Иванова Наталия @rodnaya_doula. Перинатальный и телесный психолог, Доула и инструктор по танцам для беременных и мам с малышами Dancing for birht. ⠀ Уже 5 лет Наталия поддерживает женщин во время беременности, родов после рождения ребёнка. Помогая им восстановиться и наладить контакт с собой, своим телом. ⠀ Тема прямого эфира 📌13.10 в 19:00 "Закрытие родов". ⠀ Расскажет, что такое Закрытие родов? Зачем оно нужно? Почему советует мамам, которые пережили кесарево сечение? Что такое травма и потеря образа тела? Как восстановится в домашних условиях и отпустить обиды? А также проведёт ресурсную медитацию. ⠀ ❓Поделитесь, какими были для вас роды? Есть моменты, которые хотелось бы закрыть❓

Подборка лучших фильмов про беременность, роды и материнство! ⠀ Сохраняй в закладочки↗️ для тёплых семейных вечеров😉 ⠀ Я - @murkamama - считаю, что в мире нет ничего прекраснее беременной женщины! Когда смотрю фильмы про беременность и роды обычно плачу, смеюсь или испытываю нежность. ⠀ Я выбрала мои самые любимые фильмы на эту вечную тему. ☝️Не думайте, что эти фильмы посвящены только серьезным медицинским или социальным вопросам, откровенно пресные и предназначены исключительно женщинам. Многие из них сняты с изрядной долей иронии и юмора, что несомненно должны оценить и мужчины. ⠀ В первую беременность эти фильмы мы смотрели вместе с мужем @psyhodzen, смеялись и плакали. ⠀ 🍿Немножко беременна (2007, США). 🍿Ой, мамочки (2017, Франция). 🍿9 месяцев строгого режима (2014, Франция). 🍿Что ждать, когда ждёшь ребенка (2012, США).♥️♥️♥️это мой любимый♥️♥️♥️ 🍿17 девушек (2011, Франция). 🍿Секса много не бывает (2011, Бельгия, Франция). 🍿План Б (2010, США). 🍿Временно беременна (2009, США). 🍿Джуно (2007, США, Канада). 🍿Там, где сердце (2000, США). ⠀ Сохраняйте в закладочки и ставьте лайк♥️, мне будет приятно ⠀ 🙏 Какой ваш фильм любимый? Посоветуйте⬇️🙏

Я, Олег Кривченков, врач диетолог, терапевт, физиотерапевт. Опыт работы более 25 лет. Ранее, работая с людьми с лишним весом, я не мог понять, почему вес возвращается🤔. 👉Смотрите видео в карусели. ⠀ ☝️Теперь я знаю, что нужно не только корректировать питание, но и изменять свои пищевые и другие привычки. Я их называю «привычки стройности». ⠀ Получив специальное образование в Московском институте психоанализа, я знаю, как это сделать. ⠀ ❗️Теперь мои клиенты, после того, как нормализовали вес, остаются в нем на всегда. ⠀ В прямом эфире 📌12.10 в 12:00 🕛 я вам расскажу, как не набрать лишний вес во время беременности и после родов. Обсудим правильное питание для беременной и кормящей женщины. Посмотрим, какие появляются новые привычки, и как они могут влиять на вес женщины. ⠀ Я приглашаю вас на мой мой прямой эфир, вам будет полезно и интересно. Вы научитесь питаться сбалансированно, правильно и управлять своим весом. ⠀ Приходите, я жду. ⠀ ❗️Делитесь анонсом со своими подругами, это полезно не только беременным, а вообще всем людям.

