Порой не всегда все наши планы, цели, мечты идут по нашему сценарию. Ведь на все воля Всевышнего ☝️🙏•
•
Сегодня не стало , наверное, одного из самых успешных тренеров в истории боевых искусств , да и вообще российского 🇷🇺 спорта в целом. •
•
Покойтесь с миром Абдулманап Магомедович @abdulmanap.nurmagomedov . Для меня , да и для большинства людей нашего поколения вы навсегда останетесь примером настоящего мужчины .
Перед вами два ветерана Великой Отечественной войны. Первая Симонова Екатерина Александровна (труженица тыла) и Валиуллина Хатима Газизовна (узница фашистского концлагеря) •
•
Дорого это стоит приходить к ним в гости , находиться с ними , слушать их истории, видеть их глаза , наполненные радостью. •
•
Вот они наши настоящие герои! Хвала и Слава им! •
•
И самое главное , друзья, давайте будем вспоминать их не только 9ого мая. А будем рядом с ними всегда. •
•
В праздником 🙏
Шёл какой-то там день карантина , я развлекался как мог ... •
•
Обязательно Ставь лайк ❤️ пиши комментарии и сохрани этот пост . Я выберу несколько человек , кому отправлю деньги 💰•
•
Ни в коем случае не повторяйте это упражнение самостоятельно дома ⛔️ •
•
Отжимания на стеклянных бутылках 🍾с мячом . •
•
Упражнение делаю в перчатках неспроста . Во-первых, если вдруг бутылка разобьётся , пораниться будет меньшая вероятность. Во-вторых, ладошки начинают потеть(даже сейчас кстати, когда пишу этот текст) , кожаные перчатки уменьшают скольжение.
А как вы это делаете ? 😂 •
•
Ставь лайк ❤️ пиши много комментариев и сохрани , я буду рандомно закидывать за это деньги. И публиковать в сторис•
•
@kati__art •
•
#любовь #отношения #семья #сон #вирус #каронавирус
Ставьте Лайк ❤️ Сохрани,Пригодится☺️ Друзья, для того, чтобы нам с вами через неделю не стать супер толстыми 🐷 Мы совместно с @maximus_kzn запускаем крутой челендж 👉 #сMaximusдома 👊 Снимай , как ты тренируешься дома , отмечай @sharapov777 и @maximus_kzn 🔥 •
•
Все подробности и ценные призы на страничке @maximus_kzn 👈 подписывайся •
•
А вот комплекс упражнений в домашних условиях от меня:
1️⃣Стандартная разминка всего тела 10-15мин
2️⃣Берём пятилитровку 💦 и качаем бицепс (вес маленький , по этому делаем на максимальное количество раз)
3️⃣Махи бутылочками 1-2л в стороны. Упражнение на плечи.
4️⃣Приседания со стулом 🪑 да или вообще с любым грузом (сумка, рюкзак, ребенок 😂) 5️⃣ Трицепс (отлично заменит вам брусья на момент карантина)
6️⃣ну и напоследок для заминки - планка •
Данным комплексом вы проработаете практически все основные группы мышц тела 💪 •
•
Будьте здоровы 🙏•
•
#казань #карантин #коронавирус #максимусказань #спорт #фитнес
Цените тех, кто рядом. Кто скажет «здравствуй» по утру. Кто тёплым, добрым взглядом. Посмотрит в сторону твою. •
•
Листай 👉 •
Поставь лайк ♥️ напиши кучу комментариев и сохрани , а я напишу несколько раз «СТОП❗️» , чьи комментарии будут до моего , подучат💰•
•
Лучшие актеры : @almazstrong@katybasargina@kati__art •
•
#дружба #отношения #измена #верность #любовь
Вот вся разница между парнями и девушками, согласны ? 😂♥️ •
•
Ставь лайк ❤️ добавляй в сохранения и пиши кучу комментариев , а я напишу «СТОП», чей комент будет перед моим , получит 💰•
•
💉 @dlinnonogaya.a •
•
#дружба # отношения # любовь
Мы С Дедушкой Морозом 🎅🏻 Желаем вам всех благ🎉 У того, кто поставит лайк ♥️ в Новом Году исполнятся все мечты 🙏 Какой бы подарок вы хотели получить ? 🎁