НАГГЕТСЫ ИЗ ИНДЕЙКИ КБЖУ на 100 грамм: 238/33/8/8. 🔹Ингредиенты: - 500 грамм филе грудки индейки, - соль, перец, чеснок, карри по вкусу, - 50 грамм ржаных хлебцев, - 50 грамм сыра, - 2 яйца. 🔹Приготовление: 1. Филе грудки индейки помыть, обсушить, нарезать на порционные кусочки, выложить в миску. 2. Добавить к индейке все приправы и хорошо перемешать. 3. Хлебцы измельчить в блендере в крошку, добавить тертый сыр, перемешать. 4. Яйца слегка взбить вилкой. 5. Каждый кусочек обмакнуть в яйца, затем обвалять в панировке. 6. Противень застелить фольгой, смазать каплей оливкового масла, выложить наггетсы и выпекать при 180 градусах до румяной корочки. 7. Подавать с соусом (смешиваем пару ложек сметаны с красным перцем). Приятного аппетита! 👏Автор @change__yourself ❤Жмите лайк, если понравился рецепт ❗Ставьте оценки рецепту от 1 до 5!

Надоело жевать сухую куриную грудку?!Тогда я иду к вам!😅 И это не просто рекламный слоган, а на самом деле - факт! Очень сочно получается и, конечно, вкусно. Невкусные рецепты я вам не предлагаю 😉 __________________________ Ингредиенты: - 600 гр куриного филе (или индейки) - 1 маленький белый баклажан или 1/2 большого - 1 болгарский перец - 70 гр сыра - 1 ст.л сметаны/натур.йогурта - 1 помидор - 1/2 ч.л горчицы - соль, перец Приготовление: Баклажаны и перец режем, обжариваем на капле масла. Трём сыр, добавляем обжаренные овощи и сметану/йогурт. Солим, перчим, перемешиваем. Помидор режем кольцами, выкладываем на дно посуды для запекания. Сверху - филе, делаем в нем надрезы в виде «лодочек», солим, смазываем горчицей, заполняем подготовленной массой из сыра и овощей. Отправляем в разогретую духовку до 180 гр ~35-40мин. КБЖУ на 100 гр: 120 кКал, 19/3.3/5.5 Автор: @tomka_an

Не забывайте,пожалуйста,про лайк❤️. Вариант перекуса или завтрака на скорую руку. Вкуснейшее вкусное блюдо из лаваша 👌🏼 Хотя мы знаем, что из лаваша невкусно не получается 😁 Ингредиенты: - лист лаваша - помидор - твердый сыр - яйцо - соль, специи По желанию можно добавить все что угодно (мясо, рыбу, перец, варёное яйцо...) Приготовление: Сыр натереть или тонко нарезать. Помидор нарезать на кусочки. Яйцо взболтать с солью и специями. Разложить лаваш, на него выложить сыр и помидор. Завернуть конвертом. Со всех сторон обмокнуть в яичной смеси и выложить на разогретую а/п сковороду. Обжарить со всех сторон до готовности. Приятного аппетита ❤️ Автор: @tomka_an

Пп-салат😍 Нам понадобятся следующие ингредиенты : - фасоль красная 200 грамм в готовом виде, я варила её 2 часа в мульте - половина свежего авокадо - болгарский перец 1 шт. - пучок кинзы, эта зелень придаст особый вкус и аромат нашему салату - зубчик чеснока - 30 грамм ржаного хлеба - 1.5 столовой ложки оливкового или любого масла на выбор, у меня пахучие - соль по вкусу В миску кладем готовую фасоль, шинкуем перец, авокадо средним кубиком и добавляем к фасоли, чеснок также мелко рубим. Далее добавляем кинзу, затем кусок хлеба следует подсушить в тостере или на сковороде и порезать его на средние кубики, либо приготовить сухарики в духовке. Далее добавляем соль и заправляем маслом 👌 Наш салатик готов! Все просто, а главное безумно вкусно! Худейте вкусно 😘 Как известно в фасоли содержится кладезь витаминов группы B, особенно большое количество витамина B6, который отвечает, в частности, за иммунную систему, состояние кожи и работу нервной системы. Красная фасоль — богатый источник клетчатки. Калорийность красной фасоли составляет 93 ккал на 100 грамм продукта. Поэтому не забывайте про этот прекрасный продукт, употребляйте хотя бы раз в неделю если нет противопоказаний. Приятного просмотра 🤗 Автор: @xudeuleila

