А вам точно нужен face-fitness? ⠀ У меня есть отличный инструмент, который я разработала специально для экспресс-диагностики состояния лица. Он настолько простой и понятный, что им может воспользоваться каждый, не отходя от... зеркала. ⠀ Хотите его заполучить совершенно бесплатно? ⠀ Тогда встречаемся на прямом эфире 26 ноября в 17:00. Следите за сторис! ⠀ О чем буду рассказывать: 🔹что такое “отеки”, их виды и как диагностировать 🔹причины отеков 🔹норма потребления воды 🔹упражнения и техники против отеков ⠀ ✅Каждому участнику прямого эфира подарю чек-лист состояния кожи. Как только закончится наша онлайн встреча, пишите мне в директ “Хочу подарок” - и я в ответ пришлю тот самый инструмент, который должен быть под рукой у любой красавицы. ⠀ До встречи в эфире!

Все звезды делают это! ⠀ Иначе бы их красота бы не была столько ослепительной🤩. ⠀ Ни один даже самый волшебный укол 💉или нож 🔪не способен сохранить истинную красоту и молодость без постоянного ухода за собой. ⠀ У меня есть секрет на миллион. Но не миллион долларов, а миллион благодарностей🥰, которые я получаю от девушек, чье увядание 🥀удалось повернуть вспять🌹. ⠀ 💫Кто с годами расцветает и выглядит лучше 💫Кто уверен в себе на 100% и всегда идет с гордо поднятой головой. 💫Кто выглядит настолько превосходно, что не стесняется своего возраста. ⠀ Мне 46 лет, и я получаю удовольствие, когда называю свой возраст. Потому что мне не верят.  А я всего лишь выгляжу настолько, насколько ощущаю себя - как всегда на 18 с хвостиком. ⠀ 🤐Что же это за секрет?⬇ ⠀ Доверяйте вашу красоту только самому надежному человеку - самому себе. Ваша молодость в буквальном смысле в ваших руках 🙌- именно ими вы будете выполнять большинство упражнений для лица. Моя же задача - научить вас поддерживать молодость самостоятельно и делать это правильно👍. ⠀ Красивые мои, есть еще один важный момент. Гармоничная красота начинается изнутри🧘🏻‍♀: это и любовь к себе, и правильное питание, и здоровый образ жизни. То есть нельзя разрушать себя и прикладывать facefitness как подорожник в надежде на мгновенный вау-эффект. Как и пытаться ❌за неделю помолодеть на 10 лет. ⠀ Все обязательно получится, но на это нужно время. И если сделать фото до и после, вы удивитесь, как похорошели. ⠀ ‼️На видео одно из важнейших упражнений. Оно закладывает фундамент, на котором будут крепится кирпичики вашего успеха.  Раскроем грудной отдел и снимем мышечное напряжение - пусть наша кровь растекается по всему организму без препятствий и наполняет нас живительной силой для всех будущих перемен. ⠀ ☀Начинайте каждое утро с этого упражнения, и ваша звездная осанка не останется незамеченной. ⠀ Кстати, а кто из звезд для вас эталон красоты🌟?

Поймала себя на мысли, что не люблю конкурсы, в которых победителя выбирает бездушный рандом. Как-то это не справедливо. ⠀ Поэтому я решила устроить у себя честный конкурс среди самых активных подписчиков. ❤️С вас - лайки и комментарии С меня - достойные призы 🎁 Условия: 1️⃣Вы ставите лайки и оставляете комментарии под постами и за это получаете баллы. 2️⃣Они попадают в специальную таблицу, которая будет в открытом доступе.В течение месяца можно наблюдать, как стремительно растет ваш рейтинг и поднажать, чтобы обойти соперниц. 3️⃣Призы получают 3 самых активных. ⠀ Что вы можете выиграть🎉: ⠀ За III место - курс «Изящная осанка»: лучшее, что может случится с вашей спиной и шеей ⠀ За II место - курс «10 дней невероятных изменений" ⠀ За I место - курс «Полный курс гимнастики для лица» ⠀ Все прозрачно - никаких подводных камней и строчек мелким шрифтом. ⠀ Система баллов: ⠀ 1 лайк = 1 балл 1 комментарий = 4 быллы Количество дополнительных баллов за комментарий в первые минуты = 5 баллов Минимальное количество слов в комментарии = 3 слова ⠀ Конкурс стартует сегодня и продлится до 20 декабря 2019 года. Результаты буду прикреплять в сторис. ⠀ Да-да, уже можно начинать! Прямо сейчас под этим постом или под другими, которые остались без вашего внимания. Жмите на сердечки, задавайте вопросы или делитесь впечатлениями. ⠀ Всем желаю честной победы

