Прост*т*тка за спасибо, или как мама отреагировала на мое решение о переезде ⠀ ⠀ К очередной главе #моя_кавказская_история не нужно придумывать хайповые заголовки — они рождаются сами. В прошлый раз рассказ остановился на переломном моменте: я решила сообщить маме о переезде в день подачи на визу. ⠀ ⠀ Мне было очень страшно. Наверное, похожее переживает маленький ребенок, сломавший свою самую дорогую игрушку, на которую мама копила целый год. ⠀ Время до дня X шло сюрреалистично быстро. Казалось, что все происходящее — реалистичный триллер, а не физическая реальность. Я будто наблюдала страшное кино в ускоренной версии про собственную жизнь. Сидела в 3D очках и до последнего кадра не верила, что сама являюсь персонажем этого фильма. ⠀ ⠀ На подкошенных ногах я пришла в Ереван Плазу. Мы сели. Я начала что-то говорить. Если честно, очень плохо помню структуру разговора, настолько состояние коматоза тогда притупило мое сознание. Кажется, я сказала, что хочу съехаться с подругой или что уже вот-вот переезжаю. ⠀ ⠀ Мама сломалась, как только прозвучало слово «съехать». ⠀ ⠀ Ее заглючило, как говорящую игрушку, у которой барахлит механизм. Она давилась неразборчивыми словами, перерастающими в бессвязные обрывки странных фраз. Казалось, что фразы эти — часть шаблонов, вдруг засбоивших и рассыпавшихся на смыслы. ⠀ ⠀ Когда смыслы начали обретать форму, я поняла, что мама меня неверно поняла. Она что-то тараторила про создание семьи, решив, что ее дочь нетрадиционной ориентации, раз собирается жить с подругой. Как только я осознала всю абсурдность этого предположения, мама начала подозревать, что я ей вру. На деле — съезжаюсь с мифическим мужчиной, а не подругой. ⠀ ⠀ После посыпались фразы-обвинения о «решении против традиций», «безответственности», «брошенных родителях, о которых теперь некому будет позаботиться» и прочее, и прочее. Это был очень тягомотный и выматывающий разговор. Мама отреагировала на новость так, будто я сказала, что иду заниматься пр*стит*цией за бесплатно. ⠀ ⠀ Мы сели в электричку, друг напротив друга. Всю дорогу мама смотрела в окно. В ее взгляде читалась такая тяжесть, что казалось, я ей сообщила, будто ухожу на войну, на которой точно погибну. Читала

3 дня назад я была близка к тому, чтобы добровольно вылететь из университета. ⠀ ⠀ Но давайте подробнее. У меня практически нет выходных. От слова совсем. Сначала 2 года я активно училась в пятидневку, а во второй половине дня и на выходных занималась блогом, курсами и консультациями. Времени отдыхать было критически мало. ⠀ ⠀ Я понимала насколько это плохо, но обесценивала это понимание: успокаивала, что ещё чуток и отдохну. А потом возникал другой проект, и я опять обещала, что отдохну в другой раз. Потом надвигался сложный цикл, и я обещала себе, что как только закончу-хорошенько отдохну. ⠀ ⠀ Я понимала, что морально себя насилую, но очень верила, что успею выстоять до конца госов. ⠀ Начинается сессия ( да, до госов у нас ещё был один экзамен в сессии). И я кончаюсь уже на этапе экзамена, а впереди- госовский тест на 3600 вопросов. И одна попытка на сдачу. Не сдал-давай, до свидания. Я учу по 12 часов в день. За день до экзамена просыпаюсь утром и по традиции сажусь учить и понимаю: по щекам текут слезы, руки трясутся, гастрит расцвёл во всей красе,тревога зашкаливает так, как не зашкаливала никогда. ⠀ ⠀ На меня накатывают дикие флешбэки об этих 6 годах учёбы в вузе, и я абсолютно не понимаю как я выжила. Обмороки, седые волосы, больная спина, гастрит и обострения экзем-вот цена моего образования. ⠀ ⠀ Я смотрю на экзему на пальце, которая вылезла после года покоя и что-то щёлкает в моей голове, и я понимаю: мне не нужен этот диплом такой ценой. Он того не стоит. Я откладываю книжку и выхожу гулять в парк, думая, что же я буду делать без диплома и как дальше буду продолжать свою жизнь. ⠀ ⠀ Продолжение напишу на днях, а пока вопрос: все больше и больше разговоров про ненужность высшего образования и диплома. А что вы думаете по этому поводу?