Ринит и грибок кандида у беременных🤰👇 Ринит (насморк) 🤧 - не редко встречающийся симптом во время беременности. ⠀ Некоторые уже в начале беременности тяготятся заложенностью носа. Особенно неприятное время - ночной сон 😴, когда отекает вся носоглотка. ⠀ ❓Что происходит❓ Первое, на что стоит обратить внимание☝️ - есть ли животные 🐈 🐕 в вашем окружении: возможно, что у вас аллергия на шерсть. ⠀ Первопричина может скрываться в наличии грибка 🦠 Candida, проще говоря кандидоза, который проявляется, как бели (молочница) у женщин, и которая во время беременности 🤰активизируется. ⠀ ❗На что стоит также обратить внимание❓ - как регулярно вы ходите в туалет и как очищается ваш кишечник? - как часто бывает у вас отрыжка и газообразование в животе? - как вы питаетесь и что составляет ваш основной рацион: вы сладкоежка и любитель "молочки»? - есть ли у вас болезненные ощущения в суставах, зуд в теле (уши, нос, промежность, между пальцами), высыпания на коже? ❗Если есть хотя бы 2 из этих 👆👆👆 пунктов, то, возможно, что все же грибок Candida уже посетила вас. ⠀ ❓Что необходимо для улучшения своего состояния❓ ⠀ 👍первое и самое главное - это пересмотреть своё питание и убрать из рациона следующие продукты: 🥛 молочные и кисломолочные продукты, 🍫 сахар и все сладости, в том числе мёд и сладкие фрукты (виноград, финики, бананы), 🥖 мучное и все, что сделано на основе дрожжей, 🍆 убрать из рациона паслёновые (помидоры, картофель, баклажаны, болгарский перец). ⠀ 👍обогатить свой рацион овощами🥦, обладающие щелочной реакцией, безлютеновыми зерновыми (греча, пшено, киноа, кукурузная крупа), бобовыми и зеленью, несладкими фруктами, орехами, омега-3 (масла: льняное, оливковое, конопляное, жирная морская рыба) ⠀ 👍пропить курс пробиотиков 💊, необходимых для поддержания микрофлоры кишечника, чтобы наладить работу ЖКТ ⠀ 👍выбрать для себя адекватную физическую нагрузку: йога 🧘🏻‍♀️, ежедневные прогулки ~ 5 км. (если нет противопоказаний), плавание 🏊🏽‍♀️ ⠀ 👍в помощь психосоматика (которая поможет определить первопричину ринита), ароматерапия и гомеопатия. Подписывайтесь на @irina_kiran 👉 еще больше полезной информации‼️

НИКОЛАЙ КОРМИЛИЦИН @psyhodzen 🧐 Семейный психолог с опытом более 10 лет. ⠀ Специалист по терапии психологических сценариев. Готовит семейные пары к партнерским родам. Принимал роды у жены. Знает 20 способов, как муж может облегчить роды жены. ⠀ Провел более 3000 психотерапий, которые изменили жизнь людям раз и навсегда. ⠀ Тема прямого эфира 📌11.10 в 20:00: «Страхи против родов.» ⠀ Страхи беременных. А у кого их нет? Есть у всех! Многие считают, что это норма – не буду думать о них, буду отвлекаться, все рожают я рожу, врач обо мне позаботится. 🚫 Ошибка. Непроработанный страх выплывет в родах болью, напряжением, травмами. ⠀ ☀️ От любого страха можно избавиться. Страх - это защита, это предостережение. 🤝 Я научу, как превратить страхи в ресурс. ⠀ До встречи на марафоне! Берите ручки и листочки📝

