🔥ДАРИМ🔥 БЕСПЛАТНАЯ РАССЫЛКА😈 СБОРНИК ИЗ 50 ВКУСНЫХ ДИЕТИЧЕСКИХ РЕЦЕПТОВ С КБЖУ + РАЦИОН НА НЕДЕЛЮ ОТ 1500 ДО 2000 ККАЛ!😀 ⠀ 🔥Бесплатная рассылка! Скорее выполняем условия😏 ⠀ 🔥 Условия получения СБОРНИКА И МЕНЮ очень просты: . 1⃣ Поставить лайк на эту публикацию💞 2⃣ Сохранить в закладки. 3⃣ Быть подписанным на меня ⠀ @asinitarelki  и: ⠀ @pp_foodie ⠀ @anka.na.pp ⠀ @kondakova__o ⠀ 4⃣ Оставить в комментариях адрес электронной почты (без пробелов и смайликов и любого другого текста, иначе программа ничего не отправит!). ⠀ ⏳ Адреса принимаются только 48 часов То есть 22 марта после 12:00 я начну рассылку вам на почту! Письмо придёт в течении двух дней. ⠀ ✔️ СБОРНИК РЕЦЕПТОВ И РАЦИОНЫ ПОЛУЧАТ АБСОЛЮТНО ВСЕ, кто ВЫПОЛНИЛ все условия! ⠀ Оставляем почту в комментариях👇 ⠀ #asinitarelki #правпит #ппдневникправильногопитания #правильныйзавтрак #полдник #ужинпп #вкуснаядиета #здоровьеикрасота #видеорецепт #видеорецепты #видеоблог #интуитивноепитаниеэтовкусно #кулинариядома #едимдомавкусно #tastyfoods #завтрак_пп #ппзавтраки #правильныйужин #зож #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #ппдневник #дневникпитания #вкусно #весначуд

Всем привет😘 По вашим просьбам запускаем бесплатный марафон стройности! ⛔ АНТИЖИР!!! ⛔ ⠀ Мы подготовили и приглашаем вас в наш БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН!😉 ⠀ АНТИЖИР @school_strounosti - это все для вас ❤ , сделайте себе подарок , станьте стройной вместе с нами, будьте неотразимой ! Но учтите , вам понадобится платье на размер меньше💃🏻 ⠀ ⭕ Мы ОТБЕРЕМ ваши лишние КГ!😱 ⭕ Обучим инновационной системе ВПП (Вкусное Правильное Питание)😋 ⭕ Поможем справится с ленью😉 ⭕ Заставим хорошенько попотеть!😈 ⭕ Научим любить себя❤ ⠀ Это марафон, в котором платим МЫ! Самым активным и результативным участникам подарим: 🔥 20 ТЫСЯЧ РУБЛЕЙ! 🔥 Пппосылки 🔥 Целую гору сюрпризов!🎁💝🎁 ⠀ Для вас участие полностью БЕСПЛАТНОЕ❗ Но не забудьте подписаться на каждого спикера(смотри в подписках марафона) и аккаунт марафона @school_strounosti✅ Наш друг-бот всех проверит, чур не жульничать!😁 ⠀ ✔ Смена АНТИЖИР начинается  25 марта❗ ⠀ Советуем вам поторопиться, набор уже идёт‼️☝ ⠀ Худейте и зарабатывайте вместе с нами!💸😘 Ставим + в комментариях, если участвуете❗ Сохраняйте в закладки и отмечайте подруг под этим постом!

Самый долгожданный рецепт, который покорил еще многих в сториз наконец-то дождался своего часа. Готовлю семье уже 3-й раз за последнюю неделю. За рецепт спасибо @recepti_putintseva ⠀ ХАЛВА. Очень вкусно, сытно. Теперь я уже не побегу в магазин за халвой, я готовлю эту и знаю, из чего делаю, да и готовится она 5 минут! Дольше в магазин сходить😂 ⠀ 🍩Семечки подсолнечника - 200 г 🍩Мед - 3 ст.л. 🍩Арахисовая паста - 80 гр. ⠀ *Все ингредиенты можно купить во Вкусвилл. Семечки не жаренные. ⠀ 1. Семечки измельчаем. 2. Смешиваем семечки с медом и арахисовой массой 3. Стелим коврик для теста и мнем нашу массу, пока не выйдет целиковый однородный кусок. Если вдруг тесто не лепится, значит мало меду, еще добавьте. Формируем колбаску как для сырников и разрезаем на кусочки толщиной 2-3 см. ⠀ Халва готова! Можно есть! ⠀ Кто будет готовить? ⠀ #asinitarelki #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #ппдневник #дневникпитания #худею #рецептыпп #рецепт #ппшка #здороваяеда #вкусноиполезно #ппеда #худеювинста #зожбалдеж #ппблог #будумамой #deliciouse #фудблоггер #фудблогер #будустройноймамой #здоровьедетей #готовимпросто #готовимбыстро #дневникпитанияип #рецептдня #ппедазож #небовеснытыгде

