ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО НИКОГДА НЕ ДЕЛАЛА Сегодня я участвовала в Московском полумарафоне на дистанции 10 км, если кому-то интересны детали, то по официальным данным я сделал её за 59:28. А теперь данные не официальные и мои эмоции в процессе и после: На старте очень много людей, плотность и конкуренция очень высокая, на финише свободно, и чем ближе ты к нему, тем людей все меньше и меньше. Невероятное совпадение с жизнью...и всем тем, что мы так или начинаем и где боимся проиграть. В какой-то момент времени нужно просто сфокусироваться на цели и идти (лучше бежать) к ней, несмотря на то, что вокруг прекрасная утренняя солнечная Москва, раздают воду или твой шнурок намекает на «развязное» поведение. Физически за всю дистанцию мне было нехорошо всего лишь раз, когда сбилось дыхание и припекло голову, а морально - 100500 раз, я думала сбежать с маршрута, чтобы не финишировать с позором, сорвать номер и угнать самокат у ребёнка, когда ждала второй water point, а его не было, когда внезапно на маршруте образовалась какая-то закорючка, которую я не запомнила на карте, а последние 500 метро - это была вообще отдельная история, мне было так себя жалко, что не обошлось без сентиментальных моментов! Но заветная надпись «финиш», холодная вода и зелёный газон сделали своё дело...вывод дня, а может и жизни - бежать стоит, если знаешь зачем, и если, в идеале, на финише тебя жду! Спасибо моим наставникам по бегу @rikosimon & @slimfitclub_ Спасибо @accenture_russia & @evgeniyakhizhniak за то, что вытащили нас в воскресенье погреться на солнышке!

Я 100 раз была в Берлине и сегодня впервые была в bundestag, не знаю ответ почему меня до этого туда не заносило, но факт остаётся фактом! Сегодня традиция «не бывать там» сломалась нашим походом, который как оказывается был спланирован ещё в феврале (если бронировать посещение позже, на осмотр всего здания можно не расчитывать, максимум - купол)! Учитывая, что я максимально не люблю все групповые вылазки на экскурсии - сегодняшняя была одна из тех, которую смело могу рекомендовать. Знаете почему я не люблю групповые походы на экскурсии? Потому что там обычно кто-то тупит/задаёт странные вопросы/или ведёт себя по-моему мнению странно, в итоге все получается скомкано, потому что я не могу сосредоточиться на экскурсии, а только и думаю, что ещё выкинет человек рядом! Но в этот раз все было идеально, и честно сказать главным нарушителем, кажется была я, потому что сделала фото, там где это было запрещено и завладела паролем для wifi, который предназначен для членов фракций! Кстати, про фото там 100500 запретов, например: ⛔️Нельзя делать фотографию с флагом другой страны ⛔️Нельзя делать фото с фотографией другого человека ⛔️Нельзя приносить с собой плакаты и фотографироваться с ними ⛔️Нельзя фотографировать 4 больших (главных) входа в здание ⛔️Нельзя фотографировать сотрудников Я - победитель, потому что на моем счету как минимум два нарушения из вышеперечисленных! Признавайтесь, вы идеально следуете правилам или есть грешки?!

Наши насыщенные выходные летят со скоростью света! Сегодня на денёк заглянули в Дрезден, @serzhio_s спросил, сколько раз я была здесь, и на удивление набралось уже прилично, но разве это важно, когда кто-то ещё там не был и очень-очень хотел 🚀 Утром, когда мы шли на вокзал, чтобы отправиться в наше мини-путешествие наблюдали как просыпается город, у Берлина особая атмосфера утром...скорее всего вам она не покажется удивительной, но для меня это «воздух и настроение» моих студенческих лет, когда я частенько из Праги на выходные приезжала в Берлин ранним утром, гуляла в своём привычном состоянии «куда глаза глядят» и наслаждалась каждым новым уголком, который открывался моему взгляду с той же скоростью, с которой раннее солнце заливает своим светом весь город! Было очень интересно прочувствовать те же эмоции, только уже 6 лет спустя. А вы были в Берлине, какая атмосфера города нравится больше - ночного мегаполиса или утреннего пробуждения?

