НАЦИОНАЛЬНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ ДЛЯ ВСЕХ, КТО ЦЕНИТ ЗДОРОВЬЕ🔥 . Уже всё прочитали о Национальном дне здоровья  @doctor_zubareva? . Это мероприятие просто невозможно пропустить! Я как и говорила, ЛЕЧУ на этот самый масштабный проект про ЗОЖ✅ . Срочно делюсь всеми паролями и явками,чтобы вы вдруг не пропустили это мегаполезное событие- СМОТРИТЕ МОИ СТОРИСЫ, ТАМ ССЫЛКА!(а еще есть секретный промокод на 30%😜) . Организаторы постарались на славу: в программе множество лекций и мастер-классов от экспертов из разных областей.  Многих из них вы уже давно знаете и читаете здесь, в инстаграм. Здорово, что теперь можно увидеть и услышать всех этих людей лично❤ . Основной фокус мероприятия на правильном питании, снижении веса, решении проблем с кожей, нормализации работы кишечника, гармонизации репродуктивной системы, лечении аутоиммунных заболеваний, детоксикации организма, психосоматике, работе с подсознанием. Но это далеко не все. Ожидается много информации на тему заботы о красоте и молодости, а также гармонизации всех остальных сфер жизни. Как ни крути — если хоть в одной перекос, страдают и остальные. . Приятный бонус - подарки от организаторов — бестселлер Натальи Зубаревой о здоровом кишечнике, записи МК на тему здоровья, доступ к библиотеке АСТ, хорошие скидки на лабораторные исследования и другие🥰 . Для людей с заболеваниями кожи — ценное предложение от Натальи Зубаревой — стать участником ее фокус-группы и вместе идти к исцелению (а уж она точно знает в этом толк). . Ну что? Уже отметили у себя в календаре 14 сентября — Национальный день здоровья? Тогда смело переходите на сайт мероприятия, чтобы зарегистрироваться в числе первых. Кто первый — тому больше всего подарков🎁 . И до встречи в Крокус Сити! Ты со мной?😜

ПРО ТО КАК ВСЕ-ТАКИ МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ😇 . В конце июня я проходила марафон желаний @my_dream_on от @elena_blinovskaya Помните? Я писала об этом❤ . Никакого волшебства. Только работа над собой, своими установками, убеждениями, блоками, страхами! И конечно же загадывание желаний🙂Это так сложно оказывается для большинства🤷‍♀️Просто помечтать о дне рождении на Карибах? Или хотеть Рэндж Ровер Вилар в подарок от мужа, или не от мужа😂Или иметь свой личный доход в миллион каждый месяц. Или еще что? ПОЧЕМУ так страшно просто загадать себе это все? Посеять зерно в голове.. . Мои желания давно начали сбываться. Но только после того как я поменяла свое мышление🙌А марафон только преумножил все это! 🤪Кстати, заглянула в тетрадь, где я писала желания. 3 из 10 сбылись! Причем я даже и не думала, что это произойдет так быстро!🙈 . В любом случае есть над чем работать дальше👌Да вообще всегда есть над чем поработать в себе- это мой принцип по жизни!. Поэтому иду дальше, проходить 2ю ступень марафона желаний . Мне вот интересно, кто из моих подписчиков уже проходил марафоны @elena_blinovskaya ? Как ваши успехи?

ТАКОГО ЕЩЕ НЕ БЫЛО😱 . До 14 сентября включительно👌НА ВСЕХ, кто интересуется ЗОЖ,  как из рога изобилия будут сыпаться подарки🎁, сюрпризы и прочие приятности🤪 . А все благодаря чудесной идее @doctor_zubareva размяться перед Национальным Днем Здоровья(который состоится в Крокусе 14 сентября) и провести открытый инста-марафон  #НациональныйДеньЗдоровья 🔥 . В марафоне уже участвуют десятки популярных блогеров с аккаунтами на темы питания, спорта, красоты, саморазвития, отношений. Практически каждый час идут крутые эфиры и розыгрыши. Такого грандиозного марафона у нас еще точно не было😜 Интересно наблюдать! Но гораздо интереснее участвовать☝️! Я на одной волне с этим марафоном и принимаю участие как спикер🙂 ☝️Вы тоже не теряйтесь, здесь лайфхаки о здоровье от известных блогеров, знакомство с интереснейшими аккаунтами и ежедневные розыгрыши подарков от организаторов: 🎁200 билетов на Национальный день здоровья, который пройдет в Крокусе 14 сентября 📚200 книг «Кишка всему голова» 🔐100 промокодов на 60% на любой билет 🔑100 промокодов «1+1 = ты не один на Дне Здоровья и по Жизни» 🔥Первый + Второй авторские курсы онлайн-академии Здоровья @zubareva_online 🎉полный пакет подарков Национального дня здоровья 🎧Диск с автографом Алексея Воробьева 👕Толстовка с автографом из бренда Алексея Воробьёва 🛍Коллекция одежды бренда Натальи Зубаревой . И это еще не все - для вас подготовили много сюрпризов и секретных подарков! . Марафон - открытый - можно присоединиться в любой момент. Но, вы же не хотите пропустить все самое интересное? С 6 по 14 сентября подписывайтесь на аккаунт марафона  @v_krokus14 и на всех-всех друзей, указанных в подписках! . Обязательно приходите на эфиры(мой эфир состоится 12 сентября в 17.00✅), там каждый день будут разыгрываться билеты на День здоровья и подарки от блогеров, также ожидаются лайктаймы. . Присоединяйтесь к марафону @v_krokus14 прямо сейчас! Не пропусти полезные эфиры и подарки🎁

