БЕСПЛАТНЫЙ ОНЛАЙН КУРС💐 «Стану здоровой!» ⠀ ФАКТЫ О КУРСЕ⤵️ 🔥бесплатный ⛔никаких прямых эфиров 🙅и никаких продаж 💣только польза в постах, видеоуроках, вебинарах и книгах 🚀стартуем 20 мая 📅длительность курса 7 дней ⠀ НА КУРСЕ ВАС ЖДУТ: 🌿Инструкция, как получить красивую кожу, ногти и волосы; 🌿Комплекс упражнений от морщин вокруг глаз, отечности и мешков под глазами; 🌿Уникальное упражнение 4в1: от целлюлита, от геморроя, для выравнивания положения таза и для разминки глубоких мышц таза; 🌿Вы рассчитаете благоприятные дни для зачатия. Знать наиболее благоприятные и фертильные дни полезно не только тем, кто планирует беременность, но и тем, кто желает ее избежать; 🌿Вы узнаете, что такое телесные зажимы, и как от них избавиться; 🌿Получите ТОП-5 лучших асан для женщин. Простая и эффективная программа йоги для любого уровня подготовки; 🌿Получите вебинар на тему "Эффект интимной гимнастики"; 🌿Получите видеоурок "Питание и молодость". ⠀ ЧТОБЫ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ, выполните всего 2 условия⤵️ ⠀ ✔Подпишитесь на аккаунт курса @stanu_zdorovoy ✔Подпишитесь на 6 экспертов курса: ⠀ @ya_zdorova @valeria_faceyoga @doctor_kopylova @olly_russia @katya_avocadogreen @yogaradosti ⠀ ❗Кто не выполнит эти простые условия, не сможет принять участие в курсе. ⠀ Вы готовы стать здоровой? Пишите в комментариях «Готова!». И отмечайте подруг, которые тоже хотят быть здоровыми🌷

Решила ввести новую рубрику☺️Интересно ваше мнение🤗👉🏽 ⠀ Девочки, после моего очередного обучения я надумала создать новую рубрику, посвящённую мышцам лица😍 Думаю постепенно рассказывать вам про мышцы, а также о том, какую функцию они выполняют и самое интересное - на образование каких морщин/обвисаний на лице влияют🤓 Грузить информацией и сложными словами не буду😌 Все будет просто и доступно🤗 ⠀ Как вам такая идея?💡 Вам интересно подойти к своему лицу осознанно, чтобы выполнять упражнения, понимая, как они работают на уровене мышц?❤️ ⠀ Пишите ваш ответ в комментариях и ставьте 💖 на это фото, если рубрике быть🔥

Хотите сделать натуральные омолаживающие и освежающие патчи своими руками?😍👀 Это очень просто!☺️ ⠀ Лайк мне в благодарность и учимся💖 ⠀ 👉🏽Вам понадобятся: ⠀ 1️⃣Гидролат розы (это на 100% натуральная розовая водичка без каких-либо добавок, ее легко найти и стоит она 100-200 руб.). 2️⃣Ватный диск. 3️⃣Ножницы. ⠀ ВСЁ!😍 ⠀ Смотрите видео, в котором я всё подробно показала и рассказала🤗 ❗️А кто хочет, может не разрезать ватный диск, а смочить его целиком и наложить на весь глаз😍 И лежим с закрытыми глазами минут 5-10😌 ⠀ ЭФФЕКТ🔥 - Омоложение кожи век. - Улучшение цвета кожи вокруг глаз. - Избавление от мелких морщин и следов усталости. ⠀ Девочки, это реально работает!) Купите себе гидролат розы и попробуйте сделать такие патчи☺️ Эффект не заставит себя долго ждать👌🏽 ⠀ А я так поняла, что про мои водоросли узнать не многим интересно🙈 между тем, я уже сегодня протирала лицо первый раз льдом с водорослями😌а затем делала маску с другими водорослями🤪 А вечером у меня в 20:00 эфир в онлайн-клубе😍Ох, столько информации у меня для девочек☺️🔥 Кто ещё не с нами?) Присоединиться можно в любой день (для тех, кто проходил мой марафон)🤗

