Я потеряшка.😊 ⠀ С головой ушла в работу и потерялась. Признаюсь честно, но я бросила свой челлендж с планкой и в спорт зал ходила всего 2 раза. 😣 ⠀ Мало того, на улице стоит прекрасная погода (а я пишу "работа", потому что все мысли только о ней), и я мечтаю побегать на стадионе. Но все вечера заняты 🙈 , а днём мне не с кем оставить дочку.😭 ⠀ Но хватит ныть и плакаться! Лучше расскажу последние новости тем, кто не смотрит мои сториз.😉 ⠀ Я долго думала и гадала, и решила уволиться) Написала об этом начальнице и получила ... повышение🤪 ⠀ Теперь я начальник отдела, который нужно сформировать с 0. И сегодня уже закинула вакансию на хэдхантер. ⠀ И какие же теперь мои планы? ⠀ Ещё минимум неделю мне придется работать в режиме нон-стоп, а потом я ⠀ 🌼 возобновлю мотивирующие картинки в сториз по утрам 🌼 придумаю как сделать сториз более интересными (говорящая голова, наверное, всем уже надоела) 🌼 проведу тематический прямой эфир 🌼 начну свой челлендж планки заново 🌼 распишу себе план питания и буду строго следовать ему 🌼 регулярно буду посещать спорт зал 🌼 а ещё мне надо учить испанский 🌼 и спать, много спать... устала я ложиться в 3-4 утра и просыпаться в 8-9 ⠀ Планов много, и все они выполнимы - нужно только захотеть это сделать. ⠀ Будете меня поддерживать? ⠀ #планы #возвращениеблудногопопугая #дневникпп #худеюкакумею #худеюкакхочу #худеюкакмогу

Икра, водка, ушанка и матрешка - этот стандартный набор сувениров знает каждый иностранный турист, приехавший в нашу страну. 😀 ⠀ Я же вам хочу рассказать, что вы можете привезти в качестве сувенира из моего города - Сергиева Посада. ⠀ К нам сюда съезжается очень много туристов (и россиян, и иностранцев), и все они, первым делом, идут смотреть Троице-Сергиеву Лавру. ⠀ И именно здесь, в Лавре, можно купить иконы,  золотые и серебряные крестики, цепочки, ложки, библии и другие религиозные принадлежности. А выйдя из Лавры и пройдя 50 метров направо, вы увидите большие ряды торговцев сувенирами. Здесь есть все, что только душа пожелает: и украшения с финифтью, и пуховые платки,  и, конечно же, матрешки.👧🏼 ⠀ Матрешек тут большой выбор. Большие и маленькие, в виде кремля и с лицами президентов,  с 3 элементами и до 15-ти, вычурные расписные и строгая загорская матрешка. ⠀ Почему именно загорская, спросите вы? - Потому что самые первые матрешки появились именно в Сергиевом Посаде в конце 19 века. Эскиз первой матрешки был придуман художником Сергеем Малютиным,  а идею создания была подсказана японской игрушкой дарума, которую привезла с о.Хонсю жена меценатана С.Мамонтова. ⠀ Самая первая матрёшка была 8-ми местная, и все фигуры отличались друг от друга. Именно это и стало главным отличием посадской матрёшки, ее вы не спутаете ни с одной другой. Девушки в платках и строгих разноцветных фартуках. Посмотрите в карусели, как они сильно отличаются от всеми привычных нами матрёшек. (Фото 2). ⠀ И о цене) Самую простую 3-х местную  матрёшку можно купить от 300р. Чем больше в матрёшке мест, чем вычурнее рисунок, тем матрёшка дороже. Надо ли говорить, что все матрёшки расписываются вручную? 😉 ⠀ У всех есть матрёшки дома? У меня - да). Хотите расскажу, почему кукла называется матрешкой? ⠀ Что привезти из других стран вы можете почитать по #СувенирыИзРазныхСтран 🇩🇪 Мюнхен (Германия) @anutason 🇱🇧 Ливан @olia_el_helou 🇹🇷 Турция @dina.bolsanova 🇮🇩 Бали (Индонезия) @marina_mi_aniram 🇩🇪 Германия @olgagre_

