ПОЛЕЗНЫЙ МАРАФОН для девочек⏬ ⠀ Кто смотрит меня давно знает, что я фанат ранних подъемов. Утро это замечательное время суток, которое можно провести с пользой для себя любимой. ⠀ Но я сбилась с режима и не могу встать рано. Незнаю что именно на меня влияет осень, разлука с любимым, усталость.... Но я не теряю надежны💪 Для своей мотивация с завтрашнего я участвую в классном марафоне от @veravoronenko и приглашаю тебя с собой😊 ⠀ Подробнее! Марафон будет длиться 2 недели. Завтра уже старт! За время марафона мы вместе с участницами научимся искать баланс тела и души и внедрять полезные привычки. ⠀ Будет 5 блоков (тело, лицо, женственность, гармония и работа мозга). Цель - сбалансировать все сферы и обрести внутреннюю и внешнюю красоту через любовь к себе. ⠀ Марафон по отзывам обещает быть 🔥 ⠀ За подробностями к @veravoronenko ⠀ #любовьксебе #гармонияссобой #гармониядуши #полезныепривычки #трекерпривычек #школауходазасобой #любисебя #женственность #развивайся #женственностьвомне

Прочитав эту цитату меня прям как будто водой холодной окатили. (Листай ленту➡️) ⠀ Вы не поверите, но я не люблю купаться именно из-за этого ощущения... Уже много лет не купаюсь в бассейнах и не захожу выше колен в воду. Не помогу перебороть страх холодной воды. Не то чтобы я воду боюсь. А зачем мне и на берегу тепло и хорошо... ⠀ Вот так и в реализации моих идей. Боюсь окунуться... «Вода холодная, дна не чувствую, утонуть боюсь...». В чем ограничение? Много всего проработала и прорабатываю в себе, а тут прям тупик. ⠀ А ты в воду потихоньку заходишь или с разбега плюхаешься? ⠀ #неумеюплавать #цель #ноябрьск #идеи #упорство #янетрусноябоюсь #настойчивость

РАБОТАЮЩИЙ ИНСТРУМЕНТ ⠀ Девочки хочу поделиться классным инструментом как выйти из «замкнутого круга» и научится контролировать свои эмоции. Его я знала и слышала давно, но не прорабатывала, а так сказать держала в голове. На бесплатном марафоне у @yakushevskaya_vlada я стала прорабатывать и получила кучу инсайтов. Я прям рекомендую тебе на неё подписаться. Теперь контролировать эмоции станет легче. Т.к я расписала ситуации в которых я злюсь и какие эмоции испытываю. Т.е я теперь могу предположить: «Ага знакомая ситуация и я знаю чем она закончится! Дайка я по-другому поступлю, дабы изменить «сценарий» и выбраться из «замкнутого круга». ⠀ Делюсь! Берете листик и ручку. Чертите таблицу из трех колонок. (ситуация, реакция, эмоции). Я прорабатывала ситуации с детьми. Т.к большую часть времени я провожу с ними и порой, нервы мои сдают. Как бы ты не пыталась себя сдерживать, читать книги по воспитанию детей... но фитилек сгорает 💣 и бах 🤯 У тебя может быть это муж, работа, окружении... Это все то, что забирает твою энергию. А именно энергия нам необходима для хороших отношений в семье, для достижения целей, вдохновения и тд. ⠀ Нужна практика, проработка, время и позитивный настрой. «Есть только ты и ситуации, которые происходят вокруг тебя созданы именно тобой и только ты можешь все изменить!». «Ты автор своей жизни!». Нужно просто порвать «сценарий» прошлого и написать новый, который ты хочешь. Сложно? Думаю скажешь «да!» Пойми прошлый опыт накапливался в тебе годами. И чтобы все поменять нужны годы! Но не нужно настраивать себя на «сложный» путь. Настрой себя на позитивное, интересное и увлекательное путешествие😍 ⠀ Думаю кто-то из Вас может сказать: «Много умных слов она опять написала и все это не работает. Я пробывала 1000 раз и у меня нет результатов». Позитивный настрой и работай над собой дальше, у тебя обязательно все получится😍💪 ⠀ Уже нарисовала таблицу? Делись эмоциями😍 Ставь ❤️ и сохраняй ⠀ #развивайся #яавторсвоейжизни #мамавдекрете #инстамама #мирнаизнанку #психологияличности

