Я плачу.. Знаешь почему? Потому что через пару часов закрываются продажи в #БС18! . В 2017 году у тебя больше не будет возможности похудеть так выгодно и так качественно, как сейчас вместе с тысячами таких же, как ты! . Много всего интересного мы придумали в этом сезоне, но у тебя может не быть возможности это оценить: . 1 - Тренировки с Юлией Смольной.. . 2 - Питание с Ольгой Ягнетинской.. . 3 - Новые виртуальные баллы за выполненные задания.. . 4 - Призы и подарки.. . 5 - Фруктыыыыыыы! . И многое другое. . В Новый год с новым телом - вот наш девиз! Завтра уже будет поздно! Тик-так! Тик-так ______________ Пара часов до закрытия продаж здесь?? . www.бешенаясушка.рф . Бегом! Скорее! Аааааааа! ______________ Гантель!

Палец вверх в твою честь! . Спасибо тебе, что принял участие в челлендже #Меняюсь_Со_Смольным! Особенно, в его завершающей части, в которой мы все вместе прыгали #ДобрыеБёрпи в помощь маленькой девочке Малике! . Ты очень крутой! Многие из тех, кто принял участие, никогда не прыгали бёрпи до этого челленджа, но у них всё получилось. Поэтому если лично ты боишься, что не справишься, погуляй по тегу #ДобрыеБёрпи и ты поймёшь, что и не такие справились.. . За эти сутки в поддержку Малики было собрано около 250 000 рублей.. А общее количество бёрпи, которое напрыгали участники челленджа и #СушкаПиплы составило примерно 11 300 раз. Как и обещал, я умножаю эту цифру на 10 и перевожу в помощь Малике (округлив) 120 000 рублей. . Мы с тобой сделали огромное и очень доброе дело! И немного растрясли твои бока, что тоже не может не радовать! . Я очень надеюсь, что до 29 ноября сбор будет закрыт и у Малики всё получится! Если ты хочешь сделать доброе дело и помочь этой девочке, то переходи на страничку к @masha_subanta и читай там информацию о том, как это сделать! . Мы с тобой молодцы! И умеем совершать крутые и добрые поступки! Просто иногда об этом забываем!?Хорошего и доброго тебе дня! . P.S. Кстати, воскресенье - это день читмила. Поэтому ты можешь смело позволить себе что-нибудь запрещённое! А завтра встречаемся в первой неделе #БЕШЕНАЯСУШКА18! . Гантель!

Это я типа показываю тебе, что осталось совсем чуть-чуть.. #НаДонышке.. . 24 часа до закрытия продаж в 18 сезон.. . 24 часа, чтобы принять решение и начать меняться здесь и сейчас.. . 24 часа, чтобы стать #СушкаПиплом, на всю жизнь заболев #БС.. . 24 часа, чтобы начать готовиться к Новому году вместе со Смольными! __________ Тело твоей мечты начинается здесь?? . www.бешенаясушка.рф . Спорим, ты сможешь?! __________ Гантель!

23 . Сегодня последний день челленджа #Меняюсь_Со_Смольным! И я хочу завершить его добрым поступком.. Поэтому задание, которое я тебе сегодня дам поможет измениться не только тебе, но и одной маленькой девочке.. . Это задание называется #ДобрыеБёрпи. И мы с тобой будем прыгать эти бёрпи в пользу девочки по имени Малика, которой нужна серьёзная операция. . Задание очень простое: . 1 - прыгаешь максимальное количество бёрпи за 1 минуту и снимаешь на видео.. . 2 - выкладываешь с тегом #ДобрыеБёрпи.. . 3 - пишешь получившуюся цифру в самом верху своего поста, как я написал у себя цифру 23), чтобы моим помощникам было легко считать.. . 4 - мои помощники считают общее количество бёрпи во всех постах по тегу #ДобрыеБёрпи, я умножаю эту цифру на 10 и получившуюся сумму перечисляю на помощь этой девочке. И не забудь открыть страницу, чтобы твой пост вообще было видно! . 5 - ты также можешь умножить свои бёрпи на 10 и перевести получившуюся сумму девочке. Если хочешь.. И можешь передать этот челендж нескольким своим друзьям. . Челлендж #ДобрыеБёрпи продлится ровно 24 часа. Количество видео, которые ты можешь напрыгать и выложить за это время в свой инстаграм не ограничено. Всё по совести.. . Вся информация о Малике, о её непростой ситуации и платежные данные для переводов есть в аккаунте у Маши, моей хорошей подруги и проверенной благотворительницы ??@masha_subanta. Если хочешь, то можешь просто помочь ей переводом. Сумма сбора - 2,8 млн рублей. Если хотя бы 10% моих подписчиков скинется, то это всего 40 рублей с человека.. Или 4 бёрпи..? . Поможем всем миром и станем ещё здоровее! Погнали!