Обалденно вкусная #пп паста из овсянки и шпината🌱 Хоть на завтрак, хоть на обед, хоть на ужин😋 Сохраняйте себе рецепт флажком и ставьте свои сердечки❤ Я приготовила пасту в уникальной паста-машине @phillipsrussia всего за 10 минут👍🏻 Конечно, можно обойтись без неё, но самостоятельно готовить домашнюю пасту дольше по времени, а эта штука все сильно упрощает! 🌱1,5 мерных стаканов (420гр) овсяной муки (мелко смолотых овсяных хлопьев) 🌱80гр шпината размороженного замороженного + 40мл воды 🌱1 яйцо 🌱3-4шт томатов Черри 🌱Базилик и пара капель растительного масла Как готовить: Всыпать в машину муку, взбить блендером размороженный шпинат и воду в пюре, взбить пюре с яйцом до однородности вилкой Включить паста-машину Добавить в нее яично-шпинатную массу Вуаля 🙌🏻 Отвариваем пасту 3-4 минуты в кипящей подсоленной воде Добавляем немного масла, томаты и базилик Присыпаем кунжутом и наслаждаемся Такую пасту можно приготовить без машины, замесив тесто самим, раскатав его и нарезав пасту, но паста-машина делает процесс приготовления невероятно простым и быстрым К тому же у машины есть 4 насадки для приготовления спагетти, феттучини, пенне и даже листов для лазаньи, равиоли, фарфалле... и столько всего еще можно придумать! Готовить можно из любой муки: белой, цельнозерновой, гречневой, соблюдая точность рецептуры, которая прилагается к машине в красочной рецептурной книге👍🏻Можно приготовить и томатную, и собу, и морковную, или по моему рецепту овсяную со шпинатом😋 Тут фантазия безгранична❤ А главное, такая паста станет полезным украшением вашего #пп стола, а сколько восторга от цветной лапши у малышей😀 Приятного аппетита🙌🏻

ставим ❤ или ➕ если понравился рецепт 🤗 А я готовила в этот раз вяленые помидоры😍 Это что-то невообразимое😋 Срочно сохраняйте этот пост в закладки😜📌 Вкуснейший деликатес, от которого невозможно оторваться! В Италии помидоры вялят летом, под палящим средиземноморским солнцем ☀️ А у нас на помощь может прийти самая обыкновенная духовка – ну а вяленые помидоры, которые будут без проблем храниться как минимум год, можно добавлять в хлеб, салаты, пасту, соусы, да и просто есть как очень вкусную закуску, вспоминая лето😽 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 "Вяленые помидоры" Ингредиенты: 🍅 Помидоры 🍅Сушенный чеснок 🍅Итальянские травы 🍅Соль 🍅Оливковое масло 🍅Свежие травы (у меня розмарин) Приготовление: Помидоры лучше брать сливовидные. Нарезаем их пополам, посыпаем травами и специями, смазываем немного оливковым маслом и отправляем в духовку вялиться при 130˚С минимум на 3 часа. Степень "завяленности" контролируйте, учитывая свои предпочтения. Перекладываем в банку, заливаем оливковым маслом. Вуаля😍😋 Наши помидорчики готовы 😘 Автор: @katerina_gourmet