История про то, как я выпрашивала разрешение пожить ⠀ ⠀ Каждая глава из #моя_кавказская_история — это прыжок в боль, именно поэтому рассказ так затягивается. Напоминаю, на чем мы остановились в прошлый раз: я договариваюсь съехаться с подругой, и вот за десять дней мне нужно заработать колоссальное количество денег. ⠀ ⠀ Я думала, что сумма дастся сложно, особенно в мертвый сезон. При этом выбора заработать или нет для меня не стояло, потому что надо было съезжать. Так что я просто шла к цели. ⠀ ⠀ На деле поставить фантастические цифры по продажам оказалось элементарно, а вот по-настоящему сложно было объявить о переезде родителям. Меня, эмоционально зависимую и не сепарированную, это пугало до мокрых ладошек. ⠀ ⠀ Еще бы, ведь детство и отрочество я провела в перманентной тревоге и страхе. С этими чувствами мы были неразлучны как сиамские близнецы. На фоне звучали стыд, неоправданные ожидания, боязнь опозориться. ⠀ ⠀ Таким был аккомпанемент моей старой жизни. Ее нотки я слышу до сих пор. ⠀ ⠀ Вот чем вы занимались в 22 года? Тусили в барах под «Все, что тебя касается»? Пробивали пары в кино на последнем ряду? А меня мама заставляла «отпрашиваться» на улицу каждый раз — если я этого не делала, принимала от нее лошадиную дозу недовольства. ⠀ ⠀ Я всегда ожидала оказания за свои действия, ведь восточная женщина обязана по умолчанию жить в повиновении. Сначала матери или отцу, потом свекрови. Шанса быть самостоятельной, вырасти в личность, просто не оставалось. ⠀ ⠀ Именно поэтому большинство кавказских женщин проводят всю жизнь в состоянии страха — они не могут делать то, что хочется именно им. Их личность остается на уровне зародыша. ⠀ ⠀ Для нас, воспитанных в кавказской культуре, каждое проявление самостоятельности и черт характера, не вписывающихся в заданную гендерную роль, оборачивались критикой со стороны общества в целом и семьи в частности. Одновременно с этим мужчины были в гораздо большей степени свободны и предоставлены себе. ⠀ ⠀ Лично меня сам формат выпрашивания разрешения убивал. Для меня это была история про ПОПРОСИТЬ РАЗРЕШЕНИЕ ПОЖИТЬ. Уверена, похожие чувства переживала любая девушка из консервативного кавказского социума. ⠀ ⠀ И вот я приняла решение —

На Инстаграмм надвигается новая чума? ⠀ ⠀ На инстаграмм надвигается новая волна модной типологии- Эннеаграмма. Я месяц копалась в этой теме, прошла типирование и готова с холодной головой рассказать подробно что же это за зверь и с чем его едят. ⠀ ⠀ Но начать хочу с того, что человеческий мозг всегда будет стремиться к систематизации и упрощению информации, поэтому типологии всегда будут жить и здравствовать, как бы они не бесили психологов. ⠀ ⠀ Свою задачу как спеца вижу в том, чтобы разобрать, скажем так, имеющиеся на рынке типологии, разобрать на самые вредные( а таких не мало),и указать на плюсы/минусы любой типологии в новой рубрике #Сона_тестит ⠀ ⠀ Плюс любой типологии в том, что она упрощает информацию и дает шанс человеку быстро узнать что-то о себе.Минус- в ее упрощении, потому что невозможно учесть индивидуальные возможности всех 7 миллиардов человек планеты Земля. ⠀ ⠀ Теперь по эннеаграмме -это типология, которая делит людей на 9 типов, основываясь на мотивах их поведений.Каждый тип обозначен цифрой от 1 до 9. ⠀ Что нравится: ⠀ ⠀ В Эннеаграмме есть 3 уровня «здоровости» человека, что перекликается с 3 уровнями организации личности( невротический, пограничный, психотический).Опора на классическое психологическое знание-это всегда плюс и это то, чего нет у остальных типологий. ⠀ ⠀ Паттерны поведения типов-отсылка к базовой травме- напоминает мне типологию по Мак-Вильямс. Это типология, придуманная блестящим психоаналитиком Ненси Мак-Вильямс, которая глубоко опирается на теорию психоанализа и имеет под собой доказательную базу, используется в клинической практике. ⠀ ⠀ По чесноку сказать, мы все-рабы своих ранних травм. Порой все наши действия так или иначе подчиняются травматическому опыту из прошлого. Беда в том, что чтобы добраться до своих травм( особенно до глубинных) в психотерапии нужно много времени. Я вот только через 2 года активной терапии дошла до довольно глубоких слоев и процесса исцеления травмы. И возможность, хотя бы поверхностно, получить некоторое знание о своей травме может натолкнуть ⠀ ⠀ Что не нравится: -фанатичность последователей: вижу много людей, которые стремятся дружить с одинаковыми цифрами, или цифрами, которые «подходят» ▶️

