^ Знаете какой самый популярный вопрос мне в Директ? ⠀ Как я столько ем и не толстею🙈😂 В рамкам марафона #мояисторияоЗОЖ об этом: ⠀ Я не очень много ем, но вкусно, даже я бы сказала полезно:)) ⠀ ☘️Мой ЗОЖ с двумя маленькими детьми выглядит примерно так: ✔️Стакан воды ✔️Утром зарядка, приседания, пресс, планочка (мин 15) ✔️Завтрак: каша на воде, кусок чёрного хлеба с маслом и сыром, чай, варенье. ✔️Обед: суп с чёрным хлебом ✔️Ужин: овощи+рыба/мясо ✔️Пью только воду. ✔️Перекусов не делаю почти. ✔️Я не сладкоежка:) ⠀ 🇫🇮В Финляндии все просто помешаны на правильном питании на мой взгляд, мы стараемся выбирать продукты со знаком ☘️Luomu ( экологичные натуральные продукты) они дороже обычных примерно на 30%, но полезнее и вкуснее:) ⠀ ⛸Сложно представить себе Финляндию без физической культуры и спорта, потому что стремление быть в хорошей физической форме — вторая натура финнов👌🏻👌🏻 ⠀ Мое оздоровление: прогулки на свежем воздухе по возможности каждый день ~4-5 км, бассейн! Сауна минимум 2 раза в неделю. Я получаю от этого заряд энергии и удовольствие:) ⠀ 🥑Переехав в Финляндию, я купила себе палки для скандинавской ходьбы, конечно тут почти у каждого в семье есть велосипеды;) Увлечение изобретенной в Финляндии ходьбой с палками ("северной ходьбой") переживает сейчас настоящий бум: ею регулярно занимаются около 445 тысяч финнов.😱 ⠀ ⁉️Вопрос к девочкам, вы на пути ЗОЖ? Или да ну это все?😂 ⠀ Ещё больше историй👇🏻 ⠀ @ray4ik как формировать полезные привычки для души и тела @nestik_usa от размера L до S за 3 месяца @julia_akbas каждодневный подъём в 5 утра - легко @aljona.yudina как нужно любить свою работу, чтобы сбросить 5 кг за 10 дней для конференции

^ Коротко о финской медицине. Видео с приема👇🏻 6 мес. Ева. ⠀ ✔️Первый вопрос - как я сплю, какие отношения в семье:) ✔️Прививку от ротовируса сделали. ✔️Вес пошёл на снижение из-за активностей Евы на полу🤪 сказали давать авокадо:) и начать давать кашку. ✔️Новая медсестра сообщила, что в сауну можно с 1 года, предыдущая разрешала и раньше 🤷‍♀️ ✔️Не забывать давать витамин Д. ✔️На ГВ можно кушать все, кроме острой еды. ✔️А вообще Поликлиника у нас невероятно красивая😍 скину в сторис ✔️И да. Путешествия без ограничений, лишь бы мама была счастлива:) так что девочки, вы поняли 😉

^ ТОП 5 моих любимых мест в Хельсинки: А ваши? ⠀ 1️⃣Löyly, не перестаю про него писать, это сауна-ресторан-ночной клуб. Только финны могли такое придумать🤪🇫🇮 В Финляндии насчитывается около 3 млн саун, но от этой даже самые бывалые любители сауны ахают:) Стоимость сауны за два часа — 19.00 EUR. Дак почему бы не сходить в сауну в Хельсинки… окунуться в море, а затем отцведать лососевого супчика с тефтелями и расслабиться на террасе? ⠀ 2️⃣Суоменлинна – это удивительное место. Остров с крепостью, которая является одной из крупнейших морских крепостей в мире, сейчас является объектом Всемирного наследия ЮНЕСКО и !самой посещаемой достопримечательностью Финляндии. Лучший вид Хельсинки с воды, заодно прокатитесь на туристическом пароме:) Самый живописный вид на Балтийское море открывается со стен на южной оконечности острова. Стоя рядом с пушками, вы сможете представить себе, как к острову приближались эскадры французских или британских кораблей. Суоменлинна открыта круглый год. Оденьте удобную обувь и устройте пикник на травке✌🏻отправление с рыночной площади, можно по дневному билету. ⠀ 3️⃣Музей Киасма. – один из самых ярких и современных музеев Финляндии. Киасма находится в двух шагах от центрального железнодорожного вокзала Хельсинки. Он был построен по проекту американского архитектора Стивена Холла и считается одной из лучших его работ. ! Свободный вход в музей каждую первую пятницу месяца. ⠀ 4️⃣Модный Allas Sea Pool , посетить настоящую финскую сауну и искупаться на улице в тёплом бассейне с морской водой с видом на Кафедральный собор и рыночную площадь. 13€ с человека👌🏻 уже хотите? Далеко ходить не надо, все на той же рыночной площади. ⠀ 5️⃣Церковь Temppeliaukio (Церковь в скале) Построенная в 1969 году внутри скалы церковь Темппелиаукио - одна из важнейших достопримечательностей Хельсинки. Церковь является популярным местом проведения концертов, благодаря великолепной акустике, поэтому здесь регулярно проходят концерты органной и скрипичной музыки. Рекомендую попасть именно на такое мероприятие! ⠀ Напишите ваши любимые места:) ⠀ ❗️Питер, возьмите на заметку фотографа: @anny_agafontceva Аня, большое спасибо за классную сессию!

