Сохранение в закладки и ставьте смайлик в комментариях😉 Автор @dima_fivex 1. Встаньте спиной к стене. 2. Проверьте нейтральное положение (пятки, ягодицы, плечи и затылок прижаты к стене, подбородок опущен) 3. Кисти и локти прислоните к стене. Проверьте контакт лопаток со стеной. 4. На выдохе выпрямите руки в стороны. Сохраняйте контакт лопаток и 5. На вдохе вернитесь в исходное положение. ⠀ 🔵15-20 раз 🔴Пресс напряжен. Будет сложно, но старайтесь держать локти и кисти максимально близко к стене. ⠀ Как вам - сложнее, чем «спинастена», правда?) Поставьте 👍, если попробовалали. Может устроим новогодний челлендж с этим упражнением?) ⠀ #спина #осанка #сутулость #кифоз

Оцените рецепт от 1 до 10 Автор @retsepty_za_minutu ⠀ Очень вкусная закуска на Новый год 😍 ⠀ Ингредиенты: ⠀ ▪️сыр ▪️вареные яйца ▪️красная рыба ▪️чеснок ▪️майонез ▪️тарталетки ⠀ Приготовление: ⠀ 🖍вареные яйца мелко нарезать, сыр натереть на мелкой тёрке, рыбу нарезать на маленькие кубики, чеснок мелко нарезать все смешать заправить майонезом посолить по вкусу ⠀ 🖍выкладываем салат в тарталетки и можно подавать к столу ⠀ Приятного аппетита ❤️

Напиши свой любимый фрукт😍 Автор @roman.isakow На шпаргалку. Распечатываем, кладём в авоську, в магазине идём и внимательно ищем похожие продукты и не берём их(шутка).

💥"СУШИМ" ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДЕР🔥 Автор @bullet.fit 😅Ваши ляшечки будут гореть синим пламенем🔥🔥🔥 ⠀ 🤷🏽‍♀️Забыла я про эту тренировку!  Вчера увидела её в каком-то паблике в контакте (своровали), и думаю, так надо же своим девчатам её показать! А то в моей ленте её давным давно уже нет. А она такая классная!🔥🔥🔥 ⠀ 🔖Добавляйте к себе в закладочки, она вам очень понравится!😊 ⠀ ✅Внутренняя поверхность бедра является одной из самых проблемных частей нашего тела. Даже у достаточно стройных девушек она зачастую не проработана. ⠀ ‼Поэтому, чтобы ляшки при ходьбе не тряслись, надо их тренировать😀 ⠀ ✅И этот комплекс отлично подходит для таких целей! ⠀ 👀Количество повторений указано на видео. ✅Можно сделать 3 подхода. Отдых между подходами 40 секунд. ⠀ 👌Хорошо сочечать с проработкой зоны галифе. Получится просто огонь-треня для бедер!🔥 ⠀ ❓Показать для галифе из этой же серии треню? Отмечайтсь ❤, если актуально! ⠀

Оцените рецепт от 1 до 10 Всем отличных выходных! 🏡🧘🏻‍♀️ ⠀ Не забыли включить звук? 🔈 Отмечайтесь, кто будет готовить ✋ ⠀ 🧀 Сырные палочки с кунжутом 🥖 КБЖУ на 100г: 239/17/13/13 ⠀ 📌 Нам понадобится: 📝 сыр 50г (у меня легкий 20%) 📝 творог из брикета 50г (у меня 9%) 📝 яйцо 1 шт 📝 мука рисовая 30г (на видео 50г-это опечатка, торопилась🤪) 📝 разрыхлитель 1/4 ч/л 📝 кунжут 20г в тесто + 5 г на обсыпку 📝 соль по вкусу ⠀ 🌀 Приготовление: 👩‍🍳 все ингредиенты перемешиваем в блендере, получившееся тесто перекладываем в пакет 👩‍🍳 делаем надрез в пакете и формируем из теста палочки на противне застеленнлм пекарской бумагой 👩‍🍳ставим в духовку на 15-20 мин при 180с до зарумянивания, даем остыть ⠀ Наши сырные палочки готовы 🧀🥖 Обязательно попробуйте! 😋😍 ⠀ Буду рада ❤️ за мои старания! ⠀ Включайте 📲 уведомления, чтобы не пропустить следующие видео! ⠀ ✋ Кто собирается готовить и заберет себе рецепт в закладки 🚩, оставьте любой смайл в комментариях ✍️ Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю 😽 ⠀ Всем приятного аппетита!😊 До скорых встреч💃 Автор @azbuka_pp

Знаете ли вы, что наше пищевое поведение закладывается ещё в детстве? . Автор @doctor_komissarova . И от того, как вы будете кормить ребёнка сегодня, во многой степени зависит каким будет его вес через 10 лет. . А теперь давайте обсудим важные моменты, на которые стоит обратить внимание в кормлении детей: ✅Ешьте с детьми за общим столом, не надо готовить отдельно для ребёнка котлетки и овощи, а самим есть жареную картошку со свиными отбивными. Пусть здоровое питание будет в семье в целом! ✅Покажите пример! Будет трудно ребёнку объяснить, почему вы пьёте кока-колу, а ему нельзя ✅Не используйте еду, как награду или наказание. Конфеты это такая же еда, не акцентируйте внимание, что это вредно или плохо, Помните, запретный плод сладок ✅Не хотите, чтобы ребёнок ел барни и киндеры? Просто не покупайте их! Предлагайте фрукты и ягоды, готовьте сладости дома, готовьте вместе! ✅Не переживайте, если ребёнок в гостях или на празднике съел то, «что не надо», если дома присутствует здоровое питание, то небольшие отклонения не несут большой значимости. ❤️А какому из вышеперечисленных советов по кормлению детей вы следуете? Или, наоборот?