Давайте сегодня немного поиграем 😉 ⠀ Не все же всякие новости и полезные посты в инстаграме читать. Пора и развлечься немного) 😆 ⠀ Вы уже видели мою красотку в сториз? 👧🏼 Мою помощницу планок. Поставьте ей лайк ❤️ - она старается))) ⠀ Сегодня я хочу вам предложить отгадать значения слов, которые придумала и использовала (а некоторые до сих пор использует) моя дочурка. 😁 ⠀ 1. пепена -печенье 2. камамума -макароны 3. капопа - морковь 4. кома (наречие) - вкусно 5. кумея - сметана 6. домню (это глагол 1 лица) - возьму 7. нява -кошка ⠀ Ну как, догадаетесь?😉 #инстаигры #инстаигра #перлы #говорятдети #детиговорят #поиграем

Первый поход вспортзал ознаменовался не только кучей забытого, но и первой травмой. 🚑 ⠀ Из-за того, что я не сделала вчера разминку перед бегом, я то ли потянула мышцу голени, то ли ее свело. Но болит нога у меня до сих пор. Я чувствую боль при ходьбе,  при обратной планке... 😔 ⠀ Из-за этого я вчера опять не пошла в зал.😩 ⠀ Что мне делать с ногой? Как долго она будет болеть? ⠀ ⠀ Ну и чтобы не заканчивать пост на печальной ноте, хочу подарить вам всем мою улыбку с фото, ведь сегодня всемирный день улыбок 😄😃😀😁😆 ⠀ Улыбайтесь чаще - дарите себе и окружающим хорошее настроение. Всех обнимаю и целую.💋 Ваша Помидорка.🍅 ⠀ #всембег #худеюсама #худеюпп #худеемдома #улыбнись #вселюдикаклюдиаясуперзвезда

Первый блин комом! 🥞 ⠀ Вести с полей рассказывает вам Сеньора Помидора - 💚 лайк за ее старания ⠀ 🎙- Сеньора Помидора, скажите, как вы решились на ТАКОЕ? 🍅- Даже не знаю, на меня нашло помутнение, я взяла у мужа деньги и купила ЕГО. Потом, правда, немного отпустило, и я жила спокойно неделю. Ела конфетки, пила газировку и ничего не делала.  Но вчера помутнение случилось опять. ⠀ 🎙- И вы сами пошли ТУДА? 🍅- Я очень сомневалась идти ТУДА или нет. Но @_yana_run подговорила меня пойти. И поэтому все так случилось. ⠀ 🎙- Что же ТАМ произошло? 🍅- А произошло то, что я забыла все на свете: ⠀ 🔹сделать разминку 🔹 сделать заминку 🔹 сланцы (пришлось в душ идти босиком) 🔹 краб для волос (пришлось из душа возвращаться за ним) 🔹 колготки (хорошо, что еще не зима на улице) ⠀ 🎙- Это самое страшное, что могло случиться с вами в ваш первый поход в спорт зал. 🏃🏻‍♀️ ⠀ Вы забывали что-нибудь нужное взять с собой на тренировку? Или это только я так могу учудить? #худеть #мотивациякпохудению #достижениецелей #худеемдома #убратьжир #спортипп