Смотри новый выпуск #БС на МатчТВ завтра утром в 10:10! Серия прямо горячая!

Я не ем хлеб.. Не потому что в нём много некачественных углеводов или глютена.. И не потому что тема с цельнорезиновый мукой - маркетинговая уловка, а добавление семечек в булку не придаёт ей обещанные производителем волшебные и целительные свойства.. И не потому что я падаю в обморок при виде рафинированной муки.. Просто не люблю хлеб.. #БратьяСмольные любят и готовы питаться им 24/7, а я - нет.. . Но при этом я очень уважаю хлебцы! Особенно сандвичи с хлебцами! Особенно с арахисовой пастой и бананом.. Но только именно хлебцы, потому что вкус и консистенция пасты с бананом очень круто оттеняется хрустом хлебца во рту.. Особенно если паста - crunch.. Ну и хлебцы в таком сандвиче, как ты понимаешь, будут исключительно @drkorner! Те самые - клюквенные.. Почему? Потому что они отвалили мне кучу денег за рекламу.. Шутка? . Ответственно заявляю - я пробовал много всяких хлебцев, но круче клюквенных Dr.Korner смогли стать только новые квадратные Dr.Korner с разными добавками! . На фото у меня сандвич из рисового хлебца с добавкой морской соли, с авокадо, сливочным сыром и рыбой.. И я хочу сказать, что это пока что лучшее, чем я вообще хотел бы завтракать! Кроме, конечно, чёрной икры с бокалом Вдовы Клико ?Шутка! . Тонкие квадратные хлебцы - это новинка и они идеально подходят именно для сандвичей! И, как человек с железными зубами (у меня стоят брекеты на нижней челюсти) могу заявить с полной ответственностью, что они очень приятно мягкие и крайне нежно хрустящие.. Во как! . Я надеюсь, что тебе не надо объяснять, почему этот продукт идеально подходит для ЗОЖников? Увлекаешься спортом, ведёшь активный образ жизни, пытаешься похудеть и не знаешь, как это сделать вкусно, не ешь продукты с глютеном, кормишь грудью или имеешь какие-то ещё ограничения в питании? Бегом в супермаркет за новыми хлебцами от DrKorner! Пусть твой сандвич станет предметом кулинарной гордости на кухне, ну или осознанной необходимостью! . Хлебец! Вернее - Гантель! #сэндвич_с_drkorner

Сегодня для очередного поста о челлендже я выбрал вот такую картинку, потому что упражнение, которое добавится, является самым любимым у #СемьяСмольных. Это упражнение называется #12Стульев! . Резать обивку мебели и искать там клад не нужно.. Всё гораздо проще и прозаичней.. Это простенькая табата, в которой тебе нужно сделать сначала 3 подхода по 60 секунд стульчика с перерывами между подходами также по 60 секунд. Потом 3 подхода по 45 секунд стульчика и 45 секунд отдыха между подходами. Следующая тройка уже будет по 30 секунд стульчика и 30 секунд отдыха между подходами. И в конце ты сделаешь 3 подхода по 15 секунд с 15 секундами отдыха между подходами. Всего получится 12 подходов.. . Рекомендую стульчик делать последним в сегодняшней тренировке. 21 бёрпи, 5 минут планки и далее - табата #12Стульев. И не забывай про контейнеры и контрастный душ! . Все #СушкаПиплы любят это упражнение, особенно в конце тренировки.. Когда ты "сидишь" в этом стульчике и начинаешь слышать, как гудят мышечные волокна в бёдрах.. Хотя, возможно, это булки? . Завтра тебя ждёт кое что особенное.. Правда! Особенное и особое.. Не хардкор, расслабься.. Это будет хорошее завершение марафона #Меняюсь_Со_Смольным.. А сегодня я жду от тебя видео твоих 12 стульчиков! . Погнали! . Картинка от ??@katarina_3107