^Сколько мы потратили в Копенгагене? ⠀ 1️⃣ Начну с того, что я заказала билеты в мае, за 4 месяца до поездки. На 2 х и младенец они обошлись 90 евро ( в обе стороны) ⠀ 2️⃣ Проживание. В наши сентябрьские даты уже в июле была почти 90% занятость отелей. Оставались отели класса люкс за 450 евро/ночь, через Сказка Тур можно была оформить за 350 евро этот же Отель, однако это все равно дорого. Я нашла отличную Комнату! за 100€ ночь🤪 Хозяин все равно уехал на викенд и квартира была в нашем полном распоряжении:) Квест за ключами никто не отменял)) квартира была в скандинавском стиле, идеально расположена, мы остались очень довольны. ⠀ 3️⃣ Проезд на общественном транспорте. Очень удобно расположен аэропорт, всего в 30 мин езды на метро от центра, билет обошёлся примерно 24 евро на 2 х туда - обратно. Тк квартира была в центре, больше на проезд мы не потратили. ⠀ 4️⃣Обед в городе, выбор кафе/ресторанов многочисленное множество, цены высокие. Мы потратили около 100 евро на 3 х на питание за сутки. Это: Сморреброды с пивом и соком 50 евро, ходдоги 12 евро, вино и сыры в магазине 18 евро, завтрак 20 евро. ⠀ 5️⃣ Экскурсия. Мы заказали в @tours_v_1515 за 20 евро с человека, это 40 евро на двоих. Замечательный гид рассказал нам о городе, очень интересная экскурсия. ⠀ 6️⃣ Сувениры: мы купили датский хлеб, датское печенье в железной коробке, это прям вкус детства и игрушку Марусе ~ 25 евро. ⠀ 💶Итого мы потратили ~ 380 евро. ⠀ Дорого? Что скажете? Хотите про Эстонию?

^ Маяк Kiipsaare на острове Сааремаа в Эстонии Смотрите сторис, путь 4,5 км в одну сторону до маяка с двумя детьми. Тяжело, но стоит того! Немного мешал дождь и ветер🙈 А вы бы отправились в такой поход? Напишите ваши вопросы, про что рассказать из этой поездки? Хочу поблагодарить @angleterretallinn за возможность оказаться в этом красивом месте😍

^ Кто любит ходить за грибами? Смотрите фото😱 Финляндия удивительно богата грибами: по общим оценкам, в ее лесах ежегодно вырастает около миллиона тонн грибов, примерно 50 кг на гектар. Сюда по грибы ежегодно приезжают тысячи сборщиков из разных стран, принимают грибы за 3-4 € / кг на рынке или можно отнести в ресторан:) ⠀ Бытует мнение, что финны не собирают грибы. Собирают и еще как! Берут не только белые грибы и лисички – рыжики, а еще непонятные грибы, очень похожие на поганки🙈 Интересно, что подберезовики и подосиновики финны не любят, считают их невкусными🤷‍♀️ ⠀ Сбор дикорастущих грибов и ягод не требует рабочей визы и лицензии, с доходов от сбора грибов не нужно платить налоги👌🏻 ⠀ Главные финские рецепты – суп из белых грибов с молоком /суп перловкой и мелко нарезанными грибами или просто тушенные с луком и сливками. На зиму белые грибы сушат или замораживают, мы сделали и то и то:) ⠀ Про фото: поход в лес на 40 мин и 4 ведра грибов на 2х😏 говорят, что в этом году был самый большой урожай белых грибов за последние 10 лет. ⠀ Кто любит ходить за грибами? Удалось собрать грибочков в этом году? Поделитесь рецептами, а то у нас целая морозилка😅

^ Я росла почти одна, с сестрой - большая разница в возрасте, папы не стало, когда мне было 7, мама много работала, ведь ей надо было растить двух дочек, у меня была бабушка. А потом появился Илья и подарил мне очень много внимания🙌🏻 Я рада, что наши девочки родились в большой семье, когда вечером на кухне сразу 5 детей играют в прятки 🙏🏻