ФИТНЕС БАТОНЧИКИ Калорийность🔹на 100 г – 363.8 ккал🔸Б – 12.6 г🔸Ж – 12 г🔸У – 51.1 г ИНГРЕДИЕНТЫ: ● овсяные хлопья — 125 г ● финики— 150 г ● арахис — 50 г ● очищенные семечки — 40 г ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Я буду еще экспериментировать с продуктами, добавляя в батончики, такие как: курага, кунжут, миндаль, кешью, изюм... И так, приступим👇 Овсянку обжарить на сковородке до золотистого цвета. Финики замочить в теплой воде на 15 минут. Слить воду и вытащить косточки. Арахис обжарить до готовности, дать остыть и очистить от кожуры. Также обжарить очищенные семечки. Финики превращаем в пасту с помощью блендера. Добавить овсянку и хорошо перемешать. Затем добавить оставшиеся ингредиенты и хорошо вымесить руками. Форму/досточку застелить пергаментом и выложить на нее массу. Сформировать прямоугольник и отправить в морозилку на 30 минут. Достать и разрезать на батончики. Здоровых вам перекусов❤️ АВТОР @healthy_lifestyle_victoria

Конвертик с ветчиной и сыром на завтрак 🍳 Если вам понравился рецепт, ставьте ❤ и ➕ в комментариях) Ингредиенты (на 1 порцию): 1 большая тортилья 2 ломтика ветчины ⅓ ст. измельченного сыра чеддер 1 яйцо соль и перец по вкусу Готовим: Разогреваем духовку до 175 ° C. Кладём лист фольги на противень и сбрызгиваем его спреем с маслом. Сверху кладём тортилью, на неё ломтики ветчины. Посыпаем половиной сыра и создаем небольшой углубление в центре. Выкладываем яйцо, приправляем солью и перцем, и сверху посыпаем оставшимся сыром. Складываем тортилью как на видео ☝🏼 Заворачиваем в фольгу. Выкладываем на центр противня и выпекаем 25 минут или до готовности. Даем немного остыть и наслаждаемся! By @tiphero

Ставим ❤ или ➕ если будете готовить Кабачковая пицца Ингредиенты: 🔹1 средний кабачок 🔹2 яйца 🔹3 ст л муки пшеничной ц/з 🔹0,5 ч л разрыхлителя 🔹соль 🔹овощи и сыр для начинки Приготовление: Кабачок натереть на крупной тёрке. Посолить и отжать лишнюю жидкость. Добавить яйца, муку, разрыхлитель. Всё хорошо перемешать. Вылить в силиконовую форму (у меня 20 см) и выложить любую начинку. Запекать мин 30-40 при 180 градусах. Дать чуть остыть! Приятного аппетита! 👏Автор @anna_gastro ❤Жмите лайк, если понравился рецепт ❗Ставьте оценки рецепту от 1 до 5!

Спасибо, что не забыли поставить лайк ❤️ мне приятно 😍🙌🏻 ----------------- Итак: 🍗куриное филе(брала бедро) обжариваем без масла. 🥒огурец нарезаем соломкой 🍅помидор нарезаем 🌿салат ревем на небольшие кусочки (брала "айсберг" люблю хрустящий салат) 🧀сыр моцарелла 🍥соус: йогурт 2ч.л, сок лимона 1/2ч.л, сухой чеснок, базилик ,1/3ч.л горчицы 🌯берём лист лаваша 1/2 смазываем соусом , курица ,овощи 🌯сворачиваем 🌯обжариваем с 2сторон без масла 🙌🏻 А вы любите шаурму? С каждого любителя шаурмы ➕в комментарий😉 посмотрим сколько нас 😀❤️ Автор: @pp_yulia56

Не забываем❤Ставьте + в комментариях,если хотите больше таких рецептов👇@lena_recept ЛОСОСЬ ТУШЕНЫЙ С БРОККОЛИ В СЛИВКАХ ------------------------------------------------ 🔹слегка протушить брокколи на сковороде добавив воду(в это время занимаемся рыбкой). 🔹нарезать филе кубиками и добавить на сковороду к брокколи. Посолить. 🔹накрыть крышкой и протушить несколько минут разок аккуратно помешав. 🔹добавить немного сливок и протушить на ооочень маленьком огне еще минутку. Со спагетти👌🏼👌🏼👌🏼 Не оторваться! Всем обедающим приятного аппетита😜