Красивые мои, а не встретиться ли нам в прямом эфире завтра в 16:00🤔? ⠀ Тему выбирайте сами: ⠀ 1️⃣Причины отечности 2️⃣От чего образуются первые морщины? ⠀ Обе проблемы, несомненно, способны омрачить даже самое хорошенькое личико. ⠀ А вот меня омрачает, когда натыкаюсь на статьи псевдо специалистов, которые, не имея должной базы, раздают направо и налево советы сомнительной эффективности. ⠀ И ладно, когда это компрессы из петрушки, которые не нанесут вреда. Но есть же реально жуткие истории, когда девушки в отчаянии чуть ли не в домашних условиях себе гиалуронку колют ☠️! ⠀ ❌Не надо так! ⠀ Доверяйте свою молодость и красоту тренерам и специалистам, которые не разово прошли марафон у Ивана с Инстраграма, а постоянно обновляют свои знания. ⠀ 🗂Мои сертификаты и дипломы уже не помещаются в папку. И это только напечатанные. А мне все мало. По многочисленным просьбам я-таки пойду обучаться кинезиотейпированию, хотя мне и самой интересно освоить это направление. ⠀ ❓Но вернёмся к вопросу. ⠀ Так что? 1 - отёки 2 - морщины ⠀ Голосуйте в комментариях: ставьте цифру 1️⃣ или 2️⃣. ⠀ Какая тема наберёт больше голосов, про то и расскажу на нашей онлайн встрече.

А давайте познакомимся!🙋🏻‍♀ ⠀ Здравствуйте, меня зовут Елена. Мне 46 лет, и я не стесняюсь своего возраста. Хотя если 5 лет назад мне сказали, что скоро я буду с удовольствием смотреть на себя в зеркало, я бы не поверила. ⠀ В подростковом возрасте я столкнулась со всеми “прелестями” проблемной кожи🐸. Мама помогала, как могла, но она не знала, что все мои высыпания - это внешнее выражение системных проблем в организме. ⠀ С 25 лет я стала ходить к косметологу, как за хлебом. Прошла все - от болезненных чисток до инъекций. ⠀ Потом целых 5 лет был ботокс. Бессмысленный и беспощадный. ⠀ Проблемы усугулблялись, я была на грани отчаяния: процедуры не работали или имели временный эффект. ⠀ Я почти легла под нож🔪, когда в мою жизнь ворвался фейс-фитнес… Племянница скинула мне страничку на тот момент единственного в России лицензированного фитнес-тренера. И я поняла - это МОЕ! ⠀ Купила кучу литературы, изучала всевозможные онлайн и оффлайн курсы. ⠀ Вскоре вышла на потрясающего американского тренера Кэрол Мэджио. Языковой барьер меня не остановил и я получила ЛИЦЕНЗИЮ 🎊 ⠀ Первое время я была сама себе клиентом. Да еще каким: с отягощенным неправильным косметическим вмешательством анамнезом. Спустя полгода я увидела блестящие результаты! ⠀ 🍏Первыми клиентами были подруги, которые просили поделиться молодильными яблоками. По сарафанному радио подтягивались знакомые знакомых… Люди видели результат и доверяли мне самое дорогое - свою красоту. ⠀ Фейс-фитнес в России набирал обороты, появлялись лже-тренеры🤬без лицензий, но с мощным рекламным бюджетом. Фейс-фитнес терял репутацию. ⠀ 🌱В это непростое время родились мои персональные программа и курс “Стрим”, которые гармонично объединили лучшие практики остеопатии, физиологии и психологии. ⠀ Боже, как я боялась открывать собственную онлайн школу Елены Копецкой! Успех я ощутила, когда известный в мире ЗОЖ бренд “Live organic School” пригласил меня в качестве эксперта. ⠀ 🌋Теперь я решила взять новую вершину - развивать собственный бренд. ⠀ ❗И мне нужна ваша помощь. ⠀ ❤Поделитесь, пожалуйста, своими впечатлениями от работы со мной или ожиданиями. ⠀ Крепко обнимаю каждого