Предыдущий пост инстаграм удалил, но ПОДАРКИ 🎁 то наши, поэтому: ⠀ @krisss710 уже получила 500 рублей на телефон 📲 ещё до начала марафона. ⠀ Кто хочет тоже подарки? ⠀ 🎁 ПОДАРОК 1 Бьюти-бокс 💄 от RICHE @riche.cosmetics.crimea: 🔸 щётка для сухого массажа, 🔸 масло для тела, 🔸 натуральный кофейно-мандариновый скраб (полный антицеллюлитный комплекс). ⠀ 🎁 ПОДАРОК 2 Набор книг 📚 от всемирноизвестного испанского педиатра Карлоса Гонсалеса: 🔸 «Растем вместе» с младенчества до подросткового возраста с любовью и уважением. 🔸 «Подарок на всю жизнь» полное руководство по грудному вскармливанию. 🔸 «Мой ребенок не хочет есть» как превратить кормление в наслаждение. 🔸 «Целуйте меня» как воспитать детей с любовью. 🔸 «Беседы с педиатром». ⠀ 🎁 ПОДАРОК 3 Эко-Бэби-бокс: прокладки для груди, прокладки послеродовые, соплеотсос, пелёнки ситец, пеленки байковые, подгузники, салфетки влажные, присыпка, пурелан, детское мыло с дозатором, пеленки впитывающие, термометр для воды, термометр для тела электронный, детские ножнички! Уже кайфуешь? Я вижу! 😉 👩🏻‍🎓 Собрал бэби-бокс наш специальный эксперт химик-эколог @katrin_ecotrue. ☝️Отобраны самые безопасные и безтоксичные товары. ⠀ 🎁 ХОЧЕШЬ ПОДАРКИ? ⠀ Условия участия в розыгрыше ОЧЕНЬ простые! ⠀ 1️⃣ Прямо сейчас подпишись на ВСЕХ спонсоров: (список ниже и в подписках аккаунта; как это сделать: видео в сторис) @riche.cosmetics.crimea @placentaforyou @evgeniya.zalesskaya @elena_teona @irina_kiran @postpartum_doula_ukraine @trofimova_proseks @doctor_slivina @dietolog_krivchenkov @rodnaya_doula @zh_valova @tatiana_gschwend @svetlanolano @momsupgrade @leksa_trueloveunity @murkamama @psyhodzen ⠀ 2️⃣ Поставь лайк ❤️ этому посту ⠀ 3️⃣ Напиши в комментарии к этому посту: «Участвую в розыгрыше. Хочу ......(название подарка)....» ⠀ 🥳🥳🥳 Победителя определим генератором случайных чисел 19 октября в 📺 прямом эфире @karapuzito! ⠀ 📦 🚚 Доставка по России и Украине за наш счет. ⠀ ‼️‼️‼️ВНИМАНИЕ. Закрытые аккаунты в розыгрыше не участвуют так как мы не сможем проверить подписку на спонсоров. Девочки, милые, открывайте аккаунты🙏 Обидно, если выиграете, и приз достанется другому. ⠀ 🍀 УДАЧИ 🍀 #жмисюда⬅️

6 способов решения конфликта с мужем👍 чтобы он не довел до развода! ⠀ Сохраняйте в закладки ↗️, чтобы не потерять! ⠀ Когда в семье появляется ребёнок👶🏻, все пары оказываются в одной лодке. Всем нам знакомы одни и те же проблемы - стресс, эмоции, заботы, недосыпание, усталость. ⠀ Но у нас есть выбор - справляться ➕ с трудностями или нет➖! ⠀ Невозможно не конфликтовать с супругом🤷🏻‍♀️. Но только от нас зависит, будет ли конфликт деструктивным или конструктивным! ⠀ Что можно сделать чтобы конфликт был конструктивным?! ⠀ 1️⃣ Гасите конфликты! Установите определённое время для обсуждения острых тем. Во время разговора обсуждайте только одну "острую" тему. Не обсуждайте проблемы за едой. ⠀ 2️⃣ Смягчайте начало разговора о проблеме. В начале разговора не обвиняете партнёра, а жалуйтесь! Жалоба - это отражение того, что человек чувствует по отношению к ситуации. После этого инициатор разговора говорит о том, что вам нужно сделать - а не о том, чего делать не нужно. ⠀ 3️⃣ Признайте наличие точки зрения партнёра на проблему. ⠀ 4️⃣ Возьмите паузу. Если вы чувствуете что эмоции завладевают вами, прекратите разговор. Договоритесь сколько будет длиться пауза, после чего вы снова вернётесь к обсуждению. Во время паузы займитесь отвлекающих делами. ⠀ 5️⃣ Ищите компромиссы. ⠀ 6️⃣ Восстанавливайте взаимопонимание. Если вы перегнули палку, не бойтесь подойти к партнёру и сказать о своих чувствах! Только помните, что извинения должны быть искренними! ⠀ Рождение ребёнка настоящая школа жизни👩🏻‍🎓, и, чтобы ее ученики хорошо справлялись с домашними заданиями, нужно, чтобы все участники процесса бережно относились друг к другу! Берегите себя и своих детей и пусть в вашей жизни как можно меньше было поводов для ссор. ⠀ ❗️Листайте карусель👉👉👉. ⠀ 🎁Читайте еще больше полезностей у Анастасии @postpartum_doula_ukraine. ⠀ ❓Сколько вы лет в браке❓ ⠀ #карапузитам