А ВЫ ПОЛЬЗУЕТЕСЬ УСЛУГАМИ СТИЛИСТА ИЛИ НА 100% ДОВЕРЯЕТЕ СЕБЕ? Признаться честно, одежда для меня всегда была не просто одежда. Даже тогда, когда туфель в гардеробе было двое, а белая блузку для выступления в хоре одна, муки поиска той самой были бесконечны, моя мама всегда говорила «для Настены пока ничего ещё не шьют». Годы шли, а требовательность моя к outfit’ам не снижалась. Долгое время я справлялась с этими задачами сама и чувствовала, что все идёт отлично, но в одно прекрасное утро я поняла, что нет...мне нужен кто-то, кто бы трезво посмотрел на мой гардероб и возможно сказал, что пора переодеться. Я вынашивала идею пригласить к себе домой эксперта примерно полгода, тогда мне очень круто повезло и мой первый и единственный разбор гардероба сделала @anna.moskovtseva. Да, да, это звёздная девочка видела мой шкаф и не убежала (это понятно, она же профи), не выбросила все подряд из него (в понедельник мне было что надеть на работу), не критиковала меня за мой временами странный вкус и за объекты, с которыми пора было расстаться после старшей школы! Все прошло настолько круто, что после нашей встречи я получила даже больше того, что ожидала, а именно: 🎯разбор гардероба 🎯порядок в шкафу 🎯новые комплекты (и даже с вещами, на которых были ценники) 🎯план покупок, чтобы быть «вау» 🎯рекомендации как далее подходить к наполнению своего гардероба 🎯уверенность в себе и в своём вкусе (Аня меня во многих вещах поддержала) Я, как настоящая «отличница», четко последовала всем рекомендациям, потому что они на 💯 получили во мне отклик и на сегодняшний момент могу сказать, что полностью довольна всем тем, что у меня есть. Конечно, в планы не входило иметь 10+костюмов, но я влюбилась в них и не могу себе отказать,если вижу что-то очень крутое, особенно стильное и качественное одновременно. Сейчас я плавно перехожу в стадию, когда даже костюмы уже начала разбирать на части и соединять в собственные комплекты, это невероятно классная и приятная «игра». Эти игры так меня затянули, что я решила прокачать навык с @greenteanosugar, чтобы быть готовой помочь себе в любой момент, а может кому-то ещё, кто знает!

КАКИЕ ПЛАНЫ НА МАЙСКИЕ? Всем привет, даже если вы под постом про планирование написали, что любите спонтанность, то наверняка уже эта спонтанность подкинула классные идеи как провести майские праздники! Рассказывайте, кто куда собрался? Я с нетерпением жду 1 мая, так как мы едем в Питер к Игорянчику @ilenkov и Вике, у нас как обычно грандиозные планы, особенно в плане ресторанов 😂 остальное как пойдёт! А на вторую часть праздников собираемся заглянуть в Берлин, давно я там не была, а @serzhio_s после командировки перед НГ туда, сказал, что срочно нужно ехать! А если у вас вдруг нет идей, то на фото классные и уютные города недалёко от Мадрида, всего за пару дней я отлично провела там время, после недели тренинга, подзарядила свою батарейку на 100%. Главные ингредиенты речарджа - солнце, вкусный завтрак, эспрессо, пробежки по утрам и гулять «куда глаза глядят»!

Я БЕЗ ОЧКОВ И БЕЗ СТРОГОГО КОСТЮМА ! #шокконтент Ребят, всем привет, сейчас будет пост в духе будто я получила Оскар, но их вроде не выдают в мае, поэтому я немного не об этом! Закончился мой марафон - «90 тренировок к маю» Стартовал он 23 января и продлился он почти 3 месяца! А это значит, что частота моих тренировок была примерно 1 тренировка в день! За этот период времени я успела приблизить свой шпагат к земле, победить в челлендже в нашей студии @smstretching и выиграть бесценные призы, познакомиться с классными девчатами, как следует поработать над собой и своим телом! За последнее я благодарю себя и не только! Спасибо моим крутым тренерам: @vetrova_nadya @_fomin.i_ @omelaline @solomin.den @boroh_10 @_j.b_6 @angelinazenkova @vladimirlepesa @ritoooos @alisevalieva @samira__mustafaeva @dashakolob @nastuysckaa @iamyulyaa @elkar @zisstaa @fedorovadashka @rayarsss @annuta_kad Друзья, а у вас есть вот такое любимое место силы, где отдыхаете душой и работаете над телом?! Рассказывайте, было бы круто узнать о секретных локациях! #всерастяжимо #barre #trx #smstretching