Вам никогда не хотелось взять и изменить жизнь? Или хотя бы порепетировать, или в крайнем случае просто помечтать как это будет?🤔 ⠀ И в этом на помощь всегда приходит фотоаппарат. Для этого мы нанимаем фотографа и ходим в фотостудии, чтобы показать самые лучше стороны себя.🙈 ⠀ А если я скажу, что каждый это может сделать без особых финансовых и временных затрат?!😳 Для этого нужно то несколько вещей, имея которые, вы всегда будете свои мечты делать явью. ⠀ Итак, устраиваем себе фотосессию, не сходя ,что называется с места. Включаем фантазию, создаем себе настроение, можно даже в фоне музыку поставить и вперед. Быстро меняем обстановку, одежду, прическу, делаем макияж, ставим свет и добавляем вишенку на тортике фон, без которого все остальное неважно. Берем ваш мобильный телефон и сами щелк! Все - готово! "Ого, это я???" Да-да, вы! А теперь перевернем фон и, о Боже, еще - щелк! "Вау! Как круто!" Настроение на высоте и вы в другой реальности!😏🤗и это селфи!🙈 ⠀ Когда я решила двигаться вперёд и развиваться в 2018 году, я решила начать с фотографии, применить все, что я умею, знаю, чтоб блог стал ещё ярче и интересней, но чего-то не хватало - и тогда я решила обновить и изменить всю обстановку в квартире - думали ремонт? Нет! Просто приобрела профессиональные фоны. И после этого двигаться стало проще и интереснее -, что хотите думайте, а у меня появилось + 50 тыс подписчиков! И это не предел. ⠀ Теперь я решила делиться с вами всеми своими знаниями, фишками и лайфхаками и, конечно, фонами и как с помощью обычного мобильника можно делать замечательные фотографии! Подробнее о моем курсе, который станет доступным уже с 21 марта, можно почитать в моем втором блоге @asini_mk 😊 ⠀ Фоны все 1,5 года я покупаю только здесь @fotofon_world , меня устраивает как качество, так и цветовой, текстурный ряд.👍 Поэтому я договорилась, что по промокоду asinitarelki - вам будут делать  вторую сторону у заказанных вами фонов абсолютно бесплатно! ⠀ #asinitarelki #небоскребинста #обучаемфотографии #основыфотографии #урокпофото #обучениефотографии #обучениефотосъемке #мастерклассфото #фотокурсыдляначинающих #урокифото #урокифотографии #фотокурсы #фотошкола #урокфотографиионлайн #советыфото