Есть одна привычка, которая разрушит ЛЮБЫЕ отношения ⠀ ⠀ И эта привычка-пасовать перед неудобствами близости. Любые отношения-дружеские или любовные-это форма близости, в которой всегда есть неудобства: разные взгляды, травмы друг друга, плохие границы и проч. ⠀ ⠀ Все это, хочется не хочется, придётся учитывать в процессе притирки, цель которой-ВЗАИМНО подстроиться под партнера. Сам процесс притирки-это проверка на зрелость. Это-испытание, после которого открываются новые левелы в отношениях. ⠀ Но как и в любой игре, в отношениях есть «читеры»( они же инфантилы), которым хочется и на новый левел перейти, и при этом ничего для этого не сделать. Именно они придумали байку про «того самого человека»: дескать, есть где-то человек( или какое-то дело), созданный специально для вас. Который подойдёт именно вам. ⠀ ⠀ Большей чуши я, конечно, не слышала: «наших» людей не существует. Никто никогда под нас спецом не воспитывает. Мы СОЗДАЁМ их в процессе общения и взаимообмена. Но установление контакта, особенно глубокого,это большая эмоциональная работа, которую инфантилы всячески избегают. Им кажется, что дело не в их неумении разговаривать и находиться в отношениях, а в партнёре. ⠀ ⠀ Им очень хочется думать, что где-то там есть тот, с кем сразу можно попасть на самые «классные уровни игры». И очень расстраиваются, когда обнаруживают, что «человек не их». ⠀ ⠀ Я скажу так: если воспринимать отношения как активный процесс, то вскоре можно обнаружить, что «ваших» людей намного больше, чем вам кажется. ⠀ ⠀ В сториз через часок разберу ситуацию, где девушка решила, что ее партнёр не тот, и покажу что на самом деле за эти стоит. Под постом принимаю ваши вопросы про конфликты и кризисы в отношениях.

Я промывала мозги трупов. ⠀ ⠀ Самые внимательные заметили, что за последние сутки блог вырос почти на 10.000, а это значит, что пора знакомиться с новенькими и старенькими. ⠀ ⠀ Привет всем! Меня зовут Сона, сначала я промывала(в прямом смысле) мозги трупов, чтобы сдать зачеты в меде и стать психиатром, но влюбилась в психологию и решила уйти в неё из медицины. Теперь доучиваюсь в меде и параллельно учусь на психотерапевта, чтобы теперь уже в фигуральном смысле промывать мозги-от мракобесия, рабского мышления и нелюбви к себе. ⠀ ⠀ Что полезного можно найти в моем блоге? ✔️Ответы на ваши вопросы каждый ( ну ладно, почти) день в сториз на любую тему. Вот сегодня рассказываю про причины откладывания дел. ⠀ ⠀ ✔️Деньги: теперь каждую неделю среди зрителей моих сториз рандомно буду разыгрывать деньги. Поэтому смотреть мои сториз не только полезно, но и выгодно! ⠀ ⠀ ✔️Измены, деньги и продуктивность -обожаемые мною темы, я изучаю их с разных сторон, поэтому мои статьи получаются, без лишней скромности, глубокими и неординарными. ⠀ ⠀ ✔️Моя жизнь-смесь боевика и Санта-Барбары. Меня учили правильно вручную стирать носки, а я научилась правильно зарабатывать миллионы и не прикасаться к быту. Здесь #моя_кавказская_история все подробности ⠀ ⠀ Приятный бонус: через 10 минут в сториз выложу загадку, за правильный ответ на который рандомно отдам кому-то1️⃣000 рублей;) Поэтому велкам в сториз;) ⠀ ⠀ А как долго вы на меня подписаны?