МЕГА ПОЛЕЗНЫЙ ПОСТ ДЛЯ КАЖДОЙ ДЕВОЧКИ🔥 . Ставь ❤ за старания и сохраняй, чтобы не потерять👌 . Ниже будет список анализов, которые желательно сдавать ежегодно для проверки своего здоровья!(и даже если ничего не беспокоит) ✅Общий анализ крови ✅Коагулограмма(фибриноген, протромбированный индекс АЧТВ, МНО, тромбиновое время) ✅Липидный спектр(холестерин, коэф.атерогенности, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды) ✅Общий белок и фракции ✅Глюкоза ✅Инсулин ✅Индекс инсулинорезистентности(Caro и Homa) ✅ТТГ, Т3, Т4 СВ., Т3 реверсивный ✅Кортизол в слюне суточный ✅Витамин D25OH ✅Железо сывороточное, ферритин ✅B9, B12 ✅Гомоцистеин ✅ФСГ, ЛГ, Тестостерон(свободный) 17OH, Эстрадиол, Пролактин- все это на 3-5 день цикла ✅Прогестерон на 21й день ✅Анализ крови по Осипову для проверки ЖКТ ✅Анализ волос на микроэлементы _______________ НЕОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ, НО КРАЙНЕ ЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ ТЕСТЫ ✅Генетический тест ✅Иммунохэлф на огромный список продуктов🔥 . Как давно обследовались полностью? Как регулярно это делаете?

КАК Я ДОКАТИЛАСЬ ДО ТАКОЙ ЖИЗНИ😜👇 . Мне 33 года и за свою жизнь я наверное перепробовала все диеты мира😂И не только диеты. Разве что только солитеров не заводила в себе и липосакцию не делала😁 . Когда я поняла, что пора в теме похудения и набора веса самой разбираться, я уже была мамой👫 Так и начались мои нескончаемые обучения👩‍🎓Повышение квалификации каждый день😁 Вот пожалуй так я и нашла себя! Мне интересно и доставляет удовольствие делиться информацией с вами. Мне нравится помогать людям меняться. Нравится все проверять на себе и рассказывать вам ПРАВДУ как это работает в действительности🙌 . Я не обещаю, что вы похудеете на 50 кг.за месяц или на 10кг.за неделю😁Но я обещаю идти с вами рука об руку по четко составленному плану и тогда результат неизбежен👌Только дайте мне знать о своем желании меняться😉 . А вы расскажите, нашли уже себя или в поиске? Учитесь? Или работаете по специальности? Или вообще в другой сфере?

ИТАК, СУШКА И НУЖНА ЛИ ОНА ИМЕННО ТЕБЕ!👆 . Это модно прям говорить- #янасушке ! Но вот далеко не все понимают что это такое и главное зачем?! Для большинства это просто процесс похудения! Но. Девочки смотрят на профессиональных спортсменок, которые готовятся (ТУТ ВНИМАНИЕ⚠️)к выходу на сцену! Конечно хочется такой рельеф и аппетитный орех! Ищут питание для сушки.(кстати, я вас расстрою😁- такое питание только инливидуально🙌Никаких сушек с нанесением вреда здоровью вам красотки тут не будет🙅‍♀️Уж простите). Итак. Находят меню и чьи-то расчеты кбжу. И следуют этому рациону. Сначала все очень даже работает быстро и результат🔥 А потом через месяц- срыв. Такой капитальный, мощный. С откатом кг.на 5 или 10 в плюс😭Депрессией. Слезами. Психами. Ненавистью к себе и своему телу. И главное- полорваным здоровьем. ЧТО БЫ НЕ ГОВОРИЛИ красотки бикинистки, но БОЛЬШИНСТВО(не все, еще раз скажу НЕ ВСЕ), после этих соревов приходят в неузнаваемый вид и лечат психику🙌 Оно вам надо?? Не надо никуда бежать и стремиться скинуть "50 кг.за неделю". Надо просто медленно, с поддержкой специалиста, следовать плану похудения! Тогда будет и красивое тело, и правильные привычки и здоровье!❤ . Девочки(мальчики тоже), очень интересно, если бы вы хотели похудеть( ну на секундочку представьте те, кто наоборот хочет набрать😉)- какой бы вы выбрали путь?- медленно с ущербом здоровью или долго, но без ущерба?🤔