Показывала в сториз как к нам приезжала бабушка и готовила свои вкуснейшие ПИРОГИ С КАПУСТОЙ. Делюсь ее фирменным рецептом. ⠀ ТЕСТО: 🍞Молоко - 500 мл 🍞Мука – 1 кг 🍞Яйца – 2 белка 3 желтка 🍞Дрожжи сухие – 1 уп.(11г) 🍞Сахар - 2 ст. л. 🍞Масло сливочное – 100 гр. 🍞Соль - 1 десерт. Л. ⠀ НАЧИНКА: 🍞Подсолнечное масло 🍞Капуста 700 г 🍞Лук - 1 шт. ⠀ САХАРНЫЙ СИРОП: 🍞Сахар – 2 ст.л 🍞Вода – ¼ стакана ⠀ 1. Делаем опару. Подогреваем молоко до 37 гр. Молоко не должно быть горячим иначе дрожжи сварятся. 2. Засыпаем дрожжи и сахар 1 ст. л. мешаем. Накрываем крышкой и ждём 5 мин. 3. Как дрожжи начнут пенятся в молоке, добавляем 500 гр муки. Перемешиваем. Накрываем крышкой, завернем нашу емкость и поставим в теплое место примерно на 40-60 мин. 4. Через пройденное время добавляем сахар 1 ст. л., 2 яйца, соль и размягченное в микроволновке сливочное масло. Перемешиваем руками до однородной массы. 5. Добавляем 500 гр оставшейся муки частями, перемешивая руками, пока тесто не отлипнет от рук. Тесто должно стать упругим. 6. После этого опять закрываем нашу емкость крышкой и ставим в теплое место примерно на 2 часа. 7. У кого есть хлебопечка, 4-5 п. можно сделать в ней. Тесто подходит за 1 час 40 мин. Через час надо тесто обмять и оставить до подходить до конца программы. 8. Пока тесто подходит - делаем начинку. Шинкуем капусту, мелко режем лук. Жарим на подсолнечном масле в разных сковородках. Капусту солим за 3 мин.до готовности. Если посолить сразу капуста выделит много сока. Потом смешиваем капусту с луком. Начинка готова. 9. Когда тесто наше подошло. Вынимаем из хлебопечки, кладём на стол и даём немножко отдохнуть, минут 5. 10. Далее приступаем к формированию пирожков. Укладываем их на противень. Противень заранее смазываем подсолнечным маслом и чуть подогреваем на плите. Укладываем на него пирожки. Каждый пирожок промазываем взбитым желтком. Оставляем на 10 мин. подниматься. 11. Ставим в духовку при температуре 180 гр на 12 мин 12. Делаем сахарный сироп. Смешиваем теплую воду с сахаром. 13. Когда пирожки подрумянятся, вынимаем их и смазываем сиропом. От сиропа пирожки будут мягкими. А верхняя корочка будет сладенькой. Накрываем полотенцем, чтобы пирожки не стали жесткими.

Сегодня очень легкий и потрясающий десерт с фруктами и мятой - ТВОРОЖНЫЙ ПИРОГ (творожная запеканка). Нежный, воздушный, сытный! Активное время готовки 7 мин. ⠀ 🍰Творог (не мягкий) - 700 гр. 🍰Натуральный йогурт (у меня биомакс) - 250 гр. 🍰Яйца - 4 шт. 🍰Сахаразаменитель (у меня финиковый сироп) - 5 ст.л. 🍰Манная крупа - 3 ст. л. 🍰Разрыхлитель теста - 10 гр. 🍰Ванилин - 1 гр. ⠀ 1. Смешиваем все ингредиенты до однородной массы при помощи блендера. 2. Выливаем тесто в форму, у меня диаметр 22 см. и ставим в разогретую до 180 гр. духовку на 45 мин. Сразу не вынимаем. Выключаем и даем чуть остыть, чтобы наш пирог не упал. 3. Готовый пирог можно посыпать сахарной пудрой и украсить фруктами. А можно подать с йогуртом. ⠀ Очень вкусно! Приятного аппетита! ⠀ #asinitarelki #вкусно #asinitarelki_десерт #healthyfood #ппобед #завтракпп #ппзавтрак #диетология #здороваяпища #рациональноепитание #нутрициолог #ппрацион #ппдневникпитания #будустройноймамой #чистоепитание #здоровоетело #диетическиерецепты #готовимлегко #готовимсдушой #рационнадень #рациондня #менюнадень #рационпп #продуктыпп #ппкорзина #худеюбездиет #худеюбезфанатизма #рецептыдляпохудения #хозяйкамназаметку #чудоинст

Не так давно в сториз я показала как я собираю свое 5-ти разовое питание, если уезжаю на целый день😊. Директ был взорван сообщениями с разными вопросами. Поэтому я решила написать пост и все еще раз рассказать. В галерее дублирую свое сториз. ⠀ Я уже вам говорила, что у меня разработаны программы питания и одна из них на разную калорийность 1300/1500/1700 (подробности здесь @asini_mk ). И я не ожидала, что под свою программу питания найду идеальную термосумку. 👍 ⠀ Сумка красивая, компактная, при этом очень вместительная. В нее вмещается 6 герметичных контейнера. Тепло сумка держит до 4-х часов, а летом холод - до 8 ч., благодаря аккумулятору холода, который также входит в комплект. Есть место для бутылочки, а также карман для таблетницы под витамины. ⠀ Итак, опережая ваши вопросы, сумку брала здесь @dl_daylight ⠀ И еще, я договорилась с поставщиком этих сумок на скидку для вас😊 Вам нужно будет только сказать, что пришли от меня asinitarelki и получите скидку в 500 руб. на сумку! ⠀ #asinitarelki #foodstyling #delicious #food #ужин #завтрак #едимдома #полезно #фудблог #tastyfood #ппужин #правильноепитаниеэтовкусно #правильноепитаниеиспорт #ппобразжизни #рецептпп #готовимвкусно #обедпп #готовимвместе #готовимвкусно #готовимслюбовью #правильноепохудение #готовимсудовольствием #готовимеду #инстбогмой

