. ⠀ Зачастую обе вкусняшки достаются мне, потому что Сашка видит как я медленно вжимаюсь в кресло при виде шприца. ⠀ Сложно писать о том, с чем не справляюсь, говорить, когда нужна помощь. Хотя, казалось бы, дыши и открывай рот, глядишь, звуки появятся. Но помощь попрошу в самый последний момент. ⠀ Вот так уже и... рассказала. А у вас есть что-то, о чем вам трудно говорить? ⠀ #блоготерапия

Продемонстрировать некомпетентность, незнание и отсутствие опыта... ⠀ Страх быть "не таким", "не правильным", "не достаточно хорошим" парализует. Имя цепенеющей микстуры - сомнение. Совершить неправильный выбор для многих равно стать неудачником. ⠀ «Сомнения есть всегда, во всем. Неожиданно может появиться какой-то фактор, который невозможно учесть, и он опрокинет тележку с яблоками» - Агата Кристи. ⠀ Каждый шаг - забота о репутации. Реализованная ошибка характеризует определенным образом, и как ни странно, не поступок, а человека. Признать глупости — болезненно. Представьте дело, в котором хочется быть безупречным. "Правильность" имеет субъективный характер. ⠀ Зачастую замечаю, люди ищут рещение СВОЕЙ проблемы, но правильность оценивают, глядя глазами мам, пап, первого учителя, бабули, людей из соцсети.. Итог: выполняют действие, которое удовлетворит кого угодно, кроме самого важного человека на Земле. ⠀ Сделать как хочется или в соответствии с ожиданиями, или не поступать никак и сбежать из ситуации — не отдать преимущество ничему или же отдать формально, но ответственность на себя не брать (заранее назначить виновных, которые потом будут расплачиваться за «неправильный» совет). Прежде чем начать говорить "не смотри на других, не ровняйся" вспомните, что для кого-то вы тоже тот другой "это просто мое мнение". ⠀ Сполна не охватить факторов, меняющих ход дела. ⠀ Отсутствие необходимых знаний и шаткая самооценка также на побегушках у неуверенности. Любопытно, что в негативный исход дела и негативные утверждения люди верят намного охотнее. Подумываю сменить работу — что, балбес? Где еще такая зарплата? На что жить? Измотанный человек не решится на перемены. Страх выйти из зоны комфорта, потерять больше, чем найти. ⠀ Никто не даст гарантию, что тот или иной выбор будет лучше. В нынешнем же положении неприятно и плохо, зато стабильно - предсказуемо. ⠀ Часто сомневаетесь в выборе?

Грошовый я психолог…. ⠀ В моей практике нет четкого плана действий, ничего не сообщу ни о количестве, ни о продолжительности консультаций. Каждая встреча - шаг к ответственности за свою собственную жизнь, каждый шаг беседы – это кропотливая, глубокая, ответственная работа про важность, надежность и понимание. И эту работу совершаете вы. Как можно загнать ваши ресурсы и навыки в рамки времени? ⠀ Выпьем кофе или чашку чая, послушаем что-нибудь удовлетворяющее. И... не станем друзьями. Потому что встреча больше чем дружеская, встреча сердцем. Это куда глубже и честнее. ⠀ Не покажу и «отзывов о работе» потому что брифинг с каждым конфиденциален и «замазывать» имя тоже не буду. Если хотите – личный принцип. Безопасность, которую ощущает клиент (скоро заменю это слово) значительнее, чем маркетинг и вездесущее радио. Приходите, потому что так выбрали, тоже сердцем, а не под WOW-эффект. С таким подходом не «заработать» на профессии, пожалуй. ⠀ Не вышиваю крестиком, не применяю аффирмаций, не даю 30 легконогих способов бросить курить, не продаю таблетки временного притупления чувств и эмоций. ⠀ Мне никто ничего не должен. За каждыми буковками в интернете, в каждой черепной коробке, идет единственная, исключительная жизнь. Помню об этом. Еще помню, что включаться в эти жизни - не обязана. Но могу. ⠀ Любовь – это прежде то, что не калечит. Если калечит, это что угодно, но не любовь. Важно различать. Быть настоящей и человеческой, про жизнь, выбор и одиночество. Получить любой запрос и дать честный ответ. ⠀ Заблуждаюсь, сомневаюсь, плачу, когда больно, случается «вне себя» от злости или обиды. В такие моменты назревает вопрос, а имею ли я право? Реабилитирую быстренько, и, возможно опрометчиво, но решаю что имею. ⠀ Не хватает мощности одного двигателя, нужен импульс, усилить мощность за счёт второго чтоб пройти все острые фазы. За которыми новые показатели и новое качество. Мы позволяем жизни свободно случиться, переменам - наступить, появляются цели и задачи. ⠀ Встретится для консультации можно по договоренности во всякий день и online и off. А вот вселить в меня скучные «правила настоящего психолога», образумить и вернуть в скучное «норма» уже не получится никогда.