ПРОДОЛЖЕНИЕ К ЖАРКОМУ ПОСТУ ⠀ Хотела вернуться к теме предыдущего поста и дополнить. ⠀ Мне стали писать в директ девочки он такой, он сякой, а как делать если это или то.... ⠀ Девочки я высказала свою точку зрение на данную ситуацию. Вы можете соглашаться, а можете остаться при своем мнении. Тут нет правильно или нет. Мое мнение, что любые изменения в семье нужно начинать с себя. Именно женщина создает погоду в доме. В моей семье это сработало на 100% и я продолжаю работать над собой. ⠀ Соглашусь, что есть семьи, где нет любви, уважения, веры.... Так зачем Вы друг друга мучаете? Каждый из Вас достоин быть счастливым. Но если есть хоть, что-то между вами. То я уверена что стоит работать над отношениями. И да главное: НАЧИНАЙ С СЕБЯ. И нужно время чтобы все начало меняться. ⠀ Ну а мне захотелось дополнить несколько пунктов раз тема выдалась жаркой: ⠀ ✔️Если у Вас есть дети то папа в семье просто обязан быть авторитетом. И только женщина может сделать этот статут. Т.к папа это пример для мальчиков каким должен быть мужчина, а для девочек какого мужчину для себя выбрать; ⠀ ✔️Поверьте в своего мужчину. Что он взрослый, адекватный, самостоятельный. Уберите убеждение в голове: «мужчины как дети»; ⠀ ✔️Вспомни, что ты женщина и твоя задача быть счастливой, тогда и вся семья будет довольна; ⠀ ✔️Не контролируй, не учи, ничего не делай за него; ⠀ Сложно? Конечно, но в этом и заключается твоя работа. Поверь в него он самый лучший, умный, разбирается во всех вопросах и умеет делать все то, что не любишь делать ты 😉 ⠀ Я безумно люблю своего мужа. Он действительно самый лучший для меня. Я верю в него и действительно счастлива ❤️ ⠀ Быть женщиной это невероятная магия, энергетическая сила. Вы только представьте, что женщина может родить человека. Сколько всего вложено в этом. Она обязана быть счастливой. Это не значит, что нам все должны поклоняться. Это значит какой силой мы обладаем и можем многое😍 ⠀ #семья #отношение #начниссебя #дети #родителипример #ломатьнестроить #люблюсемью #детицветыжизни #инстасемья #инстамама

