Бывает и такое, когда фотографии до не сохранилось? А очень жаль, но не даст мне соврать Ира, было высоко от пола? А главное сама села, это то к чему мы всегда идём. Чувствовать своё тело? Ещё немного укрепим тело и разберёмся со стопами и начнём элементы выдавать?‍♂️

Мы немного пропали из ваших лент?? Но это только потому что очень активно тренируемся?‍♂️ Если хочешь узнать как, приходи на интенсив в это воскресенье? 2 часа упорной работы и максимальных результатов✨ ‼️Что такое интенсив? Это 40 минут функциональной подготовки, которая вас прогревает перед шпагатами и прокачивает тело( чтобы спина не болела, ноги задирались выше, а элементы легко получались) 60 мин мы тянем всеее тело, ноги во все сторона, спины,руки,стопы. И на последок 20 мин делаем элементы и даём нашей спинки отдохнуть и восстановиться после наших стараний?‍♂️ ✨ Воскресенье с 11:00 до 13:00 Стоимость 500 руб(2часа) Оплата производится во время записи Ваш тренер @sofishulga ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ?Запишись на тренировку ☎️WhatsApp- 8-924-680-06-06 ?Ул. Мухина 94 -3 этаж

Repost from @tzan_tzan2 «Ну, как растяжка?» — любимый вопрос всех, кто хочет со мной заговорить в магазине / в очереди / при встрече. Сюда же ещё идут «долго тянулась?», «тоже хочу, но боюсь, что будет больно, сильно больно?» и прочие. Что-что, а вот про это я обожаю вещать? Ощущение, будто ты слетал на Марс, а теперь об этом всем даёшь интервью?? О чем я ещё не рассказывала здесь, так это о связи моего сознания и гибкости. Заметила удивительную вещь: когда в голове ноль — гнусь я как бох и Волочкова? когда мысли и переживания — соответсвенно, растяжка от слова «тяжка». И, так как облачность в моей голове наступает чаще ясности, то и прогресс, увы, торопится также как и циклон в пустыню Сахара. Запутанно, да?? Не мыслите, в общем, вот главный вывод и подытог всему написанному? Кто хочет начать, будьте готовы не к боли и преодолению себя (это естественно), а к большой работе над своим внутренним миром? Это сложнее, мне кажется. Кто согласен, дайте знать❤️

✨Открыта запись на интенсив✨ Воскресенье с 11:00 до 13:00 Стоимость 500 руб(2часа) Поработаем над всеми шпагатами и хорошо потянем ручки?‍♂️ Ваш тренер @sofishulga ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ?Запишись на тренировку ☎️WhatsApp- 8-924-680-06-06 ?Ул. Мухина 94 -3 этаж

Главной задачей стоит, не только сесть на шпагат! А делать это самому, без долгой подготовки. Использовать его в элементах, совмещать с носочками и прогибами? Именно к этому мы всех ведём, педантично и профессионально. ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ?Запишись на тренировку ☎️WhatsApp- 8-924-680-06-06 ?Ул. Мухина 94 -3 этаж

Repost from @mirzoevasof Многие меня спрашивают " Чем , ты теперь занимаешься?" Отвечаю: я занимаюсь в @studio.monkey ??это студия гибкости. И хочу сказать, что я более чем довольна. Это давно было моей мечтой - быть гибкой, сидеть на шпагатах? На самом деле , мне часто снилось , как я сижу на шпагате... А утром я шла на танцы и пыталась воплотить эти сны в реальность. За год упорной работы над своей растяжкой мне удалось сдвинуться с "мертвой точки" , но как оказалось и этого было мало , даже при моем большом желании... После третьей недели занятий появляется чувство легкости и приятной усталости , чувство того , что занимаюсь нужным и любимым делом. Уже что-то начинает получаться, а до чего-то ещё далеко, но я уверена , что при желании и терпении мне удастся достичь поставленных целей? Сегодня моя суббота прошла в студии. В неравной борьбе с левым шпагатом сражалась я , а @sofishulga со мной? ______________________________________ Листайте, и смотрите мои "достижения"? Дальше больше...

Маленький комплекс на спинку? 1️⃣ Проведите согревающую кардио разминку и разработайте суставчики. 2️⃣ Разминаем плечи, сидя на коленках. 20 счетов покачиваем прямые руки. 3️⃣ Делаем прогибы через бок и возвращаемся обратно. На каждую сторону по 15 раз. Поднимаем таз с каждым разом выше. 4️⃣ Прогиб назад с 2 руками. 2 подхода. 5️⃣ Раскачиваемся в мостике, 5 подходов. 6️⃣Отдыхаем, лёжа на коленках. ?‍♂️Всегда, когда устаёт спина сбрасываем напряжение и ложимся на коленочки?

Открываем запись на интенсив?‍♂️ ✨По плану прокачать все тело, поработать над выворотностью ваших ног(поперечный шпагат), хорошенько поработать со стопами и спинкой? Ваш тренер @sofishulga Воскресенье-11:00-13:00 Запись по предоплате ?‍♂️ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ?Запишись на тренировку ☎️WhatsApp- 8-924-680-06-06 ?Ул. Мухина 94 -3 этаж

Для всех обладателей абонемента в наш зал, уже в это воскресенье - 14:00! ?Пройдёт лекция по питанию? На которой вы узнаете: -Как с помощью питания, улучшить свою гибкость?‍♂️ -Как меньше болеть в холодный сезон ❄️ -Основы правильного питания? И как получать от него максимум энергии и минимум вреда. ✨Лекция для вас бесплатная, и направленная на вашу образованность в данном вопросе? ⬇️Запись обязательна, просто напиши своё имя и фамилию в комментариях? Лекцию будет вести Detox boss @oh.my.yummy - Ирина Бурчик @tzan_tzan2

Сегодня хотим познакомить вас с новым тренером нашего зала? Меня зовут Наташа. В спорте я с 5 лет, а именно в танцах. ✨Выпускница хореографического Ансамбль«Ровесники » ✨Дипломированный хореограф ✨ Сертифицированный инструктор по Stretching Развитие гибкости всегда присутствовало в моей жизни, поэтому стала тренером в @studio.monkey, чему безмерно рада. Жду всех желающих на своих тренировках, будем развивать грацию и гибкость вместе❤