Я, неожиданно для себя, подружилась с бывшим. Да, сама в шоке. ⠀ ⠀ Но этому предшествовали месяцы злости и отчуждения. Однако я смогла вынести максимум пользы из не самого красивого расставания. По традиции-вы мне сердечко, а я вам-историю. ⠀ ⠀ В прошлых отношениях я заигралась в спасательницу ( почти Малибу), и упустила момент, когда все стремительно пошло под откос и когда единственным верным решением было разойтись мирно. ⠀ ⠀ Взяла на себя слишком много ответственности, стала в одиночку героически (по ходу, только в своих глазах) вытягивать наши отношения, поэтому разошлись мы с мини-скандалом: мне внезапно (поправочка: внезапно для моих иллюзий, в которых я тогда щедро купалась) прилетело сообщение о расставании. ⠀ ⠀ Я была в ярости от такого трусливого метода расставания, выпала ненадолго в жертву (ах, мною воспользовались!) «Леопольд, выходи,подлый трус!»-кричали мыши из мультика про кота Леопольда. Я им вторила и даже готова была на «окончательные выяснения отношений», но в этот момент притормозила себя. ⠀ ⠀ Мне кажется, в такие моменты очень важно не пуститься в разборки, и красиво принять поражение. Как говорится, «послали-иди». ⠀ ⠀ И я пошла. На сайт знакомств. В тот же через, буквально через пару часов после расставания, где почти сразу же встретила своего нынешнего мч (эту часть истории вы уже знаете). ⠀ ⠀ Я решила, что развеяться будет отличной идеей и спонтанно, вместе с подругой, полетела в Доминикану. И полностью афигела от всего: 14-ти часового переплёта, абсолютной расслабленности и дружелюбность местных, от другого темпа. Совсем наповал меня сразили латинские женщины -пышнотелые и абсолютно себя обожающие. Я до сих пор помню картину очень крупных мулаточек, постоянно танцующих и радующихся жизни и флиртующих напропалую с мужчинами. ⠀ ⠀ Там я утвердилась в желании создать курс по самооценке. Я поняла-если научу наших женщин любить тебя хотя бы на 10% также, как эти мулаточки, это будет моей большой победой. Именно этот курс, созданный на гребне восторга и обиды, стал самым моим продаваемым продуктом и сделал мне много денег. ⠀ ⠀ Если бы не это расставание, я бы не прокачала свою осознанность, не избавилась от тупого мышления из серии▶️

Почему вам не удаётся достичь ваших целей? ⠀ ⠀ Если кратко: потому что вы не составляетесь и карту ваших целей! И я возмущена этим до глубины своей чёрной души. ⠀ ⠀ Нет, серьезно! Карты желаний вы составляете, получаете повышения/отношения/покупки мечты, а карты цели -нет. Поэтому давайте под бурный град ваших сердечек я расскажу вам как эту карту-таки составить. ⠀ ⠀ Для начала хочу сказать, что карта целей входит в число психологических практик, которые я называю «горемычными»: это потому что они НАСТОЛЬКО простые, что все игнорируют правила их выполнения, не получают результат и считают, что просто техника не рабочая. Зря-зря. ⠀ ⠀ Пишем цель сверху и составляем табличку с 3 графами:первая-какие ресурсы нужны для цели? Для того, чтобы заполнить эту табличку, нужно подробно изучить цель, поинтересоваться о подробностях ее достижения у тех, кто ее достиг-таки. После-подробно перечисляем все нужные ресурсы. ⠀ ⠀ Далее, выписываем все ресурсы, которые есть у нас на данный момент. Под ресурсами понимают и деньги, и время, и знакомства. Вторая часть этой же колонки-честное перечисление тех ресурсов, которых у вас нет. ⠀ ⠀ Теперь 3 колонка: что можно сделать для того, чтобы убрать разрыв того, что я не имею ( но сути, достижение цели -это про убирание графы «чего у меня нет».) ⠀ ⠀ Пример карты цели-в слайдере. Чем подробнее и честнее вы опишите этапы достижения своей цели-тем лучше. Как разбить цель на этапы-рассказала в сториз. ⠀ ⠀ С помощью такой карты я добилась самой большой своей цели -построения своего бизнеса. А какая самая глобальная цель у вас сейчас? ⠀