«ВСЕ САМА» ⠀ Все чаще в моем окружении подымаются вопросы про то какие мужики ленивые, «козлы» и ничего не хотят делать. ⠀ Я не хочу никого обвинять, так как я привыкла любые ситуации разбирать с себя, скажу так. Чтобы твой мужчина был ответственный, добытчик, «каменной стеной» нужно ему позволить таким быть. А именно: ⠀ ✔️Верни ему ответственность и решительность; ✔️Позволь решать все мужские заботы самому (вкрутить лампочку, повесить картину, заплатить кредит); ✔️Перестань говорить как нужно делать правильно, а как нет. А еще лучше все переделывать за ним 🤦‍♀️; ✔️Пусть он сам принимает решения в финансовых делах, работе, бизнесе. Не давай ему постоянных советов и не контролируй. ✔️А еще есть такая проблема гиперопека «жена-мамочка» которая воспитывает сыночка, а не живет с мужчиной. ⠀ Ну а женщины в настоящее время пытаются часто доказать своему мужчине «я все сама», хочу быть независимой, сильной и тд. Для чего? Для того чтобы он сидел на диване, не работал, бухал, изменял и знал, что у него есть такая независимая «жена решала»? ⠀ Да понятно у нас есть руки, ноги, мозги и мы можем сделать все сами. Но у тебя есть мужчина, который должен чувствовать свою значимость. Что без него ты не вкрутите лампочку. Не потому что ты безрукая и тупая. А потому что женщина и без него не справишься 😉 ⠀ Позволь ему решать все финансовые вопросы дабы он имел ответственность как эти все дела разруливать. А то женщина решила, пошла взяла кредит, а потом сидит и ждет, когда её мужчина встанет с дивана и побежит все кредиты закрывать. Пусть сам примет решение. Разложит все по полочкам. И будь уверенной в нем, что он справится с любыми сложностями в Вашей семье. Поддержка, вера, вкусный ужин и теплый вечер вот, что ему необходимо и он будет «сворачивать горы» ради тебя и семьи! ⠀ Уберите с головы все ограничивающие убеждения: «все мужики козлы», «женщина с железными яйцами», «я могу все сама», опыт наших мам и бабушек и тд. С сегодняшнего дня ты женщина и рядом с тобой настоящий мужчина. Поверь в него и потом он поверит в себя. Начинай всегда с себя. ⠀ Согласна с моей точкой зрения? ⠀ #мужчина #папаможет #подарокмужчине #женщинамотивациямужчины👆🏻

ИНТУИТИВНАЯ ПРАКТИКА С ДЕТЬМИ ⠀ Недавно познакомилась с женщиной случайно. И она поделилась со мной историей, которая меня сильно тронула😍 ⠀ Она рассказала мне как чисто интуитивно проводила практику со своей дочерью, когда она была маленькой. Сейчас этой девочки +- лет 18 и как мне показалась очень осознанной девушкой 😍 ⠀ Так вот каждый вечер женщина брала дочурку за руку и говорила: « Давай с тобой вспомним что сегодня плохого с тобой произошло? Что заставила тебя сегодня расстроиться? Можешь поделиться, а можешь просто сдуть в окно». Они подходили к окну, открывали форточку, разжимали кулачки и сдували все плохое на улицу. А если дочь чем то и делилась, то вместе с мамой они разбирали эти моменты вместе. ⠀ Потом у них был ритуал «радости». Они клеили зеленые листики на бумагу. И на каждом листочки писали, что хорошего произошло за день. «Кто-то улыбнулся либо получила пятерку...». В конце недели у них «вырастал» зеленый кустик «радости» и они вместе радовались приятным событиям за неделю. А через месяц это было целое дерево😍 ⠀ Меня безумно сильно тронула эта практика. Она ее нигде не прочитала, а чисто интуитивно делала со своим ребенком ❤️ Я обязательно сделаю этот ритуал традицией в своей семье❤️ Очень хочу чтобы моя семья умела отпускать плохое и воспринимать какие-то неудачи не как трагедия или кто-то в чем то виноват. А только принимать это как опыт, который сделает их жизнь еще лучше. И так же научится замечать и радоваться мелочам.😍 ⠀ Только хочу адаптировать подобную игру под своих мальчишек. Сделать в космическом стиле клеить «звезды радости» или машинки «дорога радости». Мне есть теперь над чем поразмышлять😄 ⠀ Поделись 🙏 может у тебя в детстве были, либо сейчас в твоей семье есть подобные практики или традиции? Будет очень интересно прочитать и практиковать 😍 ⠀ #семья #развитиедетей #инстамама #инстадети #мамавдекрете #деткиконфетки #детки #развивайсявместесдетьми #психология #будьлучшейверсиейсебя