^ Большую часть жизни я создаю воспоминания, а сейчас я планирую подарить их вам🙌🏻 Хотите? ⠀ 🎡+🎬 ⠀ Мой подарок для вас: 2 комбо билета на FLY Tour Helsinki и колесо обозрения SkyWheel в Хельсинки😍 Условия очень просты: 1️⃣ Быть моим подписчиком 2️⃣ Подписаться на @flyingcinematour 3️⃣ отметить друга в комментарии ( только чур настоящего друга😉) до 5.10. ⠀ ❤️Это возможность увидеть Хельсинки со всех сторон в мультисенсорном 4Д кинотеатре Flying Cinema Tour ( мне очень понравилось), а также с высоты почти 40 метров на SkyWheel (колесо обозрения). После изучения Хельсинки виртуально вы сможете уверенно гулять по городу.👌🏻 ⠀ Билеты действуют 3 месяца с момента анонсирования победителя. ⠀ Поехали:) Фото @anny_agafontceva 😍🙏🏻

^Шоппинг в Финляндии ⠀ Руссо туристо любят скидки, и конечно самые классные блогеры знают где их найти! ☺️ Мы организовали для вас самый выгодный шоппинг в 17 странах мира! Самый умный шоппинг-проект в истории инстаграма! Читайте наше маркетинговое исследование мирового рынка по тегу #smart_shоpping ⠀ Например у девочек: ⠀ Италия @signora_isolani Чехия @svetcz Англия @tanya_warmi Корея @evdokia_motors Грузия @georgia_loves.you Норвегия @renata.norway ⠀ Я расскажу про Финляндию. К нам надо приезжать за: ⠀ 1️⃣Лучшей в мире детской одеждой Reima, Crocs, Kuoma и др. 2️⃣Спортивной одеждой Luhta, Halti и др. 3️⃣Одеждой масс маркета и не только HM, Lindex, Kappahl, Gina Tricot 4️⃣Мебелью и декором для интерьера И конечно за едой, но сейчас не об этом:) Вообще я считаю, что шоппинг в Хельсинки - один из лучших в мире! ⠀ Сравним цены финские/московские (в рублях) товары одного качества: ⠀ ✔️Детский комбинезон хорошего качества от 4000 / Москва 7000 руб. ✔️Кроссовки от 1600 руб/ Москва 2800 руб ✔️Куртка Didrikson от 7000 руб / Москва от 14000 руб ✔️Футболки на скидках от 160 руб / Москва от 400 руб ✔️Чемодан LV 160 000руб / Москва 210 000 руб ✔️и другое по желанию ⠀ Самый сок - конечно сезон скидок! Скидки начинаются накануне следующего сезона. В конце июня (примерно с 20.06), в декабре (с 12.12). Ко всему прочему на товары можно оформить такс фри или инвойс и вернуть до 23% стоимости покупок! ⠀ Как это сделать - читайте в комментарии ниже 👌🏻 А ещё в конце поста - адреса лучших магазинов Хельсинки. ⠀ Кроме этого в Финляндии можно купить брендовую вещь хорошего качества в Кирпушнике ( как говорят русские ) ищите табличку Kirppis. ⠀ Распродажи в Хельсинки можно найти, ориентируясь на специальные таблички красного цвета — «Alennus» или «Ale»➗ ⠀ Теперь вы знаете когда выгодно совершать покупки в Финляндии и во всем мире, а как не потратить деньги зря и купить то что тебе действительно идёт, расскажет в своём аккаунте специальный гость нашего проекта, стилист с безупречным вкусом Алекса @alexa.stylist ⠀ Главное это не то в чём ты одет, а то как ты себя преподносишь, поэтому мы также знакомим вас с Евгений @ladylike_women у которой мы все учимся красиво позировать!

^ Тибиркинс 🙌🏻 Осторожно🙌🏻 ⠀ Мы любим хорошую еду и во всех путешествиях стараемся пробовать местную кухню. Во многих частях света люди пытаются воссоздать блюда, но они никогда не будут такими вкусными, как на их родине. ⠀ Хачапури нигде не будут так хороши, как те, что сделаны на кухне мамы моего друга в Тбилиси, тайская еда не будет такой же вкусной, как в Таиланде, а итальянская — как в Италии. ⠀ Я до сих пор помню наш гастротур в Пьемонт, когда мы наслаждались местными деликатесами, гуляя по красивым мощёным улочкам. А ещё вспоминаем — салат с папайей в кафе на пляже, а вокруг нас - бегающие курицы, в какой-то тайской деревне на острове 8 км длиной. Это было дёшево, просто и невероятно вкусно. ⠀ Поэтому я решила написать вам вкусности Копенгагена🇩🇰 ⠀ 1️⃣ Тибиркинс, да да - та самая слоеная булочка с маком и маслом, ради которой можно душу дьяволу продать:) Она же на фото. Раньше я любила круассаны, теперь эти тибиркинс😱 ни один датчанин не начинает без неё своё утро, поэтому мы отправились за ними с утра пораньше:) 35 kr. Мы пробовали в 📍Emmerys organic bakery завтрак на 2 х ~ 20 евро ⠀ 2️⃣Сморребреды. С камбалой, с тартаром и селедкой - обязательно на рынке 📍Torvehallerne 56-60 kr ⠀ 3️⃣ Органический хот-дог dOp в университетском квартале с сосиской из козьего сыра 53 kr ⠀ 4️⃣Пиво Carlsberg - градообразующее предприятие:) есть сорт Royal который не отправляют на экспорт;) ⠀ 5️⃣ Датский сыр Ферместер - делают на западе Юдлант, ветер разносит морскую соль по траве, которую едят коровы, которые дают молоко, из которого делают сыр😂 Я все:) пошла к холодильнику)) Не смотря на это все - я вешу 48 кг😂