16 ноября 2011 года мы пошли в ЗАГС на Петрограде и расписались. Свадьбы не было, потому что я противник всяких традиционных семейно-развлекательных событий.. Да и денег, если честно, на шум-гам не было совсем.. Смольный тогда был нищебродом.. Поэтому сразу после ЗАГЗа, мы, как истинные рок-н-ролльщики, пошли в тату-салон и набили свои первые татухи в знак этого памятного события! Священником, скрепившим наши сердца узами вечности, стал @habratattoo! Слово ETERNITY на правом предплечье - это был наш ответ всем этим "горько", "счастья-здоровья" и прочим алко-лозунгам.. . Мы познакомились в 2006 году, пару лет общались исключительно по работе. В 2008 году я добавил Юлю в друзья в вк, увидев легкомысленную фоточку с декольте.. И дальше всё, как в тумане.. Скайп, горячие признания, угрозы переезда в Питер (я тогда жил в Самаре), предложение руки и сердца.. Буквально через пару-тройку месяцев после этого мы впервые увиделись вживую.. Да, это правда. Сначала я предложил выйти за меня, а уже потом увидел свою будущую супругу впервые в жизни.. И встреча произошла в Самаре в День Святого Валентина.. Использовал все запрещённые приёмчики против Смольной (тогда она была ещё Красильниковой).. У неё просто не было шансов.. Хулиган.. . Ещё пара месяцев и в апреле 2009 года я уже мчал из Самары в Питер на поезде, крепко сжимая в подмышке свою любимую пароварку и другие крайне важные вещи! . Потом мы узнали, что к нам идёт #ЗахарСмольный и узаконили свои отношения.. . Что эта бумажка изменила в нашей жизни? Ничего! Нас изменили дети, сделали взрослыми, осознанными, подтолкнули к тому, чем мы сейчас занимаемся, научили вкладываться друг в друга и любить на другом уровне - безусловно, отдаваясь полностью.. . Это видео Юля сделала, как память о нас для наших малышей.. На выходе получилась концентрированная любовь, отдача и бесконечное вдохновение.. То, что мы испытываем по отношению друг к другу и детям все эти годы! . Юльк, быть моей Королевой - трудная работа, но ты справляешься и принимаешь меня таким, потому что самое ценное, что у нас есть - это возможность вместе быть самими собой, настоящими! Ну и наши малыши, конечно! . С чугунной свадьбой тебя! Люблю!

Юля сказала, что булки на фото - норм. А по мне - жирноваты.. Внимание, вопрос! Как думаешь, у тебя после #БС18 булки будут норм? Или останутся жирноватыми??#ДерзкийЧетверг . До старта 18 сезона осталось 3 дня! Давай пробежимся по глобальным нововведениям сезона и я благословлю тебя на покупку билета в мир приключений для своей пятой точки! . 1 Важное нововведение - это новая тренировочная программа от Юлии Смольной. У нас с ней даже заруба образовалась по этому поводу. Мы решили проверить, чья программа эффективнее. В конце сезона сравним результаты и если выиграю я, то Юля будет собирать подписи в мою пользу для регистрации меня на выборы президента 2018, а если выиграет она, то я устрою ей незабываемый отдых где-нибудь в теплых краях.. Не в Адлере? . 2 Важное нововведение - это #ВкусныйБлоггер Ольга Ягнетинская @yagnetinskaya, которая будет помогать тебе глубже разобраться в вопросах питания и подскажет, как из простых продуктов приготовить жутко вкусные и оригинальные #ПП блюда. . 3 Важное нововведение - это внутренняя валюта #БС - специальные баллы, которые будут начисляться тебе за активности, действия, совершенные вовремя и тд, которые ты сможешь тратить на всякие нужные штуки типа покупки иммунитетов на судные дни, скидок на товары в @sushkamarket и тд. Подробнее узнаешь внутри системы.. . 4 Важное нововведение - новые судные дни. Мы переосмыслили судные дни и пришли к новому формату, который поможет тебе не бояться их, а наоборот - ждать с нетерпением и выполнять с огромным желанием. Тоже скоро узнаешь подробности.. _______________ Узнать все подробности о 18 сезоне, условиях участия и призовом фонде можно здесь?? . www.бешенаясушка.рф . Благословляю! Покупай? _______________ Гантель!