МАСТЕР-КЛАСС ПО ГИМНАСТИКЕ ДЛЯ ЛИЦА В МОСКВЕ😍🙈👏🏽 ⠀ Да-да,25 мая я проведу мастер-класс в Москве🎉 Лайк 💖 мне в поддержку😘 ⠀ А теперь к подробностям👉🏽 ⠀ Мастер-класс пройдёт: 🔸25 мая (суббота) в 14:00. 🔸Где? - В обалденно красивой студии @otuma_house (у метро Курская)☺️ 🔸Стоимость - всего 3000 руб. 🔸Длительность - не более 3 часов. ⠀ 💛НА МАСТЕР-КЛАССЕ ВЫ УЗНАЕТЕ👉🏽 ⠀ ✔️Какие методики естественного омоложения сейчас существуют;что можно почитать;что работает,а что нет; что безопасно пробовать,а что не очень🤔 ✔️Как не навредить себе? Могут ли от упражнений появиться новые морщины? Какие правила гимнастики для лица необходимо помнить? ✔️Какие эффективные упражнения для шеи и осанки вдвое усиливают эффект от занятий фейсйогой🔥 ✔️Как сохранить молодость и здоровье шеи? ✔️Как избавиться от «холки» или предотвратить ее появление? ✔️Как создать королевскую осанку и лебединую шею?👸🏽 ✔️Как создать идеальный овал лица и убрать брыли? ✔️Без каких упражнений не уйдёт второй подбородок и отечность? ✔️Как смягчить носогубные складки? ✔️Как подтянуть лицо без операционного вмешательства? ✔️Как избавиться от морщин на лбу и между бровей? ✔️Как научиться контролировать мимику и почему это так важно? ✔️Как выделить скулы без филлеров? ✔️Как сделать губы ярче и пухлее?👄 ✔️Как поднять уголки губ? И почему они опустились? ✔️Как распахнуть глаза и подтянуть верхние веки? ✔️Как избавиться от морщинок вокруг глаз и мешков под глазами? ✔️Как улучшить цвет лица и повысить упругость кожи? ✔️Как расслабить жевательные мышцы, и почему это важно? ✔️Как избавиться от асимметрии? И многое другое😍 ⠀ 💛ВЫ НАУЧИТЕСЬ👉🏽 ✔️Упражнениям для шеи,шейно-воротниковой зоны. ✔️Упражнениям для осанки. ✔️Упражнениям для ВСЕХ зон лица. ✔️Самомассажу,который усилит эффект от упражнений🔥 ⠀ 💛ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД👉🏽 ✔️Я дам вам персональную консультацию по вашему типу лица и лично вашим проблемным зонам👌🏽 ✔️Дам рекомендации по занятиям конкретно под вас. ✔️Проверю правильность выполнения всех упражнений🙏🏽 ⠀ 🎁Всех участниц мастер-класса ждёт подарок - 1 месяц участия в онлайн-клубе БЕСПЛАТНО🎁 ⠀ Торопитесь записаться!Мест осталось совсем мало🔥 Пишите в Директ: «Хочу на мастер-класс»😘

С Днём Победы, дорогие!💚 ⠀ Я думаю, что это очень важная и ценная традиция - ежегодно так грандиозно отмечать 9 мая🎉 ⠀ В этот день мы ощущаем, что мы едины💪🏽Что мы живем в великой стране👏🏽И что вместе мы можем всё!🤗 ⠀ Это большое счастье, что мы и наши дети могут жить в мире🕊 Давайте будем это ценить и искренне гордиться нашей страной и людьми❤️🙏🏽💪🏽

Массаж шеи с маслом манго😍 ⠀ Благодарю за 💖, и прочитайте важный вопрос в конце поста😘 ⠀ Девочки, всем нам хочется иметь молодую и красивую шею☺️ Согласны? В этом вам поможет несложный массаж шеи с маслом Манго😍 ⠀ 🌈ПОЧЕМУ МАСЛО МАНГО? ⠀ Я считаю, что наиболее эффективные и крутые омолаживающие масла - это масло Ши и масло Манго. Честно, маслом Ши пользуюсь давно👍🏽 А вот Манго впервые попробовала недавно☺️ ⠀ Но я много читала о масле Манго👉🏽Оно: ⠀ 1️⃣Увлажняет 2️⃣Тонизирует 3️⃣Питает 4️⃣Регенерирует 5️⃣Борется с воспалениями 6️⃣Омолаживает ⠀ То есть, если у вас пигментация, воспаления, сухость кожи, морщины - это масло ваш маст хэв!😍 И оно некомедогенно (поры не забьет, воспаления не вызовет)👌🏽 ⠀ Вот такое классное масло! Но сразу скажу, по консистенции пожирнее масла Ши😌 ⠀ ❓У меня к вам вопрос👉🏽 Интересно ли вам узнавать про то, что я пробую для личного ухода? Например, сейчас хочу одни водоросли заказать, чтобы лёд с ними делать. Рассказывать о таком?)) дайте знать в комментариях, пожалуйста😘