^Как финки берегут свою идеальную белую фарфоровую кожу? А у местных красавиц, есть Lumene, и это прекрасно=) ⠀ Я давно хочу рассказать вам о LUMЕNE. ⠀ Переехав в Финляндию, почти 3 года назад, я впервые попробовала на себе крема этой марки, я до сих пор пользуюсь ими и когда моя очередная баночка заканчивается, я бегу за новой. Да и вообще, их штаб квартира располагается в 10 мин езды от моего дома! Мои Фавориты: 1️⃣Ухаживающая сыворотка с тональным эффектом INSTANT GLOW BEAUTY SERUM - Чудесная штука, обожаю ее=) Легчайшая, незаметная на лице, нежно пахнет, отлично выравнивает цвет лица.=) 2️⃣Восстанавливающий ночной крем VALO [LIGHT] OVERNIGHT BRIGHT VITAMIN мне нравится, что почти все ингредиенты - натуральные из финского леса, например облепиха, брусника или морошка. 3️⃣Гель для душа KOIVU SUIHKUGEELI, стоит недорого совсем. По нему я скучала очень=) Я бы назвала его - аромат Финляндии и отличный подарок для родных из поездки=) Моя кожа значительно улучшилась после переезда сюда, не знаю с чем это связано, еда, вода, режим? ⠀ Или полное отсутствие стрессов🤪 а может и люмене)) ⠀ ❗️Мне сегодня прислали скидку на Люмене: с 25.9-29.9 в Lumеne tehtaanmyymälä( outlet) в Espoo, в честь дня рождения магазина идет скидка на все товары -30% , очень приятные цены)) ⠀

^ ТОП 5 вкусных блюд. Что стоит обязательно попробовать туристу в Финляндии или #cъешьтеэтoнемедленнo 😱 Какое ваше любимое финское блюдо? Итак, поехали: 1️⃣ Рыбу. На закуску рекомендую отведать рыбу, все равно в каком виде: слабосоленую, горячего или холодного копчения. Отправляйтесь на рынок 📍Vanha Kauppahalli (старое кирпичное здание на рыночной площади) Главное правило - выбирайте рыбу со значком финского флага🇫🇮. На этой же площади можно попробовать сендвичи с разными видами рыбы. И конечно жареную в сливочном масле Muikku. 2️⃣Лапландский сыр Leipajuusto с морошкой. Похож на белые толстые подгоревшие блины))) Ищите в супермаркете в сырном отделе, рядом наметьте глазом морошковое варенье)) Сыр делают на маленьких частных сыроварнях на севере страны. Сыр аккуратно разогревают на сковороде ( в микроволновке) и подают тёплым с вареньем. 3️⃣ Лохикейто. И снова рыбное блюдо) в моих рецептах вы его найдёте #lisa_kiiski_рецепты Самый вкусный суп, на мой взгляд, подают как раз на Vanha Kauppahalli в ресторане Story, цена 12-14 € 4️⃣Дичь. Финляндия - страна где точно стоит попробовать дичь. Конечно же Оленину:) Один из лучших ресторанов лапландской Кухни находится конечно же в Лапландии:) на курорте Леви. 📍 Kammi Плюсом вы получаете колоритный интерьер и шаманские песни :) Бронируйте заранее! 5️⃣Фрикадельки с пюре и брусничным вареньем. Да, это шведское национальное блюдо, которое крепко укоренилось и в финской кухне. Маленькие круглые тефтельки обычно делают из смеси свиного и говяжьего фарша, подают с картофельным пюре и поливают бульоном и добавляют брусничный или клюквенный джем. Брусники и клюквы в Финляндии растет очень много, и эти замечательные ягоды здесь добавляют буквально во все – и в мясные блюда, и в молочные, и в сладкие, и варят из них кисели.