Возникли истерики, ревёт, выбивается, заливается… Обращение мамы карапуза - в карусели. Мини-версия протестует при отправке в детский сад - родители растеряны. Не совершают дети лишних движений - знаю. Взрослым такой образ действий кажется чудаковатым, психике – целесообразным. Этот механизм включается, когда адаптируемся к новой обстановке. Кричит, замыкается, раздражается, держит за кофту, прекращает контакты с детьми самостоятельно или провоцирует прекращение, нарушился сон… Для домашних – картина страшная, но в условиях стресса – норма. Малыш осваивает ситуацию, силы сконцентрированы на решении задач, происходит временный возврат на предыдущую ступень развития. Отношения с новым окружением требуют больших усилий. Адаптация заканчивается - четырехлетка приобретает привычное родным поведение. Наблюдаем: - Отзывы о садике. Что говорите? Пойдете в ресторан, прославившийся хамским обслуживанием и грязной кухней? - «Сегодня выходной, пусть Васенька отоспится». Не понимаю, почему родители называют себя именем ребенка, когда хотят подольше поспать. Васеньке нужно отсыпаться - контролируйте режим дня. - В период переезда, сменить машину, работу, номер телефона и пройти медицинской осмотр? Так вот, шилопоп тоже не хочет начать ходить в детский сад, в бассейн, научится говорить предложениями и приучиться к горшку одновременно. Отучиться от «дурных» привычек разом – сюда же. - «Мамочка скоро вернется» когда – конкретно: "приду после обеда, когда закончится дневной сон, во время вечерней прогулки". Ориентир – режим дня детского сада. - В садик отводит родитель с которым легче расстаться. - Дать поспать на 5 минут дольше, значит: быстро говорить, повышать голос не замечая того, активно жестикулировать. Переводим – опаздывая, ведете себе так, как и при возмущении, наказании…вывод? Поход в садик ассоциируется с наказанием. "Когда собираемся к тете мама так не делает". - И главное – дома побольше заданий, перегруз так перегруз!

«Главное - не массмедиа, это последнее дело, главное - вновь найти себя» ⠀ «Бренд ради бренда - опустошающая история» ⠀ «Риск и профессионализм экономят расходы на пиар» ⠀ В этой книге ещё много других вещей, на мой взгляд - нужных каждому кто хочет научиться строить партнёрские отношения. ⠀ Про что ещё рассказывает? Про творческую самореализацию Про людей и коммуникации с достаточно ясными алгоритмами Про качество жизни и все что его обеспечивает Про перезагрузку, тайминг, ответственность, лидерство Про то как разваливаются и на чем держатся достаточно крупные компании и чем приходится платить Про мужчин и женщин в профессии ⠀ Кому особенно полезна на мой взгляд? Школьникам при выборе профессии - тяжеловата, не все поймут и смогут, читать в паре и обсуждать, отрабатывать. Тем кто завис в поиске работы, сомнения, неуверенность, ожидание чуда. ⠀ Время чтения? 3-5 дней. ⠀ Почему я ее выбрала? Не выбирала. Зацепила на полке книжного, открыла, полистала, понесла на полку. Одна из моих задач сейчас - научится не испепелять 🔥 своей категоричностью. На вопросы ответила. ⠀ Советую ли? Да, советую, потому что доступно, обоснованно, алгоритмично. ⠀ Недостатки? Как и вся литература - отделяем своё от чужого. Не у каждого она отзовётся. Но это и в самом тексте указано. ⠀ #Книги #Психология #ИринаХакамада #наполке_nn