Я люблю разные виды кухонь, есть чему поучиться у них, например простоте, изысканности, красоте, вкусу. Сегодня я решила приготовить очень простой КУРИНЫЙ СУП С ЛАПШОЙ УДОН. ⠀ Пшеничная лапша удон - это один из видов лапши из пшеничной муки, характерных для японской кухни. При приготовлении удона используется самая толстая лапша - от 2 до 4 мм в диаметре. Цвет лапши может быть от белого до грязно-белого, а консистенция мягкая и эластичная.  Удон, как правило, подается как суп с лапшой в бульоне. Его можно употреблять в пищу как горячим, так и холодным, что делает его особенно ценным летом, как средство для борьбы с жарой. ⠀ Моя семья в полном восторге от супа. ⠀ 🍖Куриное филе - 3 шт. 🍖Лапша удон - 300 гр. 🍖Морковь - 2 шт. 🍖Лук - 1 шт. 🍖Соль - по вкусу 🍖Яйцо - 3 шт. 🍖Петрушка свежая - по вкусу . ⠀ 1. Куриное филе промыть, залить водой и варить до готовности, периодически снимая пену. Посолите. Варить примерно 30 мин. 2. За 15 минут до готовности бросьте в кастрюлю целиком лук и морковь. 3. Лапшу удон отварите отдельно, следуя инструкции на упаковке, слейте воду, промойте водой, а затем бросьте в готовый бульон. 4. Из бульона вынимаем все овощи и курицу. Морковь режем кружочками и обратно кидаем в кастрюлю. Лук выбрасываем. Куриную грудку режем кубиками и добавляем обратно в кастрюлю. 5. Яйцо отварить вкрутую, разрезать пополам и добавлять в тарелку при подаче на стол. 6. Петрушку режем мелко и добавляем в тарелку при подаче на стол. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ #asinitarelki #мама #здоровье #диета #deliciousfood #foodblogger #жируходи #хочупохудеть #будустройной #программапитания #едадляжизни #полезнаяеда #фитнесмама #худеюправильно #ешьихудей #худеюпослеродов #худеювинстаграм #худеющая #худеюпп #дневникпитанияпп #дневникппшки #ппрацион_дневник #хочупохудетьсильно #мамаработаетдома #жируходит #здоровьесемьи #мойинстблог #asinitarelki_суп

Первым постным рецептом открою эту неделю в Великий пост! Расскажите, кто из вас поститься, а кто нет? Вы же знаете, что цель поста – не в том, чтобы ограничить какие-то продукты, а дать себе определенную духовную настроенность и помочь победить в себе собственные страсти. И это касается любых сфер, не только питания. Поэтому, если меня спрашивают - придерживаюсь ли я поста - я говорю да, мы все в семье что-то для себя решили и над этим работаем, но пищу мы едим любую. Главное - это духовное очищение, а отказ от животных продуктов, это лишь составляющая, которая не всегда может принести пользу вашему организму. ⠀ Итак, сегодня для вас просто нереально крутой рецепт за 15 мин. - МАРИНОВАННАЯ КАПУСТА. Представляете, снимала видео, а оно пропало. Но рецепт настолько прост, из серии все покидал и размешал, что даже и видео не нужно. Спасибо моей подписчице за отличный рецепт @marinysinka ⠀ 🍏Капуста - 1 кг 🍏Морковь - 2 шт. 🍏Чеснок - 2 зубчика (если любите то можно больше) 🍏Соль - 1 ст.л. 🍏Сахар - 1 ст.л. 🍏Уксус 9% - 1 ст. л. 🍏Перец горошком - по вкусу ⠀ 1. Капусту шинкуем. 2. Морковь натираем на крупной терке. 3. Смешиваем капусту и морковь и помнем немного, чтобы капуста дал сок. 4. Добавляем - соль, сахар, уксус и перец. Чеснок пропускаем через чеснодавку или мелко режем. 5. Все хорошо перемещаем. Дадим постоять 15 мин и можно есть. ⠀ Потрясающий вкус. Я сразу приготовила картошечку в мундире и подала к столу! Волшебно вышло! ⠀ Кстати, вы знаете, что скоро выходит мой курс по фото для вас, чтобы вы смогли научиться делать любые кадры, не обращаясь по каждому поводу к профессионалам. Вся подробная информация здесь @asini_mk ⠀ #asinitarelki #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #ппдневник #дневникпитания #худею #рецептыпп #рецепт #ппшка #здороваяеда #вкусноиполезно #ппеда #худеювинста #зожбалдеж #ппблог #будумамой #deliciouse #фудблоггер #фудблогер #будустройноймамой #здоровьедетей #готовимпросто #готовимбыстро #дневникпитанияип #рецептдня #ппедазож #asyовощи #инстадомсчастья