Морщины на лбу из-за активной мимики😱Что делать? ⠀ Косметолог вам посоветует вколоть ботокс. Но зачем, если можно просто научиться контролировать свою мимику?) Для этого нужно начать заниматься гимнастикой для лица по 5 минут в день👍🏽 Мы как раз сегодня начали марафон☺️ Поверьте, очень скоро вы заметите, как научились контролировать каждый «порыв» поднять брови и сморщить лоб✅ ⠀ У меня у самой мимика всегда была очень активной. Причина, наверное, в моей эмоциональности🤪 Но сейчас я действительно контролирую свою мимику. Причём это происходит само собой, я специально ничего не делаю. Это пришло само в результате регулярных занятий лицом☺️ Мне тут девушка написала: «У вас как будто ботокс! Лоб просто неподвижен! Даже при нанесении туши🤩»👍🏽 Вот такой вот приятный бонус от фейсйоги👌🏽 ⠀ Поставьте, пожалуйста, лайк 💖 и напишите в комментариях, у кого тоже мимика очень активная и из-за этого появляются морщинки?😘

КАК ПОДНЯТЬ УГОЛКИ ГУБ?👄👉🏽 ⠀ Девочки, лайк 💖 за эту актуальную тему. Вы так часто спрашиваете об этом, пора рассказать🤗 И дополняю пост этой фотографией участницы моего марафона😍 ⠀ ☝🏽Как обычно объясню: ошибка с вашей стороны искать одно единственное упражнение, которое поднимет вам уголки губ🙅🏽‍♀️ Такое упражнение я знаю, но оно не сработает без комплексного подхода. ⠀ ❗️Если у вас опускаются уголки губ, то необходимо: ⠀ 1️⃣ Понаблюдать за своей мимикой в течение дня. Если вы постоянно недовольны, то, к сожалению, на вашем лице это выражение закрепится и гимнастика для лица уже не поможет☹️ Лучше попробуйте чаще улыбаться и радоваться жизни😊 ⠀ 2️⃣ Ежедневно делать упражнения для тонизации скул. Скуловые мышцы (их две - малая и большая) одним концом вплетаются в круговую мышцу рта и участвуют в экспрессии улыбки. Если вы улыбнётесь, то ваши уголки губ сами поползут наверх😊 Получается, если вы «подтянете» скуловые мышцы, то у вас произойдёт лифтинг всей средней части лица😍 И уголки губ наверх потянутся, и даже верхняя губа станет чуть больше (такой эффект отмечали мои ученицы - прекрасный пример вы видите на фото👌🏽). ⠀ 3️⃣ Ежедневно выполнять упражнения для щёк. Щёчные мышцы тоже одним концом вплетаются в круговую мышцу рта и тоже участвуют в формировании улыбки, но немного другой. Если вы растянете уголки губ в разные стороны (но не наверх), то как раз задействуете щёчные мышцы. Упражнения на эту зону позволят сделать кожу щёк более упругой, подтянутой за счёт укрепления щёчных мышц. Соответственно, вся средняя часть лица будет выглядеть гармонично, не будет ползти вниз (это касается и уголков губ)👌🏽 ⠀ ❓Для кого эта тема была актуальна? Делаете ли вы упражнения для скул и щёк? Мы в марафоне их делаем активнее всего, потому что они формируют лицо👌🏽😍 🔥Марафон начинается уже завтра, так что ещё можно успеть на него, если написать мне в Директ👍🏽 ⠀ Какие темы ещё актуальны для вас? Пишите в комментариях😘

«Освежаем» и омолаживаем нижнее веко😍 ⠀ Девочки, это несложное базовое упражнение поможет избавиться от морщинок под глазами, от отёчности, от мешков😍 ⠀ Благодарю за лайк💖,если для вас это тоже актуально. Не забудьте сохранить себе😘 ⠀ 👉🏽Всё очень просто: Посмотрите наверх в потолок и начинайте моргать быстро-быстро. Я обычно моргаю до ощущения легкой усталости, но как минимум 30 раз👀 ⠀ 👉🏽Это упражнение воздействует на круговую мышцу глаз: ✅тонизирует ее, ✅обеспечивает приток крови к тканям, ✅снимает усталость и напряжение. Таким образом,мы избавляемся от морщинок под глазами, от мешков, от отёчности глаз, а также улучшаем цвет кожи вокруг глаз (корректируем синячки). ⠀ Очень рекомендую выполнять такие моргания каждый день в комплексе с другими упражнениями для лица, и очень скоро вы увидите результат😍 ⠀ ❣️Важно помнить, что все упражнения работают только в комплексе🙏🏽 Сегодня и завтра у вас есть последний шанс записаться ко мне на марафон, который стартует уже 6 мая🔥 Он будет ооочень эффективным! И через 2 месяца я ГАРАНТИРУЮ вам результат👏🏽 ⠀ Как вам упражнение? Кто выполнил прямо сейчас вместе со мной? А есть кто-то, кто делает это упражнение каждый день?🤗