На днях Юля сделала пост-знакомство и отметила такую интересную вещь - оказывается у нас очень много возрастных подписчиков, которые довольно живо откликнулись и стали рассказывать свои истории преображения и изменения вместе с #БС и #Жиротоп.. Это очень приятно и очень неожиданно, что на нас с @juliasmolnaya подписаны те, кому за 45, а иногда и за 55 лет.. Я всегда с большим уважением отношусь к людям, которые в любом возрасте следят за своим здоровьем и занимаются спортом.. Но иногда наших мам и пап необходимо подталкивать к этому.. А это не всегда бывает легко.. . Поэтому сегодня я придумал для тебя кое что сложное, но крайне важное! Твоим заданием будет #ЗОЖификация родных! В идеале - мамы или папы. . Тренить с детьми не сложно, потому что для них это - игра.. А вот качнуть взрослых родителей - это прорыв, потому что, к сожалению, часто они забивают на себя и своё здоровье, делая это своей зоной комфорта, из которой их крайне сложно вытолкать! Давай попробуем сделать это вместе?! . Лично я приехал во Всеволожск в самые пробки ради этого видео! И получилось, что не зря! #МамаСмольного пообещала теперь стать спортсменкой и каждое утро делать планку! А ей - 66, на минуточку.. . Зожифицируй своих родных и близких (только осторожно), снимай это на видео и выкладывай с тегом #Меняюсь_Со_Смольным и пусть это станет твоим маленьким вкладом в их здоровье! . И не забудь про контейнеры, контрастный душ, 21 бёрпи и 5 минут поэтической планки! . Погнали!

Ставь лайк и я угадаю, чем ты сейчас занимаешься.. . Тссссс.. Потише.. Дай сосредоточиться.. Погоди.. Да.. Вот так.. . Я вижу.. Вижу, что ты прямо сейчас сидишь на пятой точке.. У телевизора.. И.. Занимаешься чем-то очень полезным.. Да.. Чем-то общественно полезным.. Ешь.. Точишь что-то очень вкусное.. Что-то, за что тебе обычно бывает стыдно после.. Мороженое с нутелой, орехами и зефиром? Нет.. Это что-то другое.. Что-то, что оставляет следы не только на твоих боках и заднице, но и на диване.. Крошки.. Это пицца! Точно! Ты ешь пиццу прямо сейчас! Вкусная? Ароматная горячая пицца с тягучим сыром и ветчиной.. Кусочек за кусочком.. Ты даже не пережёвываешь её до конца, потому что уже хочешь поскорее насладиться следующим куском.. . Нет, это не пицца.. А что же тогда оставляет крошки на твоём диване?.. Это.. Да! Это печенье.. Ты макаешь его в горячее какао и наслаждаешься этим мягким нежным лакомством.. Кусочек за кусочком, жадно сжимая губами, отправляешь его в рот.. Горячее какао тонко оттеняет волшебный вкус печенья "топленое молоко".. Да.. Это "топленое молоко".. Потрясающие ощущения, да? . Не завидую тебе.. А знаешь почему? Потому что лично у меня -11 см в талии за последние 2 месяца.. Это правда! Скоро покажу! И это произошло очень нежно, без стрессов и ограничений, дикого творога и арбузной каски, танцев с бубном и продажи души дьяволу.. Хочешь научу? #СинкЭбаутИт ______________ До старта 18 сезона осталось 4 дня! Жду тебя здесь: . www.бешенаясушка.рф . Будем убирать с твоей талии лишние сантиметры.. Вместе? ______________ Гантель!