Как работает любовь? ⠀ ⠀ Мне недавно пришло в голову, что по сути большинство из нас не знают что же такое любовь и как она вообще функционирует. Все, что мы знаем о любви идёт либо от бабушек-мам, а там, к сожалению, сплошь «терпи» и «будь мудрой», либо из романтических фильмов, любовь в которых на самом деле -отношения двух травмированных людей, мучащих друг друга. ⠀ ⠀ И я не нашла ничего лучше, как спросить вас о мифах, которые вы слышали о любви, для того, чтобы вероломно их разрушить. Сегодня разрушаю самый главный. Мне за вероломность 🖤 и поехали! ⠀ ⠀ Жили долго и счастливо-миф всех стран и народов. Самая большая ложь со времён сказки про золушку. Соль в том, что эта фраза подразумевает, что любовь-это некая стабильная система: один раз полюбил и все, теперь все стабильно. В головах многих любовь выглядит так( рис 1), хотя ра самом деле она представляет собой волнообразный график ( рис2). ⠀ ⠀ Разница колоссальна. Во-1, такое понимание любви приводит нас к мысли о том, что теоретически любые отношения (кроме абьюзивных) можно вытянуть из самого глубокого кризиса. Нижняя точка в графике 2 как раз его обозначает. Но обычно она становится точкой выхода из отношений, потому что к этому моменту накапливается большое кол-во нерешенных разногласий. Верхняя точка-тока перемен, на ней сдуваются самые главные перемены в жизни пар: свадьба, дети, покупки квартир. ⠀ ⠀ Во-2, эта мысль как бы говорит нам о том, что кризисы нужны и даже полезны, потому что верхняя часть графика существует только после нижней. Без кризисов -нет и глубоких отношений. Это, кстати, причина, почему я с опасением отношусь к тем, кто хвастается отсутствием ссор в парах. ⠀ ⠀ Раз уж заговорили про кризисы в парах- мне было бы очень интересно послушать про кризисы в ваших нынешних/прошлых отношениях? Они, на самом деле, очень многое и о самих отношениях говорят.

Сегодня в сториз меня спросили не теряет ли женщина свою женскую энергию, занимаясь бизнесом? ⠀ ⠀ Мои глаза привычно закатились в оболочки мозга, и я в очередной раз поняла насколько глубоко наши люди верят в магию, потоки энергии и прочую шизотерику ( так и хочется сказать шизу) ⠀ ⠀ Именно поэтому я и самые адекватные психологи Инстысобрались и сделали для вас БЕСПЛАТНЫЙ марафон @eto___normalno , где расскажем вам просто о сложном и покажем психологию через правильное место, без шизотерики и мудроженственности. ⠀ ⠀ Каждый спец напишет глубокий пост и выйдет в суперинформативный прямой эфир, который точно изсенит ваше представление о вас и заявленной теме. Я в марафоне нахожусь в классной компании @eto___normalno: ⠀ ⠀ @kisulman ⠀ @alexandra.freid @butenko_psy ⠀ @yakuana ⠀ @sakharova__psy Вишенка на торте- у участников есть возможность выиграть консультации, книги и бесплатное участие на курсах( в том числе и моих) ⠀ ⠀ Мы бы с удовольствием приняли всех и каждого, но правила есть правила. ⠀ ⠀ Поэтому запоминай. Все очень просто. Заходишь в раздел “Подписки” на аккаунте марафона @eto___normalno и подписываешься на всех психологов (их 6) ⠀ ⠀ В понедельник (29.04) аккаунт закроется и программа удалит всех, кто не выполнил условие, поэтому будь внимателен. ⠀ ⠀ Отметьтесь + те, кто подпишется на наш праздник здравомыслия и придёт нас послушать/почитать.