Самое настоящее волшебство всегда происходит под Новый год. 💫 Каждый ребёнок ждёт этого дня и считает дни до прихода чудес! ⠀ 🎁 И главное чудо наступающего года подарят нам моя любимая команда фей @anastasia.kopetskaya и @angel_dizaynst ✨ ⠀ По многочисленным просьбам участников прошлого снежного бала, встречайте «Снежный Бал 2» с полностью обновлённой программой! 🎉 ⠀ 🎄 Главная Елка Краснодара🎄 ❄ Снежный Бал: 2 ❄ ⠀ ⚜Интерактивный спектакль; ⚜Многочисленные сюжетные фотозоны; ⚜ Автограф-сессия с любимыми персонажами; ⚜ Фотограф на каждую оформленный объект; ⚜Персональный подарок для каждого ребёнка; ⚜Грандиозные декорации; ⚜Эксклюзивные костюмы; ⚜Ещё больше сказочных героев; ⚜ Мастер-класс; ⚜Напитки и фуршет ⠀ ✨ Авторские, Роскошные декорации от лучшего дизайнера ЮФО ✨ ВОЛШЕБСТВО СОТВОРЯТ ТОПОВЫЕ АНИМАТОРЫ ЮГА В ВЕЛИКОЛЕПНОМ GALICH HALL #galichhall г. Краснодар, ул. Красный Партизан 181 ⠀ 🎄 11 декабря в 18:30 💰 Стоимость Билета: 5000₽ детский и 1000₽ взрослый; 📍Места ограничены и продаются до 9 декабря включительно 🎊 Успей сделать самый волшебный подарок этого года!! 📞 Билеты по телефону: +79649235350 ⠀ Это то мероприятие, куда с огромной радостью пойду я и мой младший сын. Предлагаю там увидеться 🧚🏻‍♀️ ⠀

Укрепляем шею. Рекомендация по выполнению не в машине. Это упражнение можно выполнять в двух положениях, выбор которых зависит от ваших физических возможностей. Если ваши спина и шея здоровы, вы пожете попробовать обе позы. Если с ними проблемы, выполняйте упражнение только в положении 1. ⠀ 🧚🏻‍♀️Положение 1- сидя Обхватите шею руками, как будто душите себя. Ладони должны лежать на шее спереди и касаться ее. Займите исходное положение. Передней частью шеи потянитесь вперед так, как будто отрываете голову от туловища. Расслабьтесь. Повторите 20 раз. ⠀ 🧚🏻‍♀️Положение 2 -лежа Согните ноги в коленях, ступни поставьте на пол, руки положите вдоль тела. Втяните живот, напрягите ягодицы и поднимите голову вверх на высоту пример- но 1 см от пола. ⠀ Движение направляйте передней частью шеи и напряженными ягодицами. Не двигайте головой за счет движения задней части шеи. поверните голову из стороны в сторону 20 раз, затем расслабьтесь. Повторите 30 раз. ⠀ Польза Совет Выполняйте тонизирующее упражнение для шеи два раза в день. Следите за тем, чтобы работала только ее передняя часть. И никакой боли ни в коем случае! Тренировки позволят разгладить и укрепить дляблую кожу шеи. Но так же и накачать мышцы -клиенты рассказывали мне, что их шея стала такой сильной, что это помогло избежать травмы от внезапной резкой встряски во время автомобиль- ной аварии. И вам незачем будет прятать шею под шарфом! ⠀ Заминка. Нежно растянуть каждую часть шеи, плавно натягивая руки в противоположные стороны шеи по вертикали. ⠀ ❗️Подробный разбор всех тем на курсе «Anti-age. Как сохранить молодость», который стартует 18 ноября! ⠀ 🤫А с моим промокодом FACEFIT вы получите скидку на обучение 20% ⠀ ⚡️Посмотреть полную программу курса и записаться на обучение по ссылке в шапке профиля @liveorganic_rus и приходите завтра в 13 часов на бесплатный вебинар. ⠀ #пятиминуткавмашине