Иногда люди говорят мне что-то типа «я сложный, сложный человек». А я люблю сложных. ⠀ Ты сложный, потому что есть вагон и тележка опыта/ для твоего чудного возраста, каким бы тот не был/, разгадал загадки, прошел испытания, справился. ⠀ Мечтал, падал, поднимался, один или с помощью, но выползал ведь, да? Разочаровывался, делился счастьем, грустил, жалел себя, других, котят в подъездах. Сожалел, сравнивал, скорбил, находил и терял. Учился. Давал жизнь мыслям, идеям, возможно, другим людям. Воплощал. Тебе было больно, грустно, потом становилось тепло и мягко. Искал вдохновение. Нашёл, полюбил. ⠀ Ты живёшь и резво скачешь, находишь решения. Подбадриваешь остальных, хохочешь заливисто, поглядывая на «послужной список». ⠀ Ты милый и свой, как Серега, который все детство жил напротив. ⠀ И когда вдруг беда, и все будет рушится на сотни мелких, потоп, затмение, всеобщее помутнение рассудка... «Видали и не такое» - вот что скажет твоя сложность. И вытащит тебя, и Серегу из самой великой (вы поняли). ⠀ Беда не в том что ты сложный, а в том, что косишь под простачка, потому что стесняешься. Обесценивая, тем самым, все что с тобою было. Наигранно пугаешься вместе со всеми, когда не страшно. Запрещаешь себе думать и чувствовать относительно своей сложности. ⠀ Потому что простые сложных боятся, непонятно чего ждать от них, от этих многоранных. Одиноко. ⠀ Сложность - это каркас. Опыт, травмы, преодоление себя и обстоятельств. Только выстроив его, можно чувствовать легкость. ⠀ Можно не смотреть на возраст, открывать проекты, ловить кайф от каждой минуты, чувствовать себя живым. ⠀ Твоя сложность это «бонус» который стоит ценить. Не ставь его в минус. ⠀ Обнимаю 💛

«Я жить без него не могу, все делаю для него и только когда он рядом» Искренне не понимаю как можно все эти обращения начиная с «я без нее ничто», «мне без него ничего не нужно», «со мной он/она изменится» ставить в одну линию со словом «любовь». ⠀ Ведь если у любого из вас спросить «что значит любовь?», вы не произнесете «любить это значит страдать». Вы расскажете о высоком, прекрасном, приятном, о чем-то, что вас наполняет. Даже рассказ о химии, о психофизиологических реакциях мной был бы приемлем. ⠀ Тем не менее, чаще всего я слышу именно это: «Знаешь, я каждый день волнуюсь и не знаю, приедет ли он» - и это, по мнению автора, про любовь. Выходит, любовь это неопределенность, тревога и прочие прекрасные чувства. ⠀ «Я ради нее горы готов свернуть» - а ее не будет, не свернешь? Почему? То есть отсутствие какого-либо человека в твоей жизни, гарантирует отсутствие достижений и удовольствий? А можно свернуть горы просто потому что «Я до этого дорос и я могу»? Здорово, что другой человек может быть вашим мотиватором. Здорово, но мало. Сами подумайте почему. ⠀ «В отношениях он изменится» - да, да. Спал до часу дня, а тут встал в 6 утра и занялся йогой. Пил, курил, в отношениях с тобой забыл о существовании сигарет на третьи сутки. Если это так, то судя по всему, ты целитель с солидным счетом за границей. Я бы рекомендовала тебя каждому пьющекурящему. Представь, как изменится весь мир? ⠀ А о том какая это ответственность, какой страх и напряжение кто-то подумал? ⠀ Конечно, нет. То есть, пока я нахожусь рядом, ты и меняешься, и горы сворачиваешь, и не тревожишься… А если отношения прекратятся? А если по моей инициативе? И какой я после этого человек, ведь только благодаря тому, что место рядом с тобой заняла я, ты столько областей своей жизни обслуживал успешно? ⠀ Стоит ли говорить, откуда тут берется раздражение и почему эти отношения как лодка с вечной качкой?