ПОГОВОРИМ ЗА ЧАШЕЧКОЙ КОФЕ А вы любите планировать так же, как люблю это делать я? Недавно заметила такую особенность, если у меня все не разложено по полочкам на ближайшие полгода (1-2 месяца детально, остальное важными вехами) - нет мне спокойствия. Так было всегда, но профессиональная деятельность 👓абсолютно точно добавила градус 🌡 серьёзности в этом деле. Например, я точно знаю, что буду делать 11 июня 🛫или в последнее воскресенье августа🏃🏻‍♀️, мои походы на процедуры красоты 💆🏽‍♀️ расписаны на 2 месяца вперёд, а приходы помощницы по дому до июля🧽, тренировки🧘🏻‍♀️ плотным графиком на 2 недели, а расписание релизов на 4 месяца! Но есть у этой особенности и обратная сторона медали, когда что-то идёт не по твоему плану, причин на это может быть тысячи, я даже не буду перечислять, но сбой переживается очень тяжело, потому что сразу нужно а)действовать по обстоятельствам и выруливать на плановую тропу б)не паниковать и не расстраиваться, что произошёл сбой с)не искать причины проблем в себе А как у вас с этим? Вы человек-спонтанность 🌪 или чтобы пригласить вас на кофе ☕️ нужно записаться на сентябрь в план?

КАК ВЛЮБИТЬ В СЕБЯ ПУБЛИКУ? Как стать харизматичным оратором?! Как сделать так, чтобы вы только зашли, а зал вас уже любит?! ❤️На эти и ещё 100500 вопросов в секретном месте отвечала богиня коммуникаций - @ana.mavricheva в эти выходные! 2019 год объявлен моим личным годом «образования», 📚я с января напланировала много активностей на год вперёд, но то, что было в эти выходные, это совершенно импульсивная история, и кажется одна из самых крытых! Давно я не была на обучении в таком формате, когда целый день ты полностью погружён в тему🏊🏻‍♀️, живешь, горишь ее, знакомишься с новыми людьми, узнаешь о новом, раскрываешь границы того «а как можно ещё», потому что мир он шире, чем твоё о нем представление...за эти два дня я получила столько много обратной связи, что работы с ней хватит на целую весну, а может и на всю жизнь, потому что я начинаю понимать 💡как некоторые вещи из прошлого откликаются сейчас живее и ярче, и что видимо пришло их время! Я обязательно поделюсь с теми, кто не был с нами какими-то интересными фишечками, которые мне оказались близки и, которые я планирую взять в работу, а пока просто..спасибо обстоятельствам, которые сложились и позволили мне попасть на этот интенсив и команде, которая была со мной эти два дня - концентрация уникальных людей зашкаливала! #тызвездаиязвезда