Сегодня 5 месяцев нашей Амелии😍 Решила каждый месяц выкладывать в этот день ее фотографию, чтобы можно было увидеть, как она меняется☺️ Благодарю за 💖💖💖 ⠀ Такая она хорошая девочка😍 Песни нам поёт, улыбается постоянно☺️ Но на фотосессии не улыбнулась ни разу😅Вот бывает же так!🙈 ⠀ Вот несколько фактов о нашей мартышке👉🏽 ⠀ 🌸Она очень улыбчивая и веселая девочка☺️ 🌸Пару дней назад мы заметили, что у неё начал лезть зубик (вроде, второй следом уже виднеется даже)👍🏽Она ведёт себя спокойно и не капризничает😘 🌸Она очень любит, когда я рассказываю о животных (кошка, собака, мышка и т.д.) и произношу, кто как «говорит» (мяу, гав-гав, пи-пи). Она прям смеётся🤪 🌸Она обожает наблюдать за Джо🐶 Смеётся в голос, глядя на него😍 Так забавно! 🌸Ее любимые песни - «Четыре таракана и сверчок» и «Чёрный кот»😅 Даже если плачет и не хочет одеваться, мгновенно успокаивается, когда я начинаю петь эти песни🤪 🌸Она всё тянет в рот)) Самое веселое, когда мы познакомили ее с Богдашей (ее друг, на несколько месяцев младше), а она взяла его руку и тоже потянула в рот😅 ⠀ Вот такая вот девочка Амелия💖💖💖 ⠀ P.S. Если присмотреться, увидите, что соска сбоку немного погрызана Джо🙈 Он сгрыз первую соску, мы купили точно такую же новую) и вскоре он и эту схватил🙈 Надо снова новую найти😅 От него не спрячешь))

Как подтянуть нависшие веки и распахнуть взгляд?👀 ⠀ Девочки, лайк 💖 за эту актуальную тему😘 По вашим многочисленным просьбам - рассказываю. ⠀ Если вы хотите поднять верхние веки или предотвратить их нависание, а также добиться эффекта распахнутого взгляда, то необходимо заниматься этим вопросом комплексно🙏🏽 ⠀ ❗️Все эти пункты очень значимы, поэтому их порядок НЕ по важности. Скорее, от самого простого к более глобальному и фундаментальному👉🏽 ⠀ 1️⃣Делать упражнения для глаз (как базовые типа морганий, пучеглазика и т.д., так и направленные на поднятие верхнего века). 2️⃣Нужно делать упражнения для лба (основное наше упражнение+массажные техники👉🏽лобная мышца подтянется и за ней подтянутся верхние веки). 3️⃣Важно делать массаж головы и апоневроза (так мышцы головы будут в здоровом тонусе, без излишнего напряжения👉🏽если коротко,то просто скажу: это важно,чтобы лоб не полз вниз вместе с верхними веками). 4️⃣Необходимо заниматься шеей и шейно-воротниковой зоной (это даст приток крови к лицу, поможет избежать отечности, которая негативно сказывается на состоянии верхних век, утяжеляет их). Желательно делать это в комплексной йога-практике🙏🏽 5️⃣Я бы очень рекомендовала раз в год показываться хорошему остеопату🙏🏽Есть вещи,которые даже ежедневной йогой не исправишь без специалиста. Убедитесь, что ваш позвоночник в порядке👍🏽Ведь состояние нашего позвоночника (всех его отделов) неизбежно влияет на наше лицо. ⠀ Вот так вот🤗 Во всем важен комплексный и осознанный подход😌 Но у вас все получится! Будем хорошеть вместе😘 ⠀ А еще, благодаря новому обучению, я теперь знаю очень эффективную технику подтяжки лица😍 В том числе нависшего века👌🏽 ⠀ Хотите ее узнать? Тогда приглашаю ко мне в марафон 6 мая и затем в клуб по фейсйоге😍 В этот раз у нас 2в1 - два месяца занятий🔥 Подробности в шапке профиля🤗 ⠀ А кто уже участвовал в марафоне - приглашаю сразу в оналйн-клуб🌸 Пишите в Директ, все расскажу😌