ПОКА Я ЛЕЖУ С ОТРАВЛЕНИЕМ, ИЛИ ВИРУСОМ🤷‍♀️ТРЕНИРУЙТЕСЬ🏋️‍♀️ . Никакое оборудование не потребуется😊 Только желание🙌 Круговая тренировка. Каждое упражнение выполняем по 1 минуте. 4 круга. Отдых между кругами 2 минуты. 🎯Бег с высоким поднятием бедра 🎯Подъем пяток поочередно сидя в плие 🎯Отжимания с колен(если можете, то с прямых ног, если тяжело с колен, то стоя отжимаемся от стены) 🎯Римский стул 🎯Стоя в планке касаемся бедром пола поочередно каждую сторону . Делитесь своими любимыми упражнениями😉

С ДНЕМ ЗНАНИЙ, ДРУЗЬЯ❤ . Хочу поздравить вас и себя с началом учебного года👩‍🎓 Инвестиции в здоровье и развитие на мой взгляд самые ценные! . Итак, что ждет меня в этом году👇 🏋️‍♀️Педагогический колледж Фитнеса @fitnesscollege1998 👩‍⚕️Школа превентивной медицины @preventageschool 📝Институт функциональной интегративной диетологии 👩‍🍳Школа функциональной кулинарии . А еще много-много книг, семинаров и мастер-классов😊 . Обещаю быть прилежной ученицей и по максимуму делиться с вами знаниями🥰 . Поделитесь, что ждет вас в новом учебном году? Какие планы на свое развитие?😉

ТЕМЫ ДЛЯ ВАС💕 . Друзья, вас становится больше. Кто-то уходит, кто-то приходит. И для меня очень важно, чтобы вы получали максимум пользы, читая меня. . Напомню, что мой профиль- это диетология, нутрициология и спорт. Питание для всей семьи, в том числе и для детей любого возраста. Питание для беременных и кормящих. Питание под любую цель- похудение, набор, удержание веса. А также тренировки😋 . Что было бы для вас интересно? Какие темы актуальны? На какие вопросы ответить? Напишите пожалуйста в комментариях🖊и не забудьте поставить ❤

СЕГОДНЯ НЕ О ЕДЕ И НЕ О ТРЕНИРОВКАХ, СЕГОДНЯ О МИНУСАХ НЕИДЕАЛЬНОЙ ЖЕНЩИНЫ😉 . Мы так любим хвалиться своими достижениями. Ну я не исключение) Люблю поговорить о себе, послушать деферамбы в свой адрес какая я умница и красавица😁 Но и недостатки свои признаю🙌Интересно? ЧИТАЙ) . 🧹Я вообще не домозозяйка. Уборка, готовка, глажка🤮🤢Блин ну не мое это🤷‍♀️Меня просто раздражает и начинает трясти и колбасить, когда я слышу, что обязана убираться и готовить👊Для этого есть специально обученные люди, которые зарабатывают на этом 💵 🙄Я могу отменить все свои дела, если у меня плохое настроение. С этим борюсь активно. В последнее время вообще такого не бывает. Почти😁 📲Я люблю писать смски, но не люблю звонить. Но при этом могу долго на смски не отвечать. Просто меня раздражают все эти чаты. И часто я даже не вижу сообщений. А люди на меня обижаются🙄 🤦‍♀️Я могу что-то пообещать и ЗАБЫТЬ! Тут уж пожалуйста, не стесняйтесь и напомните мне!🙏🙂Это вообще непоправимо я думаю🙈 😶Меня раздражают люди, которые не развиваются. По сути это вообще не должно меня волновать, но человеческая лень и тупость вызывает мое раздражение🤷‍♀️ 🥺Я ничего не успеваю. Со стороны кажется наоборот. Но это не так🤷‍♀️Я ставлю перед собой всегда миллион задач и конечно же не успеваю все выполнить. Пора бы уже научиться распределять свое время. Над этим работаю! 👩‍👧‍👦Я терпеть не могу играть и гулять с детьми. Детей своих очень люблю. А играть с ними нет. Не знаю почему так🤔У нас зато очень любит играть с ними папа👍 💵Я шопоголик и вообще обожаю тратить деньги. Ну это наверное не очень хорошо. Но я даже не планирую с этим бороться! Хороший повод больше зарабатывать😉 . Это наверное не все, но первое что пришло в голову!) А у вас есть недостатки, которые вы признаете?🙂

КАК ХУДЕЮТ РАЗНЫЕ ЗНАКИ ЗОДИАКА😁 . ОВЕН . Берется за дело с тем же рвением, с которым неделю назад доказывал, что он ярый сторонник бодипозитива и не считает свой вес лишним😂 Овен приобретает кухонные весы, устанавливает на телефон приложение по учету калорий, читает пять статей о различных системах похудения, выискивает рекомендации диетологов, сопоставляет это со статьями ведущих клиник, сдает анализы на сахар и гормоны щитовидной железы и неукоснительно следует всем требованиям. Дня три. На четвертый день Овен решает, что способен определять вес еды на глаз🤓 На пятый — что запомнил, сколько где белков, жиров и углеводов😃 На седьмой видит в зеркале идеальное тело и бросает все это дело к чертовой бабушке😆 . Узнали себя? Следующий гороскоп о худеющем ТельцЕ😋 А у тебя какой знак зодиака?