Знаете какую ошибку совершают большинство выросших детей? ⠀ ⠀ Оставляют родителей сидеть на Олимпе в кресле полубожества. ⠀ ⠀ В детстве родители для нас-полубоги как минимум. Все, что делают мама с папой-абсолютная правда. Это нормально, так и должно быть. Многие из нас вырастают, так и не сепарировавшись от родителей. Первый и главный шаг в сепарации -признание, что родитель человек и ничто человеческое ему не чуждо. ⠀ ⠀ Ни комплексы, ни зависть( в том числе и к своему ребёнку. Да, такое тоже встречается, и вы удивитесь насколько часто), ни, в том числе, эмоциональная незрелость. ⠀ ⠀ Что такое эмоционально незрелый родитель? Если коротко -это родитель зацикленный на своём комфорте, на удобстве ребёнка для себя, имеющий слишком маленькую эмпатию для того, чтобы понять переживания своего ребёнка. ⠀ ⠀ Ребёнок, который взрослее своего родителя-печальная, но очень распространённая картина. Что делать в такой ситуации? Как строить отношения с эмоционально незрелым родителем? Какие типы эмоционально незрелых родителей есть? И каков признаки эмоционально зрелого человека? ⠀ ⠀ На эти и другие вопросы отвечает книга Л.К.Гибсон «взрослые дети эмоционально незрелых родителей», которую я сегодня разыгрываю. ⠀ ⠀ Ваша задача поставить 🖤 этому посту. Подписаться на независимого издателя книги @e_tereshchenkova ( ее можно купить только там, поэтому если не хотите ждать-пишите в Директ этого аккаунта) и оставить здесь любой текстовой комментарий (но не смайл!) Победителей будет трое. ⠀ ⠀ ❤️Будут проверяться вручную, результаты в это воскресенье. Всем удачи! ⠀ ⠀

Знаете, о чем я сожалею больше всего? ⠀ ⠀ Когда я начинала своё продвижение 2 года назад, подписчик стоил меньше рубля. Реклама у Митрошиной – 400 рублей. Я дала две рекламы и перестала, потому что закончились деньги. ⠀ ⠀ Сейчас бы я сделала свой продукт, быстро заработала деньги, вложила в рекламу и заработала ещё благодаря хорошей контент-стратегии. ⠀ ⠀ Но тогда я, обучаясь на стилиста и постоянно бегая на мастер-классы, посчитала, что все ещё не могу запустить курс. И застопорилась, перестав продвигаться и исчезнув почти на год из Инсты. ⠀ ⠀ Если бы я тогда не затупила, сейчас у меня было бы раза в 4 больше подписчиков, машина, и жила бы я в центре, где-нибудь в Сити. ⠀ ⠀ Если вы, как и я, упустили момент, когда начинать в Инстаграме было легче, то вот лайфхак: не упускайте момент хотя бы сейчас. ⠀ ⠀ Информации так много, что у людей нет времени перебирать специалистов и пробовать услуги каждого с целью найти лучшего. ⠀ ⠀ Нужно выбирать продукт того человека, которому веришь, который приятен. ⠀ ⠀ У вас также нет времени и дополнительных попыток. ⠀ ⠀ Продвигаться методом проб и ошибок сейчас – все равно что грабить самого себя: реклама дорожает каждый месяц, очередь желающих огромная, а цены бешеные. ⠀ ⠀ Аппетиты Инстаграма будут и дальше расти, другие площадки ждет та же участь. ⠀ ⠀ Важнейшим критерием выбора продукта сейчас становится такой - «мне просто нравится сам человек». ⠀ ⠀ Аудитория реагирует не столько на твой продукт, сколько на тебя самого. Так подбирают себе врача, тренера, психолога, массажиста и парикмахера, да кого угодно! ⠀ ⠀ Профессионал, выстроивший доверительные отношения с аудиторией, может рассчитывать на хорошие продажи в самых неблагоприятных условиях. ⠀ ⠀ Так работает личный бренд эксперта. ⠀ ⠀ В профессиональной сфере личный бренд эффективнее, чем применение тонны маркетинговых штучек. Можно спустить много денег на таргетированную рекламу, быть назойливым и инициативным, а продажи будут вялыми, ведь за всем этим не видно личности эксперта! ⠀ ⠀ Его создание нельзя пустить на самотёк, потому я создала мастер-класс «Личный бренд эксперта» Если вы не боитесь денег и статуса #1 в вашей нише-ссылка в шапке профиля для вас.