🖤 // think different. Зачем? Такой вопрос знакомые и не знакомые мне люди задавали и продолжают задавать...например, я когда-то учила немецкий, мои одногруппника спрашивали зачем я это делаю, тогда я пыталась ещё многое объяснять окружающим и максимально, что могла выдать типа «в будущем пригодится», так в итоге я защищала один курсач на доиче, когда училась в Чехии и очень была крута, потому что обычно второй язык у человека английский. Потом я как-то ехала в метро в Новосибирске и увидела рекламу курсов чешского - пошла учить его, и опять это странное «зачем тебе это?», в итоге все срослось и с чешским и Чехией связаны самые тёплые воспоминания и крутые времена - это второй мой дом, где я реально повзрослела ещё раз! А ещё мы как-то с девчатами в универе вписались в самый первый поток chengellenge Cup - экстремально много трудились над этим проектом (тоже получали такие вопросы «зачем») и это тоже «потом пригодилось», нам даже не пришлось сдавать Госы при выпуске из университета. Кстати из бесконечных рассылок этого чемпионата я и познакомилась визуально с небольшой галочкой, которая среди прочих брендов присутствовала в email рассылках, а теперь работаю под этим брендом уже более семи лет! Это вопросы из прошлого, и много воды утекло, и вроде люди вокруг меня поменялись, но вопрос этот задавать не перестали...на пример последнее время (год) я наконец навела порядок в своём безактивном образе жизни и сделала его максимально активным на сколько это возможно и каждый раз когда я убегаю из офиса на тренировки, на которые я захаживаю каждый день, в догонку тоже получаю «зачем?!» или «откуда столько мотивации?»...<этот пост я начала писать две недели назад>...но в процессе получила вопрос на который не смогла найти ответа в моменте «Ты знаешь когда и где финиш?»...не знаю, и не уверена, что узнаю и что это действительно важно, когда хотя бы капельку наслаждаешься процессом!

Все в наших руках... Вчера до поздней ночи читала книгу @ana.mavricheva, меня увлекла тема и мне хотелось дойти до практики (практических советов), потому что на словах все звучала wow! Я пока не во всем разобралась, но в 12 часов ночи приняла решение, что нужно срочно воспользоваться одним советом, и сделать это прямо сейчас! ⏩ запланировать три действия на завтра, от которых ты получаешь удовольствие и непременно сделать! Сказано - сделано, план действий скромно занесён в заметки 📝 и сделан в течение дня! Что я чувствую при этом? Моя жизнь пока не изменилась кардинально и я не достигла высочайшего просветления, но я точно могу сказать, что в сегодняшнем дне были вещи, которые доставили мне удовольствие, и это не просто было «вырваться из рутины и переключиться», а точно знать, что среди прочего тебя ждут приятности! Продолжаю! Мне понравилось! И кстати, как только я подумала, что и так можно...сегодня сразу же Женя @orchid_i своими историями мне подкинула классную идею сходить в уютное место после работы, ещё есть идея заглянуть в манеж на выставку...

На пороге весна, а значит самое время что-то менять... так бы я могла начать этот пост и написать об Анечке @anna.moskovtseva, которая круто это делает только лишь взглянув на твой гардероб, и прикоснувшись слегка рукой! ...но все не так, я постоянно в режиме изменений и надеюсь роста 🚀работаю над собой и своим окружением, сорри, если за последнее время я сделал вам какое-то не лицеприятное замечание, это было лишь для того, чтобы мы продолжили двигаться вместе так же гармонично! В это движение мне хочется вовлечь профессионалов, с помощью которых делать новую версию себя получается быстрее и качественнее, поэтому пришло время опять обратиться к Ане, мы встречались с ней три года назад, тогда это был первый раз когда я пригласила домой незнакомого человека (ну кроме сантехника, пожалуй) и раскрыла ему свой шкаф! На удивление Аня не впала в ступор от ситуации, а спокойно делала из меня деловую леди! Это было круто и на ее советах я двигаюсь все ещё, кстати тогда она чётко мне сказала, что сейчас все «на грани» и надо выходить на новый уровень, а ещё добавить костюмы (она посоветовала два), ага, так и сделала, костюмов теперь 10 (как вы понимаете в умелых руках это 1000500 комбинаций) и все они на «новом уровне», куда и иду, но хочу дальше и больше! Поэтому Анечка, проблем нет, просто с тобой реально сформировать гардероб который работает по моей любимой мантре «твой внешний вид сегодня, это твой статус завтра», хочу ещё! #шопингсмосковцевой

🖤 // добро пожаловать домой, малыш! Обожаю тренировки на Проспекте @smstretching в воскресенье, обычно после них я не забываю себя радовать за плодотворную неделю в Цветном (побочный эффект от спорт) и совершаю марш-бросок от Проспекта мира до Кропоткинской!