Трофимова Кристина @trofimova_proseks Консультирующий сексолог. Работает с техниками арт-терапии и НЛП. Опыт более 1,5 лет. Специалист по решению проблем сексуальности, сексуальных нарушений и дисфункций. ⠀ Прорабатывает проблемы, зажимы и негативные установки в теле, которые мешают получению удовольствия и принятию себя. Знает секретные техники доставления удовольствия мужчине. ⠀ Более 100 консультаций и довольных клиентов. ⠀ В период беременности, а также после родов с женским организмом происходит ряд изменений, которые также затрагивают тему сексуальности. У многих женщин появляются вопросы: ⁃ Почему мне стало хотеться больше или меньше с*екса? ⁃ Как вернуть чувствительность своим эрогенным зонам после родов? ⁃ Как побыстрее восстановиться после рождения ребенка и приступить к полноценной интимной жизни? ⠀ Тема прямого эфира 📌10 октября в 17:00: «Секс до и после родов. Пробуждение либидо». Я расскажу вам, что происходит с женским организмом. Почему одним с*екса больше хочется, а другим меньше. А также поделюсь с вами секретами быстрого восстановления после родов. Помогу вам проработать негативные убеждения и установки, которые мешают вам полноценно расслабиться и получать удовольствие. 🎁Также поделюсь с вами секретными техниками массажа, которые приятно удивят вашего мужчину. ⠀ До скорой встречи на марафоне❤️

Приветствую Вас, дорогие участницы марафона! ⠀ Я Анастасия - @postpartum_doula_ukraine сертифицированная послеродовая доула, помогаю женщинам адаптироваться к жизни после родов, бережно восстановить тело и рассказываю что необходимо для первых месяцев жизни с малышом 🤱🏻. ⠀ Пройдя многие испытания материнством, я поняла, что хочу помогать новорожденным мамам, которые так же как и я, оказались один на один с малышом, а в голове только и делает что крутится фраза: «Почему об этом никто не рассказывал»?! ⠀ Именно поэтому, в своём блоге @postpartum_doula_ukraine я рассказываю: ⠀ 🥰Как сделать маму счастливой! ⠀ 🍲Что съесть, чтобы тело восстановилось быстрее! ⠀ 📚Какие книги почитать до беременности, во время и после! ⠀ 💆🏻♀️Как поблагодарить тело за новую жизнь! ⠀ Заходите ко мне в гости, я рада всем 💚 ⠀ Рождение ребёнка - это не только масса приятных и положительных эмоций! ⠀ Но и стресс от изменения ролей. Жена становится мамой, а муж - отцом. С рождением ещё одного малыша, статус семьи также меняется, и всем по новой приходится адаптироваться. ⠀ Возрастает нагрузка на всех членов семьи. У мамы идёт перестройка гормонального фона, отец ищет своё место в семье, а старший ребёнок вообще не понимает, любят его все также сильно?! ⠀ Чтобы не потеряться во всем этом многообразии чувств и ролей, на прямом эфире 📌09.10 в 11:00 🕚 мы с вами поговорим о том: ⠀ 🙋🏻♂️Какие эмоции испытывает отец после рождения малыша ⠀ 🙋🏼♀️Какие эмоции испытывает мама после рождения малыша ⠀ 👧🏼Как адаптировать старших детей к появлению малыша ⠀ 🧘🏻♀️И как во всем этом не потерять свой ресурс ⠀ Жду вас! Будет очень интересно!🥰