Я КОУЧ😊 ⠀ О боги наконец-то я с Вами 10 дней я была заблокирована в инсте. У меня один мат по этому поводу. Радуюсь, что с Вами👏 ⠀ Сейчас я нахожусь в поисках своей профессии. Недавно прошла обучения базового курса коучинга. Было безумно интересна. Те знания, которые я получила можно использовать среди своего окружения, в семье и для прокачки самого себя. Но для профессиональной деятельности, конечно это очень мало часов и требуется более глобальное погружение. А вот хочу ли я пойти дальше пока не уверенна. А это значит, что я продолжаю искать. Так как в психологии огромное количество направлений поэтому я буду пробовать себя в разных. Хочу чтобы прям зажгло🔥 ⠀ Ну и предусмотрев вопрос: «Чем же психолог отличается от коуча?» Коуч работает с будущем, а психолог разбирает прошлое, чтобы понять как работать с будущем. ⠀ Скажи, а ты пользуешься услугами психолога или коуча? Кто понравился больше? Какие направления психологии тебя зажигают🔥? ⠀ #развитиесебя #психология #коученг #коуч #психолог #книги #мотивация #развитие

Здесь должно было быть трогательное видео как мы встречали папу, но оно не записалось 🤣 На самом дели мы сегодня безумно счастливы. Наконец то мы все вместе. 2 месяца не видели папу! Это самый долгий срок нашего расставания. Он уезжал на вахту всего на месяц, а задержался на 2 😅 Мы каждый день считали денечки, придумывали подарки, звонили и говорили слова люблю. Последнюю недели я даже как то загрустила. Ну вот теперь можно сказать наш семейный отпуск начался❤️ #семья #любовь #деткиконфетки #любовьспасетмир #жизнь #люблюсемью #счастье #хочудочку

СКАЧАЛ ПРИЛОЖЕНИЕ FACEAPP? ⠀ Сейчас в инстаграм идет популярная тема какой я буду в старости! ⠀ Либо у меня нет иронии либо у меня другие планы на старость. Я даже не качала это приложение и не хочу смотреть. Потому что для меня эта тема сейчас актуальна. Чувствую возраст подкрадывается 🤣 Хотя в мои 30 лет я еще получаю комплименты: недавно у родителей открыла входную дверь и у меня спросили «взрослые дома есть?», или сигареты для мужа без паспорта не продают. ⠀ Последние пол года я интересуюсь темой своего здоровья. Я стала заниматься спортом, фейсбилдингом, больше ухаживать за своим лицом и телом, увлеклась голодовкой для оздоровления организма. Хочу разобраться с питанием и пройти обследования своего организма, сдать анализы и понять какие витамины мне действительно необходимо пить. А не как раньше пью все, что блогеры посоветовали 🤦‍♀️ ⠀ Конечно я понимаю, что это прикол с фоткой о старости. Надеюсь многие задумали, а действительно они думают о том «симпатичной бабушкой я буду» или ужаснулись и захотели продлить свою молодость и заняться здоровьем. ⠀ А ты скачала приложения, посмотрела на себя в старости? Есть мысли на эту тему? ⠀ #здоровье #вечномолодой #пп #голодовка #старость #витамины #фейсфитнес #фейсбилдинг #спорт #косметология #уходзалицом #уходзаволосами #уходзакожей #уход #уходзателом

Я будучи в декрете хотела заработать денег, себя чем то занять. Подалась в сетевой и столкнулась с кучей трудностей в своем характере, с убеждениями в голове, страхами и тд. Чтобы все это поменять начала заниматься саморазвитием. Читать книги, проходить тренинги, марафоны... вышла из зоны комфорта. Ведь работа над собой это и есть выход из зона комфорта! Сначала для меня это было трудно, а сейчас саморазвитие-это мое хобби. ⠀ За время работы над собой у меня поменялись ценности, взгляды на разные ситуации, я поменялась внутренни и внешне. Полюбила себя и стала увереннее. Поняла, что мне никто ничего не должен и то, что я имею это создано моими руками и мозгами. Не виноваты: государство, родители, муж, дети, начальник... никто. Если что-то не устраивает нужно развиваться и жить так как хочеться. Я стала позитивной и всем неудачам благодарна и принимаю как опыт, который делает меня сильнее. Я счастлива правда. Я знаю, что хочу и к чему нужно стремиться. А ведь раньше я жила без цельно. Как бы это странно не звучало, но по факту оказалось так. ⠀ И все я транслирую в инстаграм. Для чего? Ведь я ничего там не продаю. Хотя мой инстаграм начался с продаж, погоней за подписчиками, лайками, комментариями.... ⠀ Сейчас для меня инстаграм-это мой дневник, в котором я показываю свой путь. Ведь я когда-нибудь стану великим блогером 😉 И для меня по-прежнему важны лайки, комментарии и число подписчиков, поэтому я продолжаю развиваться в сфере инстаграм. Т.к в свой блог я вкладываю душу и хочу быть полезной для Вас. Вдохновлять и мотивировать Вас на действия, как и меня другие блогеры. Я хочу делиться знаниями и опытом в тех направлениях в которых развиваюсь. 😍 ⠀ Я буду безумно благодарна Вашей обратной связи в качестве поддержки или совета😍 ⠀ #яблогер #моядуша #инстамама #инстажизнь #ялюблюжизнь #ясчастлива