Я - Звезда, 🌟 или звездюлька?✨⠀ ⠀⠀ Помните, на одной из пробежек рассказывала, что наш стадион снимают на камеру? 📹 И вот мне на днях прислали видео, которое было снято в тот вечер.⠀ ⠀⠀ Конечно, главный герой совсем не я, а житель моего города Денис Ягафаров @denis.iagafarov, который пробежал 🏃🏻‍♂️ 108 километров по пересеченной местности за 12 часов и 39 минут!!!! 😱🙈⠀ ⠀⠀ У меня даже не укладывается такое в голове⠀ ⠀⠀ А он взял и пробежал!!! 🏃🏻‍♂️⠀ ⠀⠀ Денис совсем недавно начал бегать - всего 5 лет назад, и такой шикарный результат!⠀ ⠀⠀ К сожалению, ссылки в постах не активны, но можно зайти с компьютера и скопировать ссылочку. Посмотрите обязательно видео, зарядитесь энергией и поставьте себе новые цели в беге!⠀ ⠀⠀ https://tvr24.tv/news/probezhal-100-kilometrov-za-12-chasov-i-dvizhetsya-dalshe⠀ ⠀⠀ Если чё, Помидора там мимо камеры тоже пробегала) аж 4 раза. Примазалась.🤪⠀ ⠀⠀ Зацените славного турецкого котика по 10-ти бальной шкале 😉⠀ #всембег #беганутые #марафон #пробежка #бегаем #беги

Вы это видели? 👀⠀ ⠀⠀ Те, кто смотрит мои сториз, уже в курсе, что сегодня стартовал мой новый челлендж. 😱⠀ ⠀⠀ Какой? - 500 минут планки за 30 дней!!! 💪🏻⠀ ⠀⠀ И этот челлендж еще круче предыдущего, потому что в нем не только  увеличивается средлнее количество минут в планке за день, но и количество дней тоже. 🤪⠀ ⠀⠀ 10 дней продержаться - это еще куда ни шло. А вот месяц...🙈⠀ ⠀⠀ Надеюсь на вашу поддержку 😉⠀ ⠀⠀ И присоединяйтесь ко мне Будем делать себе точенные фигурки 💃🏻⠀ ⠀⠀ P.S.  Зайдите в сториз, проголосуйте, какой вид планки мне делать: только на локтях, либо совместить с обратной планкой.🤔⠀ ⠀⠀ P.P.S.а еще мне нужен челлендж по написанию постов, а то совсем я редко вас ими балую. все сторизы, да сторизы 🤷🏻‍♀️⠀ #планкачеллендж #планка #худеюкакумею #худеюсама #челлендж #худеюдома

Я это сделала!!!⠀ ⠀⠀ Это первый мой челлендж, который я дошла до конца!⠀ ⠀⠀ 100 минут планки за 10 дней ✔done 💪⠀ ⠀⠀ А завершила я его знаете где? Если не смотрите мои сториз, то ни за что не угадаете.😂⠀ ⠀⠀ Ладно, томить не буду - на Красной Площади 😱 да-да в самом сердце нашей страны)))⠀ ⠀⠀ Конечно, я там не стояла прямо до упора, а так, позировала просто) зато два подхода. Второй подход был с прекрасной @anna_mano. Проходящие индусы были просто счастливы 😂⠀ ⠀⠀ Вообще, мне сказали, что я очень похудела) и @polishka.t увидела силу планки. Поля, теперь ты не отвертишься 😉⠀ ⠀⠀ Мои итоги за 10 дней: -4см в талии, -2 см в животе и -900гр 🔥🔥🔥⠀ ⠀⠀ А ещё.. а ещё... Ещё я придумала новый челлендж - 500 минут планки за 30 дней 😱🙈 приступаю в понедельник.⠀ ⠀⠀ Кто со мной?⠀ #планка #dc_планканутые #планкачеллендж #худеюкакумею #худеюсама