Инструкция по диагностике диастаза📝⬇️ ⠀ Сохраняйте в закладочки ↗️ ⠀ Ставьте лайк ❤️, чтоб как можно больше мамочек увидели эту информацию🙏 ⠀ Точно установить наличие диастаза и его степень способен только хирург! Но домашняя диагностика подскажет вам, есть ли повод обращаться к врачу и нужно ли изменить привычные упражнения на пресс уже сейчас. ⠀ 1️⃣ Ложимся на пол. Ноги прямые, одна рука за головой. 2️⃣ Приподнимаем верхнюю часть тела, как будто хотим встать или качаем пресс. 3️⃣ Смотрим появился ли вертикальный валик выше и ниже пупка. 4️⃣ Второй рукой прощупываем середину живота. Если валика нет и пальцы точно упираются в мышцы – диастаза нет. 5️⃣ Если валик есть, то при прощупывании пальцы будут словно проваливаться вглубь живота, и вы сможете оценить сколько пальцев умещается в мышечную «щель». Определяем именно ширину расхождения. То есть ладонь перпендикулярно валику. 6️⃣ Смотрим степень диастаза: 1-я – это расхождение 5-7 см 2-я – до 10см 3-я – более 10см ☝️Если вам кажется, что у вас 2-я или 3-я степень, то поход к хирургу должен состояться как можно скорее. ☝️Важно исключить грыжи и понять требуется ли операция. ⠀ ‼️СМОТРИТЕ КАРУСЕЛЬ👉 ⠀ ▪️ Слайд 2: Как безопасно поднимать и носить ребёнка (видео). ▪️ Слайд 3: Как безопасно поднимать и носить ребёнка (описание). ▪️ Слайд 4: Как укачивать малыша (видео). ▪️ Слайд 5: Как укачивать малыша (описание). ▪️ Слайд 6: Причины не уходящего после родов живота (описание). ▪️ Слайд 7: Запреты при диастазе (описание). Подписывайтесь на @elena__teona, у нее на страничке еще больше полезной информации о диастазе. ⠀ Не забудьте сохранить в закладочки, чтобы не потерять😉. #карапузитам

Ирина Карачурина @irina_kiran. Валеолог, психофизиолог, коуч, специалист по питанию и двигательной терапии, дипломированный преподаватель по женской йоге, йоге для беременных 🧘🏻‍♀️ и восстановлению после родов Birthlight ( Англия). ☝️Преподавательский опыт - 20 лет. ⠀ Основатель женского клуба "Формула женственности". Преподаватель школы для мам во время беременности "Благорождение", получившей всероссийский грант 🏆. ⠀ 10 лет занимаюсь исследованием и практикой женского здоровья через движение, питание, психосоматику. Разработала и веду уникальный курс "Гормоны стройности". ⠀ Наша тема прямого эфира 📌08.10 в 11:00 🕚: «Питание во время беременности. Мифы и правда». ⠀ Очень много страхов, ограничений и мифов слышат девушки из своего окружения, от врачей о питании во время беременности, тем самым создавая себе преграды для полноценного питания, которое необходимо маме и развивающемуся малышу. Мы поговорим о том, что питание во время беременности🤰🏻 несёт в себе уникальные возможности для вашего здоровья, потому, как является строительным материалом, защитой, лекарством, и, конечно, удовольствием. ⠀ 🍓Темы, которые мы с вами будем исследовать: ✔️мифы об аллергичных продуктах, навязанных десятилетиями, ✔️микро и макро- элементы необходимые Вам и Вашему малышу для прекрасного самочувствия и здоровья, ✔️от чего зависит уровень гемоглобина и ферритина, ✔️питание от депрессии, ✔️где живут гормоны счастья и какая пища их вырабатывает, ✔️питание в родах. ⠀ 🥑Вы узнаете о пище то, о чем вам никогда не скажет доктор. Приглашайте своих беременных и не беременных подруг, ведь эта тема для всех женщин желающих или уже имеющих детей! ⠀ 🍏 До встречи на вкусном марафоне @karapuzito! 🍎