Это, конечно же, не соответствует правилам... ⠀ Но я здесь оставлю тест для мам. Многие мамы приходят очень тревожными и сами не могут разобраться в природе такого самочувствия. Тест даёт определенность относительно вашего самого большого беспокойства - адаптации ребёнка. ⠀ И, вполне вероятно, нам стоит поблагодарить женщин, которые мотивируют меня 💛 ⠀ Вам стоит прочесть все пункты и поставить 1 балл за каждый ОТРИЦАТЕЛЬНЫЙ ответ. ⠀ 1. Вашего ребёнка легко рассмешить 2. Он капризничает не чаще 1-2 раз в неделю 3. Он ложится спать спокойно, не выводя окружающих из терпения 4. Он хорошо ест, не капризничая при этом 5. У него есть друзья, с которыми он хорошо играет 6. Он редко выходит из себя 7. За ним не обязательно все время присматривать 8. Ему удаётся почти всегда не мочиться в постели 9. У него нет привычки сосать большой палец, хныкать или часто фантазировать 10. Его можно оставить одного, не опасаясь, что он расплачется, как будто вы оставляете его навсегда 11. Общаясь со сверстниками, он не нуждается в присмотре с вашей стороны 12. У него нет ночных кошмаров или странных страхов (пойти в другую комнату, потрогать какой либо предмет и т.п) ⠀ Меньше 4 баллов. Ваш ребёнок достаточно адаптирован. 5-8 баллов. У него есть проблемы, по поводу которых можно посоветоваться с психологом. 9-12 баллов. Состояние нельзя считать благополучным, нужно заняться им вплотную. ⠀ Нужны ещё подобные вещи?

Запрет на счастье ⠀ Последнее время все чаще встречаю людей у которых счастье под замком. Немалая для всех консультаций сводится к тому, что человек сам отказывается от всего того, что приносит радость. И в ряде случаев сам не осознаёт. ⠀ Почему так происходит? Потому что в детстве (и позднее тоже) нам вполне логично объясняли, что: - Нельзя смеяться, потом плакать будешь - Не смейся, не рассказывай - сглазишь - У мамы/папы/бабушки и т.д. болит голова - Приличные дети так громко не смеются и не скачут - Кругом то-то и то-то, а ты радуешься Я думаю общий смысл ясен. Если такое «убеждение» ещё и подкрепилось травмой-привет запрет. ⠀ Пример: Живет маленькая девочка, очень любит своих родителей. Родители, желая лучшего, по мере взросления девочки активно дают понять, что ситуация в стране не стабильна, что доллар скачет, что.... А Папа, конечно, лучший новостной комментатор. Девочка выросла, влюбилась, вышла замуж. Решила обсудить с мужем появление детей, на что тот отреагировал негативно. Даже пригрозил разводом. ⠀ Как вы думаете может ли эта женщина иметь детей уже со вторым мужем? Физиологически - да. Психологически выставлен очень мощный блок. Есть родительский запрет и травма. ⠀ Я сейчас конечно не говорю прав ли ее бывший муж или родители, или она сама. Мы не даём оценок, но я надеюсь вам ясен механизм. ⠀ Примерно так формируется наше: «я не достоин», «мне не положено», «никогда в жизни так не смогу» ⠀ Внутренний запрет – это устойчивая, психологическая установка (барьер), сформированная (и закреплённая) в личности процессом родительского влияния или пережитым психотравмирующим опытом – непродуктивная на текущий период времени, мешающая в осуществлении значимых для личности целей. ⠀ Такая штуковина может иметься в любой, абсолютно любой сфере жизни. ⠀ Узнали у себя что-то подобное? Интересно как избавиться? 💛