БЕСПЛАТНЫЙ ОНЛАЙН КУРС💐 «Буду здорова» ⠀ ФАКТЫ О КУРСЕ⤵️ 🔥бесплатный ⛔никаких прямых эфиров 🙅и никаких продаж 💣только польза в постах, видеоуроках, вебинарах и книгах 🚀стартуем 18 ноября 📅длительность курса 8 дней ⠀ НА КУРСЕ ВАС ЖДУТ: 🌿Чек-лист по ежегодным анализам; 🌿Чек-ап по щитовидной железе; 🌿Книга-тренинг 5 шагов к свободе от мнения окружающих; 🌿Самодиагностика лица за 5 минут; 🌿Работа с глазной мышцей и подглазьем + противоотечная техника; 🌿Чек-лист с конкретными действиями для мамы после родов, которые дают энергию; 🌿Получите технику успокоения себя и детей; 🌿Узнаете, как сделать самомассаж живота; 🌿Узнаете, как снять отёчность ног; 🌿Узнаете об источниках полезного жира для женского здоровья; 🌿Узнаете об альтернативных способах лечения; 🌿Узнаете, почему сахар так тянет + получите список антивозрастных продуктов; 🌿Узнаете, почему важно слушать свое тело. ⠀ ЧТОБЫ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ, выполните всего 2 условия⤵️ ✔Подпишитесь на аккаунт курса @budu.zdorova ✔Подпишитесь на 8 экспертов курса: @ya._doma @ekaterinadiet @mamavtonuse @anna_helpyourself @psycholog_evgeniya @facefit_kopetskaya @oo_rubtsova @krasota_bez_botoksa ⠀ ❗Кто не выполнит эти простые условия, не сможет принять участие в курсе. ⠀ Вы готовы стать здоровой и красивой? Пишите в комментариях «Готова!». И отмечайте подруг, которые тоже хотят быть здоровыми и красивыми🌷

Знакомьтесь, мой любимый наставник Евгений Виденин @evgeniy_videnin 😍 Сегодня в прямом эфире в 16.30, я хочу вас с ним познакомить. Женя-психотерапевт, невролог, специалист по телесно ориентированной терапии,директор центра психологической помощи «Ладамир». ⠀ Один из основных законов телесно-ориентированной терапии гласит: «Тело помнит все». ⠀ Воспоминания обо всем, что с нами произошло, хранятся в нашем теле, в том числе — о наших чувствах. Тело можно сравнить с чердаком, на который отправляется все то, что не хочется видеть в самом доме. И как хозяйка кричит: «Я не хочу видеть здесь эту рухлядь, отнесите ее на чердак!» — так и в нашем теле поселяются все те чувства, которые наше сознание не хочет в себе видеть, то есть признавать.. В психологии этот механизм называется вытеснением: в бессознательное вытесняются болезненные переживания, мысли, воспоминания… ⠀ Нам может казаться, что какие-то события и связанные с ним переживания мы благополучно пережили и забыли. Но далеко не всегда это соответствует действительности. На архивацию этих чувств и удерживании их в этом состоянии уходит огромное количество энергии. ⠀ Мы можем не вспоминать об этом, считать, что всё быльём поросло. Но непонятно откуда навалившиеся проблемы со здоровьем, постоянное напряжение, тревожность и раздражительность в сочетании с хронической усталостью, лишают способности радоваться жизни. ⠀ Даже понимание с чем связано подобное состояние, не дает полного освобождения и восстановления сил, здоровья и настроения в силу того, что наш универсальный биокомпьютер - наше тело, не освободилось от этой негативной информации. ⠀ Диалог со своим подсознанием через тело даёт удивительные результаты! Иной раз даже там, где прочие усилия не всегда увенчиваются успехом. ⠀ Благодарю @vektor_zhizni за знакомство с Женей ❤️

Свою татуировку я сделала в очень непростой для меня период. Этот шаг был необдуманный, я раньше даже в мыслях не допускала и не мечтала о той или иной татуировке. Но, видимо, так должно было быть. ⠀ Есть у меня такая черта характера-нетерпеливость к действиям и необдуманность. Увидев картинку, на которой сидит девушка и вокруг её бедра вьется змея, я тут же для себя решила сделать тоже самое, только не змею, а дракона. ⠀ На тот момент я даже и не задумывалась, что есть какие-то символы и эти символы несут глубокий смысл, который может перевернуть твою судьбу с ног на голову и изменить твое будущее, да и настоящее. ⠀ Шли годы и мне нужно было эту татуировку откорректировать -она выцветала, принимая неухоженный вид, но я чувствовала, что мне не хочется этого делать. ⠀ С каждым разом было всё сложнее оголять своё тело в общественных местах, потому что то место, должно быть идеальным для её наличия. ⠀ В один из периодов я думала даже эту татуировку удалить, но потом как то я смирилась с этим совсем и решила оставить всё как есть. ⠀ Недавно я прошла обучение по телесно ориентированной терапии у своего наставника, Евгения Виденина. Это был заключительный модуль и в последний день Женя рассказал очень интересный факт о татуировках. ⠀ Он разложил свои доводы с позиции треугольника здоровья, на котором держится его система обучения-это структура -физиология, химия и это ментальная сторона. ⠀ Нанося татуировку на тело, мы таким образом вводим наше тело в замешательство и наш организм не читает тело как единое целое. Это как своеобразная дыра в теле -чёрная дыра. А так как наше тело сплетено единый фасциальной цепью, то оно начинает замыкаться не затрагивая эти дыры и происходит перетягивание канатов-дисбаланс. ⠀ Всё это чревато тем, что фасции тянут за собой ещё и более глубокие структуры и это внутренние органы-первая сторона треугольника, структура. ⠀ Если говорить о химии, то там идут изменения в плане отравления организма не полезными веществами-чернила и это точно не то, что жизненно важно необходимо организму и конечно же он начинает бороться с этим и избавляться. Продолжение в карусели... ⠀ Хотите прямой эфир на эту тему?