Хочу поздравить всех с Днем семьи, любви и верности! ⠀ Я благодарна вселенной, что у меня есть семья! Я безумно люблю и дорожу родными! ⠀ Отдельная благодарна главе нашей семьи @danil421 за то что делает нас счастливыми. Мы все ценим, дорожим и безумно любим тебя!❤️ ⠀ #деньсемьилюбвииверности #семья #инстасемья #инстамама #инстадеть #ониона #любовь #верность #будьтесчастливы #имысчастливы

24 ЧАСА БЕЗ ЕДЫ ⠀ Моё суточное голодание прошло прекрасно. Скажу честно когда мне в голову пришла эта идея я подумала нет это не про меня. Я не смогу сутки без еды. Ну это буду не я если не попробую. ⠀ Спасибо огромное @yuliy_aktiv_ именно к ней я попала в бесплатный чат где получила подробный инструктаж. И я уверена благодаря ее подробному разъяснению как правильно входить и выходить с голодовки у меня все получилось. ⠀ За день до голодовки я перешла на легкую пищу. А именно без мяса, молочки, жирного, соленного и всякой вреднятины. Я кушала овощные салаты, гречку, рис. Пила много воды. Планировала в пятницу ужин сделать последним приемом пищи перед голодовкой, но не стерпела и голодать начала после обеда. Пообедав через 3 часа я выпила зелье😭(касторовое масло с соком лимона) для чистки организма. И ночью мой организм прекрасно очищался😅 ⠀ Все сутки без еды я чувствовала легкость, у меня было прекрасное настроение. Я уверена, что в этом мне помогло правильная подготовка и мой настрой. Я спокойно кормила детей, не кидалась на людей с едой👌 ⠀ У меня была своя аффирмация на это день: «Я чувствую себя прекрасно, мой организм очищается, я не испытываю чувства голода». Девочки это реально рабочий инструмент! Именно так прошел мой день! ⠀ Выходила я с голодовки следующим образом: 1. Я выпила теплый стакан воды. 2. Через 30 минут домашний яблочным сок без сахара. 3. Через час порция овощей на пару (морковь, цветная капуста, кабачок). 4. Через 3 часа овощи+гречка. Все порции не большие и очень вкусные. ⠀ Проснулась я с плоским животиком😍, легкостью и прекрасным настроением отправилась на утреннюю пробежку. ⠀ Вообще голодовка очень полезна для здоровья. Очищение организма, мыслей. Повышает иммунитет, избавляет от болячек, потеря веса и многое другое. Но есть противопоказания поэтому аккуратней. Голодать можно от суток и больше. ⠀ Этот опыт мне понравился поэтому хочу включить голодовку в свой образ жизни😊 ⠀ #голодание #голодовка #развитие #саморазвитие #очищениеорганизма #очищениелица #очищениекишечника #очищениемыслей #похудение #диета #пп #ппрецепты #ппдневникправильногопитания #ппобед #ппзавтрак #ппэтовкусно