Марафон
@i.am.sugarfree с
@dr__viki заканчивается на 6 неделе и оставшиеся 2 недели продолжатся уже в сентябре☺️ Не скажу, что было легко отказаться от сахара, это долгая история и началась она не с марафоном. До марафона, я пыталась поменять питание и отказаться от сахара самостоятельно, так как страдала с желудком, постоянно «скачущим» весом, тонус кожи на лице был ужасный, но у меня ничего не получалось, а только все усугубилось, начали усиленно выпадать волосы и появились розовые пятна на спине, в тот момент я была в шоке и поняла без помощи доктора ничего не могу поделать. В апреле у меня нашли хэликобактер в 25 кратном превышении и я пила антибиотики, в общем итоге 120 таблеток за 10 дней, к концу лечения я была просто без сил. Доктор рекомендаций по питанию не давал, я решила продолжу сама, участием в марафоне, поэтому сомнений участвовать у меня не было, а наоборот очень ждала, чтобы начать, мне было это необходимо.
И с 1️⃣недели марафона #я_sugarfree я отказалась от сахара в виде печенья, конфет, шоколадок и завела дневник питания (в карусели кол-во употребленного сахара за 6 недель, за исключением 3-й недели) Удивилась как легко прошла первая неделя, я все-таки связываю это с проведённым лечением до, микробиота моего кишечника явно изменилась, это и помогло мне отказаться от сахара, потому как раньше мне никогда не удавалось побороть тягу к сладкому.
Затем 2️⃣ неделя сна, медитации и релаксации, где мы ложились спать в 22-23, отказывались от гаджетов, спали не менее 8 часов, далась мне также легко, так как я давно придерживаюсь такого режима. А вот к медитации мне нужно осознанно прийти самой.
Неделю 3️⃣я пропустила из-за подготовки и празднования свадьбы. Мы обсуждали сахарозаменители. Я их не использую, а вкус стевии мне отвратителен🤢. И на свадьбе я съела кусочек торта 🍰и не почувствовала ничего, мне не захотелось ещё, я даже подумала, что могла бы и вовсе его не есть.
4️⃣Неделя про фрукты и спорт, выдалась для меня удачной 👍🏻 С фруктами я разобралась окончательно, а мотиваций к спорту послужил костюм от
@almondcrew , который уже ждёт меня дома ☺️спасибо им огромное❤️ Продолжение в карусели ➡️