Часто бывает так, что лень готовить и заморачиваться с какими то сложными рецептами, находясь в поиске сложных ингредиентов. ⠀ Недавно мы вернулись из поездки в Армению, где попробовали очень интересный суп, который называется СПАС. ⠀ Для меня он оказался актуален, как способ разгрузки или же как говорили местные, на следующий день после похмелья это самое то. ⠀ Я его попробовала и мне он очень понравился-такой с кислинкой, лёгкий и прост в приготовлении. ⠀ Итак, СПАС: Мацони, лучше не свежий -взболтать, чтобы не было комочков. Затем добавить холодную воду и взболтать снова -1/1 ⠀ Отдельно сварить пшеницу с солью, можно перловку. Поставить массу жидкую на медленный огонь-добавить яйцо, либо муку (1 си ложка) и помешивая на медленном огне-довести до кипения. ⠀ Как только закипит, всё смешать и в конце добавить кинзу и немного сливочного масла. ⠀ Приятного аппетита😋

Отличные новости! Вместе с друзьями из Live Organic School мы запускаем обучающий курс «Anti-age Интенсив. Как сохранить молодость», где я выступаю в роли эксперта! ⠀ В течение курса мы поднимем и раскроем много полезных тем от опытных специалистов из разных областей. А вот, о чем расскажу я: ⠀ ✅Что тело едино, а лицо-часть тела. Я помогу вам понять это, благодаря уникальной программе фейсфитнеса, которую я разработала на основе всех своих знаний из области физиологии, остеопатии, психологии. ⠀ ✅В прошлом я работала персональным тренером тренажерного зала, и хорошо знаю, как работает мышца. Ее необходимо сначала подготовить, затем загрузить, а после растянуть и расслабить. Все эти стадии включены в систему эко-гимнастики лица. ⠀ ✅Суть моего метода в том, что за основу взят принцип запуска физиологического омоложения, его я называю фундамент - остеопатические техники. С их помощью вы сможете -сделать гибкими ткани лица, головы и шеи (расшевелить их) -восстановить кровоснабжение головы -убрать мышечное напряжение -наладить лимфатический поток -создать основу для мягких тканей -уменьшить отечность -укрепить мышечный каркас ⠀ В рамках обучения я поделюсь бесценными практическими знаниями и отвечу на все дополнительные вопросы. ⠀ ❓Для кого курс «Anti-age Интенсив. Как сохранить молодость»? ⠀ Для тех, кто хочет сохранить молодость как можно дольше, кто понимает, что с возрастными изменениями не справиться только с помощью «волшебных» кремов. На курсе будут разобраны все факторы, которые влияют на состояние организма: питание, гимнастика для лица и тела, уход, мироощущение, отношение к жизни. Вы узнаете все о механизмах старения и научитесь управлять ими. ⠀ А также на курсе вы получите: поддержку кураторов ответы на вопросы от эксперта общение в чате студентов вебинары на животрепещущие темы ⠀ ⏰ Длительность: 6 недель ⠀ ❗️Подробный разбор всех тем на курсе «Anti-age. Как сохранить молодость», который стартует 18 ноября! ⠀ 🤫А с моим промокодом FACEFIT вы получите скидку на обучение 20% ⠀ ⚡️Посмотреть полную программу курса и записаться на обучение по ссылке в шапке профиля @liveorganic_rus