Вот и наступил последний день Масленицы! Давайте скажем до свидания зиме и поприветствуем весну!😊 ⠀ Всю масленичную неделю, я пекла блины: бабушкины, зарубежные, авторские. Придумывала начинки, с Дашей делали блинный зоопарк. С семьей устраивали масленичный пикник и чаепитие из самовара. Сделали чучело Зимы. И наснимали множество сюжетов, из чего получился полноценный минифильм про семейные традиции в Масленицу. Я безмерно благодарна родителям, которые участвовали и праздновали вместе с нами, в результате чего в нашем архиве появилась еще одна запись. А вы, мои дорогие читатели, были нашими любимыми гостями на празднике Широкой Масленицы. ⠀ Кстати, в вечных сториз, я создала рубрику «О семье» - все о нас. ⠀ Сегодня самый запоминающийся день! Самый шумный! Тут и пляшут и танцуют и поют. Ведь землю нужно разбудить, и тогда начнется весна, и как раньше говорили в народе,  можно будет пахать землю и сеять хлеб. ⠀ А как у вас прошел сегодня день? Провожали ли вы масленицу блинами и народными гуляниями? ⠀ #asinitarelki #правпит #ппдневникправильногопитания #правильныйзавтрак #полдник #ужинпп #вкуснаядиета #здоровьеикрасота #видеорецепт #видеорецепты #видеоблог #интуитивноепитаниеэтовкусно #кулинариядома #едимдомавкусно #tastyfoods #завтрак_пп #ппзавтраки #правильныйужин #зож #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #ппдневник #дневникпитания #вкусно

Сегодня потрясающий завтрак-десерт с оригинальным названием "ДАТСКАЯ ДЕТКА". Это эффектный блин, вы начните готовить и все поймете.👍 ⠀ 🍰Мука -110 г 🍰Молоко - 150 г 🍰Яйца - 3 шт. 🍰Соль - щепотка 🍰Масло - 50 г 🍰Сахарная пудра - для посыпки ⠀ 1. Включаем духовку до 220 гр и ставим сковородку, чтобы она хорошенько нагрелась. Лучше ставить чугунную, если нет, можно и обычную, со съемной ручкой. 2. Берем яйца, соль, молоко, муку – перемешиваем до однородной массы блендером или миксером. 3. Когда духовка разогрелась, вынимаем сковороду и добавляем сливочное масло, оно должно все растаить. Как следует смажьте все края сковородки. 4. Выливаем тесто в сковородку и ставим в духовка на 18-25 мин. до появления корочки. 5. Вынимаем, посыпаем сахарной пудрой, можно положить внутрь блина фрукты - в общем что душе угодно☺️ ⠀ Приятного аппетита! ⠀ #asinitarelki #мама #здоровье #диета #deliciousfood #foodblogger #жируходи #хочупохудеть #будустройной #программапитания #едадляжизни #полезнаяеда #фитнесмама #худеюправильно #ешьихудей #худеюпослеродов #худеювинстаграм #худеющая #худеюпп #дневникпитанияпп #дневникппшки #ппрацион_дневник #хочупохудетьсильно #мамаработаетдома #жируходит #здоровьесемьи #asyмолочка