Я киборг! Я точно киборг!!! 💪🏻⠀ ⠀⠀ Конечно, есть девушки, которые меня переплюнут, но я всё равно киборг)☺️⠀ ⠀⠀ Я сама себя переплёвываю каждый день!🙃⠀ ⠀⠀ Первый день моего челленджа "100 минут планки за 10" дней дался мне не совсем легко, на второй я готова была все бросить.🤪⠀ ⠀⠀ Сегодня уже шестой. И теперь я могу стоять в планке целых 2 минуты! Для меня это очень большая победа!💪🏻💪🏻⠀ ⠀⠀ Но мой челлендж ещё не закончен) Прошла ровно половина. Интересно, под конец я смогу стоять в планке по 3 минуты???🤔⠀ ⠀⠀ И я придумала себе новых 2 челленджа и одно соревнование. Надеюсь, вы меня поддержите и будете участвовать вместе со мной.⠀ #dc_планканутые #планка #челлендж #планкачеллендж #худеюсама #худеюкакумею

Как? Скажите как так получилось???⠀ ⠀⠀ Вчера отстояла планку 8 минут, а фото таймера показывает 10 😱⠀ ⠀⠀ Или я страдаю лунатизмом и в 3 часа ночи я постояла еще 2 минутки? 🤔⠀ ⠀⠀ А почему тогда не записала на видео, раз фото таймера сделала?⠀ ⠀⠀ Вопросов куча. Ответов нет.🚫⠀ ⠀⠀ Что могу сказать по челленджу - вчера утром готова была сдаться, но сегодня я настроена только на победу! 🏆⠀ ⠀⠀ Промежуточный итог за 3 дня 23 минуты)) 💪🏻⠀ ⠀⠀ Все минутки сохранила для истории в историях.😂⠀ ⠀⠀ #dc_планканутые какие у вас уже результаты?⠀ #планка #тренировкидома #планкачеллендж #ясмогу #худеюкакумею

Мне не живётся спокойно🤷🏻‍♀️⠀ ⠀⠀ Вот и вчера я не поняла как вписалась в челлендж.🙈⠀ ⠀⠀ Правда, мне повезло, и я успела подумать немного головой😂⠀ ⠀⠀ Восхитительная @dasha_challenger запустила челлендж 200 минут планки за 10 дней. И у нее собралась большая компания таких же целеустремленных девчонок #dc_планканутые⠀ ⠀⠀ Для меня 200 минут - изначально провал. И в момент озарения пальцы сами написали:⠀ Цель: 100 минут за 10 дней⠀ ⠀⠀ Короче, я попала. 🙈 Чё делать-то? Как пережить эти 10 дней? И самый главный вопрос: как простоять эти 100 минут???⠀ ⠀⠀ Посчитала, мне придется делать не менее 7 заходов в день...😳⠀ ⠀⠀ Фото и замеры сделаны.⠀ ⠀⠀ Если за эти 10 дней я не увижу результат.... пойду делать липосакцию! 😤⠀ Шутка😂⠀ ⠀⠀ Ну что, кто с нами??? @svetlana_stavceva и @semisvet_smm меня уже поддерживают.⠀ ⠀⠀ Присоединяйся и ты!😉⠀ #планка #тренировкидома #планкачеллендж #ясмогу #худеюкакумею

Осень время хандры или радости?⠀ ⠀⠀ Я уже в сториз проводила опрос, и выяснила, что вы осень 🍁 любите больше, чем я))))⠀ ⠀⠀ Вчера была отличная погода - тепло, солнце... Сегодня - темно, дождь и холод. Настроение из-за этого на нуле, так как дождь испортил все наши планы 😔⠀ И тут мне подумалось - а почему бы вам, кто любит осень, не помочь нам нелюбящим осень и хандрящим?⠀ ⠀ Давайте поиграем в ПЕСНИ!⠀ ⠀⠀ Пишите в комментариях названия песен и исполнителей, в которых поется об осени))⠀ ⠀⠀ А я начну:⠀ ⠀⠀ Осень. В небе жгут корабли⠀ Осень. Мне бы прочь от земли⠀ Там где в море тонет печаль⠀ Осень темная даль🎶⠀ ДДТ⠀ ⠀ И жду ваших песен в комментариях👇🏻⠀ #инстаигра #беганутые #убратьжир #похудениепослеродов #бегизамной #зожпп